5 veidi, kā spēlēt Softball

Satura rādītājs:

5 veidi, kā spēlēt Softball
5 veidi, kā spēlēt Softball

Video: 5 veidi, kā spēlēt Softball

Video: 5 veidi, kā spēlēt Softball
Video: BERMUDU DIVSTŪRIS x APVEDCEĻŠ - Brāl' Ar Dzīvi Nekaulē 2024, Marts
Anonim

Softball ir jautra spēle visu vecumu un dzimumu cilvēkiem. Lai gan ne visiem var būt augsta līmeņa treneris, lai mācītu pamatus, iemācīties spēlēt softbolu ir viegli.

soļi

1. metode no 5: pamati un pirmie soļi

Spēlējiet Softball 1. darbību
Spēlējiet Softball 1. darbību

Solis 1. Izprotiet atšķirību starp softbolu un beisbolu

Softbols un beisbols ir divi vienas spēles varianti ar dažām atšķirībām. Galvenā atšķirība ir tāda, ka mīksto bumbiņu met no apakšas uz augšu, bet beisbolu - no augšas uz leju. Kā norāda nosaukums, atšķirības ir arī izmantotajās bumbiņās.

  • Mīkstās bumbiņas ir lielākas un nedaudz smagākas par beisbola bumbiņām, lai gan tās ir mazāk blīvas. Jūs bieži atrodat tos neona zaļumos vai dzeltenumos papildus klasiskajam baltajam.
  • Softbola laukumi ir mazāki nekā beisbola laukumi, un spēles ilgst septiņas spēles, nevis deviņas.
  • Softballā izmantotie sikspārņi ir nedaudz īsāki un platāki nekā beisbolā izmantotie.
Spēlējiet Softball 2. darbību
Spēlējiet Softball 2. darbību

2. solis. Izprotiet atšķirību starp “fastpitch” un “slowpitch”

Ir divi softbola apakštipi ar vienādiem vispārējiem noteikumiem un nelielām atšķirībām starp tiem.

  • "Slowpitch" ir jaukta spēle, kurā vīrieši un sievietes ir sajaukti. Kā norāda nosaukums, bumba tiek lēnām izlaista gaisā
  • “Fastpitch” lielākoties spēlē sievietes. Tās galvenā atšķirība ir ātra bumbas atlaišana.
Spēlējiet Softball 3. darbību
Spēlējiet Softball 3. darbību

Solis 3. Izprotiet noteikumus

Katru mīksto bumbiņu spēli spēlē septiņi "inning" (vai inning), katrs sadalīts divās daļās, augšējā puse ("top half"), kad viesu komanda uzbrūk, un apakšējā ("apakšējā") puse "), kad mājinieki dodas uzbrukumā. Katra pagrieziena puse tiek izspēlēta, līdz uzbrūkošā komanda cieš trīs outus.

  • Metējs met bumbiņu pie mīklas, līdz notiek viena no trim lietām: vai nu sitējs sit trīs sitienus, tas ir, kad viņam neizdodas trāpīt bumbiņā, kas tika iemesta trieciena zonā; “metējs” izmet četras “bumbiņas”, tas ir, kad bumba tiek izmesta ārpus “sitiena zonas”; sitējam izdodas veiksmīgi sist bumbu.
  • Lai liktu trāpītājam "iziet", metējs var iemest 3 "sitienus" vai arī viens no laukuma spēlētājiem ("laukuma spēlētāji") var notvert vēl gaisā esošu bumbiņu, automātiski izmetot sitēju ārā.
  • Lai izspiestu skrējēju, laukuma spēlētājiem būs ātri jāķer bumba, mēģinot atzīmēt skrējēju, kad viņi skrien starp bāzēm. Vēl viena iespēja ir panākt piespiedu izstāšanos, proti, kad jūs metat bumbu aizsargājošam spēlētājam pie pamatnes, kurā skrējējs skrien (šī iemesla dēļ pirmā bāze vienmēr ir drošākā mest bumbu).
  • Pašreizējais sitējs dodas uz "mājas plāksni", kas ir sākuma bāze, izmēģiniet sitienu un skrieniet pa lauku, aptverot visas pamatnes, līdz viņš atgriežas pie "mājas plāksnes". Katru reizi, kad spēlētājs veic pilnu apli, viņš iegūst vienu punktu.
  • Pēc 7 ierakstu beigām uzvar komanda, kurai ir visvairāk punktu. Ja spēle ir neizšķirta, varat izvēlēties to izbeigt šādā veidā vai spēlēt papildu ierakstus līdz neizšķirta beigām.
Spēlējiet Softball 4. solis
Spēlējiet Softball 4. solis

Solis 4. Izprotiet pozīcijas

Kad komanda šauj, katrs spēlētājs ieņem noteiktu pozīciju laukumā un paliek vietā, līdz tiek dots cits norādījums. Ir divas lauka daļas, iekšējais lauks (“infield”) un ārējais lauks (“outfield”).

  • "Infield" ir lauka zemes daļa, kurā koncentrējas "metēja" spēlētāji, ķērājs ("ķērējs") un pirmais, otrais un trešais spēlētājs, papildus "shortstop" spēlētājam, kurš ir starp otro un trešo bāzes.
  • “Outfield” ir laukuma zāliena daļa, un tai ir trīs galvenās pozīcijas: pa kreisi, pa labi un centrā. Atkarībā no konkrētās līgas vai spēles centra spēlētājus var iedalīt 2, kreisajā centrā un labajā centrā.
  • Lai gan “metējs” un “ķērējs” ir “iekšējie” spēlētāji, viņi ieņem specializētas lomas, kurām nepieciešama ķīmija. Tāpēc viņi bieži trenējas atsevišķi no komandas.

2. metode no 5: aprīkojuma iegūšana

Spēlējiet Softball 5. darbību
Spēlējiet Softball 5. darbību

Solis 1. Atrodiet pareizo cimdu

Jūsu cimds tiks izmantots, kad nesatīsit sitienu. Tas ir izgatavots no ādas un tiek izmantots jūsu sekundārajā rokā.

  • Ja jūs pērkat jaunu cimdu, jums tas būs jāmīkstina. Ir vairākas metodes, kā to izdarīt, tostarp cept cepeškrāsnī ar īpašu eļļu, atstāt saulē vai spēlēt spēles ar to.
  • Lai spēlētu ķērāja pozīcijā, nepieciešams īpašs cimds. Apsveriet to pirms iegādes.
Spēlējiet Softball 6. darbību
Spēlējiet Softball 6. darbību

2. solis. Izvēlieties putteri

Softbola klubi nav vienādi, un tie jāizvēlas atbilstoši to stiprumam un lielumam. Klubā jāņem vērā 3 faktori: garums, svars un stils.

  • Lai atrastu atbilstoša garuma nūju, piecelieties taisni un turiet nūju virs pogas augšpusē. Ja jūs noliekat nūju pie zemes, neizstiepjot vai nesaliecot roku, nūja ir atbilstoša.
  • Lai atrastu pareizā svara nūju, pārbaudiet mērījumu, kas pazīstams kā “kritums”, kas ir skaitliskā starpība starp augstumu (collās) un svaru (unces). Atšķirībai jābūt robežās no -8 līdz -12. Vieglāki nūjas (tuvu -12) ir piemēroti vājākiem sitējiem, savukārt smagāki (tuvu -8) ir labāk piemēroti spēcīgākiem sitējiem.
  • Ir divi galvenie softbola nūju veidi - alumīnijs vai kompozītmateriāli. Abi ir lieliski piemēroti iesācējiem vai profesionāļiem, taču parasti visbiežāk tiek izmantots alumīnijs. Tie ir pieejami arī vienā vai divos slāņos. Vienslāņi ir lētāki, bet mazāk efektīvi nekā divslāņu.
Spēlējiet Softball 7. darbību
Spēlējiet Softball 7. darbību

Solis 3. Pērciet ķiveri

Softbola spēlēšana var būt ļoti bīstama, ja neievērosit noteiktus drošības pasākumus, jo īpaši ātro stilu. Lielākā daļa līgu pieprasa, lai visi sitēji nēsātu atbilstošu pilnu ķiveri, taču pat tad, ja nav tādas prasības, vislabāk ir valkāt ķiveri ikreiz, kad sitat.

Spēlējiet Softball 8. soli
Spēlējiet Softball 8. soli

Solis 4. Iegādājieties atbilstošus apavus

Īpaši mīkstbumbas apavi ir pazīstami kā “aproces”, un tos izmanto arī citos sporta veidos, kur nepieciešama slēdzene, lai skriešanas laikā jūs saķertos ar zemi. Izvēlieties "klučus" ar gumijas vai plastmasas zolēm, jo metāla kronšteini ir aizliegti lielākajā daļā līgu, jo tie rada draudus spēlētājiem.

Spēlējiet Softball 9. darbību
Spēlējiet Softball 9. darbību

5. solis. Pārbaudiet, vai jums ir nepieciešams papildu aprīkojums

Visbiežāk tiek izmantoti cimdi, lai uzlabotu saķeri ar klubu, un īpašs apģērbs vai formas tērps. Ja jūs gatavojaties spēlēt ķērāju, jums būs jāiegādājas arī konkrētai pozīcijai atbilstošs drošības aprīkojums, piemēram, stumbra un apakšstilba aizsargi.

3. metode no 5: iemācieties nūju

Spēlējiet Softball 10. soli
Spēlējiet Softball 10. soli

Solis 1. Ieņemiet savu pozīciju

Nepietiek ar to, ka esi pareizajā stāvoklī, kad pienāk tava kārta trāpīt. Jums ir jāizvēlas pareiza stāja, ievērojot tālāk sniegtos padomus:

  • Turiet kājas plecu platumā un izlīdziniet tā, lai neviena no tām nebūtu otra priekšā.
  • Salieciet ceļus un noliecieties uz priekšu "gatavā" stāvoklī. Jūsu mugura nedrīkst būt vertikāla, bet tai jābūt nedaudz noliektai uz priekšu.
  • Novietojiet svaru uz muguras pēdas. Kad jūs veicat sitiena kustību, izmantojiet šo svaru savā labā, virzot to uz priekšu, palielinot sitiena spēku.
  • Ievērojiet pareizo attālumu no “mājas plāksnes”. Lai uzzinātu, cik tālu jums vajadzētu stāvēt, izstiepiet puteri perpendikulāri ķermenim tā, it kā jūs atrastos sitiena kustības maksimālajā stāvoklī. Kluba biezākajai daļai jābūt uz "mājas šķīvja".
Spēlējiet Softball 11. solis
Spēlējiet Softball 11. solis

2. solis. Turiet putteri pareizajā stāvoklī

Turiet nūjas plānu daļu pie pamatnes. Rokām jāatrodas uz pamatnes.

  • Izlīdziniet pirkstus un vienmēr pieskarieties vienai rokai uz otru, vienu virs otras.
  • Paceliet nūju: tas nekad nedrīkst būt pilnīgi vertikāls vai horizontāls, tam jābūt nedaudz noliektam pār plecu.
  • Atkāpieties no kluba pietiekami tālu. Rokām jābūt ļoti tuvu pie auss.
Spēlējiet Softball 12. solis
Spēlējiet Softball 12. solis

Solis 3. Sagatavojieties kustībai

Saglabājiet pareizo stāvokli, arī pareizi turot nūju virs un aiz jums un saliektiem ceļiem.

Spēlējiet Softball 13. solis
Spēlējiet Softball 13. solis

Solis 4. Veiciet gājienu, lai trāpītu bumbā

Veicot gājienu, noturiet klubu līmenī, nevis meklējiet bumbu. Izvēlieties vispiemērotāko metienu un visvieglāk trāpāmo, izvairoties no “sitieniem” vai izmetot ar sliktu sitienu.

  • Veiciet pilnu kustību no pleca līdz plecam. Kustības sākumā zodam jāatrodas uz priekšējā pleca, un kustībai ir jānotiek apkārt, liekot pabeigt kustību otrā plecā.
  • Ieslēdziet šūpoles un pabeidziet kustību līdz beigām. Sitot bumbu, nepārtrauciet kustību tūlīt pēc saskares vai nometiet nūju. Tādējādi jūs zaudēsiet pusi no saviem spēkiem. Izmantojiet visus spēkus šūpolēs, lai veiktu pilnu apli ap ķermeni.
  • Pārvietojiet kājas. Daži sitēji dod priekšroku mazam solim ar priekšējo kāju, bet aizmugurējai pēdai vienmēr jābūt uz zemes. Tā vietā, lai virzītos uz priekšu ar aizmugurējo kāju, izmantojiet paņēmienu "salabot kļūdu". Jums vajadzētu griezties uz muguras pēdas zoles tā, it kā jūs ar to saspiestu prusaku.
  • Pagrieziet ķermeni ar "šūpošanos". Labi sitēji izvairās no ķermeņa stīvuma, kustinot rumpi sinhronizācijā ar rokām un kājām, palielinot šūpošanās spēku.
  • Turiet acis uz bumbu. Šūpojoties nekad neskatieties laukumā vai uz citiem spēlētājiem. Vienmēr turiet acis uz bumbu, lai nodrošinātu kontaktu.
  • Pēc bumbas sitiena nemetiet nūju. Atstājiet to, cik vien iespējams gludi, ārpus bāzes līnijas, lai neviens pa to nekluptu.
Spēlējiet Softball 14. solis
Spēlējiet Softball 14. solis

Solis 5. Pēc šūpošanās skrien uz pirmo bāzi

Jūsu mērķis spēlē ir sasniegt bāzes, tāpēc izmantojiet katru izdevīgo iespēju, lai droši skrietu un sasniegtu vienu.

  • Kad esat pabeidzis šūpoles, neatkarīgi no tā, kādā virzienā bumba iet, skrieniet uz pirmo bāzi.
  • Nestāviet un negaidiet sitiena rezultātu. Skrien cik ātri vien iespējams. Ja rallijs netiek pabeigts ar "ārā" vai "pārkāpumā", pirmais bāzes treneris jums palīdzēs, kā rīkoties.

4. metode no 5: iemācīties mest

Spēlējiet Softball 15. solis
Spēlējiet Softball 15. solis

Solis 1. Pirms mešanas izstiepiet rokas

Ja jūs nesasildāties, jūs varat viegli savainoties.

Spēlējiet Softball 16. solis
Spēlējiet Softball 16. solis

2. solis. Cieši praktizējiet sākumā

Jums būs kārdinājums domāt, ka to ir viegli palaist no 40 metru attāluma no mājas plāksnes, taču tas nav jādara.

  • Spēlējot no tālienes, jums būs lielākas traumu iespējas un, iespējams, jūsu laukumi būs slikti.
  • Sāciet fotografēt 10 pēdu attālumā no mērķa. Lai gan tas šķiet diezgan tuvu, tas ir tikai sākums, kad roka pierod un jūs varat sākt vilkties prom.
  • Lai sāktu visvienkāršāko režīmu, nometieties ceļos un novietojiet rokas elkoni, kuru metīsit, pareizajā vietā. Tādā veidā jūs vienmēr piespiedīsit pareizu plaukstas kustību. Pēc kāda laika jūs varēsit sākt kustību stāvus.
Spēlējiet Softball 17. solis
Spēlējiet Softball 17. solis

Solis 3. Palieliniet attālumu ik pēc aptuveni 20 metieniem

Dodieties prom tikai tad, kad jūtaties ērtāk. Bet nekad nenokļūstiet pārāk tālu no sava mērķa.

  • Palieciet pareizā pozā. Metiens jāsāk ar rokas plecu, kuru metīsit ar muguru pret mērķi. Jums jāsāk kustība uz sāniem mērķa virzienā. Jūsu kājām jābūt plecu platumā un nedrīkst būt atvērtas.
  • Lai sāktu mešanu, jums ir jātur bumba cimdā, tuvu krūtīm. Vienmēr turiet bumbu, kamēr tā atrodas cimdā.
Spēlējiet Softball 18. solis
Spēlējiet Softball 18. solis

Solis 4. Pareizi turiet bumbu

Labākais veids, kā turēt bumbu, ir izlīdzināt pirkstu galus ar bumbiņas šuvēm.

Spēlējiet Softball 19. solis
Spēlējiet Softball 19. solis

5. solis. Veiciet palaišanas kustību

Ļaujiet rokai nokrist un tad velciet to atpakaļ. Pēc tam paceliet to virs galvas, lai to palaistu.

  • Nevelciet elkoni tā, it kā vilktu slingu vai loku un bultu. Tas ierobežos jūsu metiena jaudu (un attālumu).
  • Neuztraucieties par to, ka jūs nolaidīsit roku līdz galam, pirms to atkal pacelsit. Jūs veicat šo gājienu, lai dotu spēku metienam.
Spēlējiet Softball 20. soli
Spēlējiet Softball 20. soli

6. solis. Mērķējiet uz mērķi

Ja jūs tikai praktizējat vai pat spēlējat, jūsu mērķim vienmēr jābūt jūsu partnera krūtīm (“ķērējs”).

Spēlējiet Softball 21. solis
Spēlējiet Softball 21. solis

7. solis. Uzsākt

Nolaidiet roku uz leju un atpakaļ un tad aptiniet to ap galvu. Atlaidiet bumbu, kad roka ir pilnībā izstiepta jūsu priekšā, perpendikulāri ķermenim.

  • Jums jāturpina kustēties arī pēc bumbas atlaišanas. Izmetošajai rokai vajadzētu pārtraukt kustību pretējā augšstilbā.
  • Pagrieziet plecus un galvu vienmēr pret savu mērķi. Saglabājiet acu kontaktu ar mērķi, lai palīdzētu novirzīt ķermeņa muskuļus. Ja paskatās prom, palaišana var arī novirzīties no mērķa.
  • Speriet nelielu soli ar priekšējo kāju un pagrieziet aizmugurējo kāju līdzīgi kā šūpojoties.
  • Izmantojiet cimdoto roku, lai mērķētu uz savu mērķi, pēc tam ar katru metienu atlaidiet roku uz sāniem. Jūsu cimdam vienmēr jāatrodas blakus līdz atbrīvošanas beigām.
Spēlējiet Softball 22. solis
Spēlējiet Softball 22. solis

Solis 8. Neuztraucieties par palaišanas ātrumu treniņa sākumā

Vissvarīgākā “piķa” daļa ir precizitāte. Sākot darbu, vienkārši koncentrējieties uz mērķa sasniegšanu, nevis uz ātrāku palaišanu.

5. metode no 5: iemācīties noķert bumbu

Spēlējiet Softball 23. solis
Spēlējiet Softball 23. solis

1. solis. Valkājiet cimdu pareizi

Gūstot bumbu, ir svarīgi, lai cimds būtu priekšā, tuvu krūtīm.

  • Nekad neturiet cimdu tā, lai jūs varētu redzēt plaukstas locītavu vai ar galu uz leju. Ja jūs šajā pozīcijā noķerat bumbu, tā var saritināties un ietriekties sejā.
  • Izvairieties turēt cimdu tieši vertikāli, lai bumba pēc nokrišanas nenokristu.
  • Turiet cimdu atvērtu, lai bumbiņai būtu vieta. Ja jūsu cimds ir daļēji aizvērts, bumba atsitīsies pret malu un nokritīs zemē.
Spēlējiet Softball 24. solis
Spēlējiet Softball 24. solis

Solis 2. Stāviet “gaidīšanas” stāvoklī

Ja jūs praktizējat, labākā “vertikālā” pozīcija ir ar nedaudz saliektiem ceļiem un rumpi nedaudz noliecoties uz priekšu pār kāju bumbiņām. Tas ļauj sasniegt jebkuru virzienu, lai noķertu bumbu, kas neveido taisnu ceļu.

  • Nekad nelieciet elkoņus uz ceļiem „stāvus” stāvoklī, jo tas bloķē kāju kustību, metot.
  • Turot kājas pārāk tuvu viena otrai, jūs kļūsit uzņēmīgāks pret klupšanu vai kustību kavēšanu, ja jums būs jānoķer bumba no attāluma.
  • Vienmēr turiet acis uz bumbu. Mīkstās bumbiņas, pretēji nosaukumam, var jums sāpēt, ja tās jums sit. Vienmēr sagatavojiet cimdu, lai noķertu bumbiņu, kas nāk pretī.
Spēlējiet Softball 25. solis
Spēlējiet Softball 25. solis

Solis 3. Praktizējiet pirms spēles

Labākais veids, kā trenēties, lai noķertu bumbu, ir vienkārši spēlēt “ķeršanas spēli”. Kopā ar partneri mest bumbu no vienas uz otru, kamēr viens atrodas “gaidīšanas” stāvoklī.

  • Lai sāktu, palūdziet viņiem mest bumbiņas uz krūtīm. Šī ir visvienkāršākā bumbas ķeršanas tehnika un palīdzēs iesildīties.
  • Katru reizi, kad to noķerat, saspiediet bumbiņu cimdā, izvairoties no tās nomest.
  • Palūdziet savam partnerim sākumā klusi mest bumbiņas un uzkrāt spēkus visa treniņa laikā. Tas palīdzēs pierast pie spēka, kas jāpiemēro, ķerot bumbu.
Spēlējiet Softball 26. darbību
Spēlējiet Softball 26. darbību

Solis 4. Uzziniet, kā noķert zemes bumbiņas

Bumbām, kas ripo pa grīdu, nepieciešama cita ķeršanas tehnika.

  • Stāviet “piecelties” stāvoklī un tā vietā, lai cimdu turētu krūtīs, turiet to uz grīdas. Uzgalis jāpieskaras zemei vai zālei, lai novērstu bumbiņas ripošanu zem tās.
  • Esiet gatavs mainīt cimda virzienu, jo oļi vai caurumi zālē var negaidīti mainīt bumbiņas virzienu.
  • Lai gan jūsu cimdam jābūt atvērtam pret bumbu ar galu pret zemi, neturiet cimdu tā, lai bumba ripotu un trāpītu pa seju. Lai to izvairītos, turiet to nelielā leņķī.
  • Pēc zemes bumbas noķeršanas vienmēr piecelties kājās un pēc tam mest. Nesāciet, atrodoties tuvu zemei.
Spēlējiet Softball 27. darbību
Spēlējiet Softball 27. darbību

5. solis. Iemācieties noķert bumbiņas gaisā (“pop-fly”)

"Pop-fly" ir bumba, kas lido augstu un nāks no augšas. Tie var būt bīstami, ja nezināt, kā tos paņemt, jo tie var ļoti viegli nokrist un ievainot.

  • Turiet cimdu tuvu sejai, nevis krūtīm. Tomēr neizstiepiet roku pārāk tālu, jo jums būs mazāk kontroles pār to.
  • Stāviet “gaidīšanas stāvoklī” un pārvietojieties no vienas puses uz otru, lai noķertu bumbu. Nekad neskrieniet atpakaļ, bet uz sāniem, virzienā uz paredzamo punktu, kurā viņa atsitīsies pret zemi.
  • Nekad nemēģiniet sasniegt bumbu. Labāk novietojiet sevi zem viņas, lai noķertu viņu priekšā. Sasniedzot bumbu, palielinās varbūtība, ka bumba izslīdēs no cimda.
  • Pirms bumbas ķeršanas pārklājiet sauli ar cimdu, lai palīdzētu noteikt, kur tā nonāks.
  • Pirms metiena sākuma nogādājiet bumbu pie krūtīm. Tas palīdzēs nokļūt pareizā palaišanas pozīcijā.
  • Lai spēlētu softbolu, nav jābūt super sportistam, taču jums ir jāzina noteikumi, lai savai komandai dotu iespēju uzvarēt.

Ieteicams: