Kā atgūties (ar attēliem)

Satura rādītājs:

Kā atgūties (ar attēliem)
Kā atgūties (ar attēliem)

Video: Kā atgūties (ar attēliem)

Video: Kā atgūties (ar attēliem)
Video: Joka pēc alfabēts / Funny Alphabet 2024, Marts
Anonim

Neatkarīgi no tā, vai tas ir Andersons Silva, Ronaldinju vai kāds, kuram vienkārši nav paveicies, ikviens var atgriezties pirmajā vietā, ja vien to apdomā. Neviens neteica, ka tas būs viegli, bet, ja jūs plānojat atrisināt savas pagātnes kļūdas un cīnīties par vēlamo dzīvi, jūs esat ceļā uz to, ko vēlaties, neatkarīgi no tā. Neļaujiet nevienam, kurš šaubās par jums, sabojāt garu vai uzskatīt, ka jūsu amatā nav iespējams gūt panākumus. Ja rodas šaubas, atcerieties, ka ikvienam patīk laba atgriešanās. Lai izietu pārmaiņu ceļu, skatiet 1. darbību.

soļi

1. metode no 2: dublēšanas plānošana

Atgriezieties dzīvē 1. solis
Atgriezieties dzīvē 1. solis

Solis 1. Saskarieties ar to, kas notika nepareizi

Pierakstiet visu, kas nogājis greizi, lai to varētu likt sejā melnbaltā krāsā. Esiet godīgi par to, kas patiesībā notika, nevis attaisnojieties. Dažreiz ir grūtāk stāties pretī situācijai, kas bija ārpus jūsu kontroles, nekā kaut kas tāds, ko izraisīja jūsu vilcināšanās vai slikti lēmumi. Citiem cilvēkiem ir grūti pieņemt, ka viņi ir veicinājuši vai tieši izraisījuši katastrofu. Atgriešanās sākas ar jūsu vajadzībām.

Protams, ne viss, kas jūsu dzīvē gāja greizi, ir jūsu vaina. Iespējams, esat piekāpies atkarībai no narkotikām vai attiecībās rīkojāties nepareizi, taču var arī būt taisnība, ka neesat uzaudzis “sadarbības” vidē vai vienkārši esat kļuvis par neveiksmes upuri. Nevainojiet sevi par lietām, kuras nekontrolējat, un iemācieties pieņemt neveiksmes un strādāt pret tām, nevis izmantot tās kā attaisnojumu pašreizējai situācijai

Atgriezieties dzīvē 2. solis
Atgriezieties dzīvē 2. solis

2. solis. Mācieties no tā, kas notika nepareizi

Pat ja tā bija tikai neveiksme, vienmēr ir veidi, kā atvieglot zaudējumus, ja pārvērtējat situāciju. Ja jūs neizturējāt koledžas pārbaudi, kāda bija problēma? Vai jūs apjuka vai nemācījāties šo tēmu? Vai jūs pārāk daudz mācījāties, testa laikā sastingst un trauksmes dēļ visu aizmirsāt? Vai jūsu dzīvē bija lielāks traucējošs faktors, piemēram, vecu attiecību pārtraukšana?

Uzdodiet sev šos jautājumus, nevērtējot atbildes. Jūs nemeklējat attaisnojumus, lai vainotu citus cilvēkus; atmet to uzreiz. Šī ir pēdējā iespēja - kad tā bija kāda cita vaina. Ja tas tā ir, tad jums ir jāpārvērtē savas prioritātes un šīs attiecības. Vai draugs, radinieks vai partneris pārtrauca jūsu studijas, pieprasot uzmanību? Kā jūs varat iemācīties palikt malā, lai tas nenotiktu nākamajā eksāmenu sākumā?

Atgriezieties dzīvē 3. solis
Atgriezieties dzīvē 3. solis

3. solis. Skatiet, vai jums vajadzētu pārskatīt savus mērķus

Lai gan tā var šķist galēja ideja, pirms atgriešanās plānošanas var būt noderīgi pārdomāt, kurp vēlaties doties dzīvē. Piemēram, vai došanās uz koledžu ir svarīga karjerai, kurā jūs būsit laimīgāks? Vai jums nebūtu labāk ar īsāku specifisko apmācību tehnikumā? Ja esat fiziski aktīvs cilvēks, jūs varētu būt laimīgāks, darot kaut ko ar redzamiem rezultātiem; akadēmiskā dzīve vai biroja darbs var nebūt tik laba izvēle kā darbs celtniecībā vai kā elektriķis, gaisa dzesēšanas tehniķis, santehniķis utt.

Mainiet savu pieeju. Jūsu triumfālajai atdevei nav jābūt tādā pašā virzienā kā iepriekš. Dzīve sastāv no izmēģinājumiem, panākumiem vai kļūdām (nevis neveiksmēm). Tas nozīmē, ka neveiksmīgi mēģinājumi ir tikai tādi, kā medicīnas vai tiesību studijas nebija jums. Ja jūs mācījāties juridiskajā skolā aiz politiskas aizraušanās, iespējams, aktīvisms, kampaņas padoms vai lobēšana ir labāka izvēle jūsu ilgtermiņa mērķu sasniegšanai

Atgriezieties dzīvē 4. solis
Atgriezieties dzīvē 4. solis

Solis 4. Pajautājiet sev, ko jūs varat darīt, lai nojauktu

Kādas izmaiņas jūs varat veikt savā dzīvē, kas samazinās iespēju, ka tas atkārtosies. Ja tā būtu bijusi dabas katastrofa, varat iegādāties avārijas izejmateriālus un turēt tos pieejamākus, un, ja tas atkārtojas, jums būs pieejams viss nepieciešamais. Ja tas bija darba vai attiecību zaudējums, uzziniet, ko varat darīt, lai tas nenotiktu nākamajā darbā vai attiecībās.

Varbūt viena no lietām, kas nogāja greizi, bija cilvēki vai situācijas, kas jūs nomāca. Pārvērtējiet savas attiecības un noskaidrojiet, vai ir kādas draudzības vai toksiskas attiecības, kas neļauj jums būt personai, kas vēlaties būt. Ja tas tā ir, jums, iespējams, vajadzēs pārgriezt saites

Atgriezieties dzīvē 5. solis
Atgriezieties dzīvē 5. solis

5. solis. Izlemiet savas prioritātes un izvēlieties mērķus

Tiklīdz jūs zināt, kas notika nepareizi un kāpēc, ir pienācis laiks sākt kartēt savu atdevi. Karte nav reljefs. Jūsu plāni var mainīties, tos ievērojot, jūs sastapsities ar šķēršļiem, veiksmes ceļiem un jums būs iespējas neatkarīgi no tā, kurā virzienā dodaties. Ja jūs zināt, ko vēlaties, un vairāk vai mazāk saprotat, kā to iegūt, ir vieglāk noteikt īstermiņa mērķus, lai nokļūtu tur, kur vēlaties.

  • Neuztraucieties, ja jums nav ideāla desmit soļu plāna panākumiem. Aprakstīt to var būt grūtāk, piemēram, “Atrodi manu patieso aicinājumu” vai “Mīli mani vairāk”. Vienkārši sāciet ar zināšanām, kas situāciju uzlabos. Atgriežoties augšup, jūs labāk sapratīsit, kas jums patiešām nepieciešams, lai gūtu panākumus.
  • Vissvarīgākais ir tas, ka jūs rīkojaties. Lai gan teiciens “darbības ir vērtīgākas par vārdiem” var izklausīties klišejiski, tas ir pilnīgi taisnība. Jūs varat teikt, ka gatavojaties apgriezties visam, ko vēlaties, taču, kamēr neesat spēris pirmo soli, jūsu vārdi neko nenozīmē.
Atgriezieties dzīvē 6. solis
Atgriezieties dzīvē 6. solis

6. solis. Runājiet par saviem plāniem ar draugu vai radinieku, kurš jums palīdzēs

Labāk ir runāt ar kādu, kurš nav situācijas dalībnieks. Īpaši tas, kurš ir piedzīvojis līdzīgu problēmu. Gandrīz gada atkārtošana skolā var kaitināt nerviem. Runājiet ar vecākiem studentiem, kuri ir saskārušies ar tām pašām grūtībām, ar kurām saskārāties, un uzklausiet viņu stratēģijas. Ja tas bija šķiršanās, uzziniet, kā citi domā, ka jūs uzvedāties un kā jūsu partneris to darīja - var būt daži pārsteigumi. Jūsu draugi, iespējams, bija paredzējuši jūsu problēmu ilgi pirms tās rašanās.

