Daniēla grāmatā Bībelē ir divas atsauces uz gavēšanu, no kuras ir atvasināts 'Daniēla gavēnis'. Daniēla 1. nodaļā ir aprakstīts, kā Daniels un viņa trīs draugi ēda tikai dārzeņus un dzēra tikai ūdeni. Desmit dienu bēdu perioda beigās Daniels un viņa draugi izskatījās veselīgāki par saviem laikabiedriem, kuri ēda karaliskā galda augstas kaloritātes ēdienus. Daniēla 10. nodaļā Daniels atkal gavē, atturoties no patīkamiem ēdieniem, gaļas un vīna. Arī jūs varat iegūt veselīgāku ķermeni un tīrāku prātu, ievērojot šo diētu ātri mēreni.
soļi
Daniel's Fast veicina veselīgu uzturu. Bet, ja jums ir īpašas veselības problēmas, pirms apņematies ievērot šo 10 dienu (vai 3 nedēļu) diētu, norunājiet tikšanos ar uzticamu veselības aprūpes darbinieku.
1. metode no 3: Daniēla gavēnis un viņa attiecības ar Dievu
1. solis. Izvairieties no uzmanības novēršanas
Šis ir svēts laiks starp jums un Dievu, tāpēc izvairieties no profānām radio un televīzijas programmām.
2. Sāciet gavēšanu, koncentrējoties uz savu ticību
Slavējiet Dievu ar upuriem un mīliet Viņu vairāk nekā Viņa dāvanas.
Solis 3. Lūdzieties
Jūsu dienām jābūt piepildītām ar nesavtīgām lūgšanām. Gavēņa laikā reiziniet ikdienas lūgšanu biežumu ar trim vai vairāk.
Solis 4. Pavadiet laiku kopā ar Dievu dienas laikā, studējot Bībeli
5. solis. Nenogurstoši meklējiet Kungu, lai saņemtu atbildes uz jūsu lūgšanām
6. Lūdziet Dievam vadību savā dzīvē
2. metode no 3: Daniela gavēnis, I daļa
Solis 1. Dažas dienas pirms badošanās ēdiet vieglākas maltītes
Īpaši laba ideja ir samazināt kofeīna uzņemšanu.
2. solis. Pirmajā Daniēla grāmatā pravietis ēda tikai dārzeņus, dārzeņus un augļus un 10 dienas dzēra tikai ūdeni
Īss atļauto pārtikas produktu saraksts ietver:
- Visi augļi un dārzeņi.
- Visi dārzeņi.
- Graudaugi.
- Žāvēti augļi un sēklas.
- Sojas siers.
- Garšaugi un garšvielas.
Solis 3. No otras puses, ir arī saraksts ar pārtikas produktiem, no kuriem jāizvairās
Paturiet prātā, ka Daniel's Fast nav atļauts izmantot mākslīgu vai pārstrādātu pārtiku vai ķīmiskas vielas.
- Visu veidu gaļa un dzīvnieku izcelsmes produkti.
- Visi piena produkti.
- Visi cepti ēdieni.
- Cietie tauki.
Solis 4. Uzmanīgi izlasiet pārtikas iepakojumu
Pārtika bieži satur slepenas sastāvdaļas. Pērkamam ēdienam jābūt saskaņā ar Daniela gavēni.
3. metode no 3: Daniela gavēšana, II daļa
1. solis. Dodieties uz otro posmu
Daniēla 10. grāmatā pravietis veica vēl vienu gavēni, kas ilga trīs nedēļas. Citējot Bībeli, Daniēls teica: „Es neēdu neko garšīgu; gaļa un vīns man pat negaršoja”. Otrais gavēnis būtībā ir tāds pats kā pirmais, taču tekstā ir nosauktas trīs konkrētas lietas, no kurām jāizvairās:
- Vīns.
- Visu veidu saldinātāji (ieskaitot medu).
- Visas maizes ar raugu.
2. solis. Novērtējiet, kā jūtaties pēc diviem posmiem
Ja jūtaties enerģiskāks un veselīgāks, iespējams, vēlēsities turpināt uzturēt veselīgākus ēšanas paradumus. Lai gan daudzi pārtikas produkti, ko neēda badošanās laikā, atkal jāievieš savā uzturā, to var izdarīt, labāk apzinoties porciju kvalitāti un lielumu. Un labāk ir ļoti maz ēst dažas lietas, piemēram, ceptu pārtiku un cukuru.
Padomi
- Tomēr esiet piesardzīgs, lai nedzertu pārāk daudz ūdens. Pārāk daudz šķidruma var būt tikpat slikts kā nepietiekams.
- Iestatiet badošanās laika ierobežojumu. Varbūt jūs vēlaties turpināt badošanos ilgāk, nekā domājāt.
- Ja kāda iemesla dēļ gavēņa laikā ēdat kaut ko tādu, ko nevajadzētu ēst, labāk ir lūgt piedošanu un turpināt, nekā pārtraukt gavēni.
- Saglabājiet diētu vienkāršu. Izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem; dod priekšroku mājās gatavotiem vai neapstrādātiem ēdieniem.
- Ja rodas vājums vai galvassāpes, izdzeriet vismaz 8 glāzes ūdens dienā. Mēs bieži nesaprotam, cik ļoti mūsu ķermenim nepieciešams ūdens, it īpaši gavēņa laikā.
- Jūs varat papildināt savu uzturu ar multivitamīniem.
Paziņojumi
- Gavēņa laikā jūs saskarsities ar kārdinājumiem. Pretojieties viņiem Jēzus Kristus vārdā, āmen.
- Kad esat pabeidzis badošanos, ēdiet vieglas maltītes un pakāpeniski atgriezieties pie ierastā uztura.