Kā zināt, kad atlaist: 11 soļi (ar attēliem)

Satura rādītājs:

Kā zināt, kad atlaist: 11 soļi (ar attēliem)
Kā zināt, kad atlaist: 11 soļi (ar attēliem)

Video: Kā zināt, kad atlaist: 11 soļi (ar attēliem)

Video: Kā zināt, kad atlaist: 11 soļi (ar attēliem)
Video: Я есть. Ты есть. Он есть_Рассказ_Слушать 2024, Marts
Anonim

Atbrīvoties no mīļotā ir ļoti grūti. Izmaiņas var būt sarežģītas, it īpaši, ja norobežojaties no personas, kuru mīlējāt vai kurai bija dziļas jūtas. Tomēr, ievērojot, ka ir pienācis laiks to atlaist, ir iespējams labot situāciju un strādāt pie jauna sākuma un jauna “es”.

soļi

1. metode no 2: situācijas novērtēšana

Ziniet, kad atlaist 2. darbību
Ziniet, kad atlaist 2. darbību

Solis 1. Saskarieties ar realitāti

Diemžēl lielākā daļa cilvēku Jūs zināt kuriem ir jāpraktizē atlaišana, bet viņi to nevar izdarīt seku dēļ. Novērtējot situāciju un saskaroties ar realitāti, jūs varat saprast, ka ir pienācis laiks atteikties no strupceļa attiecībām.

  • Lai nebēgtu no darāmā, iedomājieties, ka esat kāds cits un vērojat savu situāciju. Ko viņa zina par notiekošo? Vai atbilde šādai personai ir acīmredzama? Ja tā, jums jau vajadzētu zināt pareizo lēmumu.
  • Ja jums ir grūtības atkāpties no situācijas un paskatīties uz to no malas, tad mainiet iesaistīto personu vārdus. Izlikties, ka jums ir cits vārds, kā arī mainīt dažas savas īpašības, lai jūs nebūtu tik “jūs”. Mērķis ir izveidot seklu attālumu starp sevi un šo otru “tu”. Dariet to pašu ar personu, kuru vēlaties atlaist.
  • Iedomājieties scenāriju, kas līdzīgs tam, kādā jūs bijāt, bet šoreiz tas notiek ar draugu un viņa partneri. Kādu padomu jūs dotu? Vai, jūsuprāt, būtu saprātīgi teikt, ka viņam ir pienācis laiks doties tālāk?
Ziniet, kad atlaist 3. darbību
Ziniet, kad atlaist 3. darbību

2. solis. Jautājiet citiem cilvēkiem viedokli

Jautājiet draugam, ģimenes loceklim vai profesionālim (psihologam, terapeitam utt.), Vai jūtaties ērti, ko viņi darītu jūsu vietā un vai viņi ir bijuši līdzīgā situācijā.

  • Ir svarīgi būt godīgam pret viņu, nevis vērtēt viņu pēc saņemtās atbildes. Galu galā jūs meklējat pareizo veidu, kā atrisināt situāciju, nevis atbildi, kas liek jums justies labāk.
  • Pajautājiet viņam, vai viņš godīgi uzskata, ka viņa rīcība ir piemērota. Palūdziet viņam sniegt patiesu atbildi, ja viņš uzskata, ka jūs esat vainīgs nesaskaņās, kas jums un attiecīgajai personai ir bijušas.
  • Dodieties uz savu veselības apdrošināšanas vietni vai meklējiet internetā, lai atrastu terapeitu vai psihologu reģionā, kurā dzīvojat.
Ziniet, kad atlaist 4. darbību
Ziniet, kad atlaist 4. darbību

Solis 3. Analizējiet situāciju

Pierakstiet žurnālā visu, ko jūtat un domājat. Ziniet, ka šo žurnālu lasīsit tikai jūs, tāpēc ir svarīgi būt pilnīgi godīgam. Rakstos meklējiet modeļus; Vai pamanījāt, ka visā vainojat sevi? Ja tā, padomājiet, vai šādai attieksmei ir patiesi nopelni, vai arī partneris kļūdījās.

  • Rakstot žurnālā, uzdodiet sev dažus konkrētus jautājumus, lai varētu noskaidrot, vai ir pienācis laiks atlaist. Vai partneris nozīmē, ka viņš nevēlas apņemties attiecības, vai draud tās pārtraukt, lai iegūtu priekšrocības salīdzinājumā ar jums? Vai viņš ir greizsirdīgs uz jūsu panākumiem, nevis laimīgs? Vai jūs krāpjat? Vai vienam ir vajadzīgs cits tuvības līmenis nekā otram? Uzliekot šos jautājumus uz papīra, domājot par tiem un atbildot “jā” uz kādu no tiem, tā ir zīme, ka mums jāturpina dzīve. Rakstīšana attiecību žurnālā var arī palīdzēt tikt galā ar šķiršanos vai laulību, ja tas ir labākais veids.
  • Kad esat uzrakstījis visu, kas ienāk prātā, izlasiet to vēlreiz. Nākamajā dienā pārskatiet savas pārdomas ar svaigāku galvu. Ja prātā nāk tie paši standarti un viedokļi, rakstītais, iespējams, ir patiess.
Ziniet, kad atlaist 5. darbību
Ziniet, kad atlaist 5. darbību

4. Ziniet, kad sabotējat sevi ideāla dēļ

Piemēram, meklējot attiecībās pilnību un neapmierinoties ne ar ko mazāk, problēma nav saistīta ar partneri vai kādu citu, bet gan ar sevi. Tādā gadījumā rūpīgi pārdomājiet, kā mainīties, lai attiecības darbotos.

  • Esiet godīgs pret savu partneri un sakiet, ka jūs cīnāties ar negodīgiem mērķiem un vēlaties tikai panākt, lai jūsu attiecības darbotos. Var gadīties, ka viņš ciena jūsu atklātību un godīgumu un ir daudz labprātīgāks, lai panāktu sapratni.
  • Lai uzzinātu, vai nekaitējat sev ideāla dēļ, jautājiet draugiem, radiem vai paziņām, kurus situācija neietekmē. Viņu padoms ļaus jums redzēt, vai neesat pārāk prasīgs vai jūsu uzskatiem par attiecībām un partnera kļūdām ir kāds pamats.
  • Ja vēlaties, padomājiet par:
  • Vai jums ir (nereālas) cerības, ka jums vajadzētu būt seksuāli apmierinātam, kad vien vēlaties?
  • Vai ir cerības (arī nereālas), ka partnerim jāatbilst visām jūsu vajadzībām?
  • Vai jūs sagaidāt, ka jūsu partneris izpildīs visas jūsu vēlmes?
Ziniet, kad atlaist 11. darbību
Ziniet, kad atlaist 11. darbību

5. Apzinieties, ka nevēlēšanās būt kopā ar savu partneri ir brīdinājuma zīme

Arvien mazāk rūpējas par to, ko viņš darīja dienas laikā, nevēlējās būt viņa tuvumā vai nerespektēja personas viedokli, norāda, ka jūs vairs nejūtaties pret viņu tāpat. Šīs zīmes norāda, ka ir pienācis laiks atlaist.

Lai gan ir grūti atlaist indivīdu, neļaujiet vainai jūs psiholoģiski satricināt; labāk ir ļaut viņam atrast kādu, kurš par viņu patiešām rūpējas un mīl, nevis turēties, jo jūtas vainīgs

2. metode no 2: attiecību novērtēšana

Ziniet, kad atlaist 7. darbību
Ziniet, kad atlaist 7. darbību

1. solis. Meklējiet zīmes

Rādītāji atšķiras, taču ir dažas norādes, kas varētu liecināt, ka ir pienācis laiks atlaist un pārtraukt attiecības. Uzmanieties no pastāvīgas uzvedības, piemēram, greizsirdības, nedrošības, cīņām, garlaicības un vispārēja diskomforta vai nelaimes.

Tas viss liecina, ka attiecības nav veselīgas. Ir normāli nepiekrist, bet starp "veselīgiem argumentiem" un "kaitīgām domstarpībām" ir ļoti smalka robeža

Ziniet, kad atlaist 8. darbību
Ziniet, kad atlaist 8. darbību

2. solis. Analizējiet, vai cīņas ir nemainīgas

Ja jūs abi vienmēr cīnāties nesvarīgu iemeslu dēļ, iespējams, ka jūsu partneris vairs nejūt jūsu pievilcību. Tomēr tas nav galīgs rādītājs, ka lietas notiek nepareizi, jo daudzi pāri cīnās, taču tas var liecināt, ka attiecībās ir vairāk problēmu. Neļauj mazām muļķīgām cīņām izbeigt jūtas starp jums; tomēr, ja šāda uzvedība ir nemainīga, iespējams, ir pienācis laiks atteikties.

Kad saprotat, ka domājat pārtraukt attiecības pārāk daudz cīņu dēļ, padomājiet par dažiem jautājumiem. Kāpēc jūs nepiekrītat? Kāda ir problēma, kas izraisa strīdus? Vai šajā jautājumā ir bijušas domstarpības vai arī tas ir kaut kas “nedzirdēts”? Ja pamanāt, ka mēģināt ievainot otru cilvēku, ka domstarpības rodas muļķīgu lietu dēļ vai ka jūs vienmēr nepiekrītat vienam un tam pašam, jo ir grūti atrisināt abu atšķirības, atlaidiet un turpiniet dzīvi

Ziniet, kad atlaist 9. darbību
Ziniet, kad atlaist 9. darbību

Solis 3. Pārbaudiet, vai viens ir pastāvīgi kairināts ar otru

Kad abi cīnoties zaudē galvu, nav ne mīlestības, ne intereses pazīmju. Jūs varat pateikt, ka jūsu partnerim ir nepatīkami ar jūsu rīcību, ja nekas, ko jūs darāt, nešķiet pareizs vai ja daži no jūsu publiskajiem lēmumiem jūs mulsina. Kādam, kurš mīl, vienmēr jāatbalsta partneris viņa attieksmē.

Atcerieties, ka jums vajadzētu pamanīt, vai partnerī pastāv nemierīga uzbudināmība vai pastāvīga diskomforta izpausme. Vienam notikumam nevajadzētu kalpot par pamatu, jo ikviens laiku pa laikam kļūst neapmierināts ar kādu mīļotā attieksmi

Ziniet, kad atlaist 10. darbību
Ziniet, kad atlaist 10. darbību

4. Uzmanieties no sakaru zuduma

Lai attiecības turpinātu, abām pusēm jāapspriež jautājumi un idejas; ja otra persona ar jums vairs nerunā, iespējams, ir pienācis laiks atlaist (partnerim jābūt godīgam attiecībā uz jūtām un to, ko viņš domā). Tātad emocionālās izpausmes un komunikācijas trūkums dažreiz norāda, ka jums vajadzētu pāriet uz nākamo.

Ja jums ir nopietnas problēmas, bet esat pārliecināts, ka mīlat šo personu, saņemiet pāru terapiju. Tas palīdzēs jums saskaņot jūtas, kas jums ir

Ziniet, kad atlaist 14. darbību
Ziniet, kad atlaist 14. darbību

Solis 5. Klausieties savu partneri

Ja viņš ir pietiekami drosmīgs, lai pateiktu, ka vairs nav ieinteresēts veidot attiecības ar jums, klausieties viņu. Tas var būt ļoti sarežģīts un sāpīgs process; tomēr patiesība nekad nesāp tik ļoti, cik tiek maldināta. Ja kādam ir pietiekami daudz cieņas, lai būtu godīgs pret jums, esiet arī cieņpilns, atlaižot.

Nekad nav viegli dzirdēt, ka tu neesi tas “īpašais cilvēks”, par kuru tavs partneris domāja. Tomēr ilgtermiņā labāk būt kopā ar kādu, kurš tevi patiešām mīl tādu, kāds esi

Ziniet, kad atlaist 15. soli
Ziniet, kad atlaist 15. soli

6. solis. Meklējiet nodevības pazīmes

Dažreiz jūsu partneris sūta īsziņas meitenei, kuru jūs nepazīstat, vai arī viņš pārnāk mājās pārāk vēlu, drēbes piesūcinātas ar nepazīstamu smaržu. Dažos gadījumos pat viņa profila atjaunināšana iepazīšanās vietnē vai ziņas, kas flirtē ar kādu personu Facebook, liecina par to, ka viņš redz kādu citu. Ja viņš atrod “pavedienus” kādai no šīm uzvedībām, iespējams, viņš jūs krāpj vai plāno to darīt.

  • Nenovērtējiet sevi, turpinot attiecības ar indivīdu, kurš jūs krāpj. Pēc pirmā mājiena, ka persona krāpjas, atlaidiet viņu. Tu esi pelnījis labāku; sekojiet savai dzīvei un dariet visu iespējamo, lai viņai piedotu; pretējā gadījumā viņai joprojām būs emocionāla ietekme uz tevi.
  • Ja jūs vairs neesat laimīgs būt kopā ar savu partneri, jūtot, ka laimīgie mirkļi ir pazuduši, pieņemiet lēmumu. Kad esat pie tā nonācis, runājiet ar personu. Vienmēr atrodiet patiesību par sevi un jūtām, kas jums ir pret partneri. Izlemiet, kura opcija jums abiem ir vislabākā.

Padomi

  • Dariet to, kas liekas pareizi, nevis to, ko iesaka jūsu draugi. Situācija skar tikai un vienīgi jūs, tāpēc pat ievērojot visus saņemtos padomus - ieskaitot šo rakstu - sekojiet savai sirdij pēc visu padomu ņemšanas vērā.
  • Nesteidzieties un pieņemiet lēmumu pareizi. Ja vēl neesat gatavs vai domājat, ka iemesli neatbilst iepriekš minētajam, nepadodieties, pretējā gadījumā jūs varat sabojāt attiecības.
  • Var būt ļoti grūti atlaist, bet jums ir jāsaskaras ar realitāti. Jā, jūsu vēlme ir būt laimīgam, taču nav iespējams atrast laimi, kad pieķeraties kaut kam vai kādam, kas jūs sāpina.
  • Esiet drošs, ka nenožēlosiet savu lēmumu. Viens no ātrākajiem veidiem, kā zaudēt cieņu, ir sniegt paziņojumu un atkāpties. Nosakot sev ierobežojumus, esiet gatavs tos nepārkāpt.
  • Bijušā pazušana ir dabiska atlaišanas sastāvdaļa. Dodiet tam laiku un jūs atgūsities.
  • Kad kaut kas tev sāp vairāk, nekā dara laimīgu, ir pienācis laiks atlaist.
  • Atcerieties rūpēties par sevi un mīlēt sevi pirmām kārtām. Atlaišana no kāda var sāpināt, bet jums ir jāuztraucas par savu labklājību.

Paziņojumi

  • Neveidojiet savienojumu ar personu, pretējā gadījumā jūs pakļausities emociju kalniņiem, kas nekad nebeidzas labi.
  • Varētu būt laba ideja runāt ar šo personu par atlaišanu, pirms pārtraucat sazināties ar viņu. Dažreiz viņa uzvedība ir saistīta ar kaut ko citu, nevis jūs (piemēram, darbu). Ja tas tā ir, ir svarīgi par to runāt, lai nesabojātu attiecības ar nepareizu spriedumu.

Ieteicams: