Elegantai pastaigai nepieciešama prakse, taču to var izdarīt, izpildot dažas vienkāršas darbības. Pievērsiet uzmanību savai stājai un dariet visu iespējamo, lai parādītu pārliecinošu ķermeņa valodu. Ja vēlaties to visu darīt augstpapēžu kurpēs, izvēlieties sev piemērotus apavus, kas padara jūsu pastaigu dabiskāku.
soļi
1. daļa no 3: Pastaiga ar perfektu stāju
Solis 1. Pastaiga ar paceltu galvu
Pirmais solis, lai apgūtu staigāšanas pozu, ir vienmēr turēt galvu dabiskajā stāvoklī, nevis noliekties uz priekšu vai uz augšu. Vienmēr turiet zodu paralēli grīdai.
Pievērsiet uzmanību arī tam, lai neizvirzītu galvu uz priekšu, kas notiek ar tiem, kuri staigā augstpapēžu kurpēs. Ja pamanāt, ka to darāt, mēģiniet nedaudz noliekt ķermeni atpakaļ un izlīdzināt galvu ar mugurkaulu
Solis 2. Pievērsiet uzmanību pleciem
Mēģiniet tos projicēt uz leju un atpakaļ. Izvairieties no pielipšanas vai pacelšanas pārāk augstu pret ausīm, pat stāvot uz vietas.
Ja neesat pārliecināts, ko darīt ar pleciem, nostājieties pret sienu. Projektējiet tos atpakaļ, līdz tie pieskaras sienai, bet ne līdz vietai, kur jums ir jānoņem atbalsta kolonna
Solis 3. Turiet mugurkaulu taisni
Ja jūs pārspīlētu, jūs varētu izliekt šo ķermeņa daļu. Arī šī poza nav ideāla; atpūties mazliet! Saglabājiet mugurkaulu pēc iespējas taisni, bez izteiktiem izliekumiem plecos vai muguras lejasdaļā.
Vienkāršākais veids, kā noskaidrot, vai mugurkauls ir taisns, ir paskatīties pilna garuma spogulī. Ideālā gadījumā izveidojiet taisnu līniju no kakla līdz astes kaulam. Ja jūs izliekat muguru, jūs, iespējams, redzēsit, ka jūsu dibens virzās atpakaļ
Solis 4. Neaizmirstiet kājas
Tie ir jūsu stājas pamats; tātad tiem jābūt pareizā stāvoklī, kad ejat. Pareiza poza ne tikai piešķir elegantāku izskatu, bet arī palīdz izvairīties no problēmām un sāpēm šajā zonā. Šim nolūkam attālumam starp kājām jābūt vienādam attiecībā pret pleciem. Visbeidzot, izvairieties no ceļgalu bloķēšanas.
Solis 5. Izmantojiet vēdera muskuļus
Tie ir ļoti svarīgi pareizas stājas saglabāšanai. Mēģiniet savilkt vēderu ikreiz, kad ejat.
Ja jūsu vēdera muskuļi nav tik spēcīgi, sāciet vingrot, lai tos stiprinātu un uzlabotu stāju
6. solis. Vilciens
Lai uzlabotu savu stāju staigājot, jums būs jāpavada daudz laika, praktizējot. Ja iespējams, nofilmējiet sevi, ejot, un pēc tam uzmanīgi noskatieties video, lai redzētu, kur jūs varētu uzlabot.
Jūs varat arī līdzsvarot grāmatu uz galvas, lai trenētu savu stāju. Jo vairāk jūs praktizēsit, jo vieglāk un dabiskāk kustība kļūs
Solis 7. Kopēt cilvēkus
Papildus tam, ka vienmēr pievēršat uzmanību savai stājai, izpētiet citu kustības. Ja redzat kādu, kuram ir ideāla pastaiga, mēģiniet pēc iespējas vairāk uzzināt, novērojot.
2. daļa no 3: Pastaiga ar pārliecību
Solis 1. Ejot skatieties taisni uz priekšu
Jums nav jāsaskaras ar visiem, bet nebaidieties izveidot nelielu acu kontaktu. Pat ja jūsu stāja ir perfekta, jūs neizskatīsities eleganti, ja vienmēr skatīsities uz grīdu.
Ja vēlaties, mēģiniet iztēloties taisnu līniju uz grīdas un koncentrējiet uzmanību uz tālu esošo punktu. Tādā veidā jūs staigājat taisnāk un izskatās, ka skatāties taisni uz priekšu, neraizējoties par acu kontaktu
2. solis. Skatīties rokas
Nekas nesabojā elegantu pastaigu vairāk kā neziņa, ko darīt ar rokām. Ejot, atstājiet rokas pie sāniem un nedaudz pakustiniet. Nešķērsojiet tos, nelieciet rokas kabatās un nepieskarieties matiem un drēbēm. Tas viss var likt jums izskatīties nemierīgam un neērtam.
- Atrodiet dabisku roku stāvokli. Jums tie nav stipri jāsakrata vai jāpadara stingri kā robots.
- Ja nevarat novietot rokas uz sāniem, neizskatoties kā robots, staigājiet ar sajūgu. Tādā veidā jūsu rokas būs noderīgākas.
Solis 3. Pastaiga bez steigas
Pēkšņas kustības var likt justies nervozam un nedrošam, savukārt mierīgas, apzinātas kustības var būt elegantas un pārliecinātas.
- Ja esat noraizējies, pievērsiet vēl lielāku uzmanību pastaigu ātrumam. Ir viegli nospiest soli, to nemanot. Jo vairāk atslābinājies ar kustībām, jo dabiskāka būs tava pastaiga.
- Mēģiniet staigāt mierīgi, bet ne mākslīgi.
- Ja tu valkā augstpapēžu kurpes, vēl svarīgāk ir mierīgi staigāt. Jūsu dabiskais solis ir nedaudz īsāks ar šāda veida apaviem; tāpēc, ja jūs steidzaties, jūs kļūsit neveiklāks un nelīdzsvarotāks.
4. solis. Ejot smaidiet
Jums nav nepārtraukti jāvelk mākslīgs smaids, bet patīkama sejas izteiksme jūsu pastaigai piešķirs pārliecinošāku un elegantu izskatu.
3. daļa no 3: pareizo pastaigu apavu izvēle
Solis 1. Valkājiet pareizā izmēra apavus
Ja tie ir pārāk vaļīgi, būs grūti staigāt; ja tie ir pārāk stingri, jūs sajutīsiet tik daudz sāpju, ka jūsu gājiens būs ļoti neērts. Veltiet laiku, lai veikalos izmēģinātu apavus, lai noskaidrotu, vai tie ir ideālā izmērā.
Ja apavi ir nedaudz maisi, iegādājieties ortozes, lai salocītu iekšpusi un izvairītos no berzes
Solis 2. Izvēlieties pareizos papēžus
Augstpapēžu kurpēm ir daudz izmēru un formu. Lai staigātu ar eleganci, izvēlieties sev ideālu pāri.
- Sāciet ar mazāku lēcienu un pakāpeniski virzieties uz lielāku. Atcerieties, ka ne visi var balansēt uz tik augstiem papēžiem - piemēram, tie, kuriem ir mazākas pēdas.
- Stiletto papēža kurpes ir daudz sarežģītākas; tāpēc pērciet kaut ko lielāku, ja neesat pieradis.
- Ja potītes kļūst vaļīgas pēc augstpapēžu nēsāšanas, iegādājieties kurpes ar siksnām.
- Scarpin kurpes parasti ir mazāk ērtas nekā citas iespējas.
- Nepērciet platformas papēžus, ja neesat pieradis staigāt augstpapēžu kurpēs.
Solis 3. Praktizējiet staigāšanu ar augstiem papēžiem
Pastaiga augstpapēžu kurpēs ir nedaudz grūta, un daudzas sievietes galu galā sagādā sāpes, kad nav pieradušas. Pirms publiskojat ar šāda veida apaviem, veltiet laiku, lai trenētos mājās. Izpildiet šos padomus:
- Sperot soli, vienmēr vispirms nolieciet papēdi uz grīdas.
- Veiciet mazākus soļus nekā tad, ja jums būtu plakanvirsmas vai tamlīdzīgi.
- Pievērsiet uzmanību gludām vai nelīdzenām virsmām, kas varētu aizķert papēdi.
Solis 4. Valkājiet ērtus apavus
Jūs varat eleganti staigāt gandrīz jebkura veida apavos, tāpēc nejūtieties pienākums valkāt augstpapēžu kurpes. Ja jums patīk dzīvokļi un tamlīdzīgi, mēģiniet ar tiem uzlabot savu stāju un ķermeņa valodu - un jūs izskatīsities tikpat eleganti.
Izvairieties staigāt ar flip flops, jo tie ir ļoti trokšņaini, traucē jūsu stāju un var izraisīt pakļūšanu - kas nebūt nav eleganti
Padomi
- Cieši sasieniet kurpju šņores, lai tās nepaķertos.
- Prakse ved uz pilnību. Nepadodies!
- Ejot, mēģiniet neradīt troksni. Ja jūs nevarat palīdzēt, varbūt papēdis jums ir pārāk augsts.
- Nemēģiniet ikdienā atdarināt modeli, it kā jūs būtu uz skrejceļa. Šis pastaigu veids ir elegants noteiktās situācijās, bet tas izskatās dīvaini skolas gaitenī vai, piemēram, tirgū.
- Vienmēr pievērsiet uzmanību nākamajam ceļam.
- Nepārspīlējiet gājienu: neslīdiet gurnus pārāk daudz.