Grūtniecība ir ļoti personiska lieta, un jums nav pienākuma dalīties ar šīm ziņām ar kādu, pirms jūtaties gatava. Varbūt jūs vēlaties pagaidīt, līdz pirmais trimestris paies, pirms pastāstīsiet cilvēkiem, vai arī nevēlaties, lai jūsu noraidošie radinieki vai pļāpīgie kolēģi uzzinātu par grūtniecību. Neatkarīgi no iemesla, vispirms varat slēpt grūtniecību, rūpējoties par simptomiem un iepriekš izdomājot gudrus attaisnojumus. Kad vēders sāk augt, varat to maskēt, izvēloties dažādas drēbes.
soļi
1. metode no 2: simptomu un dzīvesveida izmaiņu slēpšana
1. solis. Padomājiet par stratēģiju, kā izvairīties no situācijām, kad cilvēki dzer sociāli
Ja jums patīk laiku pa laikam dzert kopā ar ģimeni un draugiem, viņi pamanīs, ja jūs nepieņemat dzērienus. Mēģiniet pasūtīt iecienītākā dzēriena bezalkoholisko versiju nākamajā reizē, kad dodaties ārā. Piedāvājiet pašiem pagatavot dzērienus, kad socializējaties mājās. Tādā veidā jūs varat pagatavot dzērienu bez alkohola, nevienam to nemanot.
Ja dodaties kopā ar savu partneri vai draugu, kurš zina jūsu noslēpumu, varat pasūtīt to pašu dzērienu. Izlikties, ka dzer savu un pārslēdz ar viņu glāzes, kad viņš ir tuvu beigām. Pārējie cilvēki kopā ar jums, iespējams, to nepamanīs
2. solis. Izdodiet attaisnojumu, lai izvairītos no pārtikas un dzērieniem, kas grūtniecēm ir nedroši
Ja nevarat izlikties dzert vai ēst, sagatavojiet attaisnojumu, kad kāds jums piedāvā kaut ko tādu, ko nevarat ēst vai dzert. Jūs varat izlikties, ka ievērojat diētu vai pārmaiņas veselības problēmas dēļ, kurām nav nekāda sakara ar grūtniecību.
- Piemēram, ja kāds jums piedāvā tasi kafijas, pasakiet viņam, ka atmetat kofeīnu, lai naktī labāk izgulētos.
- Ja jums ir jāatsakās no uzkodām, kas gatavotas no mīkstajiem sieriem, sakiet kaut ko līdzīgu: "Mans vēders pēdējā laikā ir bijis slikts, un ārsts ieteica man atteikties no piena produktiem."
Solis 3. Lai izvairītos no sliktas dūšas, vienmēr nēsājiet līdzi sāls un ūdens krekerus un ingvera konfektes
Ja jūs ciešat no rīta slimības, jūsu draugi un kolēģi var pamanīt, ka jūs visu laiku jūtaties slikti. Piesūcieties ar ingvera konfektēm vai dzeriet ingvera dzērienus (piemēram, karstas vai ledus tējas), lai palīdzētu vēderam apmesties un padarītu simptomus mazāk pamanāmus citiem. Ļoti sliktas garšas ēdieni, piemēram, sāls un ūdens krekeri vai vienkārša graudaugu pārtika, palīdz arī cīnīties ar sliktu dūšu.
- Dzeriet arī daudz ūdens dienas laikā. Dehidratācija var pasliktināt rīta nelabumu.
- Ja jums liekas, ka jums vajadzētu vemt, mēģiniet doties uz vannas istabu vai atrast kādu citu noslēgtu vietu, kur dažas minūtes var sēdēt ar galvu starp ceļiem. Tas var palīdzēt pāriet jūras slimībai, vai vismaz jums būs laiks atrast privātumu pirms vemšanas.
4. solis. Vienojieties par tikšanos laikā, kad jūtaties vislabāk
Ja zināt, ka noteiktā dienas laikā mēdzat justies nogurušāks un slikta dūša, izvairieties no grafiku plānošanas vai citām saspringtām aktivitātēm kopā ar draugiem. Uzziniet, kurā diennakts laikā jums ir visvairāk enerģijas, un plānojiet lietas šajos laikos.
- Piemēram, ja jūtaties pārāk noguris un slikta dūša, lai dotos rīta pastaigā ar draugu, jūs varētu ieteikt pastaigas vietā nodarboties ar jogu pēcpusdienā. Mēģiniet pateikt kaut ko līdzīgu: “Es kādu laiku vēlējos izmēģināt šo jauno jogas nodarbību. Vai vēlaties izmēģināt?"
- Ja nepieciešams, varat arī attaisnot. Ja esat pārāk izsmelts vai slikta dūša, lai piedalītos kādā aktivitātē, varat teikt, ka šodien esat slikti pamodies vai esat darba pilns.
Solis 5. Palūdziet cilvēkiem, kuri zina, paturēt to noslēpumā
Pat ja neesat gatavs visiem pateikt, ka esat grūtniece, iespējams, vēlēsities vai vajadzēs to pastāstīt. Ja jūs kādam to sakāt, vienkārši sakiet, ka tam vajadzētu palikt tikai starp jums abiem. Palūdziet viņam ievērot jūsu privātumu, līdz esat gatavs to pateikt citiem.
Jūs, piemēram, varētu teikt: “Es vēlos jums pateikt, ka esmu stāvoklī, bet vēl neesmu gatavs ar visiem dalīties ar šīm ziņām. Lūdzu, nekomentējiet to nevienam, vispirms ar mani nerunājot.”
2. metode no 2: vēdera slēpšana ar drēbēm
1. darbība. Samaziniet agrīnu vēdera uzpūšanos, ko izraisa grūtniecība izmantojot modelēšanas siksnas.
Hormonālās izmaiņas, kas rodas grūtniecības sākumā, var izraisīt vēdera uzpūšanos, tāpēc jūs varat pamanīt, ka jūsu vēders kļūst lielāks pat pirms tā sāk augt. Mēģiniet uzvilkt siluetu asinošu apakšveļu, piemēram, stila siksnas un kompresijas zeķubikses, lai jūsu vēders būtu kontrolēts un ilgāk iekļautos parastajā apģērbā.
Ja jūs uztrauc spiediens, ko apakšveļas modelētāji radīs jūsu mazulim, neuztraucieties. Aizsargājošais amnija šķidruma slānis jūsu vēderā nodrošinās labu polsterējumu. Tomēr, augot vēderam, valkājot modelējošu apakšveļu, kļūsit arvien neērtāks
2. solis. Mēģiniet valkāt brīvas, plūstošas blūzes, lai paslēptu augošo vēderu
Vaļīgas, saburzītas vai plūstošas blūzes labi izskatās uz ķermeņa un maskē vēdera zonu. Mēģiniet valkāt viegla auduma tuniku vai blūzi ar krokām sānos. Blūzes un kleitas ar augstu vidukli ir arī laba izvēle, jo tās rada iespaidu, ka jūsu siluets ir plānāks, neakcentējot ķermeņa izliekumus.
Ja ir auksts, lieli, vaļīgi adījumi ir ērts un stilīgs veids, kā paslēpt vēderu
3. solis. Izmantojiet apģērba slāņus, lai maskētu ķermeņa izmaiņas
Kārtains apģērbs var novērst uzmanību no vēdera un pievienot apģērbam apjomu, nepievēršot uzmanību vēderam. Mēģiniet uzvilkt brīvu žaketi vai jaciņu, kas pārklāta ar blūzi vai tuniku.
Ja vēlaties būt drosmīgs un izmantot kontrastējošas izdrukas, tas var arī samazināt vēdera izskatu. Piemēram, jūs varat valkāt melnbaltu polka punktu blūzi ar krāsainu ziedu žaketi
Solis 4. Līdzsvarojiet brīvas blūzes ar stingru apakšveļu
Ja valkājat vaļīgas blūzes ar lielām biksēm, tas var padarīt izskatu pārāk apjomīgu. Padariet savu siluetu plānāku un vienkāršāku, līdzsvarojot augšdaļu ar plānāku dibenu uz kājām.
Piemēram, jūs varat valkāt brīvi pieguļošu tuniku ar ērtiem legingiem. Kad ir auksts, jūs varat apvienot plūstošu blūzi vai kreklam līdzīgu kleitu ar zeķubiksēm vai pieguļošiem džinsiem, kas stiepjas
5. solis. Novirziet uzmanību no vēdera zonas, valkājot šalles un aksesuārus
Izvēlieties garu, lielu šalli un novietojiet to tā, lai tā karājas jūsu ķermeņa priekšā. Tas palielina iespaidu, ka jūsu ķermenis ir slaids. Šalles un citi aksesuāri, piemēram, bezgaumīgas rotaslietas, var arī novērst cilvēku uzmanību no vēdera.
- Šalles tumšās krāsās, piemēram, melnā vai tumšā krāsā, rada vēl garāku efektu uz ķermeņa.
- Spilgti krāsaini vai krāsaini aksesuāri piesaista uzmanību un var radīt atšķirīgu fokusu jūsu izskatā. Mēģiniet uzvilkt krāsainu šalli, lielu stīpu auskari vai dzirkstošu kaklarotu.
6. darbība. Izmantojiet izdrukas, lai novērstu uzmanību
Izdrukas ir lielisks veids, kā novērst uzmanību no izmaiņām, kas notiek jūsu ķermenī. Jautri saskaņojiet krāsainas ziedu blūzes vai izmantojiet polka punktus, svītras un tradicionālus dizainus, ja vēlaties.