Attiecību beigas var būt ļoti delikātas, un, kad tas notiek ar draugu, ir svarīgi būt tur, lai viņai palīdzētu. Klausieties viņu uzmanīgi, esiet iejūtīgs un piešķiriet uzmanību viņas jūtām. Sniegt palīdzīgu roku un aizdot ausu šajā brīdī ir ļoti svarīgi; izvediet viņu pastaigā pa pilsētu, izklaidējieties kopā, mēģiniet novērst viņas uzmanību no šķiršanās, un tas nedaudz atvieglos slogu. Dodiet viņai laiku emocionāli atjaunoties un būt pacietīgam.
soļi
1. metode no 3: skaidri runājiet ar savu draugu
Solis 1. Klausieties viņu
Īsta klausīšanās ir labākais veids, kā optimizēt savu palīdzību tik ilgi, cik jums tā ir. Izrādot interesi un atklāti runājot, jūs jutīsities daudz labāk, pat beidzoties attiecībām.
- Paskaties viņai acīs, kad viņa runā.
- Pievērsiet uzmanību un izmantojiet savu ķermeņa valodu, vai tas būtu pieri, smaidot vai pamājot ar galvu, lai paziņotu viņai, ka jūs interesē viņas teiktais.
- Izmantojiet atvērtos jautājumus. Piemēram, tā vietā, lai uzdotu “jā” vai “nē” jautājumus, piemēram, “Vai jūs esat skumji?”, Jautājiet “Kā jūtaties?”.
2. solis. Esiet taktisks
Jūsu draudzene ir sagrauta, un šis prāta stāvoklis var likt viņai nepareizi interpretēt pat vissirsnīgākos padomus. Nesakiet nejaušas lietas, piemēram, “Viss būs kārtībā” vai “Dažreiz tas nebija paredzēts”; labprātāk runā intīmāk, piemēram, “Ilgām ir jābūt tik grūti saskarties, tu tiešām izskaties skumji”.
Lūdziet atļauju uzdot jautājumus. Izpratne par notikušo var būt labākā ideja, lai izprastu visu situāciju. Lai gan ir svarīgi par to runāt, vispirms lūdziet atļauju; šī ir ļoti jutīga tēma, un viņa, iespējams, labprātāk pagaidām paturēs pie sevis. Tāpat kā "Vai drīkstu jautāt?"
3. solis. Esiet atvērts
Varbūt jums nekad nav bijušas garas attiecības vai vispār esat pieņēmis atšķirīgu attieksmi, bet mēģiniet saprast savu draugu. Centieties saprast, ko viņa jūtas un kāpēc.
Solis 4. Parādiet empātiju
Empātija ir spēja sajust citu sāpes, parasti tāpēc, ka lielākajai daļai cilvēku jau ir bijusi tāda pieredze kā šķiršanās. Padomājiet par visu laiku sliktāko šķiršanos un izmantojiet to, lai atgādinātu sev, cik kritisks bija jūsu draugu atbalsts; dari savam draugam to, ko viņi toreiz darīja tavā labā.
- Nemēģiniet viņu nomierināt ar tipisku tādu frāžu nicinājumu kā "Neuztraucieties par to" vai "Viss būs kārtībā".
- Tā vietā klausieties to un sniedziet sirsnīgu un iejūtīgu atbildi, piemēram, "Jūs esat brīnišķīgs cilvēks, un pat ja jūs tagad ciešat, jūs drīz nomirsit un atradīsit laimi."
- Klausieties viņu un sakiet, ko vēlaties dzirdēt, ja jūtat to, ko viņa jūtas. Sakiet tādas lietas kā: “Jūs esat pārsteidzošs cilvēks, un es zinu, ka jūs atkal atradīsit savu laimi. Situācija ir grūta, bet es zinu, ka tu to vari!”
Solis 5. Parādiet draugam viņas stiprās puses
Palīdziet viņai redzēt, kas padara viņu unikālu. Tas var palīdzēt samazināt zaudējumu sajūtu. Atgādiniet viņai, ka, lai gan viņas bijušais bija svarīga viņas dzīves sastāvdaļa, viņa joprojām ir pilnīgs cilvēks un spēj dzīvot bez viņa.
Piemēram, slavējiet viņu par viņas neticamajām mākslinieciskajām spējām, iegūtajiem grādiem vai jebko citu, un atgādiniet, ka viņai nebija vajadzīgs neviens, lai sasniegtu šos mērķus
2. metode no 3: atbalsta sniegšana attieksmei
Solis 1. Pavadiet laiku kopā ar savu draugu
Neļauj viņai vienai ciest šo izbeigšanu. Uzaiciniet savus kopīgos draugus izklaidēties un palīdziet arī viņai, pievienojieties kopā, lai uzmundrinātu sirdi plosošu draugu un vairāk nekā tikai runātu, parādītu, ka esat viņas vietā.
- Padomājiet par viņas labklājību un palīdziet viņai būt laipnākam pret sevi.
- Apskauj viņu, samīļo un parāda, ka tev rūp, tu esi viņas vietā un vēlies redzēt viņu atkal laimīgu. Tas, ka plecs ir jāraud, ir labākā lieta pasaulē.
2. solis. Esiet lojāls
Ja tavam draugam ir intīmas jūtas un citas personiskas lietas, tā ir zīme, ka viņa tev uzticas un tas ir nenovērtējams. Nevajag apkārt izplatīt šīs lietas.
Solis 3. Dariet kopā jautras lietas
Iet iepirkties kopā ar savu draugu! Apmeklējiet grāmatnīcas, kosmētikas veikalus vai visu, kas viņai patīk, un iegādājieties kaut ko muļķīgu un lētu. Iegādājoties sev kaut ko skaistu, jūs varat kļūt laimīgāks, pat ja tas notiek tikai uz kādu laiku.
- Ejiet uz kino, dodieties uz picu, dejojiet vai ko viņi dara kopā.
- Izveidojiet viņai foršu atskaņošanas sarakstu vietnē Spotify! Ja esat no veciem laikiem, izveidojiet lenti! Pārsteigums var izraisīt reiboni arī no negatīvām emocijām.
Solis 4. Ļauj viņai sagremot emocijas
Apzinoties savas jūtas, jūs varēsit ar tām tikt galā dabiskāk. No otras puses, to liegšana neļaus viņai atbrīvoties no aizvainojuma un vilšanās, kas nākotnē var izpausties pret draugiem, puišiem un pat ģimenes locekļiem.
Ļauj viņai raudāt. Jūsu draugam vajadzētu izjust visu, ko viņa jūtas tik ilgi, cik viņai tas ir vajadzīgs. Raudāt ir veselīgi, un viņa jutīsies labāk, tāpēc piedāvājiet viņā ieklausīties, ļaut viņai raudāt un saglabāt savu sabiedrību atkritumu tvertnes laikā
5. solis. Esiet pacietīgs
Katrs atgūstas savā laikā un savā veidā. Pat ja jūs nesaprotat, kāpēc jūsu draugs joprojām velk kājas, esiet pacietīgs un gaidiet. Dodiet viņai tik daudz laika, cik viņai vajag.
3. metode no 3: palīdzēt draugam virzīties uz priekšu
Solis 1. Palīdzi viņai ar sīkumiem
Mirkļi pēc šķiršanās ir sarežģīti, un jūsu draugs var kļūt nomākts. Palīdziet viņai veikt mazākus uzdevumus, piemēram, slaucīt grīdas mājā, mazgāt traukus vai pagatavot ēdienu. Viņai, iespējams, nav spēka darīt šīs lietas, un, ja par viņu rūpējas, viņa var pacelties ātrāk.
2. solis. Izstrādājiet plānu
Palīdziet draugam saskatīt šķiršanās pozitīvo pusi. Kad vissliktākais posms ir beidzies, runājiet par labajām lietām, ko var dot šķiršanās. Piemēram, tagad, kad viņa ir viena, viņa var plānot ceļojumus un pārceļas pati, nebūdama atkarīga no neviena.
- Turklāt, kad viņa ir gatava, viņa var atgriezties darbā un flirtēt ar jebkuru, kuru vēlas! Varbūt pat iegūt jaunu draugu?
- Parādiet viņai, ka viņai būs vairāk laika ģimenei, tuviem draugiem un arī jums!
- Šajā brīdī jokojiet. Sakiet “Redzi? Tagad jūs varat pavadīt vairāk laika ar mani!”
- Palīdziet viņai izveidot pateicības sarakstu. Katru dienu, no rīta vai pirms gulētiešanas, viņai vajadzētu pierakstīt piecas labas lietas, kas notikušas; pasaki viņai sākt ar “Šodien bija laba diena. Es esmu pateicīgs par…”, kam sekoja piecas labas lietas, kas lika viņai justies labāk vai smaidīt.
3. Ziniet savas robežas
Tas ir dabiski, ka jūs vēlaties atbalstīt savus draugus grūtībās. Tomēr atcerieties, ka tikai viņa var izvēlēties izkļūt no tā un turpināt dzīvi ar lielāku pozitivitāti. Esiet modrs attiecībā uz pazīmēm, ka viņa netiek galā ar problēmu veselīgā veidā, un esiet gatavi emocionāliem uzliesmojumiem.
- Iespējams, ka viņa tevi atgrūdīs, pat ja tev ir vislabākie nodomi. Ja viņai ir rupjības, trauksmes un vienaldzības brīži, mēģiniet saprast, ka viņa cīnās ar savām emocijām un ir jūtīga. Protams, jums nav jāpaliek un jāapvainojas, ja viņa iet pāri bortam, bet, ja tas tā nav, mēģiniet viņu saprast.
- Ja viņa patiešām iziet no ierindas, sakiet: “Es zinu, ka jums ir grūti, un es patiešām vēlos palīdzēt, bet jūs mani spārdāt bez iemesla. Neizmetiet man savas dusmas un neapmierinātību”un dodieties prom, ja jūtaties labāk.
- Neļauj viņai ļaunprātīgi izmantot tavu laipnību. Jūs nebijāt tas, kurš izšķīrās, tāpēc nerīkojieties tā; viņa var dažas naktis gulēt pie tavas mājas, ja vēlas, bet nedzīvo. Šī nasta nav jūsu.
Solis 4. Ziniet, kad meklēt profesionālu palīdzību
Ja jūsu draugs kļūst nomākts vai sāk izrādīt negatīvu uzvedību, palīdziet viņai to atpazīt un pārlieciniet viņu, ka ieteicams meklēt profesionālu palīdzību.
- Daži cilvēki pēc šķiršanās pievēršas alkoholam un narkotikām, taču var rasties arī cita destruktīva uzvedība, piemēram, piespiešanās strādāt, apetītes trūkums vai pārmērība, pārāk liela iepirkšanās utt. Ja jūsu draugs sāk demonstrēt šāda veida uzvedību, apmeklējiet terapeitu.
- Terapija ir ļoti izdevīga. Tās vispusība nodrošina instrumentus, kas nepieciešami, lai pacients saprastu savus uzvedības modeļus. Jūsu drauga gadījumā viņa var ne tikai palīdzēt viņai izjukšanas satricinājumos, bet arī saprast viņa iemeslus.
- Ja jūsu draugs ir bijis ļaunprātīgās attiecībās, viņai var būt daudz citu psiholoģisku problēmu; šajos gadījumos vēl svarīgāk ir meklēt profesionālu palīdzību.
- Saruna ar terapeitu var palīdzēt jūsu draugam pieņemt šķiršanos un labāk izprast viņas darbības, lai viņa tās neatkārtotu nākotnē. Tas ietver labāku puišu meklēšanu vai dažādu darbību veikšanu attiecībās.
Padomi
- Aizvediet viņu kaut kur, kur viņa jūtas labi, piemēram, restorānu, pludmali, spa, parku utt.
- Kad viņa neraud, liec viņai smieties, tās joprojām ir labākās zāles.
Paziņojumi
- Nekliedziet uz savu draugu un neapvainojiet viņu par šķiršanos.
- Esiet piesardzīgs, ko sakāt par bijušo, jo nākotnē viņi var atsākt satikties.