3 veidi, kā būt mazāk piederīgiem ar savu partneri

Satura rādītājs:

3 veidi, kā būt mazāk piederīgiem ar savu partneri
3 veidi, kā būt mazāk piederīgiem ar savu partneri

Video: 3 veidi, kā būt mazāk piederīgiem ar savu partneri

Video: 3 veidi, kā būt mazāk piederīgiem ar savu partneri
Video: Meitene nomira no vēža. Pēc 3 dienām mamma atvēra kumodi un izplūda asarās! 2024, Marts
Anonim

Būt attiecībās var būt aizraujoši un brīnišķīgi. Jūs varat sajust spēcīgu saikni ar kādu, kas jums rūp un kurš jūs atkal mīl. Tomēr dažreiz var rasties greizsirdība vai nedrošība un radīt nopietnas problēmas. Jūs varat atrast sev jautājumu par savu partneri, izvirzot apsūdzības un netīši rīkojoties. Tas varētu mainīties. Jums vienkārši ir jānomierinās, kad tas notiek, jāveido lielāka uzticēšanās attiecībām un jānovērš atkārtotas kļūdas.

soļi

1. metode no 3: nomierinieties mirkļa karstumā

1. solis
1. solis

1. solis. Paņemiet pārtraukumu

Kad jūtat, ka kļūstat pārāk pārņēmis savu partneri, veltiet laiku, lai novērtētu, ka šī sajūta ir laba ideja. Šī pauze ļaus jums domāt par to, ko jūs darāt, kāpēc tas to izraisa un kādu ietekmi tas atstās uz attiecībām.

  • Piemēram, ja atrodaties restorānā kopā ar savu partneri un uzskatāt, ka kļūstat īpašumtiesīgs, jo viesmīlis vai viesmīle jums smaida, paņemiet pārtraukumu.
  • Mēģiniet atpūsties, ja nevarat uzreiz iziet no istabas. Ievelciet dažas dziļas elpas un dažas sekundes koncentrējieties uz elpošanu.
  • Izmantojiet šo laiku, lai pajautātu sev, kāpēc šī situācija padara jūs par īpašumtiesībām. Jautājiet sev, piemēram, "Vai tas, ko es jūtos greizsirdīgs vai nedrošs? Kāpēc es esmu tik īpašumtiesīgs?"
2. solis
2. solis

2. solis. Mēģiniet pareizi izteikties

Ir labi, ka dažreiz jūtaties nedaudz greizsirdīgs vai nedrošs. Ir arī pareizi runāt ar savu partneri par to, ko jūtat, ja vien pareizi runājat. Jūs varat mazināt šo īpašumtiesību, mierīgi un nobriedušā veidā runājot ar savu partneri par šo nedrošības un greizsirdības sajūtu.

  • Pastāstiet viņam, kā jūtaties un kas to izraisa.
  • Pastāstiet viņam, ko viņš var darīt, lai palīdzētu jums pārvarēt šīs jūtas.
  • Mēģiniet pateikt kaut ko līdzīgu: “Es zinu, ka pēdējā laikā esmu mazliet īpašumtiesīgs. Tas ir muļķīgi, bet es esmu nedaudz greizsirdīgs par jūsu uzmanību.”
3. solis
3. solis

3. solis. Ja nepieciešams, atvainojiet

Dažreiz jūs varat nekontrolēt sevi un darīt kaut ko tādu, kas parāda šo īpašumtiesību. Ja tā notiek, vislabāk ir atvainoties savam partnerim un jebkurai citai, kas iesaistīta situācijā.

  • Piemēram, ja jūs bijāt rupjš pret ierēdni, jo viņš bija jauks pret jūsu partneri, atvainojiet abus.
  • Atvainojoties kādam, jūs varat teikt: “Es atvainojos par manu rīcību. Tas bija kaut kas, ko es negaidīju, tas vairs neatkārtosies."
  • Atvainojoties savam partnerim, varat sākt, sakot: “Man jāatvainojas par to, ko darīju. Es jutos ļoti savaldīga. Tas nav attaisnojums, bet tā tas notika."

2. metode no 3: Uzticības veidošana attiecībās

4. solis
4. solis

Solis 1. Atrisiniet attiecību jautājumus

Dažos gadījumos jūs varat justies īpašumtiesīgi, jo ir notikušas dažas lietas, kas ir satricinājušas attiecību stabilitāti. Šajā gadījumā ideāls ir mēģināt tos atrisināt kopā ar savu partneri. To darot, jūs varēsit izveidot stabilākas attiecības un kļūt mazāk piederīgs.

  • Pastāstiet savam partnerim, ka vēlaties runāt par dažām jūsu attiecību problēmām. Jūs varētu teikt: "Vai mēs varam runāt par problēmām, ar kurām esam saskārušies pēdējā laikā?"
  • Sarunājieties sirsnīgi un atklāti par lietām, kas jums rada diskomfortu.
  • Paturiet prātā, ka dažas problēmas, piemēram, pagātnes nodevība, var prasīt vairāk nekā vienu sarunu un vairāk laika, lai tās atrisinātu.
5. solis
5. solis

2. solis. Uzticieties savam partnerim

Viena no labām attiecībām ir uzticēšanās. Jums jātic, ka jūsu partneris rūpējas un ir godīgs pret jums, jo viņš, visticamāk, jutīsies tāpat. Viena no īpašumtiesību problēmām ir tā, ka tas rada iespaidu, ka jūs neuzticaties otrai personai. Centieties būt mazāk piederīgs un vairāk ticēt viņa jūtām un darbībām.

  • Uzticieties viņam, kad viņš saka, ka kaut kur dodas vai kaut ko dara. Nav jāpārbauda, vai viņš tiešām runā patiesību.
  • Ticiet tam, ko viņš saka. Ja vien neesat pārliecināts, ka viņš varētu melot, vienmēr uzticieties viņa teiktajam.
  • Uzticieties viņa jūtām pret jums. Tici viņam, ka tu viņam patīc tik ļoti, cik viņš saka.
6. solis
6. solis

3. solis. Cieniet savu partneri

Viena no īpašumtiesību problēmām ir tā, ka tā liek jums rīkoties necieņā pret savu partneri, sevi vai citiem. Varbūt jūs galu galā sakāt pazemojošas, augstprātīgas vai ļaunas lietas. Jūs varat uzlabot un veidot spēcīgākas attiecības, ja varat parādīt cieņu, ko jūsu partneris ir pelnījis.

  • Runājiet ar savu partneri cieņpilnā veidā. Nekliedziet un nesakiet lietas ar nolūku likt otram justies slikti.
  • Cieniet viņa privātumu. Izvairieties snooping jūsu partnera stuff vai lasīt viņa ziņas bez atļaujas.
7. solis
7. solis

Solis 4. Runājiet ar viņu

Kad jūtat, ka jums vajadzētu mēģināt uzlabot šo īpašumtiesību, runājiet ar viņu par notiekošo. Laba saruna var palīdzēt uzlabot šo uzvedību.

  • Pieņemsim, ka esat pamanījis, ka pēdējā laikā rīkojaties īpašumtiesības. Jūs varat teikt, piemēram, “Vai mēs varam runāt? Es zinu, ka pēdējā laikā rīkojos diezgan īpašumtiesīgi …”.
  • Paskaidrojiet, ko pēdējā laikā jūtat un kas to izraisa. Piemēram, jūs varētu mēģināt pateikt: “Esmu bijis greizsirdīgs iepriekšējo attiecību problēmu dēļ”.
  • Mēģiniet arī uzklausīt viņu. Sarunai jāplūst no abām pusēm.

3. metode no 3: izvairīšanās no rīcības nākotnē

8. solis
8. solis

1. solis. Esiet godīgs pret sevi

Pirmais solis šīs uzvedības uzlabošanā ir apziņa, ka jūs, iespējams, esat ļoti savaldīgs pret savu partneri. Jums arī patiesi jācenšas saprast, kas izraisa šo uzvedību, jo tas ļaus jums atrisināt problēmas, kas to izraisa.

  • Pajautājiet sev, vai neesat pārāk īpašnieks kāda pagātnes notikuma dēļ. Piemēram, vai pagātnes partneris atstāja jūs kopā ar kādu citu?
  • Nosakiet, vai jūsu partneris kaut ko dara, kas varētu izraisīt problēmu. Vai viņš, piemēram, flirtē ar citiem cilvēkiem?
  • Atzīstiet visas jūsu pašcieņas vai pašapziņas problēmas. Piemēram, vai jūtaties nepievilcīgs vai arī uzskatāt, ka viņš jums ir pārāk labs?
9. solis
9. solis

2. solis. Uzticieties sev

Dažreiz īpašumtiesības izraisa nedrošība. Varbūt jūs domājat, ka neesat pelnījis būt kopā ar šo cilvēku. Ja domājat, ka šādu uzvedību var izraisīt jūsu nedrošība, mēģiniet uzlabot savu pašapziņu, lai atrisinātu problēmu.

  • Izveidojiet žurnālu vai visu savu spēku sarakstu. Ielieciet visu, sākot no skaistām acīm un humora izjūtas līdz pat mīlestībai pret anime.
  • Runājiet ar sevi pozitīvi. Piemēram, ejiet pie spoguļa un sakiet sev: “Es esmu lielisks cilvēks. Manam draugam ir paveicies būt kopā ar mani, un man ir paveicies būt kopā ar viņu."
  • Ierakstiet, kad jūsu partneris izsaka komplimentu vai dara kaut ko tādu, kas parāda, cik ļoti viņam patīk.
10. solis
10. solis

Solis 3. Rūpējieties par sevi

Ir daudz vieglāk būt greizsirdīgam un rīkoties piederoši, kad esat noguris, stresā, izsalcis vai vienkārši nejūtaties labi. Šādos gadījumos jums būs mazāk enerģijas, lai cīnītos ar šīm domas par greizsirdību un īpašumtiesībām. Jūs varat to uzlabot, ja sākat labāk rūpēties par sevi.

  • Ēdiet sabalansētu uzturu un ēdiet veselīgas uzkodas, lai iegūtu visas nepieciešamās uzturvielas un enerģiju.
  • Iegūstiet regulāras fiziskās aktivitātes. Tas var palīdzēt samazināt jūsu vispārējo stresa līmeni, kas var palīdzēt nomierināties, kad rodas šīs sliktās sajūtas.
  • Mēģiniet gulēt sešas līdz astoņas stundas naktī. Laba gulēšana var palīdzēt iegūt atpūtu, kas nepieciešama, lai cīnītos ar šīm domām.
11. solis
11. solis

Solis 4. Meklējiet profesionālu palīdzību

Kad īpašumtiesības kļūst pārāk smagas, jūs galu galā sabojāsit attiecības un izraisīsit partnerim (un sev) emocionālas, garīgas un pat fiziskas ciešanas. Ja jūsu partneris vai citi saka, ka jums ir jābūt mazāk piederīgam, uztveriet to kā zīmi, ka jums var būt nepieciešams meklēt profesionālu palīdzību.

  • Psihologs vai terapeits var palīdzēt noteikt jūsu īpašumtiesību iemeslu un labāk to kontrolēt.
  • Ja esat iesaistīts reliģiskajā kopienā, mēģiniet runāt ar savu reliģisko vadītāju, lai saņemtu padomu par notiekošo. Jūs varētu teikt: “Vai mēs varam runāt par dažām problēmām, ar kurām esmu saskāries attiecībās? Man šķiet, ka esmu pārāk īpašumtiesīgs.”
  • Laulības, ģimenes vai attiecību konsultants var arī palīdzēt jums un jūsu partnerim pārvarēt šīs attiecību problēmas.

Padomi

Uzticieties savam partnerim, galu galā viņš ir izvēlējies attiecības ar jums, nevis kādu citu

Paziņojumi

  • Parādot īpašumtiesības, jūsu partneris var justies, ka neuzticaties viņam, un tas var radīt nopietnas problēmas attiecībās.
  • Neļaujiet šai sajūtai nekontrolēt. Esiet piesardzīgs, lai nekļūtu pārāk ļaunprātīgs pret viņu un neiekļūtu nepatikšanās ar citiem cilvēkiem.

Ieteicams: