Kā aizmirst viņa pagātni: 12 soļi (ar attēliem)

Satura rādītājs:

Kā aizmirst viņa pagātni: 12 soļi (ar attēliem)
Kā aizmirst viņa pagātni: 12 soļi (ar attēliem)

Video: Kā aizmirst viņa pagātni: 12 soļi (ar attēliem)

Video: Kā aizmirst viņa pagātni: 12 soļi (ar attēliem)
Video: Я есть. Ты есть. Он есть_Рассказ_Слушать 2024, Marts
Anonim

Apsēstības izkopšana ar sava drauga pagātni ir ne tikai saspringta, bet arī īsts stresa izraisītājs. Jūs neesat vienīgais cilvēks pasaulē, kas domā par laiku, ko šis puisis pavadīja kopā ar bijušajām draudzenēm, iztēlojoties ainas kā filmā un uzpūšot šo nepatīkamo greizsirdības sajūtu. Atzīt, ka nevēlaties tā justies, ir labs sākums. Sāciet pamanīt, kas tieši jūs traucē, un mēģiniet novirzīt savu uzmanību uz pašreizējo brīdi vai mēģiniet kaut ko darīt, lai novērstu uzmanību. Ja jums nepieciešama palīdzība, nebaidieties tai sekot. Terapeits var palīdzēt jums izjust savas jūtas un emocijas, lai vēl vairāk stiprinātu jūsu attiecības.

soļi

1. metode no 2: Pielāgojiet domas par puiša pagātni

Pārvariet Viņa pagātnes pirmo soli
Pārvariet Viņa pagātnes pirmo soli

1. solis. Atzīstiet greizsirdību kā normālu emociju

Lai cik nepatīkami būtu greizsirdība uz sava drauga pagātni, tūkstošiem cilvēku piedzīvo to pašu jūtu virpuli. Ir labi justies dusmīgam, nemierīgam vai skumjam. Jūs neesat viens šajā ziņā! Esiet jauks pret sevi.

Pirmais solis šīs nepatīkamās emocijas pārvarēšanā ir šīs sajūtas atzīšana

Pārvariet Viņa pagātnes 2. soli
Pārvariet Viņa pagātnes 2. soli

2. solis. Pierakstiet uz papīra lapas, kāpēc jūtaties slikti par viņa pagātni un ko varat darīt, lai justos labāk

Izveidojiet trīs kolonnas uz papīra lapas. Pirmajā uzrakstiet konkrētus stāstus, darbības vai atgādinājumus, kas liek justies neērti par jaunā vīrieša pagātni. Otrajā slejā uzrakstiet, kā jūtaties. Trešajā un pēdējā piezīmē pierakstiet, ko jūs vai viņš varētu darīt, lai jūs justos labāk.

  • Piemēram, pirmajā slejā ierakstiet, ka jums nepatīk redzēt kaķa attēlus kopā ar bijušo. Otrajā pieminējiet kairinājuma un nedrošības līmeni, aplūkojot attēlu. Pēdējā rakstiet, ka varat pārtraukt skatīties vecās ziņas viņa sociālajos medijos un puisis var izdzēst šīs fotogrāfijas.
  • Jūsu draugam šajā brīdī vajadzētu jūs atbalstīt, taču atcerieties, ka tieši jums ir jāmaina apziņa.
Pārvariet Viņa pagātnes 3. soli
Pārvariet Viņa pagātnes 3. soli

Solis 3. Pārtrauciet viņu apšaubīt par pagātni

Greizsirdība liek cilvēkam vēlēties uzzināt visas detaļas par partnera pagātni, meklēt pārliecību, salīdzinot sevi ar iepriekšējo draudzeni vai pat izvirzīt apsūdzības. Jūs varētu mēģināt pārliecināt sevi, ka vēlaties tikai zināt patiesību par notikušo, taču jebkura puiša sniegtā atbilde tikai pasliktinās jūsu pašsajūtu. Pirms jautāt kaut ko par viņa izcelsmi, padomājiet, vai šī informācija jums nāks par labu vai tikai liks justies nedrošākam.

  • Un tas ietver rakšanu viņa sociālajos medijos. Nemeklējiet ziņas un komentārus pirms gadiem, tas jūs tikai vajās.
  • Ir labi zināt, vai puisim ir kādas slimības, pagātnes traumas vai tāda veida pieķeršanās, kādu viņš bauda, taču vēlme uzzināt visas detaļas viņa seksuālajā dzīvē kopā ar bijušo neko nepalīdzēs.
Pārvariet Viņa pagātnes 4. soli
Pārvariet Viņa pagātnes 4. soli

Solis 4. Iedomājieties, ka pagātne ir aiz muguras

Ir iemesls, kāpēc viņš tagad vēlas būt kopā ar jums, nevis kāds cits. Vecās attiecības ir beigušās un viņam vairs nav nozīmes.

Viņš neko nevar darīt, lai mainītu notikušo. Cik vien vēlaties, pagātni nav iespējams izdzēst

Pārvariet Viņa pagātnes 5. soli
Pārvariet Viņa pagātnes 5. soli

5. solis. Padomājiet par to, kas noticis, padarot jūs par tādu cilvēku, kāds esat šodien

Pārdomājiet savu pieredzi gadu gaitā un to, kā katra no šīm lietām veicināja jūsu kļūšanu par to, kas jūs esat. Ikvienam ir pagātne, un nav iespēju to mainīt. Lēmumi, ko jūs pieņēmāt ceļā, labi vai slikti, veidoja cilvēku, kāds jūs esat šodien. Jūsu partnera pagātne ir dārga, jo katrs viņa dzīves solis ir viņu tuvinājis jums.

Tā vietā, lai dusmotos un apvainotos par viņa izvēlēto ceļu, esiet laimīgs. Ja tā nebūtu bijis, viņš tagad nebūtu tev blakus

Pārvariet Viņa pagātnes 6. soli
Pārvariet Viņa pagātnes 6. soli

6. Izvairieties rīkoties emociju karstumā

Viss šis kaitinājums var beigties ar vēlmi sodīt puisi vai pat domāt par šķiršanos. Tas, ka esat greizsirdīgs, nenozīmē, ka jums jārīkojas pēc impulsa. Pirms jebkādu lēmumu pieņemšanas mēģiniet kontrolēt savas emocijas un izprast visu situāciju.

  • Novirziet enerģiju uz kādu citu darbību, lai izvairītos no faktoriem, kas liek auksti rīkoties pret savu partneri. Ja sarunā parādās, piemēram, bijušās draudzenes vārds, tā vietā, lai sāktu strīdu, dodieties pastaigā. Pavadot laiku vienatnē un apjucis, būs labi viņu nomierināt un izvairīties no tā, ka viņa varētu nožēlot vēlāk.
  • Koncentrējieties uz savu elpošanu. Sajūtiet, kā gaiss ieplūst caur degunu un piepilda plaušas, apzinieties, ka krūtis izplešas un beidzot izplūst siltais gaiss.

2. metode no 2: attiecību attīstīšana

Pārvariet Viņa pagātnes 7. soli
Pārvariet Viņa pagātnes 7. soli

Solis 1. Runājiet par savām jūtām

Esiet godīgs pret viņu par to, ko jūtat, un pasakiet viņam, ka jums ir nepieciešams atbalsts, lai labāk pārvarētu šīs emocijas. Apstipriniet savu mīlestību pret viņu un sakiet, ka jūs smagi strādājat, lai atbrīvotos no šīm negatīvajām sajūtām.

Izvēlieties laiku, kad jūtaties atviegloti, lai sarunātos. Nav jēgas mēģināt runāt ar savu draugu, ja esat dusmīgs

Pārvariet Viņa pagātnes 8. soli
Pārvariet Viņa pagātnes 8. soli

Solis 2. Strādājiet pie savas pašapziņas

Ir iemesls, kāpēc jūsu draugs ir iemīlējies. Jums ir daudz īpašību, un ir svarīgi tās atcerēties. Uzrakstiet uz papīra trīs lietas, kas jums patīk, neatkarīgi no tā, kas tās ir, un iemācieties būt jūsu lielākais fans, atzīstot savus panākumus un sasniegumus.

Neviens nav ideāls. Paturot to prātā, jūs varat izvairīties no paškritikas. Koncentrējieties uz pozitīvajām lietām

Pārvariet Viņa pagātnes 9. soli
Pārvariet Viņa pagātnes 9. soli

Solis 3. Koncentrējieties uz priecīgajām lietām

Lai būtu laimīgs attiecībās, jums jābūt laimīgam tajās aktivitātēs, kuras parasti veicat vienatnē. Fizisko vingrinājumu veikšana, mūzikas instrumenta spēlēšana, mūzikas klausīšanās, lasīšana, hobiju izkopšana un saruna ar draugiem ir dažas no šīm vienkāršajām lietām, kas ļoti palīdz.

Jūsu kaķis ir iemīlējis jūs tādu, kāds esat! Liela daļa jūsu identitātes nāk no tā, kas jums patīk darīt. Izmantojiet iespēju atjaunot savas kaislības un stiprināt attiecības

Pārvariet Viņa pagātnes 10. soli
Pārvariet Viņa pagātnes 10. soli

Solis 4. Koncentrējieties uz šo attiecību tagadni un nākotni, nevis uz pagātni

Pavadiet laiku kopā ar mīļoto, darot jautras lietas, bet neatlaidiet sarunu. Padomājiet par to, ko jūs varat darīt, lai attiecības būtu vēl labākas.

Ja jūs esat greizsirdīgs par sava drauga pieredzi ar bijušo, izveidojiet vēl labāku pieredzi un atmiņas kopā ar viņu. Nesalīdziniet sevi, to, kas jums ir ar viņu, nevienam citam

Pārvariet Viņa pagātnes 11. soli
Pārvariet Viņa pagātnes 11. soli

Solis 5. Atrodiet veselīgu attiecību modeli, kas jāievēro

Dažreiz cilvēki attiecībās jūtas nedroši tikai tāpēc, ka viņiem nav veselīgu attiecību ietvara vai pieredzes. Runājiet ar savu partneri par to, kādām vajadzētu izskatīties ideālajām attiecībām. Ja jums nav tuvu piemēru (piemēram, vecāku laulības), ir svarīgi meklēt profesionālu palīdzību.

Vai jūsu vecāku attiecības ir sarežģītas? Iespējams, ka viņu ieradumi tiek atspoguļoti jūsu attiecībās. Mēģiniet pārdomāt šos ieradumus un to, ko jūs varat darīt, lai tos mainītu

Pārvariet Viņa pagātnes 12. soli
Pārvariet Viņa pagātnes 12. soli

6. solis. Konsultējieties ar psihologu, ja nevarat izvairīties no greizsirdības

Ne vienmēr ir iespējams kontrolēt šīs emocijas vienatnē, un nav kauna lūgt palīdzību profesionālim. Lielākoties terapeita klātbūtne ir labākā izvēle šajos attiecību attīstības meklējumos, jo viņš radīs stratēģijas un konsultēs pārus.

Dažu profesionāļu gaidīšanas saraksts ir garš, tāpēc, tiklīdz sākat pamanīt šīs grūtības kontrolēt savas jūtas, mēģiniet norunāt tikšanos

Padomi

  • Jūs esat īpaša un unikāla persona, kurai ir daudz ko piedāvāt savam partnerim. Neaizmirstiet to!
  • Palūdziet viņam mierināt jūs par savām jūtām pret jums. Saglabājiet pozitīvu perspektīvu un izbaudiet katru minūti kopā ar viņu.
  • Ikreiz, kad negatīvisms pārpludina jūsu domas, mēģiniet novērst uzmanību ar jautrām lietām. Dažreiz neliels uzmanības novēršana ir viss, kas jums nepieciešams, lai ļautu sliktajai sajūtai pazust.

Ieteicams: