4 veidi, kā tikt galā ar draugu trūkumu

Satura rādītājs:

4 veidi, kā tikt galā ar draugu trūkumu
4 veidi, kā tikt galā ar draugu trūkumu

Video: 4 veidi, kā tikt galā ar draugu trūkumu

Video: 4 veidi, kā tikt galā ar draugu trūkumu
Video: 3 veidi kā tikt pie eParaksts mobile 2024, Marts
Anonim

Būtiskas draudzības ir sasniegums dzīvē, taču ir ierasts iziet dažas fāzes bez tuviem draugiem. Ja jūsu pašreizējā situācija ir šāda, iemācieties tikt galā ar šo problēmu, praktizējot sevis žēlošanu un ērtāk izjūtot vientulību. Tas var būt grūti, taču pozitīvas perspektīvas radīšana un atbalsta meklēšana no citiem var būt ļoti noderīga. Visbeidzot, nebaidieties iepļaukāt seju un satikt jaunus cilvēkus. Atcerieties: ikviens var būt lielisks draugs!

soļi

1. metode no 4: Cīņa ar vientulību

Kā tikt galā ar draugu neesamību 1. darbība
Kā tikt galā ar draugu neesamību 1. darbība

1. solis. Esiet līdzjūtīgs pret sevi

Vienmēr izturieties pret sevi ar mīlestību, cieņu un laipnību. Vai jūs pārdzīvojat sliktu posmu? Atcerieties, ka neesat vienīgais! Vientulība ir kaut kas, ko ikviens jūtas vienā vai otrā laikā, tāpēc nevaino sevi un nejūtas slikti. Ziniet, ka tā ir daļa no cilvēka.

  • Atcerieties, ka vientulības sajūta ir tikai tā, sajūta. Tas neveido jūsu identitāti.
  • Padomājiet par to, kā jūs izturētos pret kādu jums svarīgu cilvēku, ja tas viņam nodarītu pāri, un izturieties pret sevi tāpat. Sāciet runāt mierīgi un maigi, kā jūs runātu ar mīļoto cilvēku sāpēs.
  • Apsveiciet sevi, kad vien iespējams. Tas izklausās dīvaini, bet tas varētu palīdzēt.
Cīņa ar draugu neesamību 2. darbība
Cīņa ar draugu neesamību 2. darbība

2. solis. Apstrādājiet to, ko jūtat

Vientulība ir briesmīga, taču ir svarīgi saprast un tikt galā ar to, ko izraisa vientulība, nevis apspiest to, ko esat jutis. Veltiet laiku, lai padomātu par savām izjūtām, ievērojot šo kamolu kaklā un sasprindzinājumu krūtīs. Tad dodieties tālāk.

  • Ja, apstrādājot to, ko jūtat, vēlaties raudāt, raudiet. Nav kauna ļaut emocijām parādīties. Tici man, tu jutīsies labāk.
  • Nejauciet apstrādi ar pārdzīvojumiem par jūtām. Izprotiet, ko jūtat, virzoties uz priekšu, nevis iesprūstot depresīvā spirālē.
Cīņa ar draugu neesamību 3. darbība
Cīņa ar draugu neesamību 3. darbība

Solis 3. Koncentrējieties uz ilgtermiņa mērķiem

Ja jūtaties vientuļš, koncentrēšanās uz mērķu sasniegšanu var palīdzēt. Vai jūs sapņojat doties uz koledžu? Koncentrējieties uz labu atzīmju iegūšanu un smagu mācīšanos iestājeksāmenam. Vai vienmēr esat sapņojis ceļot pa Eiropu? Sāciet ietaupīt naudu.

  • Uzrakstiet savus mērķus uz papīra kopā ar plāniem tos īstenot. Tādējādi jums būs vairāk iespēju gūt panākumus un darīt savu.
  • Lieli, sarežģīti mērķi var būt biedējoši, tāpēc sadaliet tos mazākos ikdienas uzdevumos. Ja vēlaties rakstīt romānu, sāciet, cenšoties uzrakstīt dažas lapas dienā.
Cīņa ar draugu neesamību 4. solis
Cīņa ar draugu neesamību 4. solis

4. Pavadiet laiku, veicot aktivitātes, kas jums patīk

Ir iespējams izklaidēties vienatnē, tikai jāpieliek pūles un jādara tas, kas jums patīk. Varbūt jums ir jautri rakstīt, gleznot vai doties pastaigā. Patīkamas aktivitātes uzlabo garastāvokli un palīdz labāk iepazīt sevi.

Dodieties uz iecienītākā mākslinieka šovu vienatnē. Lai cik dīvaini tas neizklausītos, izrādes laikā jūs nejutīsities vientuļš. Tur visiem ir viena kopīga iezīme: mīlestība pret mākslinieku vai grupu

Cīņa ar draugu neesamību 5. solis
Cīņa ar draugu neesamību 5. solis

5. solis. Izveidojiet videoklipu pakalpojumam YouTube.

Ja esat vientuļš, videoklipa izveidošana ir lielisks veids, kā dalīties savās domās un jūtās ar pasauli. Nav svarīgi, vai vēlaties izklaidēties, dziedāt vai parādīt savas grima prasmes, izmantojot YouTube, varat sazināties ar daudzveidīgu auditoriju.

YouTube kopiena ir pilna ar potenciālajiem draugiem. Cilvēkiem var patikt jūsu videoklips un atstāt komentārus. Varbūt jūs komentējat citu videoklipus. Abas situācijas var radīt draudzību

Cīņa ar draugu neesamību 6. darbība
Cīņa ar draugu neesamību 6. darbība

6. Izveidojiet emuāru

Emuāra uzturēšana ir lielisks veids, kā dalīties ar savu aizraušanos ar kādu tēmu ar pasauli, uzzināt vairāk par šo tēmu un pievienoties produktīvai kopienai. Atrodiet kaut ko, kas jūs interesē, piemēram, futbolu, jogu vai modi, un sāciet rakstīt!

  • Daudzi emuāru autori galu galā izveido draugu grupu, kas mijiedarbojas ar virtuālo kopienu.
  • Jums nav jāstāsta citiem par savu emuāru vai pat jāpublicē savas ziņas, ja nevēlaties.
Kā tikt galā ar draugu neesamību 7. solis
Kā tikt galā ar draugu neesamību 7. solis

Solis 7. Apmeklējiet tiešsaistes kursu

Novērsiet uzmanību, koncentrējot savu enerģiju uz kaut kā jauna apgūšanu. Universitātes piedāvā vairākus bezmaksas tiešsaistes kursus. Ja esat jau beidzis, joprojām ir iespējams mācīties, izmantojot internetā pieejamos kursus, kas aptver praktiski visus iedomājamos priekšmetus. Atrodi kaut ko, ko vēlies uzzināt, un reģistrējies!

Tiešsaistes kurss var palīdzēt strukturēt un piešķirt savai dzīvei jēgu. Ja jums liekas, ka jūsu dienas ir tukšas bez draugiem, izmantojiet savu laiku produktīvi

2. metode no 4: Pozitivitātes saglabāšana

Cīņa ar draugu neesamību 8. solis
Cīņa ar draugu neesamību 8. solis

Solis 1. Palutiniet sevi

Labs kopšanas režīms var uzlabot garastāvokli un palīdzēt atpūsties. Atvēliet vismaz vienu dienu nedēļā, lai kaut ko darītu, lai atslābinātu ķermeni.

  • Aprūpes režīms var ietvert jebko, kas stimulē prātu, ķermeni vai garu, piemēram, ēst veselīgu ēdienu, vingrot, pietiekami gulēt vai pavadīt laiku dabā.
  • Citas iespējas ietver masāžu, došanos uz nagu salonu vai matu griezumu.
Kā tikt galā ar draugu neesamību 9. solis
Kā tikt galā ar draugu neesamību 9. solis

2. solis. Runājiet ar sevi pozitīvi

Ir ļoti viegli nomākt sevi, ja tev nav draugu, domājot tādas lietas kā "es neesmu labs" vai "es nevienam nepatīku". Papildus tam, ka šādi apgalvojumi ir nepatiesi, tie ir neproduktīvi. Runājiet pozitīvi ar sevi, lai cīnītos ar negatīvām domām.

  • Ja atklājat, ka domājat kaut ko līdzīgu: "Nevienam nekad nepatīku es", atcerieties savus radiniekus, kuri uzskata, ka esat lieliski, un atkārtojiet: "Tā nav taisnība. Man ir pilna ģimene ar cilvēkiem, kas mani mīl."
  • Izveidojiet sarakstu ar lietām, kas padara jūs par lielisku draugu, piemēram, atrodoties tur, kad jums tas ir vajadzīgs. Atkārtoti izlasiet sarakstu, kad jūtaties necienīgs.
Cīņa ar draugu neesamību 10. solis
Cīņa ar draugu neesamību 10. solis

3. solis. Izveidojiet pozitīvu skatu uz dzīvi.

To var būt grūti saskatīt, bet apkārt vienmēr ir kaut kas labs. Ir viegli saskatīt mīnusus un ļauties negatīvisma pārņemšanai, bet esi pateicīgs par sīkumiem, sākot no saullēkta līdz veselībai.

  • Izveidojiet pateicības žurnālu un katru dienu pierakstiet vismaz trīs lietas, kas bija piemērotas jūsu dienai. Pēc kāda laika jūs pamanīsit, ka viss nav tik slikti, kā jūs domājāt.
  • Tā vietā, lai koncentrētos uz vientulību, novēlu citiem labu! Smaidiet cilvēkiem uz ielas; kurš zina, ka tu neatgūsti smaidu?
Cīņa ar draugu neesamību 11. solis
Cīņa ar draugu neesamību 11. solis

4. solis. Saglabājiet dienasgrāmatu.

Tas ir lielisks veids, kā noskaņoties uz savām domām un redzēt, kā tās ietekmē jūsu jūtas un uzvedību. Dienasgrāmata arī palīdzēs jums apstāties katru dienu, lai pārdomātu dzīvi un tās vērtības. Uzrakstiet uz tā savus nākotnes mērķus un izmantojiet to, lai izdomātu, kā tos sasniegt.

Ik pēc sešiem mēnešiem atkārtoti izlasiet dienasgrāmatu, lai redzētu, kā tā pa to laiku ir augusi un mainījusies

Kā tikt galā ar draugu neesamību 12. solis
Kā tikt galā ar draugu neesamību 12. solis

5. solis. Vingrojiet bieži.

Palikt fiziski aktīvam palīdz uzlabot garastāvokli. Jūs noteikti jutīsities labāk par sevi. Izmanto arī iespēju kļūt par aktīvāku cilvēku! Dodieties pastaigā un katru dienu baudiet svaigu gaisu un sauli.

Reģistrējieties tuvējā sporta zālē. Papildus vingrinājumiem jūs varat iegūt jaunus draugus

Kā tikt galā ar draugu neesamību 13. solis
Kā tikt galā ar draugu neesamību 13. solis

6. solis. Esiet laipns

Varbūt jūs jūtaties noraidīts un dusmīgs uz pasauli, bet šāda attieksme tikai padzīs citus prom. Esiet saprotošs, laipns un piedodiet cilvēkiem, kuri kļūdās. Izspiežot laipnību un pozitivitāti, jūs piesaistīsit vairāk laipnu cilvēku.

Smaidiet svešiniekiem, turiet durvis un ļaujiet cilvēkiem iet garām

3. metode no 4: palīdzības meklēšana

Kā tikt galā, ja nav draugu 14. darbība
Kā tikt galā, ja nav draugu 14. darbība

Solis 1. Konsultējieties ar terapeitu

Dažreiz ir vajadzīgs neliels darbs, lai atvērtos jaunām draudzībām. Pārāk daudz negatīvu domu var liecināt par problēmu, kurai nepieciešama profesionāla palīdzība. Ja jums ir grūtības socializēties, jūs varat ciest no trauksmes, pārmērīgas kautrības vai kāda cita stāvokļa. Konsultējieties ar terapeitu, lai atrisinātu šīs problēmas un vairotu pārliecību.

Kā tikt galā ar draugu neesamību 15. solis
Kā tikt galā ar draugu neesamību 15. solis

2. Pavadiet vairāk laika kopā ar ģimeni

Daudzi cilvēki aizmirst, ka arī ģimenes locekļi var būt labi draugi! Pavadiet laiku kopā ar vecākiem vai brāļiem un māsām un runājiet ar viņiem, kad vien iespējams. Viņi var daudz palīdzēt šajā sliktajā fāzē.

Sāciet jaunu jautru tradīciju, piemēram, spēļu vakaru vai filmu picu

Cīņa ar draugu neesamību 16. solis
Cīņa ar draugu neesamību 16. solis

3. solis. Pieņemiet mājdzīvnieku

Ciktāl dzīvnieki neaizstāj cilvēkus, viņi ir uzticīgi un neticami pavadoņi, kas spēj mazināt stresu un padarīt dienas pilnīgākas. Apmeklējiet dzīvnieku patversmi, lai adoptētu suni vai kaķi. Kā bonuss mājdzīvnieks var palīdzēt jums iegūt jaunus draugus, jo tas paver iespēju izkļūt ārā un parkos ar citiem mājdzīvnieku īpašniekiem.

4. metode no 4: draugu atrašana

Cīņa ar draugu neesamību 17. darbība
Cīņa ar draugu neesamību 17. darbība

1. solis. Sāciet sarunu

Ap jums ir simts potenciālo draugu, bet jūs, iespējams, nezināt, kā sazināties ar šiem cilvēkiem. Ir labi baidīties sākt sarunu, bet nešaubieties par sevi: jūs to varat! Elpojiet dziļi un kaut ko pajautājiet svešiniekam vai komentējiet savu apkārtni. Cilvēkiem patīk runāt par sevi, tāpēc atrodiet dažus padomus par tēmu, lai viens otru sarunātu.

  • Piemēram, rindā pie lielveikala ir kāds pusaudzis, kurš spēlējas savā viedtālrunī. Apstājieties un sakiet: "Tu labi izskaties šajā spēlē. Kāda jēga?"
  • Uzdodiet atvērtus jautājumus, kas prasa detalizētu atbildi, nevis vienkāršu “jā” vai “nē”.
  • Piemēram: "Jūs teicāt, ka futbols ir jūsu mīļākais sporta veids. Kas jums futbolā patīk visvairāk?"
Cīņa ar draugu neesamību 18. solis
Cīņa ar draugu neesamību 18. solis

2. solis. Novietojiet sevi situācijās, kas liek jums socializēties

Ja jūtaties neziņā par savām iespējām iegūt draugus, ir pareizi noraidīt ielūgumus uz ballītēm un citām aktivitātēm, taču šādi pasākumi var būt vērtīgi, tiekoties ar cilvēkiem. Lai cik nervozētu, uzmundriniet un dodieties uz ballīti! Vienīgais risks, ko uzņematies, ir jaunu draugu iegūšana.

Tikai cilvēku redzēšana palīdz viņiem patikt vairāk. Izvēlieties sociālo vidi, piemēram, kafejnīcu vai grāmatnīcu, un klīstiet apkārt. Varbūt jūs esat draudzīgs ar darbiniekiem vai citiem pastāvīgajiem klientiem?

Cīņa ar draugu neesamību 19. solis
Cīņa ar draugu neesamību 19. solis

Solis 3. Saglabājiet pozitivitāti, mijiedarbojoties ar citiem

Cilvēki parasti vēršas pie kāda, kas izstaro vairāk pozitīvas enerģijas, tāpēc vienmēr labi runā par citiem un smaida, lai izskatītos draudzīgāks un pievilcīgāks. Tenkas, lai cik tas būtu jautri, nepalīdzēs jums iegūt draugus.

  • Cilvēkiem patīk kāds, kas liek viņiem justies labi. Iedrošiniet savus draugus un patiesi slavējiet viņus.
  • Sakiet tādas lietas kā "Oho, vai jūs katru nedēļu veicat brīvprātīgo darbu bezpajumtnieku patversmē? Oho! Esmu patiesi pārsteigts. Par to, ka pastāstījāt vairāk par to?"
Kā tikt galā ar draugu neesamību 20. solis
Kā tikt galā ar draugu neesamību 20. solis

4. darbība. Ievērojiet savas intereses citu cilvēku sabiedrībā

Apkārtējie ar cilvēkiem palīdz uzlabot garastāvokli un skatu uz dzīvi. Ja plānojat nodarboties ar sportu vai hobiju, meklējiet klubu pasākumus un sacensības, lai apņemtu cilvēkus ar līdzīgām interesēm. Vieglāk būs sākt sarunu ar kādu!

  • Pievienojieties klubam, pat ja jūs nekad neesat darījis neko līdzīgu. Jūs, visticamāk, satiksit citus nepieredzējušus cilvēkus un varēsit viņiem tuvoties, izaicinājumu vai muļķīgu kļūdu dēļ.
  • Nav šaubu, ja esat mierīgs; vienkārši neļauj bailēm noraidīt atturēt tevi no saiknes ar citiem cilvēkiem.
Cīņa ar draugu neesamību 21. solis
Cīņa ar draugu neesamību 21. solis

5. Atrodiet domubiedrus internetā

Cilvēku atrašana jūsu reģionā ir laikietilpīga, taču internetā varat atrast daudzus cilvēkus, kuri dalās jūsu idejās un kaislībās. Draudzība tiešsaistē nav tik intīma un parasti neatrisina vientulības problēmu, taču tā joprojām var palīdzēt justies saistītam un pavadīt laiku.

Vienkārši neļaujiet tiešsaistes draudzībai atturēt jūs no draugu iegūšanas reālajā dzīvē. Esiet piesardzīgs, satiekoties ar cilvēkiem internetā aci pret aci

Cīņa ar draugu neesamību 22. darbība
Cīņa ar draugu neesamību 22. darbība

6. solis. Veiciet brīvprātīgo darbu

Jūs gūsit labumu sabiedrībai un pat satiksit cilvēkus, kuri domā tāpat kā jūs. Palīdzība tiem, kam tā nepieciešama, ļauj arī raudzīties uz dzīvi perspektīvā un būt vēl pateicīgākam par to, kas jums ir.

Ieteicams: