Ne visas draudzības ilgst mūžīgi, tādēļ, ja jums ir draugu grupa, kas ir priekšnieciska, kairinoša vai kaitē jūsu veselībai un labklājībai, vislabāk ir apsvērt iespēju attālināties. Jums ir iespēja pēkšņi vai pakāpeniski pamest grupu, bet, kad to darāt, esiet godīgs par lēmumu. Padomājiet arī par veidiem, kā labot draudzību, pirms atstājat šos cilvēkus, izvirzot savas bažas vai vienkārši samazinot laiku, ko pavadāt kopā ar viņiem, nevis pilnībā pametot grupu.
soļi
1. metode no 4: izlemt, kā iet prom
1. solis. Ziņojiet grupai par lēmumu
Tiešākais veids, kā izkļūt no cilvēku grupas, ir paziņot lēmumu visiem iesaistītajiem. Runājiet ar visiem uzreiz vai privāti ar katru personu, sakot, ka vēlaties izbeigt draudzību. Šis veids, kā atstāt grupu, var būt nedaudz mulsinošs, jo jūsu draugi var uzdot daudz jautājumu.
- Ja esat ļoti tuvu visiem grupas dalībniekiem, ideāls ir runāt ar visiem uzreiz.
- Tomēr, ja esat tuvāk dažiem cilvēkiem, vispirms runājiet ar saviem tuvākajiem draugiem un pēc tam informējiet savu pārējo grupu par savu lēmumu.
- Rūpīgi sagatavojieties, ja vēlaties runāt ar visiem uzreiz - pierakstiet visu, kas jums sakāms, uz papīra, lai neko neaizmirstu.
2. solis. Izvelciet lēnām
Dažreiz tiešas un galīgas sarunas vietā labākais risinājums ir vienkārši lēnām un pakāpeniski iet prom. Ja vien šie cilvēki nav iesaistīti bīstamās vai nelikumīgās darbībās, jums, iespējams, nav nekavējoties jāpārtrauc draudzība. Ja nevēlaties ievainot savus draugus, sāciet pavadīt mazāk laika kopā ar viņiem, līdz pārstājat tos pilnībā satikt.
- Pārtrauciet kopīgot intīmus notikumus un savas dzīves detaļas.
- Pavadiet laiku šajā grupā kopā ar citiem draugiem vai sāciet jaunu hobiju.
- Neatbildiet uz tālruni un neatbildiet uz īsziņām uzreiz.
- Laika gaitā jūsu draugi kļūs par paziņām, un tad jūs varat pārtraukt attiecības vispār (ja vēlaties).
- Paturiet prātā, ka draugi var uzdot jautājumus. Varbūt viņi jautā, kāpēc tu ej tik tālu, kas nav kārtībā, vai viss ir kārtībā utt. Esiet gatavi godīgi atbildēt.
Solis 3. Novērst visus kontaktus
Šī metode var šķist auksta un nejūtīga, taču tā ir piemērota ļaunprātīgām vai kaitīgām draugu grupām, ar kurām mums ir jāpārtrauc visas saites. Tas nav ideāls risinājums tiem, kas vienkārši vēlas izvairīties no tiešas sarunas apmulsuma - ilgtermiņā ir daudz labāk iet prom ar empātiju, integritāti un godīgumu, nevis izdegt kopā ar šiem draugiem. Turklāt jums vienmēr būs “jābēg” vai jāizvairās no šiem cilvēkiem, ja kādreiz redzēsit viņus kādā no saviem sociālajiem lokiem.
- Neskaidrojiet un neatbildiet uz e -pastiem, īsziņām un tālruņa zvaniem.
- Bloķējiet visus šos cilvēkus no sociālajiem medijiem.
Solis 4. Uzrīko ballīti
Ja jūs pārceļaties no pilsētas uz jaunu darbu vai universitāti, iespējams, jums būs jāatstāj dārgu, gādīgu draugu grupa. Tādā gadījumā sarīkojiet ballīti kopā ar viņiem! Dariet kaut ko tādu, kas visiem patīk - apmeklējiet, piemēram, ūdens atrakciju parku vai pusdienojiet grupas iecienītākajā restorānā. Izmantojiet ballīti kā iespēju svinēt draudzību un atcerieties visus kopā pavadītos labos laikus.
- Sazinieties ar dārgajiem draugiem, izmantojot sociālos medijus, e -pastus un īsziņas.
- Apmeklējiet tos, kad vien jums ir iespēja.
- Uzrakstiet katram draugam vēstuli, kurā pastāstiet, cik ļoti jūs par viņu rūpējaties. Pateicieties par viņu draudzību un miniet īpašus apstākļus, kādos viņi ir izrādījuši sadraudzību.
2. metode no 4: Pareizas attieksmes pieņemšana
1. solis. Esiet godīgs
Esiet godīgi, ja draugi uzstājīgi lūdz lūgt paskaidrojumu par jūsu lēmumu pamest grupu neatkarīgi no jūsu iemesliem. Nemelojiet, ka mainīsit štatus, lai izvairītos no situācijas, tā vietā esiet tiešs un godīgs, kāpēc vēlaties aizbraukt.
Nav nekas nepareizs, rakstot vēstuli vai e -pastu šiem cilvēkiem (vai grupas vadītājam), ja jums ir vieglāk izteikties rakstiski
2. solis. Cieniet viņu jūtas
Dažreiz patiesība sāp - tāpēc meklējiet veidu, kā vienlaikus būt godīgam un cieņpilnam. Piemēram, ja jūs domājat, ka jūsu draugi ir pārāk garlaicīgi vai jums vairs nav kopīgu interešu ar viņiem, esiet diplomātisks un sakiet kaut ko līdzīgu: “Man vienkārši ir grūti saprasties ar jums”. Neberziet sejā to, ka pametat grupu.
- Uzsveriet savas jūtas un viedokļus un izvairieties no apsūdzības izklausošām frāzēm, piemēram, "Jūs, puiši, esat pārāk garlaicīgi" - runājiet vienskaitļa pirmajā personā.
- Meli rada tikai vairāk melu, tāpēc vislabāk ir būt godīgam par saviem motīviem.
- Dažreiz neskaidras atbildes var darboties labāk, jo tās ir patiesas un cieņas pilnas. Piemēram, “es esmu pārāk aizņemts” vai “es biju ceļojumā” varētu būt labs skaidrojums draugu grupai, kas vēlas uzzināt, kāpēc jūs neesat tik daudz laika pavadījis kopā ar viņiem.
Solis 3. Aizstāviet savu lēmumu
Draugi - īpaši ilggadējie - var mēģināt pārliecināt jūs atkal pievienoties grupai, bet stingri turēties pie sava lēmuma. Neļaujies citu spiedienam vai iebiedēšanai.
- Piemēram, ja kāds mēģina pārliecināt jūs palikt grupā, sakiet: “Atvainojiet, esmu bijis pārāk aizņemts” vai “Mums bija ļoti jautri kopā, bet tagad man ir vajadzīgs brīdis sev”.
- Esiet mierīgs un laipns, ja noraidāt uzaicinājumus iziet kopā ar draugu grupu, kuru vēlaties atstāt (vai jau esat aizgājis).
3. metode no 4: alternatīvu meklēšana
1. solis. Runājiet ar viņiem par savām bažām
Mēģiniet runāt par uzvedību, kas jums šķiet nepieņemama. Piemēram, ja šie draugi pastāvīgi izslēdz jūs no aktivitātēm, mēģiniet runāt privāti ar vismaz vienu no viņiem. Varbūt viņi to nedarīja ar nodomu, un saruna, lai brīdinātu viņus par jūsu jūtām, var izraisīt uzvedības izmaiņas.
2. solis. Paņemiet pārtraukumu
Dažreiz mēs varam uz laiku atkāpties no draugiem, lai noteiktu, vai mēs patiešām būtu laimīgāki ārpus grupas. Izmantojiet šo laiku, lai uzzinātu, kā jūtaties bez šiem cilvēkiem savā dzīvē - iegūstiet jaunus draugus, iegūstiet jaunus hobijus un pavadiet laiku kopā ar tuvākajiem ģimenes locekļiem.
- Ja jūs nolemjat, ka esat laimīgāks bez viņiem, padariet pagaidu šķiršanos par draudzības izbeigšanu.
- No otras puses, ja jums šķiet, ka trūkst šo cilvēku, izmantojiet atpūtas laiku, lai atgādinātu sev, ka viņi nemaz nav tik slikti, un pēc iespējas sazinieties ar grupu. Pastāstiet viņiem, ka esat tos palaidis garām un nevarat sagaidīt, kad atkal redzēsit.
Solis 3. Iedvesmojiet pārmaiņas citos
Lai gan ir labi atstāt draugu grupu ar negatīvu uzvedību, var būt vērts mēģināt viņus atturēt no sliktām izvēlēm un palīdzēt viņiem redzēt savas kļūdas. Pirms attālināties no cilvēkiem ar nelikumīgu vai amorālu uzvedību, uzņemieties iniciatīvu, lai palīdzētu viņiem mainīties.
- Ja viņi ļaunprātīgi izmanto narkotikas vai alkoholu, mudiniet viņus meklēt palīdzību, lai tiktu galā ar atkarību, un apmeklēt anonīmo alkoholiķu vai narkotisko vielu sanāksmes.
- Ja viņi vēlas pārliecināt jūs kaut ko nozagt vai izlaupīt īpašumu, mēģiniet viņus atturēt no idejas. Atgādiniet draugiem par problēmām, ar kurām viņi saskarsies, ja viņi tiks atklāti, un iesakiet kādu citu aktivitāti, piemēram, apmeklēt kino.
4. metode no 4: atpazīšana, kad atkāpties
1. solis. Nosakiet kontrolējošos draugus
Sāc apsvērt iespēju pamest grupu, kas vienmēr cenšas neļaut tev socializēties ar citiem cilvēkiem. Viņi var arī slikti runāt par citiem jūsu draugiem, ģimeni un pat jūsu mīlas partneri, spiedot jūs atstāt šos cilvēkus, lai pavadītu vairāk laika kopā ar viņiem. Pamet šo draudzību pēc iespējas ātrāk.
2. Sargieties no sliktām ietekmēm
Cilvēkiem ir tendence darīt to, ko viņi redz citus darīt, un labi vai slikti, draugi ir liela ietekme mūsu dzīvē. Pirms nonākat nepatikšanās, atstājiet sociālo loku, kas iesaistīts negatīvā uzvedībā. Atstājiet draugu grupu, kas:
- Nozog preces no veikaliem;
- Narkotiku un alkohola ļaunprātīga izmantošana;
- Vandalizē publisku vai privātu īpašumu;
- Iesaistās citās amorālās vai nelikumīgās darbībās.
3. Palieciet prom no cilvēkiem, kuri jūs nelūdz
Ja draugi, plānojot grupas aktivitātes, bieži jūs ignorē, apsveriet iespēju viņus atstāt - tas var būt netiešs iebiedēšanas veids (pazīstams kā iebiedēšana pēc izslēgšanas). Personas, kuras nenovērtē jūsu uzņēmumu, nav īsti draugi.
4. Izvairieties no pašapkalpošanās draugiem
Draugi, kuri vienkārši vēlas pavadīt laiku kopā ar jums, kad viņiem kaut kas vajadzīgs, nav laba kompānija. Atstājiet grupu, ja jūs ieguldāt naudu, pārtiku vai mājokli (ļaujiet viņiem gulēt savā mājā), bet jūtat, ka šāda dāsnums nav pretrunīgs - viņi izmanto jūs.
5. Uzmanies no konkurētspējīgiem draugiem
Ja šie uzņēmumi vienmēr cenšas izskatīties labāk nekā jūs, tagad ir pienācis laiks atkāpties. Izvairieties no draugiem, kuri samazina jūsu sasniegumus - viņi nav labi cilvēki un nav jūsu laika vērts.
- Piemēram, ja esat laimīgs, ka pēdējā matemātikas pārbaudījumā ieguvāt 93%, bet kāds saka, ka 93% nav liels darījums, jo viņiem ir pat vairāk jautājumu nekā jums, šī persona nav labs draugs.
- Vēl viens labs iemesls atkāpties ir draugi, kuri vienmēr saka, ka ir sliktākā situācijā nekā jūs, kad sūdzaties par kaut ko.
6. solis. Atteikties no draugiem, kuri izsūc jūsu enerģiju
Laiks, ko pavadām draugu kompānijā, atstāj mūs atsvaidzinātus, satrauktus un enerģiskus.
- Ja jums liekas, ka jūs pastāvīgi attaisnojaties, ka nepavadāt laiku kopā ar noteiktiem cilvēkiem, tie, iespējams, nenāk par labu jūsu garīgajai veselībai.
- Jāpaliek arī draugiem, kuri iztērē enerģiju ar sūdzībām, drāmām un kritiku.
Padomi
- Ja iespējams, atstājiet grupu kopā ar savu labāko draugu. Tādā veidā jums joprojām būs kāds, ar ko runāt, pēc tam, kad būsit izslēdzis citus cilvēkus no savas dzīves.
- Nespiediet citus draugus atstāt grupu kopā ar jums, bet ierosiniet ideju, ja jūtaties piemērots.