  • Saruna ar kādu, kas patiešām rūpējas par jums, palīdzēs jums justies, ka patiešām varat atgriezties un joprojām var sniegt labus padomus.
  • Saruna ar citiem par saviem plāniem arī palīdzēs palielināt to sasniegšanas iespējamību. Ja jūs patiešām sakāt cilvēkiem, ka vēlaties mainīt viņu dzīvi, tas, visticamāk, notiks, jo jūs kļūsit atbildīgs viņu acīs. Tādā veidā jūs pievilsit sevi un visus, kam tas rūp, ja nevirzīsities uz priekšu.
Atgriezieties dzīvē 7. solis
Atgriezieties dzīvē 7. solis

7. solis. Veiciet dažas rezolūcijas

Viņiem, protams, vajadzētu sekot pirmajiem soļiem. Atvēliet savu dzīvi šīm rezolūcijām, iespējams, atvēliet dažas naktis nedēļā, lai paliktu mājās ar grāmatām. Dažreiz darbojas vienkārši lēmumi un gribasspēks. Citreiz jums ir jāpārkārto sava dzīve, lai saglabātu savus lēmumus. Ja studiju laikā aizvērsiet datora tērzēšanu, jūs netiksiet ievilkts garās sarunās ar draugiem, kamēr nebūs beidzies mācību laiks. Jūsu atgriešanos var plānot mazuļa soļos. Jūs to nepārvarēsit vienā dienā, bet, veicot pakāpeniskas izmaiņas savā dzīvē, jūs noteikti gūsit panākumus.

Viens no labākajiem veidiem, kā saglabāt savu gribasspēku, ir apbalvot sevi par jebkādiem, pat vismazākajiem, panākumiem. Katru reizi, kad mācāties, atzīmējiet to rezultātu tabulā. Panākumu izsekošana mazos, atzītos un atalgotos soļos ir viens no labākajiem veidiem, kā kaut ko paveikt. Padomājiet par to, kā spēle ir strukturēta - cik punktus iegūstat pēc daudz pūļu un spēles laika. Ja jūs strukturējat savas atlīdzības tādā pašā tempā kā iecienītākā iegremdēšanas spēle, tā var ietekmēt jūsu paradumus

Atgriezieties dzīvē 8. solis
Atgriezieties dzīvē 8. solis

8. solis. Atteikties no sliktiem ieradumiem

Jums ir iemesli, un tie ir patiesi visiem jūsu sliktajiem ieradumiem. Izpratne par vajadzībām un vēlmēm, ko šie slikti ieradumi piepilda, var būt atslēga, lai tos pārvērstu labos ieradumos. Jūsu iecienītākā videospēle var būt emocionāli izdevīgāka, jo tā sniedz vairāk prieku (punkti, uzvaras ekrāni) nekā mācīšanās. Atjauninot savu rezultātu ar stundu studijām, padarot reālās dzīves atlīdzību vieglāk sasniedzamu nekā spēlē, tas var palīdzēt to mainīt. Ja ēdat pārāk daudz, lai mierinātu sevi un galu galā būtu liekais svars, padomājiet par citām lietām, kas jūs mierina, un izmantojiet tās.

Katrs slikts ieradums piepilda patiesu vajadzību, tāpēc tavs uzdevums ir izdomāt veidus, kā šīs vajadzības apmierināt, nekaitējot sev vai citiem, tādā veidā, kas palīdz sasniegt savus mērķus, nevis palēnina

Atgriezieties dzīvē 9. solis
Atgriezieties dzīvē 9. solis

9. solis. Atrodiet cilvēkus, kuri jums palīdzēs

Vecāki un labi draugi parasti ir laba likme. Bet atcerieties, ka nevajag ķerties pie tā, kurš jūs ir nonācis šādā situācijā! Piešķiriet mazāk laika un uzmanības cilvēkiem, kuri jūs atvelk. Dusmoties uz viņiem, dod viņiem laiku un uzmanību; labāk ir izmantot šo dusmu enerģiju, lai stiprinātu sevi, nevis stāties pretī tām. Ikreiz, kad sasniedzat kādu mērķi savā sarakstā, varat viņiem pateikt, cik labi ir spert nākamo soli.

Protams, jūsu ceļojumā būs dažas neveiksmes, bet tas ir dabiski. Tieši tāpēc palīdz cilvēkiem runāt ar jūsu plāniem - labā vai sliktā

Atgriezieties dzīvē 10. solis
Atgriezieties dzīvē 10. solis

10. solis. Turiet galvu uz augšu un atsakieties ticēt ikvienam, kurš šaubās par jūsu spēju atgūties

Jūs varat. Jūs esat vienīgais, kas var radīt savu uzvarošo atgriešanos. Jums jau ir bijuši panākumi, jūs zināt, ka varat. Jo godīgāks pret sevi, jo vieglāk būs izvēlēties jaunu virzienu. Labākais ceļš ir ceļš, kas sagādā prieku ceļojumā, kad tā ir patiesa kaislība, kas veicina pūles, kad process ir tik jautrs, ka jūs to darītu pat tad, ja jums nebūtu mērķa.

Strādājot pie saviem mērķiem, atcerieties izbaudīt ceļojumu. Neuztver to kā cīņu, bet gan kā aizraujošu piedzīvojumu, kas piepildīts ar kāpumiem un kritumiem, bet kas galu galā aizvedīs tevi tur, kur tev jāiet

2. metode no 2: Palieciet spēcīgi

Atgriezieties dzīvē 11. solis
Atgriezieties dzīvē 11. solis

1. solis. Saglabājiet pozitīvu attieksmi

Ir svarīgi saglabāt labu garastāvokli un enerģiju. Lai gan tas šķiet neiespējami, it īpaši, ja jūs nākat no ļoti sliktas situācijas; jo vairāk jūs smagi strādājat, lai stātos pretī ikdienai ar smaidu sejā un nesūdzētos, jo lielāka iespēja, ka jums būs tas, kas jums nepieciešams. Tā vietā runājiet par dzīves labajām lietām, piemēram, par to, ko meklējat. Lai gan laiku pa laikam var sūdzēties, turoties pie savas dzīves negatīvajiem aspektiem, tos būs tikai grūtāk pārvarēt.

Pavadīt laiku kopā ar laimīgiem, atvieglinātiem cilvēkiem palīdz saglabāt pozitīvu attieksmi. Ja jūs pavadāt laiku kopā ar kādu, kurš katrā situācijā redz tikai sliktāko, jums ir labas izredzes justies tāpat

Atgriezieties dzīvē 12. solis
Atgriezieties dzīvē 12. solis

Solis 2. Saglabājiet savu pašapziņu

Protams, ir viegli justies nomāktam, kad jums ir jāatjauno visa dzīve, taču jums ir jāatceras lietas, kas jums patīk par sevi, nevis lietas, kas jums jāuzlabo; Lai gan ir svarīgi atpazīt savas kļūdas un, ja iespējams, pie tām strādāt, ir svarīgi atcerēties arī visus iemeslus, kādēļ jūs mīlat sevi, un visas lietas, kas padara jūs lielisku. Izveidojiet sarakstu ar visām savām pozitīvajām iezīmēm un priekšmetiem, kurus esat apguvis. Strādājiet, lai padarītu šo sarakstu arvien lielāku ar saviem vārdiem un darbiem.

  • Viens veids, kā palielināt pašapziņu, ir darīt lietas, par kurām zināt. Nekas neliks jums justies labāk, kā izpildot savas saistības ar izcilību.
  • Lai gan tas var aizņemt ilgu laiku, pašpārliecinātība nekaitē pat tad, ja nejūtaties pārliecināti. Stāviet taisni, paceltu galvu un skatieties taisni uz priekšu, nevis uz grīdu; jūsu rokām jābūt jūsu sānos, un jums vajadzētu būt atvērtiem iespējām, nevis slēgties pret jaunu mijiedarbību. Jo vairāk jūs to “viltosit”, jo vairāk jūs tā jutīsities.
Intervija darbam 11. solis
Intervija darbam 11. solis

Solis 3. Esiet atbildīgs

Ir svarīgi uzņemties atbildību par savām darbībām un kļūdām pagātnē, kas jūs noveda pie tā, kur atrodaties šodien. Tiklīdz jūs atzīsiet un atpazīsit, kur esat kļūdījies, jūs varēsit ātrāk virzīties uz priekšu. Ja jūs uzstājat uz pasaules vainu 100% problēmu, tad jūs nesapratīsit, ka jums ir veidi, kā tās atrisināt. Ja jūs esat atbildīgs par savas dzīves negatīvajiem aspektiem, tad jūtaties atbildīgs par saviem sasniegumiem un pozitīvajiem mērķiem.

Atgriezieties dzīvē 14. solis
Atgriezieties dzīvē 14. solis

Solis 4. Neesiet pārāk stingri pret sevi

Lai gan ir svarīgi uzņemties atbildību, tikpat svarīgi ir izturēties pret sevi ar laipnību un piedošanu. Ikviens pieļauj kļūdas, un jums nevajadzētu domāt, ka esat zaudētājs tikai tāpēc, ka esat gājis nepareizi. Palutiniet sevi ar līdzjūtību, laipnību un līdzjūtību, un jums būs daudz vieglāk virzīties tālāk. Ja jūs atsakāties no sevis, būs praktiski neiespējami justies pārliecināti un pozitīvi, kas neļaus jums sasniegt savus mērķus.

Būt paškritiskam nav tas pats, kas vainot sevi. Atsauksmes ir pozitīvas - tiek aplūkots, kāpēc jūs darāt to, ko darāt, un tiek noskaidrots, vai kaut kas cits derētu. Tā ir problēmas izpratne. Vainot sevi ir tikai bezjēdzīga sevis spīdzināšana, jūs jau ciešat, un tas nemotivēs jūs darīt kaut ko citu. Vainošana sev vai citiem novedīs pie apburtā loka, kurā viss var atkārtoties; ja tas ir noticis agrāk, tas var atkārtoties, tāpēc pievērsiet uzmanību šai iespējai

Atgriezieties dzīvē 15. solis
Atgriezieties dzīvē 15. solis

5. solis. Atvainojiet visiem, kurus esat sāpinājis

Ir svarīgi novērst vecās kļūdas, pirms jūs patiešām varat virzīties uz priekšu. Padomājiet par ikvienu, kuram jūs varētu būt nodarījis pāri vai ievainojis vissliktākajā laikā. Centieties personīgi vai rakstiski atvainoties šiem cilvēkiem un paziņojiet viņiem, cik ļoti nožēlojat notikušo. Viņi, iespējams, pilnībā nepiedos vai pat neticēs, ka jūs patiešām mainīsities, kamēr neesat pierādījis, ka ir kļūdījies, bet tas ir solis, lai mainītu lietas uz labo pusi.

Tev būs grūtāk virzīties uz priekšu, ja tevi apgrūtina vainas sajūta par to, ka esi sāpinājis citus. Lai gan ir grūti sakārtot pagātni uzreiz, atvainošanās tiem, kuriem esat nodarījis pāri, jau ir solis pareizajā virzienā un liks jums justies stiprākam

Atgriezieties dzīvē 16. solis
Atgriezieties dzīvē 16. solis

6. solis. Palīdziet citiem

Jums var šķist, ka nevarat palīdzēt citiem, jo jūsu dzīve ir apgriezta kājām gaisā, bet, ja esat gatavs piecelties un palikt stāvus, veltiet minūti un paskatieties uz sāniem. Var būt kāds, kam nepieciešama palīdzība, iespējams, draugs pārdzīvo kaut ko vēl ļaunāku par tevi, vai arī vientuļš kaimiņš un pat pieaugušais, kuram nepieciešama palīdzība, lai iemācītos lasīt. Ir vairākas iespējas.

Palīdzība citiem ne tikai mainīs viņu dzīvi, bet arī liks jums redzēt, ka jums ir daudz ko piedāvāt savai kopienai un pasaulei

Padomājiet skaidri un loģiski zem spiediena 3. solis
Padomājiet skaidri un loģiski zem spiediena 3. solis

7. solis. Pārņemiet to sev un stājieties pretī zaudētajam

Lai to izdarītu, nepieciešama drosme, bet brīvības sajūta, kas iegūta, saskaroties ar problēmu un pārvarot to, ir neticama. To darot, jūs sākat saprast, kas dzīvē ir patiešām svarīgs, un labāk rūpēties par svarīgo. Šāda attieksme liks jums atgriezties pareizajā ceļā.

Padomi

  • Atcerieties, ka visi pieļauj kļūdas. Einšteinu izraidīja no skolas!
  • Jums vienmēr būs grūtas dienas, uztveriet tās kā pieredzi.
  • Kas nenogalina, tas stiprina.
  • Noskatieties dažas iedvesmojošas filmas. “Laimes meklējumos” vienmēr mani pārliecina, ka viss ir iespējams!

Ieteicams: