Kā būt laimīgam, dzīvojot vienam: 11 soļi (ar attēliem)

Satura rādītājs:

Kā būt laimīgam, dzīvojot vienam: 11 soļi (ar attēliem)
Kā būt laimīgam, dzīvojot vienam: 11 soļi (ar attēliem)

Video: Kā būt laimīgam, dzīvojot vienam: 11 soļi (ar attēliem)

Video: Kā būt laimīgam, dzīvojot vienam: 11 soļi (ar attēliem)
Video: How To Get A Shy Guy To Make A Move 2024, Marts
Anonim

Arvien vairāk brazīliešu dzīvo vieni, liecina 2014. gada SIS (Synthesis of Social Indicators) apsekojums, ko publicēja IBGE (Brazīlijas ģeogrāfijas un statistikas institūts). Dzīvošanai vienatnē ir daudz priekšrocību - nav neviena, ar ko cīnīties, izvēloties televīzijas šovu, vai tiesāt jūs, kad nakts vidū ēdat sviestmaizi, valkājot tikai apakšveļu, bet dzīvojot vienatnē, jūs varat justies ļoti vientuļš, kad ej mājās un neatrod nevienu. Turpiniet lasīt šo rakstu, lai gūtu maksimālu labumu no vienas dzīves.

soļi

1. daļa no 2: Rūpējieties par sevi

Esiet ekscentrisks 1. solis
Esiet ekscentrisks 1. solis

Solis 1. Iesaistieties pasaulē

Ir ļoti viegli norobežoties un piepildīt galvu ar negatīvām domām, tāpēc jums ir jāpieliek pūles, lai arī cik mazas, lai nenoslēgtos no pārējās pasaules. Sveiciniet savus kaimiņus un uzziniet viņu vārdus. Atveriet logus un ļaujiet saulei. Atstājiet māju un dodieties uz parku vai jaunu restorānu. Neļauj savai mājai kļūt par tavu pasauli.

  • Pavadiet laiku ar draugiem. Izveidojiet grāmatu klubu vai regulāri uzaiciniet draugus vakariņās, lai jūs zinātu, ka ik nedēļu mijiedarbosies ar citiem.
  • Ja jūs savā apkārtnē nepazīstat nevienu, ir ļoti svarīgi censties satikt jaunus cilvēkus. Ja jums, piemēram, patīk svara treniņi, pievienojieties sporta zālei.
Kļūstiet par onkologu 1. solis
Kļūstiet par onkologu 1. solis

2. solis. Iepazīstiet sevi

Dzīvošana vienatnē dod jums daudz laika, lai izpētītu lietas, kas jūs motivē. Meditējiet, saglabājiet žurnālu vai izmēģiniet lietas, kas jūs iepriecina. Zinot savas unikālās stiprās puses un pielietojot tās lietās, kas ir lielākas par sevi (piemēram, izmantojot savas prasmes kāda veida brīvprātīgajam darbam), jūs palielināsit savu laimi.

  • Uzziniet, kas jūsos izraisa vientulības sajūtu. Padomājiet par laikiem, kad vientulība ir spēcīgi ietekmējusi jūsu dzīvi, un izveidojiet plānu tās apkarošanai. Vai jūtaties drosmīgs, kad pēc klases vai darba atgriežaties mājās viens? Plānojiet kādu aktivitāti, piemēram, zumbas nodarbību, kas dod pietiekami daudz laika, lai atgrieztos mājās, pārģērbtos un atkal izietu ārā.
  • Uzziniet vienatnes dzīves priekšrocības - vai tas ir sulas dzeršana tieši no pudeles, mājas tīrīšana apakšveļā vai došanās uz vannas istabu ar atvērtām durvīm - un izbaudiet tās.
Dedziniet vairāk kaloriju ejot 11. solis
Dedziniet vairāk kaloriju ejot 11. solis

3. solis. Pieņemiet mājdzīvnieku

Pūkainā dzīvnieka pārvešana mājās var palīdzēt mazināt vientulības sajūtu, ko var piedzīvot, dzīvojot vienatnē. Dzīvnieki piepilda mūsu dabisko vajadzību pēc fiziskiem pieskārieniem un biedriskuma, kas var palīdzēt labāk pārvaldīt stresu.

  • Pētījumi liecina, ka cilvēki ar mājdzīvniekiem ir veselīgāki un dzīvo ilgāk. Ja jums ir mājdzīvnieks, tas pat var pazemināt asinsspiedienu.
  • Tie dod jums jaunu rutīnu: jums tie jābaro, jāizved pastaigās un jārūpējas. Arī mājdzīvnieki var palīdzēt novērst uzmanību, domājot par viņu vajadzībām.
  • Dzīvnieks, kuram nepieciešama vingrošana, piemēram, suns, var likt arī jums vingrot, uzlabojot savu fizisko veselību.
  • Tomēr atcerieties, ka mājdzīvnieks ir ilgtermiņa saistības, tāpēc pārliecinieties, ka tas atbilst jūsu dzīvesveidam. Ja neesat daudz mājās, suns var nebūt labākais risinājums. Kaķis, trusis vai rāpuļi varētu būt labāka izvēle.
Dedziniet vairāk kaloriju ejot 9. solis
Dedziniet vairāk kaloriju ejot 9. solis

Solis 4. Praktizējiet pašdisciplīnu

Protams, viena no labākajām lietām, dzīvojot vienatnē, ir tā, ka visas dienas garumā varat valkāt jebkuru apģērbu, kuru vēlaties, bez neviena, kurš jūs tiesātu. Tomēr, ja jūs nonākat apātijas stāvoklī un pārtraucat rūpēties par sevi - pārtrauciet peldēties, ģērbties, vingrot vai ēst nepareizi - jūs varat viegli iekrist depresijā. Šīs lietas ir jūsu atbildība.

  • Piespiediet sevi izkāpt no gultas un katru dienu uzvilkt tērpu, pat ja neplānojat iziet no mājas. Pat minimālas pūles var palīdzēt cīnīties ar depresiju.
  • Cilvēki, kuri pamostas, saklāj gultas, parasti ir produktīvāki, pašdisciplinētāki un jūtas labāk par sevi. Tas ir lielisks veids, kā sākt dienu.
  • Dzīvošana vienatnē nozīmē arī to, ka jums ir jākontrolē atkarības. Ja jūs zināt, ka nevarat iegādāties pudeli vīna, nedzerot to veselu, iespējams, vēlēsities to apmainīt pret kaut ko mazākā pudelē.
Esiet iedrošinājums kādam, kurš ir slims vai slims 15. solis
Esiet iedrošinājums kādam, kurš ir slims vai slims 15. solis

Solis 5. Izveidojiet plānu, kad saslimstat

Saslimšana bez istabas biedra, laulātā vai ģimenes locekļa, lai palīdzētu jums nokļūt slimnīcā vai aptiekā, var būt būtisks trūkums, dzīvojot vienatnē. Padomājiet uz priekšu un atjauniniet zāļu lādi, izmantojot termometru, zāles pret drudzi vai sāpēm, deguna nosprostojumu un klepus sīrupu.

  • Paņemiet pie rokas pirmās palīdzības komplektu ar antibiotiku ziedi, marli un pārsējiem, alkoholu un pretsāpju līdzekļiem.
  • Tas ir vēl jo vairāk iemesls, lai jūs iepazītu savus kaimiņus - ja esat ļoti slims, varat lūgt, lai viņi atnes jums zāles vai nopērk, piemēram, vistas zupu.
Darbs ar kārdināšanu 15. solis
Darbs ar kārdināšanu 15. solis

6. darbība. Iemācieties gatavot ēdienu vienai personai.

Ir daudz pavārgrāmatu vai tīmekļa vietņu, kas māca cilvēkiem pagatavot gardas un dinamiskas maltītes vienai personai. Jums nav jāēd tas pats piecas dienas pēc kārtas, un jums nav jāēd katru vakaru.

  • Iemācieties radoši izmantot pārtikas atlikumus. No pārējās gaļas pagatavojiet gardus tako kopā ar nedaudz citrona, pētersīļiem un tortiljām, vai izmantojiet dārzeņos un dārzeņos atlikušos makaronus un pagatavojiet pilnīgi jaunu ēdienu.
  • Plānojiet maltītes nedēļas sākumā, lai atvieglotu iepirkšanos. Zinot, kā jūs izmantosit savu pārtiku, kā arī to, cik daudz tas palīdzēs izvairīties no tēriņiem.
Esiet stiprs 8. solis
Esiet stiprs 8. solis

7. solis. Ziniet, ka tas nav uz visiem laikiem

Tas, ka jūs tagad esat viens vai kādu laiku, nenozīmē, ka jūs paliksit viens uz visiem laikiem. Mācīšanās būt laimīgai, piepildītai un veselai (vienatnē) var palīdzēt jums izveidot un uzturēt veiksmīgas attiecības un draudzību.

2. daļa no 2: Mājas kopšana

Pārlieciniet savus vecākos vecākus pārcelties uz vecāku dzīvesvietu 25. solis
Pārlieciniet savus vecākos vecākus pārcelties uz vecāku dzīvesvietu 25. solis

1. solis. Ieplānojiet tīrīšanas laiku

Dzīvojot vienatnē, nav grūti ļauties lietām neatkarīgi no tā, vai jūs nedomājat, ka kāds redzēs jūsu putru, vai arī tāpēc, ka jums nav neviena, ar ko dalīties mājas darbos. Bet netīra, netīra māja ir aicinājums uz kaitēkļiem, kas var izraisīt mājas bojājumus un izmaksāt naudu, lai vēlāk to labotu. Plānojiet nelielus mājsaimniecības darbus visas nedēļas garumā, lai tie neuzkrātos vai neapgrūtinātu jūsu nedēļas nogali. Mājas uzkopšana un organizēšana nedaudz dienā palīdz arī jums izveidot ieradumu uzturēt māju tīru.

  • Sāciet ar vannas istabu. Kad veidojas pelējums, tualetes traipi un pelējums, tos katru dienu ir grūtāk noņemt (un tie ir pretīgi). Ja jūs regulāri lietojat dušas aerosolu un tualetes tīrīšanas līdzekli, jūs izvairīsities no smaga darba, mēģinot pēc tam iztīrīt vannas istabu.
  • Nomājiet kalponi, ja esat pārpildīts ar citiem uzdevumiem. Ļaujiet profesionālam veikt jūsu mājas rūpīgu tīrīšanu. Tīrīšana būs vairāk saistīta ar apkārtējās vides tīrību, nevis tās pilnīgu tīrīšanu.
  • Bardaks negatīvi ietekmē arī jūsu garīgo labsajūtu. Tas ir tūlītējs stresa avots un var saasināt depresijas un skumju sekas. To pat var saistīt ar neveselīgu svara pieaugumu. Turot lietas tīras un kārtībā, jūs būsit laimīgs.
Esiet ekscentrisks 9. solis
Esiet ekscentrisks 9. solis

Solis 2. Izrotājiet savas mājas, kā vien vēlaties

Jūsu videi ir tieša ietekme uz jūsu labsajūtu, tāpēc veltiet laiku, lai ērti un patīkami atstātu savas mājas. Krāsojiet sienas, pakariniet attēlus, iegādājieties jaunas mēbeles utt. Viss, kas liek jums justies labi. Bonuss: jums nevajadzēs uzņemt un tikt galā ar kāda dīvainu leļļu kolekciju.

Ja esat iztērējis naudu smagam priekšmetam vai nolēmis pārvietot savu garderobi, nesāpiniet sevi, mēģinot tos pārvietot. Pēc iespējas izjauciet mēbeles (piemēram, noņemiet atvilktnes). Nebaidieties lūgt palīdzību, ja kaut kas ir pārāk smags, lai jūs varētu pārvietoties, pat ja jums ir kāds jāalgo

Apturēt zagļus 12. darbība
Apturēt zagļus 12. darbība

Solis 3. Instalējiet drošības sistēmu

Lai pasargātu jūs (ne tikai savu fizisko labklājību, ja kāds ielaužas jūsu mājās, bet arī garīgo labklājību, lai jūs neuztrauktos par zagļiem) un jūsu vērtīgās mantas, veiciet drošības pasākumus, piemēram, durvju un logu slēdzenes. Apsveriet iespēju uzstādīt drošības sistēmu (ja jūs īrējat, sazinieties ar savu nekustamā īpašuma aģentūru), ja baidāties tikt aplaupīts. Daudzas bezvadu drošības sistēmas var izgatavot un instalēt pats.

  • Ja jūs nolemjat adoptēt suni, tas var būt ļoti noderīgi mājas aizsardzībā. Tam nevajag lielu suni - reizēm visskaļāk rej tieši mazākie suņi. Ar riešanu var pietikt, lai kāds neiekļūtu jūsu mājā.
  • Var palīdzēt arī kaimiņu pazīšana - ja viņi jūsu mājās redz aizdomīgus cilvēkus, viņi var paziņot jums vai policijai. Varat arī noorganizēt, lai pārbaudītu, vai viss ir kārtībā, kad viss ir pārāk kluss.
Esiet iedrošinājums kādam, kurš ir slims vai slims 8. solis
Esiet iedrošinājums kādam, kurš ir slims vai slims 8. solis

4. Izveidojiet plānu, kā rīkoties ar mājas remontu

Ja jums ir santehnikas problēma un esat ārā visu dienu, problēmas novēršana var būt ļoti sarežģīta. Pusdienas pārtraukumā mēģiniet piezvanīt profesionālim, lai jums nebūtu jāatrodas darbā. Ja uzticaties savam nekustamā īpašuma aģentam, viņš var doties uz vietni kopā ar profesionāli un atrisināt problēmu jūsu vietā.

Ieteicams: