3 veidi, kā atbrīvoties no niezošām rokām un kājām naktī

Satura rādītājs:

3 veidi, kā atbrīvoties no niezošām rokām un kājām naktī
3 veidi, kā atbrīvoties no niezošām rokām un kājām naktī

Video: 3 veidi, kā atbrīvoties no niezošām rokām un kājām naktī

Video: 3 veidi, kā atbrīvoties no niezošām rokām un kājām naktī
Video: Kā pagatavot ziepes? 2024, Marts
Anonim

Nieze rokās un kājās var būt dažādu ādas slimību simptoms, piemēram, alerģiski izsitumi, psoriāze vai dermatīts. Tas var būt sāpīgi vai ārkārtīgi kairinoši, un āda var kļūt raupja, sarkana vai gabalveida un pūslīšaina, padarot to sliktāku naktī. Ir svarīgi, lai ārsts saņemtu diagnozi, bet ir iespējams mazināt nakts diskomfortu, ko izraisa roku un kāju nieze, izmantojot dažādus medikamentus un mājas procedūras.

soļi

1. metode no 3: niezes ārstēšana mājās

Roku un kāju niezes mazināšana naktī 1. solis
Roku un kāju niezes mazināšana naktī 1. solis

Solis 1. Izvairieties no skrāpējumiem

Izvairieties pēc iespējas vairāk saskrāpēt sevi. Ādas skrāpēšana var saasināt dažus simptomus vai izraisīt citas problēmas, tostarp ādas infekciju.

  • Naglu griešana var palīdzēt novērst skrāpējumus.
  • Miega laikā padomājiet par cimdu valkāšanu, lai nesaskrāpētu ādu.
Roku un kāju niezes mazināšana naktī 2
Roku un kāju niezes mazināšana naktī 2

Solis 2. Mitriniet ādu

Mitriniet roku un kāju ādu pirms gulētiešanas, lai palīdzētu samazināt vai novērst niezi. Mitrināšanu var veicināt, izmantojot guļamistabā mitrinātāju.

  • Uzklājiet ādai mitrinātāju vismaz reizi dienā. Labākais laiks krēma uzklāšanai ir pēc dušas, kamēr āda vēl ir mitra. Koncentrējiet līdzekļa lietošanu uz niezošākajām vietām gan pēc peldēšanās, gan pirms gulētiešanas.
  • Mitrinātājs nedrīkst saturēt smaržvielas vai krāsvielas, lai nekairinātu ādu.
  • Mitrinātājs telpā nodrošina mitrumu gaisā. Tādā veidā āda neizžūst, un jūs izvairāties no skrāpējumiem miega laikā.
  • Izvairieties no ekstremālām temperatūrām, kas var izžūt ādu.
Atbrīvojiet roku un kāju niezi naktī 3. solis
Atbrīvojiet roku un kāju niezi naktī 3. solis

Solis 3. Iemērciet siltā vannā

Stāvēšana siltā ūdens vannā var nomierināt niezi un mazināt iekaisumu. Lai uzlabotu nomierinošo iedarbību, ūdenim varat pievienot arī dažas koloidālās auzas.

  • Pievienojiet ūdenim šķipsniņu cepamā soda, neapstrādātas auzas vai koloidālās auzas - visi šie produkti var palīdzēt mazināt simptomu.
  • Palieciet vannā tikai 10 vai 15 minūtes.
  • Pārliecinieties, vai ūdens ir silts un nav pārāk karsts. Karsts ūdens var noņemt ādas dabiskās eļļas, padarot to sausu un niezošāku.
  • Pēc dušas uzklājiet ādai mitrinošu losjonu, pirms tā izžūst, pievēršot lielāku uzmanību rokām un kājām. Losjons palīdz noturēt mitrumu no vannas uz ādas, saglabājot to mitrinātu un mazāk pakļautu niezei.
Atbrīvojiet roku un kāju niezi naktī 4. solis
Atbrīvojiet roku un kāju niezi naktī 4. solis

Solis 4. Uzklājiet aukstu vai mitru kompresi

Kad iet gulēt, uz rokām un kājām uzklājiet mitru, aukstu vai mitru kompresi. Auksta ūdens pudele vai komprese var palīdzēt nomierināt niezi un iekaisumu, kas saistīts ar niezi, sašaurinot asinsvadus un atdzesējot ādu.

  • Ir iespējams uzlikt aukstu kompresi skartajai zonai ik pēc 10 līdz 15 minūtēm vai līdz miegam.
  • Ja jums nav auksta ūdens pudeles, varat izmantot saldētu dārzeņu iepakojumu, kam ir tāds pats efekts.
  • Nelieciet ledu tieši uz ādas. Neaizmirstiet ietīt maisu vai pašu ledu drānā, jo, ja tas tiek atstāts tiešā saskarē ar ādu, tas var izraisīt apsaldējumus.
Roku un kāju niezes atvieglošana naktī 5. solis
Roku un kāju niezes atvieglošana naktī 5. solis

Solis 5. Valkājiet vaļīgas, mīksta auduma pidžamas

Novērst un mazināt niezi, valkājot pidžamas, kas nekairina ādu. Apģērbs var kalpot arī kā aizsardzība pret skrāpējumiem.

  • Valkājiet vēsas, vaļīgas piejamas, kas izgatavotas no mīkstiem audumiem, piemēram, kokvilnas vai merino vilnas, lai nesaskrāpētos un izvairītos no pārmērīgas svīšanas.
  • Kokvilna ir laba, jo tā izlaiž gaisu un nodrošina maigu sajūtu.
  • Apsveriet iespēju valkāt cimdus un zeķes, lai novērstu niezi.
Roku un kāju niezes atvieglošana naktī 6. darbība
Roku un kāju niezes atvieglošana naktī 6. darbība

6. Izveidojiet ērtu, vēsu miega vidi

Gulēt ērtā gultā vēsā, labi vēdināmā telpā. Kontrolējot tādus faktorus kā temperatūra un spilgtums, valkājot ērtu gultas veļu un nodrošinot gaisa cirkulāciju, jūs varat izvairīties no roku un kāju niezes.

  • Uzturiet temperatūru no 15 līdz 21 ° C, lai uzlabotu miega kvalitāti.
  • Ieslēdziet ventilatoru, lai cirkulētu gaiss, vai atveriet logu.
  • Izmantojiet ērtas loksnes, kas izgatavotas no dabīgām šķiedrām, piemēram, kokvilnas.
Atbrīvojieties no izsitumiem 1. darbība
Atbrīvojieties no izsitumiem 1. darbība

7. solis. Uzraugiet ādu, lai noteiktu infekcijas simptomus

Kad rokas un kājas ir sausas un niezošas, jums ir lielāka iespēja saslimt ar infekcijām. Ja pamanāt kādu no zemāk minētajiem simptomiem, nekavējoties apmeklējiet ārstu.

  • Apsārtums
  • Pietūkums
  • Sāpes vai jutīguma trūkums
  • silta āda uz pieskārienu
  • Drudzis
  • Sarkani pūslīši vai plankumi.

2. metode no 3: izvairieties no roku un kāju niezes naktī

Roku un kāju niezes atvieglošana naktī 7. solis
Roku un kāju niezes atvieglošana naktī 7. solis

1. solis. Rūpējieties par savām kājām un rokām

Regulāri mazgājiet kājas un rokas, lai samazinātu sēnīšu un baktēriju infekciju risku, kas var būt ļoti niezoši. Izmantojiet maigas ziepes, kas ir pietiekamas, lai jūsu kājas un rokas būtu tīras un novērstu infekcijas.

  • Valkājiet sviedru absorbējošas kokvilnas zeķes, lai novērstu pēdu niezi, ja pēdas ir pieradušas pie spēcīgas svīšanas.
  • Šeit palīdz arī cimdi, kas izgatavoti no dabīgām šķiedrām, piemēram, kokvilnas.
Roku un kāju niezes atvieglošana naktī 8. solis
Roku un kāju niezes atvieglošana naktī 8. solis

2. solis. Veļas mazgāšanai izvēlieties veļas pulveri un vieglus vai hipoalerģiskus mazgāšanas līdzekļus

Pērkot ziepes vai mazgāšanas līdzekļus, dodiet priekšroku tiem, kas uz etiķetēm aprakstīti kā maigi, bez smaržvielām, bez krāsvielām vai hipoalerģiski. Šie produkti satur mazāk bīstamas ķīmiskas vielas, kas var kairināt ādu un izraisīt niezi.

Visi tirgū esošie produkti, kas klasificēti kā “hipoalerģiski”, tiek pārbaudīti uz jutīgas ādas un neizraisa kairinājumu

Naktī atbrīvojiet rokas un kājas no niezes 9. solis
Naktī atbrīvojiet rokas un kājas no niezes 9. solis

Solis 3. Izvairieties no alergēniem un kairinātājiem

Nieze var rasties specifisku alergēnu vai kairinātāju dēļ. Noskaidrojot, kas izraisa niezi, jūs varat izvairīties no kairinātājiem un tādējādi pēc iespējas mazināt diskomfortu.

  • Trigeri var būt alergēni, pārtikas alerģijas, kosmētika, vides faktori, kukaiņu kodumi vai mazgāšanas līdzekļi ar ļoti spēcīgām ķīmiskām vielām.
  • Ja valkājat kādas rotaslietas, nieze var būt alerģija pret gabalā esošajiem metāliem.
  • Ja jums ir aizdomas par konkrētu izraisītāju, mēģiniet samazināt tā iedarbību un pārbaudiet, vai simptomi ir atviegloti.
Atbrīvojiet roku un kāju niezi naktī 10. solis
Atbrīvojiet roku un kāju niezi naktī 10. solis

4. Palieciet hidratēts

Kad āda sāk niezēt, smadzenēm tiek nosūtīts signāls, kas sūta ziņu, ka nepieciešams vairāk ūdens. Tas ir tāpēc, ka nieze parasti ir dehidratācijas rezultāts. Tajā pašā laikā, ja dziļākie ādas slāņi nav pietiekami mitrināti, tā var justies niezoša. Dzeriet ūdeni visu dienu un neaizmirstiet izdzert glāzi pirms gulētiešanas.

  • Mēģiniet dzert vismaz astoņas līdz 12 glāzes ūdens dienā. Ja saslimst ar ūdeni, izdzer sulu.
  • Jūs varat arī ēst pārtikas produktus ar augstu ūdens koncentrāciju, piemēram, gurķus, ķiršus, tomātus, selerijas, zaļos piparus, arbūzus, zemenes, kantalupu un brokoļus.
Roku un kāju niezes atvieglošana naktī 11. solis
Roku un kāju niezes atvieglošana naktī 11. solis

5. Izvairieties no zināmiem kairinātājiem un alergēniem

Jūsu stāvoklis var pasliktināties, ja esat pakļauts iespējamiem kairinātājiem, piemēram, ķimikālijām vai ziedputekšņiem. Ja jūs zināt, kāda ir jūsu alerģija, ieskaitot pārtiku un putekļus, dariet visu iespējamo, lai izvairītos no tām.

Ja nezināt, dodieties pie alergologa, lai viņš veic dažus testus un noskaidro, pret kādām vielām Jums ir alerģija

Naktī atbrīvojiet roku un kāju niezi 12. solis
Naktī atbrīvojiet roku un kāju niezi 12. solis

6. solis. Izvairieties no vazodilatatoriem un pārmērīgas svīšanas

Daži pārtikas produkti un dzērieni, kas pazīstami kā vazodilatatori, piemēram, kafija un alkohols, var pastiprināt niezi. Pārmērīga svīšana var arī pasliktināt situāciju. Izvairieties no vazodilatatoriem un situācijām, kas liek jums stipri svīst, lai mazinātu niezi un diskomfortu.

Visizplatītākie vazodilatatori ir kofeīns, alkohols, pipari un karsts ūdens

Roku un kāju niezes mazināšana naktī 13. solis
Roku un kāju niezes mazināšana naktī 13. solis

7. solis. Samaziniet stresu

Nevēlama spriedze jūsu dzīvē var saasināt niezi. Mēģiniet mazināt ikdienas spriedzi, lai mazinātu vai izārstētu niezi.

Lai samazinātu stresu, varat izmantot dažādas metodes, tostarp terapiju, medikamentus, jogu vai vingrinājumus

3. metode no 3: Ārstēšanās

Atbrīvojiet roku un kāju niezi naktī 14. solis
Atbrīvojiet roku un kāju niezi naktī 14. solis

Solis 1. Iet pie ārsta

Ja nieze neizzūd pēc nedēļas vai kļūst ļoti neērta, apmeklējiet ārstu. Viņš var izrakstīt perorālos medikamentus, steroīdu krēmus vai pat gaismas terapiju (fototerapiju).

Apmeklējiet savu ārstu, ja diskomforts ietekmē jūsu miegu vai rutīnu, ja jūsu āda ir iekaisusi, ja mājas aizsardzības līdzekļi un personīgā aprūpe nedarbojas vai ja ir aizdomas par infekciju

Atbrīvojiet roku un kāju niezi naktī 15. solis
Atbrīvojiet roku un kāju niezi naktī 15. solis

2. solis. Uzklājiet kalamīna losjonu vai antialerģisku krēmu

Kalamīna losjons vai bezrecepšu pretalerģijas krēms var mazināt niezes simptomus. Jūs varat iegādāties vienu no tiem lielveikalā vai fiziskajā aptiekā vai tiešsaistē.

  • Palīdzēs arī bezrecepšu pretalerģijas vai hidrokortizona krēms. Krēmā jābūt vismaz 1% hidrokortizona.
  • Meklējiet pretalerģisku krēmu, kas satur kampara, mentola, fenola, pramoksīma un benzokaīna piedevas.
  • Pirms ādas mitrināšanas uzklājiet šos krēmus rokām un kājām. Ārsts var arī ieteikt krēmu uzklāt uz skartajām vietām un pēc tam ietīt samitrinātā pārsējā, kas atvieglo produkta uzsūkšanos.
  • Izpildiet norādījumus par konkrēto produktu, lai uzzinātu, cik reizes dienā lietot.
Roku un kāju niezes atvieglošana naktī 16. solis
Roku un kāju niezes atvieglošana naktī 16. solis

Solis 3. Lietojiet bezrecepšu perorālos antihistamīna līdzekļus

Šīs zāles var neitralizēt alergēnus un palīdzēt mazināt niezi un iekaisumu. Aptiekās ir pieejami vairāki antihistamīna līdzekļi gan fiziskajos veikalos, gan tiešsaistē.

  • Hlorfeniramīns ir pieejams 2 mg vai 4 mg. Jūs varat lietot 4 mg ik pēc četrām līdz sešām stundām. Nepārsniedziet kopā 24 mg dienā.
  • Difenhidramīns ir pieejams 25 mg un 50 mg. Jūs varat lietot 25 mg ik pēc četrām līdz sešām stundām. Nekad nepārsniedziet dienas devu 300 mg.
  • Šiem līdzekļiem bieži ir papildu priekšrocība - nomierinoša iedarbība, kas var būt noderīga tiem, kam ir miega traucējumi.
Roku un kāju niezes atvieglošana naktī 17. solis
Roku un kāju niezes atvieglošana naktī 17. solis

Solis 4. Padomājiet par ideju lietot antidepresantus

Ir pierādījumi, ka selektīvs serotonīna atpakaļsaistes inhibitors (SSRI) var palīdzēt mazināt niezi. Konsultējieties ar savu ārstu par šo iespēju, ja citas ārstēšanas metodes nedarbojas.

Daži SSAI, ko parasti lieto niezes ārstēšanai, ir fluoksetīns un sertralīns

Atbrīvojiet roku un kāju niezi naktī 18. solis
Atbrīvojiet roku un kāju niezi naktī 18. solis

Solis 5. Izmantojiet ārsta izrakstīto steroīdu vietā, ko skārusi nieze

Ja nieze nepazūd, lietojot bezrecepšu lokālu kortikosteroīdu ziedi, ārsts var izrakstīt spēcīgāku lokālu vai perorālu ziedi, piemēram, prednizonu.

  • Perorālie steroīdi var izraisīt nopietnas blakusparādības, ja tos lieto ilgstoši.
  • Ārstēšanas laikā ar perorāliem vai lokāliem kortikosteroīdiem turpiniet mitrināt ādu. Losjons papildus ādas hidratācijai var arī novērst niezi, pārtraucot lietot steroīdus.
Roku un kāju niezes mazināšana naktī 19. solis
Roku un kāju niezes mazināšana naktī 19. solis

6. solis. Izmantojiet kalcineirīna inhibitoru krēmu

Ja neviena no ārstēšanas metodēm nepalīdz, mēģiniet lietot kalcineirīnu kavējošu krēmu, lai atjaunotu ādu. Šāda veida zāles, kas ietver takrolimu un pimekrolimu, var palīdzēt normalizēt ādu un mazināt niezi.

  • Kalcineirīna inhibitori tieši ietekmē imūnsistēmu, un tiem var būt nopietnas blakusparādības, piemēram, nieru darbības traucējumi, augsts asinsspiediens un galvassāpes.
  • Šīs zāles tiek parakstītas tikai tad, ja citas ārstēšanas metodes nav devušas rezultātus un tiek izlaistas cilvēkiem, kas vecāki par diviem gadiem.
Atbrīvojiet roku un kāju niezi naktī 20. solis
Atbrīvojiet roku un kāju niezi naktī 20. solis

7. solis. Veiciet gaismas terapiju

Ārsts var ieteikt dažas fototerapijas sesijas, lai mazinātu niezi. Šī apstrāde ir ļoti efektīva un var būt no ierobežotas saules gaismas iedarbības līdz mākslīgās gaismas izmantošanai, lai gan var būt risks.

  • Fototerapija pakļauj ādu kontrolētam saules gaismas daudzumam vai īsviļņu UVA un UVB mākslīgajai ultravioletajai gaismai. Šo ārstēšanu var lietot atsevišķi vai kopā ar medikamentiem.
  • Gaismas iedarbība palielina priekšlaicīgas novecošanās un ādas vēža risku.

Ieteicams: