Kā maigi izdalīt lipīgu draugu: 15 soļi

Satura rādītājs:

Kā maigi izdalīt lipīgu draugu: 15 soļi
Kā maigi izdalīt lipīgu draugu: 15 soļi

Video: Kā maigi izdalīt lipīgu draugu: 15 soļi

Video: Kā maigi izdalīt lipīgu draugu: 15 soļi
Video: Эти слова и фразы выдают черную зависть, бегите от таких завистливых людей. Как распознать 2024, Marts
Anonim

Ir patīkami pavadīt laiku kopā ar draugiem, taču mums visiem ir robežas attiecībā uz to, cik daudz laika pavadām kopā ar citiem. Vai jums ir draugs, kurš no jums prasa pārāk daudz uzmanības? Tā var būt nopietna draudzības problēma. Pirms šķiršanās ar viņu varētu būt laba ideja novērtēt problēmas nopietnību un noskaidrot, kas aiz tās slēpjas. Varat arī sarunāties ar šo personu, lai noteiktu skaidras robežas un padarītu draudzību produktīvāku jums abiem. Ja nekas cits nedarbojas, ir pienācis laiks pārtraukt saites. Aiziet?

soļi

1. daļa no 3: Koncentrēšanās uz savām vajadzībām

'Viegli izmetiet pieklājīgu draugu 1. solis
'Viegli izmetiet pieklājīgu draugu 1. solis

1. solis. Novērtējiet problēmas nopietnību

Pirms apsēsties kopā ar draugu un uztraukties par situāciju, mēģiniet patiesi novērtēt attiecības godīgi. Vai tavs draugs pieķeras tikai reizi pa reizei, vai arī viņš visu laiku vēlas tavu uzmanību? Uzvedības nopietnība un biežums ir tas, kas noteiks turpmāko rīcību.

  • Iespējams, ka viņam ir nopietnas problēmas un viņam jāpievērš papildu uzmanība. Tādā gadījumā problēmai laika gaitā vajadzētu atrisināties pašai.
  • Ja vajadzība pēc uzmanības ir nemainīga, ieteicams noteikt ierobežojumus draudzībai.
'Viegli izmetiet pieklājīgu "draugu" 2. solis
'Viegli izmetiet pieklājīgu "draugu" 2. solis

2. solis. Nelietojiet attaisnojumus

Lai arī cik tas ir labs īstermiņa risinājums, ir nogurdinoši izdomāt stāstus, lai neredzētu savu draugu. Kad vien iespējams, nedariet to! Ja jūs nevēlaties iziet kopā ar kādu, labāk būt tiešam. Tādējādi jūs liksiet otram skaidrāk saprast savas robežas un vajadzības.

  • Neizliecies, ka tev ir tikšanās, tikai tāpēc, lai neizietu kopā ar draugu.
  • Galu galā jums būs apnicis attaisnoties. Tiešā pieeja patiesībā ir efektīvāka.
'Viegli izmetiet pieklājīgu draugu 3. darbība
'Viegli izmetiet pieklājīgu draugu 3. darbība

Solis 3. Novērtējiet situāciju

Ja jūsu draugs patiešām pārkāpj vajadzību un emocionālo vajadzību robežas, jums tas jārisina. Laba draudzība ir kā divvirzienu iela, kurā gan dod, gan saņem. Ja jūsu draugs saņem daudz, bet neko neatdod, ieteicams runāt par to, kā jūtaties un kas jums nepieciešams.

  • Pasakiet viņam, ka jūtat, ka viņš no jums prasa pārāk daudz.
  • Īsts draugs uzklausīs un dos jums nepieciešamo laiku un vietu.
  • Jūsu labklājība ir svarīga, un to nevajadzētu atstāt novārtā citu vajadzību dēļ.
'Viegli izmetiet pieklājīgu draugu 4. solis
'Viegli izmetiet pieklājīgu draugu 4. solis

4. Nejūtieties vainīgs

Domājot par savām personīgajām vajadzībām un izvirzot tās augstāk par savu draugu, jūs varat justies vainīgs vai savtīgs. Atcerieties, ka ir labi domāt par draudzību un viņas problēmām. Apzinoties, ka attiecībās nav jādomā par savām vajadzībām, tas palīdzēs izvairīties no vainas.

  • Vienmēr atcerieties, ka jūsu vajadzības ir tikpat svarīgas kā viena otras.
  • Ir arī labi atcerēties, ka labām draudzībām vajadzētu likt abām pusēm justies labi attiecībās.
'Viegli izmetiet pieklājīgu draugu 5. darbība
'Viegli izmetiet pieklājīgu draugu 5. darbība

Solis 5. Padomājiet par to, ko vēlaties darīt

Vai ticat, ka draudzību var glābt? Vai jūs domājat, ka nav iespējas turpināt? Viss labi! Atkarībā no otra vajadzībām jums būs jāizvēlas starp attiecību labošanu vai vienreizēju izbeigšanu.

  • Padomājiet par visu, ko esat darījis, lai atrisinātu situāciju. Vai esat runājis ar savu draugu par savām vajadzībām? Vai esat izmēģinājis citas stratēģijas, lai distancētos? Vai tas strādāja? Vai tas darbojās tikai nedaudz? Vai nekas negāja pareizi?
  • Novērtējiet, kā jūtaties draudzībā. Ja tas tevi nogurdina un tev ir stresa iznākt kopā ar savu draugu, tev labāk to izbeigt.
  • Vai pietiktu redzēt savu draugu reizi nedēļā vai divas reizes mēnesī, lai viss būtu labāk? Vai būtu labāk pārtraukt draudzību? Tikai jūs varat atbildēt uz šiem jautājumiem!

2. daļa no 3: Vietas iegūšana

'Viegli izmetiet pieklājīgu draugu 6. darbība
'Viegli izmetiet pieklājīgu draugu 6. darbība

1. solis. Iepazīstiniet savu draugu ar jauniem cilvēkiem

Vai jūs esat vienīgā persona, kas ir tuva šīs personas dzīvei? Tāpēc ir viegli saprast, kāpēc viņa vēlas pavadīt tik daudz laika tik tuvu! Iepazīstiniet viņu ar jauniem cilvēkiem, kas var likt viņai justies ciešākai saiknei un veidot citas draudzības. Tas būs labs veids, kā saglabāt attiecības veselīgas, bez šī toksiskā tuvuma.

  • Jūs varat sapulcēties lielākas grupas vidū, lai jūsu draugs varētu iepazīt citus cilvēkus.
  • Palūdziet citiem draugiem pavadīt laiku kopā ar viņu.
  • Ja sakāt, ka esat aizņemts un nevarat iziet kopā ar viņu, iesakiet viņam satikties ar kādu, ko jūs pazīstat.
'Viegli izmetiet pieklājīgu draugu 7. solis
'Viegli izmetiet pieklājīgu draugu 7. solis

2. Izstrādājiet tikai tos plānus, kas jums patīk

Nejūtiet spiedienu atrast savu draugu, ja nevēlaties. Veidojot plānus, ir svarīgi, lai tie būtu jautri un atbilstu jūsu grafikam. Tiekoties ar draugu, Hangout sesijai vajadzētu nākt par labu jums abiem.

  • Nespiediet doties uz vietu vai iziet laikā, kad nevēlaties. Ja jums nepatīk satikt savu draugu, sakiet kaut ko līdzīgu: "Ak, tas nenotiks. Vai tā varētu būt vēl viena diena?"
  • Ir arī ieteicams noteikt dažus pamata ierobežojumus. Piemēram, pieņemsim, ka vēlaties kopā ar savu draugu aiziet uz kino reizi mēnesī, bet viņš - katru nedēļu. Labs veids, kā tuvoties šai robežai, būtu pateikt kaut ko līdzīgu: "Man patīk skatīties filmas kopā ar jums, bet man ir tikai laiks un nauda, lai apmeklētu filmas reizi mēnesī. Kā būtu, ja mēs ejam katra mēneša pirmajā piektdienā?" ?"
'Viegli izmetiet pieklājīgu draugu 8. solis
'Viegli izmetiet pieklājīgu draugu 8. solis

Solis 3. Ļaujiet viņam zināt, kuras dienas jums ir ērtas

Ja draugs visu laiku zvana vai sūta ziņas, ir jāpasaka, kurās dienās un laikos viņš var ar jums sazināties. Nav svarīgi, vai esat aizņemts ar darbu vai darāt kaut ko citu, tam nav nozīmes. Jūs varat arī vienkārši nevēlēties ar viņu runāt vai iziet kopā ar viņu. Tās ir jūsu tiesības!

Kad esat brīvs, dariet to zināmu. Piemēram, jūs varētu vienkārši pateikt kaut ko līdzīgu: "Es esmu ļoti aizņemts pirmdienās, trešdienās, ceturtdienās un piektdienās, tāpēc šajās dienās var būt grūti runāt. Jūs varat man piezvanīt otrdien pēc pulksten 19:00 un jebkurā laikā nedēļas nogalē!"

'Viegli izmetiet pieklājīgu draugu 9. solis
'Viegli izmetiet pieklājīgu draugu 9. solis

Solis 4. Mudiniet viņu meklēt palīdzību

Iespējams, ka tavs draugs ir lipīgs, jo cieš no problēmas, ar kuru nevar tikt galā pats. Viņam var būt problēmas ar vecākiem, veselības stāvoklis vai kaut kas cits, ar ko viņš nevēlas saskarties. Pavadīt vairāk laika kopā ar jums, iespējams, ir vienīgais viņa uzmanības novēršanas veids.

  • Runājiet ar viņu nopietni, lai noskaidrotu, vai kaut kas viņu padara tik trūcīgu un lipīgu: "Es pamanīju, ka pavadāt kopā ar mani daudz vairāk laika. Vai viss ir kārtībā?"
  • Ja viņš atveras un saka, ka viņam ir problēma, mudiniet viņu runāt ar terapeitu vai psihologu. Piemēram, jūs varētu teikt kaut ko līdzīgu: "Oho, tas izklausās pārāk sarežģīti. Es domāju, ka jūs varētu vēlēties runāt ar profesionāli, kurš var jums palīdzēt."
'Viegli izmetiet pieklājīgu draugu 10. solis
'Viegli izmetiet pieklājīgu draugu 10. solis

5. Kontakts ar savu draugu

Ja viņš slikti tiek galā ar mazāku uzmanību vai faktu, ka jums ir nepieciešams laiks vienam, tad konfrontācija ir neizbēgama. Atrodiet viņu neitrālā vietā, kur varēsit bez pārtraukuma runāt, lai būtu skaidrs, kā jūtaties, un izskaidrojiet, kas jums nepieciešams.

  • Jums nav jābūt agresīvam vai rupjam, taču ir svarīgi koncentrēties uz sirsnību un būt tiešam.
  • Runājiet draudzīgā, saprotošā tonī. Ideja ir vēdināt savas jūtas, bet esiet iejūtīgs pret savu draugu.
  • Runājiet pirmajā personā, lai izskaidrotu, kā jūtaties. Centieties nerunāt par to, kā jūs redzat sava drauga uzvedību. Uzmanības centrā jābūt jums!
  • Runas piemērs: "Man ļoti patīk tavs uzņēmums, bet man ir vajadzīgs laiks sev. Es domāju, ka mums kādu laiku vajadzētu mazāk redzēt."

3. daļa no 3: Kaklasaites

'Viegli izmetiet pieklājīgu draugu 11. darbība
'Viegli izmetiet pieklājīgu draugu 11. darbība

1. solis. Nosakiet savas telpas prasības

Lai iegūtu mieru, ir labi sākt, nosakot skaidras robežas. Tas galu galā var kairināt jūsu draugu, bet jūs stiprināsit savu pašcieņu. Pirmkārt, jums jānosaka savas personīgās vajadzības.

  • Padomā, cik daudz laika vienatnē vajag, lai būtu laimīgs? Cik bieži tavs draugs iejaucas šajā laikā?
  • Padomājiet par to, kā jūs vēlētos, lai jūsu drauga uzvedība mainītos. Kādas lietas jūs gribējāt, lai viņš dara mazāk vai vispār pārtrauc? Sūtīt ziņas? Ieslēdz? Klauvējiet pie durvīm, nepasakot, ka dodaties prom?
'Viegli izmetiet pieklājīgu draugu 12. solis
'Viegli izmetiet pieklājīgu draugu 12. solis

Solis 2. Labi izskaidrojiet savas robežas

Jums ir jābūt ļoti skaidram, ziņojot par lietām, kas jums ir pieņemamas un nepieņemamas. Tādā veidā jūs abi varēsiet izteikt savas jūtas par draudzību un uzzināt, vai ir iespējams turpināt vai nē. Nosakot robežas, esiet godīgs un laipns, atcerieties arī būt saprotošam.

  • Ja tavs draugs vienmēr uzaicina sevi uz notikumiem, kurus esi ieplānojis pats, saki kaut ko līdzīgu: "Man patīk darīt ar tevi lietas, bet man jau bija plāni šodienai. Tiekamies citreiz, labi?"
  • Ja persona jums piezvana vai raksta īsziņas neērtā laikā, jums jāpaskaidro, ko vēlaties, lai viņš dara. Piemēram, jūs varētu teikt kaut ko līdzīgu: "Man patīk ar jums runāt, bet ir grūti pievērst pietiekami daudz uzmanības mūsu sarunām darba laikā. Vai varat man piezvanīt pēc darba, piemēram, ap pulksten 19:00?"
  • Ja jūsu draugs kļūst kaitinošs vai aizpilda jūsu pastkasti, ja nesaņemat tūlītēju atbildi, piemēram, sakiet kaut ko līdzīgu: “Skaties, man patīk saņemt ziņas, bet es ne vienmēr varu uzreiz atbildēt. Gaidot atbildi, var mani nebombardēt ar citām lietām?"
  • Lai jūsu draugs cienītu jūsu privātumu gan mājās, gan uz ielas, mēģiniet pateikt kaut ko līdzīgu: "Es patiešām gribu jūs redzēt, bet ne vienmēr ir ērti nokļūt mājās bez brīdinājuma. Pirms ierašanās jūs varat nosūtīt īsziņu vai piezvanīt man, lai noskaidrotu, vai ES esmu brīvs?".
'Viegli izmetiet lipīgu draugu 13. solis
'Viegli izmetiet lipīgu draugu 13. solis

3. solis. Esiet tiešs

Saruna jebkurā gadījumā būs grūta, un ir vilinoši izdarīt izņēmumus vai runāt tā, lai precīzi neizteiktos jūsu jūtas vai vajadzības. Vienmēr runājiet skaidri un tieši, ja vēlaties paziņot par savu vajadzību pēc personīgākas telpas.

  • Tērzēšanas vidū nemainiet savas domas!
  • Esiet piesardzīgs, lai izvairītos no neskaidrībām. Nepieciešama pārliecība un ziņas izplatīšana, tāpēc nē "Man patīk būt kopā ar jums, bet varbūt, es nezinu. Piemēram, vai mēs satiksimies reizi pa reizei? Es nezinu, jebkurā laikā, bez krīzes." " Šo sarunu neviens nesapratīs!
'Viegli izmetiet pieklājīgu "draugu" 14. darbība
'Viegli izmetiet pieklājīgu "draugu" 14. darbība

4. solis. Esiet stingrs

Jūsu draugs var turpināt iebrukt jūsu personīgajā telpā un pārkāpt jūsu noteiktās robežas, izmantojot vainas apziņu vai citu manipulācijas taktiku, lai mainītu savas domas un pievērstu tām uzmanību. Jums ir jāstāv stingri un jāievēro jūsu vietas noteikumi.

  • Padodoties un pārkāpjot savus noteikumus, tiks nosūtīts ziņojums, ka jūsu draugs var darīt visu, ko vēlas.
  • Tas var būt grūti, taču savu noteikumu un ierobežojumu ievērošana ir vienīgais veids, kā tikt galā ar problēmu.
'Viegli izmetiet pieklājīgu draugu 15. solis
'Viegli izmetiet pieklājīgu draugu 15. solis

Solis 5. Ja nepieciešams, pārtrauciet attiecības

Ja jūsu draugs pastāvīgi ignorē jūsu lūgumus palikt malā vai nepatīk, ka jūs to uzrunājāt, vislabāk ir izbeigt draudzību. Lai cik sāpīgi tas nebūtu, attiecību izbeigšana ar cilvēku, kurš ignorē jūsu labklājību, dos jums labu!

  • Draugs, kurš nedod jums vietu un neļauj jums būt vienam, it īpaši pēc tam, kad par to ir runāts, iespējams, jūs neciena un nav pelnījis jūsu draudzību.
  • Jūsu draugs, visticamāk, rūpējas par savām vajadzībām vairāk nekā jūsu. Veselīgas attiecības tā nedarbojas.
  • Neļauj vainas sajūtai vai viltus sajūtai, ka esi kaut ko parādā otram, iesprostot tevi sliktā draudzībā. Ja persona neatbilst jūsu vajadzībām, ir labi izstāties no attiecībām.

Padomi

  • Koncentrējieties uz savām vajadzībām. Ja jūsu draugs ir pārāk pieķēries, nebaidieties lūgt vietu.
  • Samaziniet drauga uzmanību.
  • Mudiniet viņu arī iziet kopā ar citiem cilvēkiem.
  • Nevajag publiskot savus plānus.
  • Ja problēma ir nopietna, vislabāk ir runāt tieši ar savu draugu.
  • Ja persona nerespektē jūsu vēlmi kādu laiku pabūt vienatnē, vislabāk ir izbeigt draudzību.

Ieteicams: