Neatkarīgi no tā, vai jūs domājat, ka tā ir klišeja vai nē, skaistums nāk no iekšienes: ja jūs domājat, ka esat skaists, citi būs inficēti ar jūsu pārliecību un arī viņiem būs tāds pats viedoklis. Ir dažas pamata lietas, ko ikviens var darīt, lai uzlabotu savu izskatu, nekaitējot veselībai, piemēram, rūpēties par savu ādu, uzturēt formu un izvēlēties apģērbu, kas pauž personisku stilu. Izraisiet pārliecību ar pastāvīgu smaidu un pozitīvu ķermeņa valodu. Ja vēlaties, izceliet savas iezīmes ar aplauzumu.
soļi
1. metode no 4: rūpēties par higiēnu
Solis 1. Mazgājiet seju katru dienu, lai jūsu āda būtu tīra
Šis solis ir vēl svarīgāks, ja esat nosvīdis vai lietojis kosmētiku. Iemasējiet piemērotu tīrīšanas želeju ādā un noskalojiet ar vēsu ūdeni. Ja jums ir pinnes, izmēģiniet benzoilperoksīda līdzekli, lai atbrīvotos no problēmas. Tūlīt pēc pamodināšanas nomazgājiet seju ar ūdeni un atkārtojiet katru dienu pirms gulētiešanas.
- Vispirms izmantojiet kosmētikas salvetes, lai noņemtu kosmētiku.
- Vismaz reizi nedēļā veiciet pīlingu vai uzklājiet aptiekā nopirkto sejas masku.
2. solis. Vienmēr uzņemiet dušu, lai paliktu tīrs un smaržīgs
Peldieties vienu reizi dienā, lai notekūdeņi un sviedri nokļūtu kanalizācijā. Izmantojiet ķermeņa ziepes un mazgājiet matus ik pēc pāris dienām, it īpaši, ja esat daudz svīstis.
- Uzklājiet arī kondicionieri, lai mati būtu mīksti un spīdīgi.
- Pēc žāvēšanas uzklājiet dezodorantu, lai kontrolētu smakas.
3. solis. Iztīri zobus pēc ēšanas.
Tādā veidā jūsu smaids ir veselīgs un elpa paliek svaiga. Notīriet suku divas minūtes pēc pamodināšanas, pēc ēšanas un pirms gulētiešanas. Tāpat pārliecinieties, ka katru vakaru lieto zobu diegu, lai atbrīvotos no pārtikas atlikumiem, kas iestrēguši starp zobiem.
- Neaizmirstiet maigi notīrīt mēli, jo tur paliek daudzas baktērijas, kas izraisa sliktu elpu.
- Izmantojiet mutes skalojamo līdzekli, lai likvidētu atlikušās baktērijas.
Solis 4. Izmantojiet zobu balinātāju, lai balinātu smaidu
Pirms iepērkaties mājās gatavotus produktus vai izmantojat interneta receptes, pierakstieties pie cienījama zobārsta. Tikai profesionāls novērtējums var noteikt jūsu vajadzības un diagnosticēt citas problēmas.
- Esiet piesardzīgs ar mājās gatavotiem balinātājiem, kuru pamatā ir nātrija bikarbonāts, jo bez speciālista uzraudzības viela var vājināt zobu emalju.
- Biroja balinātājs drošākai iespējai.
- Izmantojiet balinošu zobu pastu, lai jūsu zobi būtu baltāki.
Solis 5. Ķemmējiet matus, lai izvilktu mezglus
Pat ja jūs nevēlaties veikt īpašas frizūras, ir svarīgi atdalīt pavedienus, lai tie būtu veseli. Izmantojiet ķemmi vai suku un lēnām ejiet. Nesteidzieties nesteidzoties iztīrīt visus matus.
- Vai ievērojāt, ka jūsu slēdzenes ir pilnas ar šķeltiem galiem un ka griezums izskatīsies labi? Vienojieties par tikšanos salonā.
- Tīrot matus, tie kļūst spīdīgāki.
6. solis. Apgrieziet nagus, lai tie būtu tīri
Kad nagi iet gar pirkstu galiem, izmantojiet roku un kāju griezēju. Mēģiniet atstāt baltu svītru un pēc tam notīriet netīrumus zem nagiem ar zobu bakstāmais vai mīkstu suku.
- Ja jūsu kutikulas ir sausas, katru vakaru iemasējiet krēmā vai eļļā.
- Apgriežot nagus, mēģiniet ievērot katra naga dabisko līkni, nevis taisni sagriezt.
7. solis. Ja vēlaties, regulāri skūstieties, lai noņemtu matiņus
Tikai jūs izlemjat, cik bieži un kur vēlaties skūties. Tā nav nepieciešamība, taču daudzas sievietes skūšanās laikā jūtas labāk. Sievietes parasti skūst kājas un paduses, savukārt dažiem vīriešiem patīk skūties. Lai aizsargātu ādu, izmantojiet skūšanās krēmu, kā arī ļoti asu skuvekli.
- Labākais laiks skūšanās ar skuvekli ir dušā, jo dušas karstums atver poras.
- Izvairieties no griešanas vietās, kur ir atvērti griezumi un nātrene.
- Pēc dažām lietošanas reizēm vislabāk ir nomainīt asmeni ar jaunu.
2. metode no 4: apģērbu un frizūru izvēle
Solis 1. Izvēlieties apģērbu atbilstoši ķermeņa formai
Ir dažādu formu ķermeņi, piemēram, bumbieris, ābols, smilšu pulkstenis vai taisnstūris. Uzziniet, kurš no tiem ir jūsu, lai būtu vieglāk izvēlēties gabalus, kas visvairāk novērtē jūsu ķermeni, samazinot iespēju klāstu un padarot jūsu siluetu skaistāku.
- Piemēram, ja jums ir slaids viduklis, plaši gurni un liela krūtis, jūsu ķermenis ir smilšu pulksteņa formas. Ja jums ir lielāka augšdaļa un plānākas kājas, forma ir ābols.
- Bumbierveida korpuss labi sader ar krāsainiem krekliem un biksēm ar augstu vidukli, savukārt taisnstūrveida korpuss-ar blūzēm un kleitām ar apaļu kaklu.
2. solis. Izvēlieties drēbes, kas palielina jūsu pārliecību
Ideāls ir justies labi ar katru sava izskata detaļu un ar visām drēbju skapī esošajām detaļām. Atbrīvojieties no visa, kas vairs neder, un tā vietā iegādājieties drēbes, kuras jūtas ērti valkājot sapulcē, pasākumā vai vakarā. Izvairieties kaut ko izvēlēties tikai tāpēc, ka tas ir modē - vienkārši paņemiet mājās to, kas jums patiešām patīk.
Solis 3. Valkājiet šim gadījumam piemērotu apģērbu
Ideāls vakara šova apģērbs atšķiras no ideālā darba tikšanās izskata. Izvēlieties gabalus, pamatojoties uz notikumu vai aktivitāti, lai justos vislabāk.
- Foršs koledžas izskats var ietvert šaurus džinsus, ziedu tvertnes augšdaļu un stilīgas čības.
- Darbam - kā ar kreklu, sarža biksēm un jostu?
- Doties ārā ar draugiem? Valkājiet piemērotu kleitu vai jaukas bikses un tumšu blūzi.
4. solis. Izmantojiet želeju, lai izveidotu citu frizūru
Izmantojiet želeju vai ziedi, lai īsos matos izveidotu mohawk, atstājiet pavedienus aiz muguras vai definējiet cirtas un viļņus. Uzklājiet līdzekli taupīgi, lai neatstātu matus cietus un ar atlikumiem. Ja trūkst, iegūstiet nedaudz vairāk.
- Pērciet želeju vai ziedi aptiekās vai kosmētikas veikalos.
- Ja vēlaties, izmantojiet frizūru ar ķemmi.
5. solis. veikt viļņus vai cirtas atstāt dzīslas apjomīgas un plūstošas.
Izmantojiet ruļļus dažāda lieluma viļņu veidošanai, uzmanīgi vijot katru šķipsnu ap apsildāmo iekārtu, turot to dažas sekundes, pēc tam atlaižot. Atstājiet slēdzeni uz dažām sekundēm, ja vēlaties gaismas viļņus, vai pagaidiet ilgāk, ja vēlaties stingrākas cirtas.
Nepārsniedziet desmit sekundes, lai jūs nededzinātu savus pavedienus
6. darbība. iztaisnot matus ja vēlaties eleganci.
Izmantojiet iztaisnošanas dēli, lai iztukšotu pavedienus - pēc tam, kad tas ir uzsilis, lēnām velciet gludekli gar slēdzenes garumu. Vai jūsu dabiskie mati jau ir taisni? Tādā gadījumā izmantojiet fēnu un suku, lai panāktu tādu pašu izskatu.
Neturiet gludekli pārāk ilgi vienā un tajā pašā vietā, lai nesadedzinātu matus
7. solis. Pievienojiet matu aksesuārus, lai uzsvērtu savu personīgo stilu
Tas var būt vērtne, jostas cilpas, loki vai pat cepure. Izvēlieties aksesuārus, kas atbilst jūsu izskatam, un parādiet savu radošo pusi.
- Piemēram, valkājiet melnu diadēmu ar melnbaltu kleitu vai valkājiet tauriņu, lai parādītu savu mīlestību pret dabu.
- Uzlieciet cepuri, lai parādītu, ka esat stilīgs, vai cepurīti gadījuma gadījumam.
3. metode no 4: aplauzums
1. darbība. izvēlēties bāzi kas atbilst jūsu ādas toni.
Fiziskajā veikalā ir vieglāk izvēlēties ideālo bāzi, jo ir vairāki paraugi, kas paredzēti tikai testēšanai. Pēc pareizā toņa atrašanas uzklājiet produktu ar suku vai sūkli, izveidojot vieglu un vienmērīgu slāni uz ādas.
- Pirms tonālā krēma uzklāšanas izmantojiet grunti, lai sagatavotu ādu aplauzumam.
- Uzklājiet pamatu plaukstas vai žokļa gaišākajai daļai, lai pārliecinātos, ka tā ir pareizā krāsā.
2. solis. Pārklājiet pūtītes un plankumus ar korektoru lai iegūtu dabisku izskatu.
Ja jums nepatīk apmetums, bet tomēr vēlaties uz sejas uzklāt nelielas zīmes un pūtītes, mēģiniet izmantot tikai nelielu korektoru. Ir vairāki produktu veidi, sākot no šķidrumiem līdz nūjām, kā arī neskaitāmi toņi. Uzklājiet korektoru uz nepilnībām, kuras vēlaties slēpt, sākot ar vieglu slāni un iesmērējot to ādā.
- Šķidrie korektori parasti tiek piegādāti ar aplikatora suku, savukārt nūjas var uzklāt tieši uz ādas.
- Lai atrastu pareizo krāsu, pavelciet nedaudz pilienu vai divus uz plaukstas gaišākās daļas un noskaidrojiet, kurš ir labākais risinājums.
Solis 3. Uzklājiet skropstu masku vai acu zīmuli, lai acis izceltos
Ar izvēlēto acu zīmuli uzmanīgi uzvelciet līniju pie skropstām. Uzklājiet skropstu tušu turp un atpakaļ kustībā, lai labāk noteiktu skropstas un padarītu tās garākas.
- Daudzi cilvēki uzklāj acu zīmuli tikai augšējām skropstām. Insults var būt plānāks vai biezāks - jūs zināt.
- Pirms skropstu tušas uzklāšanas izmantojiet skropstu ruļļu, lai izliektu skropstas.
- Uzklājiet uz plakstiņiem nedaudz acu ēnas, lai jūsu acis iegūtu vairāk dziļuma un krāsas.
4. solis. Izvēlieties lūpu krāsu vai spīdumu lai lūpām pievienotu krāsu un spīdumu.
Dodieties uz aptieku vai kosmētikas veikalu, lai atrastu milzīgu mutes skalošanas līdzekļu klāstu. Izvēlieties skaistu krāsu, kas atbilst jūsu ādas toni, un vienmērīgi uzklājiet produktu.
- Piemēram, tie, kuriem ir gaiša āda, izskatās skaisti ar rozā spīdumu, bet tumšāka āda izskatās lieliski ar sarkanākiem toņiem.
- Lūpu balzams ir labs risinājums, lai jūsu lūpas būtu mitrinātas.
- Dodieties uz kosmētikas veikalu un jautājiet pārdevējam ieteikumus.
Solis 5. Ielieciet bronzētāju vai vaigu sārtumu, lai jūsu seja iegūtu nedaudz krāsas
Lai uzklātu bronzētāju, izmantojiet tauku suku un uzklājiet līdzekli uz sejas vietām, kuras sauļotos, piemēram, pieres augšdaļā, tieši zem vaigu kauliem un uz deguna tilta. Vaigu sārtums jāpieliek vaigu kauliem. Sāciet ar nelielu daudzumu, jo šādā veidā ir vieglāk dozēt un, ja nepieciešams, tērēt vairāk.
Pirms uzklāšanas no otas noņemiet lieko pulveri. Lai radītu skaistu efektu, nevajag pārspīlēt
6. darbība. aizpildiet uzacis lai tās būtu pilnīgākas vai tumšākas.
Vai jums ir ļoti gaiša kažokāda vai vēlaties nedaudz vairāk izcelt izskatu? Pērciet uzacu zīmuli. Pēc ideālas krāsas izvēles izveidojiet nelielas, horizontālas līnijas, ievērojot uzacu dabisko izliekumu. Uzmanieties, lai nespiestu zīmuli pārāk stipri. Ja jums tas ir nepieciešams, varat to pastiprināt vēlāk.
- Īsās līnijas ir dabiskākas, jo tās izskatās kā kažokādas.
- Izvēlieties zīmuli, kas ir tādā pašā tonī vai vienu nokrāsu virs jūsu dabiskās kažokādas krāsas.
4. metode no 4: izstaro pārliecību
Solis 1. Vienmēr smaidiet
Smaids ir vienkāršs veids, kā pārvērst savu enerģiju citiem. Atverot smaidu, jūs esat pieejamāks un pat laimīgāks. Mēģiniet to darīt biežāk, lai parādītu, ka esat pārliecināts un draudzīgs.
Pieklājīga smaida piešķiršana cilvēkiem, ar kuriem jūs mijiedarbojaties visas dienas garumā, piemēram, kasiere lielveikalā vai reģistratūra ārsta kabinetā, ir veids, kā izrādīt laipnību
2. solis. Ir laba stāja
Veids, kā jūs nesat sevi, daudz saka par jūsu pašcieņu, tāpēc mēģiniet nodot pārliecības tēlu. Izvairieties skatīties uz zemi, ejot - skatieties taisni uz priekšu. Apsēžoties, turiet muguru taisni un plecus atslābinātu un muguru.
Trenējieties mājās, lai staigātu ar labu stāju - nevelciet kājas un nesaņemiet kucēnus
Solis 3. Izvairieties attīstīt negatīvas domas par sevi
Vai jūs neizmetat savus “trūkumus” no galvas? Šīs bažas atspoguļojas tēlā, ko viņš nodod citiem. Mēģiniet koncentrēties uz tiem aspektiem, kas jums patīk, vai nu pēc izskata, vai pēc personības, un atlaidiet negatīvismu.
Slavējiet sevi spoguļa priekšā
Solis 4. Pavadiet vairāk laika vingrojot, lai paliktu stiprs un vesels
Kā būtu ar fiziskām aktivitātēm katru dienu 30 minūtes? Tas var būt sporta zāle, sports vai pat vienkārša pastaiga. Papildus tam, ka jūsu ķermenis kļūst veselīgāks un stiprāks, tas ražo arī endorfīnus, kas palielina jūsu laimes un pārliecības sajūtu.
- Zvaniet draugam, lai veicinātu motivāciju.
- Izmēģiniet volejbolu, basketbolu, tenisu vai peldēšanu.
5. solis. Ir humora izjūta
Jums nav nepārtraukti jākrāpo joki, bet mēģiniet mazliet atslābināties un izvairieties no visa uztveršanas pārāk nopietni. Spēja smieties par lietām, kas notiek nepareizi, piesaista citus, kuri galu galā iet vienā viļņa garumā.
