Nieze rokās un kājās var būt dažādu ādas slimību simptoms, piemēram, alerģiski izsitumi, psoriāze vai dermatīts. Tas var būt sāpīgi vai ārkārtīgi kairinoši, un āda var kļūt raupja, sarkana vai gabalveida un pūslīšaina, padarot to sliktāku naktī. Ir svarīgi, lai ārsts saņemtu diagnozi, bet ir iespējams mazināt nakts diskomfortu, ko izraisa roku un kāju nieze, izmantojot dažādus medikamentus un mājas procedūras.
soļi
1. metode no 3: niezes ārstēšana mājās
Solis 1. Izvairieties no skrāpējumiem
Izvairieties pēc iespējas vairāk saskrāpēt sevi. Ādas skrāpēšana var saasināt dažus simptomus vai izraisīt citas problēmas, tostarp ādas infekciju.
- Naglu griešana var palīdzēt novērst skrāpējumus.
- Miega laikā padomājiet par cimdu valkāšanu, lai nesaskrāpētu ādu.
Solis 2. Mitriniet ādu
Mitriniet roku un kāju ādu pirms gulētiešanas, lai palīdzētu samazināt vai novērst niezi. Mitrināšanu var veicināt, izmantojot guļamistabā mitrinātāju.
- Uzklājiet ādai mitrinātāju vismaz reizi dienā. Labākais laiks krēma uzklāšanai ir pēc dušas, kamēr āda vēl ir mitra. Koncentrējiet līdzekļa lietošanu uz niezošākajām vietām gan pēc peldēšanās, gan pirms gulētiešanas.
- Mitrinātājs nedrīkst saturēt smaržvielas vai krāsvielas, lai nekairinātu ādu.
- Mitrinātājs telpā nodrošina mitrumu gaisā. Tādā veidā āda neizžūst, un jūs izvairāties no skrāpējumiem miega laikā.
- Izvairieties no ekstremālām temperatūrām, kas var izžūt ādu.
Solis 3. Iemērciet siltā vannā
Stāvēšana siltā ūdens vannā var nomierināt niezi un mazināt iekaisumu. Lai uzlabotu nomierinošo iedarbību, ūdenim varat pievienot arī dažas koloidālās auzas.
- Pievienojiet ūdenim šķipsniņu cepamā soda, neapstrādātas auzas vai koloidālās auzas - visi šie produkti var palīdzēt mazināt simptomu.
- Palieciet vannā tikai 10 vai 15 minūtes.
- Pārliecinieties, vai ūdens ir silts un nav pārāk karsts. Karsts ūdens var noņemt ādas dabiskās eļļas, padarot to sausu un niezošāku.
- Pēc dušas uzklājiet ādai mitrinošu losjonu, pirms tā izžūst, pievēršot lielāku uzmanību rokām un kājām. Losjons palīdz noturēt mitrumu no vannas uz ādas, saglabājot to mitrinātu un mazāk pakļautu niezei.
Solis 4. Uzklājiet aukstu vai mitru kompresi
Kad iet gulēt, uz rokām un kājām uzklājiet mitru, aukstu vai mitru kompresi. Auksta ūdens pudele vai komprese var palīdzēt nomierināt niezi un iekaisumu, kas saistīts ar niezi, sašaurinot asinsvadus un atdzesējot ādu.
- Ir iespējams uzlikt aukstu kompresi skartajai zonai ik pēc 10 līdz 15 minūtēm vai līdz miegam.
- Ja jums nav auksta ūdens pudeles, varat izmantot saldētu dārzeņu iepakojumu, kam ir tāds pats efekts.
- Nelieciet ledu tieši uz ādas. Neaizmirstiet ietīt maisu vai pašu ledu drānā, jo, ja tas tiek atstāts tiešā saskarē ar ādu, tas var izraisīt apsaldējumus.
Solis 5. Valkājiet vaļīgas, mīksta auduma pidžamas
Novērst un mazināt niezi, valkājot pidžamas, kas nekairina ādu. Apģērbs var kalpot arī kā aizsardzība pret skrāpējumiem.
- Valkājiet vēsas, vaļīgas piejamas, kas izgatavotas no mīkstiem audumiem, piemēram, kokvilnas vai merino vilnas, lai nesaskrāpētos un izvairītos no pārmērīgas svīšanas.
- Kokvilna ir laba, jo tā izlaiž gaisu un nodrošina maigu sajūtu.
- Apsveriet iespēju valkāt cimdus un zeķes, lai novērstu niezi.
6. Izveidojiet ērtu, vēsu miega vidi
Gulēt ērtā gultā vēsā, labi vēdināmā telpā. Kontrolējot tādus faktorus kā temperatūra un spilgtums, valkājot ērtu gultas veļu un nodrošinot gaisa cirkulāciju, jūs varat izvairīties no roku un kāju niezes.
- Uzturiet temperatūru no 15 līdz 21 ° C, lai uzlabotu miega kvalitāti.
- Ieslēdziet ventilatoru, lai cirkulētu gaiss, vai atveriet logu.
- Izmantojiet ērtas loksnes, kas izgatavotas no dabīgām šķiedrām, piemēram, kokvilnas.
7. solis. Uzraugiet ādu, lai noteiktu infekcijas simptomus
Kad rokas un kājas ir sausas un niezošas, jums ir lielāka iespēja saslimt ar infekcijām. Ja pamanāt kādu no zemāk minētajiem simptomiem, nekavējoties apmeklējiet ārstu.
- Apsārtums
- Pietūkums
- Sāpes vai jutīguma trūkums
- silta āda uz pieskārienu
- Drudzis
- Sarkani pūslīši vai plankumi.
2. metode no 3: izvairieties no roku un kāju niezes naktī
1. solis. Rūpējieties par savām kājām un rokām
Regulāri mazgājiet kājas un rokas, lai samazinātu sēnīšu un baktēriju infekciju risku, kas var būt ļoti niezoši. Izmantojiet maigas ziepes, kas ir pietiekamas, lai jūsu kājas un rokas būtu tīras un novērstu infekcijas.
- Valkājiet sviedru absorbējošas kokvilnas zeķes, lai novērstu pēdu niezi, ja pēdas ir pieradušas pie spēcīgas svīšanas.
- Šeit palīdz arī cimdi, kas izgatavoti no dabīgām šķiedrām, piemēram, kokvilnas.
2. solis. Veļas mazgāšanai izvēlieties veļas pulveri un vieglus vai hipoalerģiskus mazgāšanas līdzekļus
Pērkot ziepes vai mazgāšanas līdzekļus, dodiet priekšroku tiem, kas uz etiķetēm aprakstīti kā maigi, bez smaržvielām, bez krāsvielām vai hipoalerģiski. Šie produkti satur mazāk bīstamas ķīmiskas vielas, kas var kairināt ādu un izraisīt niezi.
Visi tirgū esošie produkti, kas klasificēti kā “hipoalerģiski”, tiek pārbaudīti uz jutīgas ādas un neizraisa kairinājumu
Solis 3. Izvairieties no alergēniem un kairinātājiem
Nieze var rasties specifisku alergēnu vai kairinātāju dēļ. Noskaidrojot, kas izraisa niezi, jūs varat izvairīties no kairinātājiem un tādējādi pēc iespējas mazināt diskomfortu.
- Trigeri var būt alergēni, pārtikas alerģijas, kosmētika, vides faktori, kukaiņu kodumi vai mazgāšanas līdzekļi ar ļoti spēcīgām ķīmiskām vielām.
- Ja valkājat kādas rotaslietas, nieze var būt alerģija pret gabalā esošajiem metāliem.
- Ja jums ir aizdomas par konkrētu izraisītāju, mēģiniet samazināt tā iedarbību un pārbaudiet, vai simptomi ir atviegloti.
4. Palieciet hidratēts
Kad āda sāk niezēt, smadzenēm tiek nosūtīts signāls, kas sūta ziņu, ka nepieciešams vairāk ūdens. Tas ir tāpēc, ka nieze parasti ir dehidratācijas rezultāts. Tajā pašā laikā, ja dziļākie ādas slāņi nav pietiekami mitrināti, tā var justies niezoša. Dzeriet ūdeni visu dienu un neaizmirstiet izdzert glāzi pirms gulētiešanas.
- Mēģiniet dzert vismaz astoņas līdz 12 glāzes ūdens dienā. Ja saslimst ar ūdeni, izdzer sulu.
- Jūs varat arī ēst pārtikas produktus ar augstu ūdens koncentrāciju, piemēram, gurķus, ķiršus, tomātus, selerijas, zaļos piparus, arbūzus, zemenes, kantalupu un brokoļus.
5. Izvairieties no zināmiem kairinātājiem un alergēniem
Jūsu stāvoklis var pasliktināties, ja esat pakļauts iespējamiem kairinātājiem, piemēram, ķimikālijām vai ziedputekšņiem. Ja jūs zināt, kāda ir jūsu alerģija, ieskaitot pārtiku un putekļus, dariet visu iespējamo, lai izvairītos no tām.
Ja nezināt, dodieties pie alergologa, lai viņš veic dažus testus un noskaidro, pret kādām vielām Jums ir alerģija
6. solis. Izvairieties no vazodilatatoriem un pārmērīgas svīšanas
Daži pārtikas produkti un dzērieni, kas pazīstami kā vazodilatatori, piemēram, kafija un alkohols, var pastiprināt niezi. Pārmērīga svīšana var arī pasliktināt situāciju. Izvairieties no vazodilatatoriem un situācijām, kas liek jums stipri svīst, lai mazinātu niezi un diskomfortu.
Visizplatītākie vazodilatatori ir kofeīns, alkohols, pipari un karsts ūdens
7. solis. Samaziniet stresu
Nevēlama spriedze jūsu dzīvē var saasināt niezi. Mēģiniet mazināt ikdienas spriedzi, lai mazinātu vai izārstētu niezi.
Lai samazinātu stresu, varat izmantot dažādas metodes, tostarp terapiju, medikamentus, jogu vai vingrinājumus
3. metode no 3: Ārstēšanās
Solis 1. Iet pie ārsta
Ja nieze neizzūd pēc nedēļas vai kļūst ļoti neērta, apmeklējiet ārstu. Viņš var izrakstīt perorālos medikamentus, steroīdu krēmus vai pat gaismas terapiju (fototerapiju).
Apmeklējiet savu ārstu, ja diskomforts ietekmē jūsu miegu vai rutīnu, ja jūsu āda ir iekaisusi, ja mājas aizsardzības līdzekļi un personīgā aprūpe nedarbojas vai ja ir aizdomas par infekciju
2. solis. Uzklājiet kalamīna losjonu vai antialerģisku krēmu
Kalamīna losjons vai bezrecepšu pretalerģijas krēms var mazināt niezes simptomus. Jūs varat iegādāties vienu no tiem lielveikalā vai fiziskajā aptiekā vai tiešsaistē.
- Palīdzēs arī bezrecepšu pretalerģijas vai hidrokortizona krēms. Krēmā jābūt vismaz 1% hidrokortizona.
- Meklējiet pretalerģisku krēmu, kas satur kampara, mentola, fenola, pramoksīma un benzokaīna piedevas.
- Pirms ādas mitrināšanas uzklājiet šos krēmus rokām un kājām. Ārsts var arī ieteikt krēmu uzklāt uz skartajām vietām un pēc tam ietīt samitrinātā pārsējā, kas atvieglo produkta uzsūkšanos.
- Izpildiet norādījumus par konkrēto produktu, lai uzzinātu, cik reizes dienā lietot.
Solis 3. Lietojiet bezrecepšu perorālos antihistamīna līdzekļus
Šīs zāles var neitralizēt alergēnus un palīdzēt mazināt niezi un iekaisumu. Aptiekās ir pieejami vairāki antihistamīna līdzekļi gan fiziskajos veikalos, gan tiešsaistē.
- Hlorfeniramīns ir pieejams 2 mg vai 4 mg. Jūs varat lietot 4 mg ik pēc četrām līdz sešām stundām. Nepārsniedziet kopā 24 mg dienā.
- Difenhidramīns ir pieejams 25 mg un 50 mg. Jūs varat lietot 25 mg ik pēc četrām līdz sešām stundām. Nekad nepārsniedziet dienas devu 300 mg.
- Šiem līdzekļiem bieži ir papildu priekšrocība - nomierinoša iedarbība, kas var būt noderīga tiem, kam ir miega traucējumi.
Solis 4. Padomājiet par ideju lietot antidepresantus
Ir pierādījumi, ka selektīvs serotonīna atpakaļsaistes inhibitors (SSRI) var palīdzēt mazināt niezi. Konsultējieties ar savu ārstu par šo iespēju, ja citas ārstēšanas metodes nedarbojas.
Daži SSAI, ko parasti lieto niezes ārstēšanai, ir fluoksetīns un sertralīns
Solis 5. Izmantojiet ārsta izrakstīto steroīdu vietā, ko skārusi nieze
Ja nieze nepazūd, lietojot bezrecepšu lokālu kortikosteroīdu ziedi, ārsts var izrakstīt spēcīgāku lokālu vai perorālu ziedi, piemēram, prednizonu.
- Perorālie steroīdi var izraisīt nopietnas blakusparādības, ja tos lieto ilgstoši.
- Ārstēšanas laikā ar perorāliem vai lokāliem kortikosteroīdiem turpiniet mitrināt ādu. Losjons papildus ādas hidratācijai var arī novērst niezi, pārtraucot lietot steroīdus.
6. solis. Izmantojiet kalcineirīna inhibitoru krēmu
Ja neviena no ārstēšanas metodēm nepalīdz, mēģiniet lietot kalcineirīnu kavējošu krēmu, lai atjaunotu ādu. Šāda veida zāles, kas ietver takrolimu un pimekrolimu, var palīdzēt normalizēt ādu un mazināt niezi.
- Kalcineirīna inhibitori tieši ietekmē imūnsistēmu, un tiem var būt nopietnas blakusparādības, piemēram, nieru darbības traucējumi, augsts asinsspiediens un galvassāpes.
- Šīs zāles tiek parakstītas tikai tad, ja citas ārstēšanas metodes nav devušas rezultātus un tiek izlaistas cilvēkiem, kas vecāki par diviem gadiem.
7. solis. Veiciet gaismas terapiju
Ārsts var ieteikt dažas fototerapijas sesijas, lai mazinātu niezi. Šī apstrāde ir ļoti efektīva un var būt no ierobežotas saules gaismas iedarbības līdz mākslīgās gaismas izmantošanai, lai gan var būt risks.
- Fototerapija pakļauj ādu kontrolētam saules gaismas daudzumam vai īsviļņu UVA un UVB mākslīgajai ultravioletajai gaismai. Šo ārstēšanu var lietot atsevišķi vai kopā ar medikamentiem.
- Gaismas iedarbība palielina priekšlaicīgas novecošanās un ādas vēža risku.