Parasti aprēķināt paredzamo bērna dzimšanas datumu ir iespējams tikai ap 40. grūtniecības nedēļu. No šī posma daudzas grūtnieces ir neērti, nepacietīgas un pat vēlas redzēt, kas notiek. Tomēr pirms došanās uz slimnīcu varat izmantot dažas darba ierosināšanas stratēģijas. Izlasiet tālāk sniegtos padomus un pamazām sagatavojieties.
soļi
1. metode no 6: noteiktu pārtikas produktu ēšana
Solis 1. Ēd ananāsus
Ananāss ir viens no augļiem, kas visvairāk spēj izraisīt darbu. Tas satur bromelīnu, kas "nogatavo" dzemdes kaklu un ir viens no procesa noslēpumiem.
Ēdiet veselas šķēles, dzeriet sulu vai pagatavojiet ananāsu smūtiju
Solis 2. Ēd lakricu
Melnā lakrica arī veicina dzemdības. Izvēlieties dabisku produkta versiju, kurā ir mazāk cukura, vai iegādājieties to tablešu veidā. Lakrica ir caureju veicinoša iedarbība un rada zināmu diskomfortu zarnās, kas izraisa dzemdes krampjus.
Solis 3. Palieliniet šķiedrvielu uzņemšanu
Jūs droši vien zināt, ka šķiedrvielu ēšana novērš aizcietējumus. Šo stāvokli raksturo fekāliju uzkrāšanās zarnās un taisnās zarnās, kas aizņem vietu, kas nepieciešama mazulim, lai izietu un izietu no mātes ķermeņa. Tāpēc pēdējās grūtniecības nedēļās ēdiet vairāk augļu un dārzeņu, ieskaitot plūmes un žāvētus dateles un tamlīdzīgi.
Solis 4. Dzer sarkano aveņu lapu tēju
Šī tēja stiprina un tonizē dzemdi un stimulē muskuļu kontrakciju reģionā. Sagatavojiet tasi ar 180 ml verdoša ūdens un paciņu trīs minūtes, pagaidiet, līdz tā atdziest un dzer.
Jūs varat arī ievietot tēju ledusskapī dzert, kad laiks ir patiešām karsts
2. metode no 6: pareizo pozīciju ieņemšana
Solis 1. Sēdieties četrrāpus un atpūtieties
Šī pozīcija ir laba pašas dzemdību simulācija. Kad mazuļa galva izdara spiedienu uz dzemdes kaklu, tā sāk iet "dzēšanas" fāzē, kurā tā pilnībā pazūd. Dodieties četrrāpus desmit minūšu sesijās un atkārtojiet vairākas reizes dienā, lai pielāgotu bērna galvas stāvokli.
2. solis. Nelieciet pie dīvāna vai atzveltnes krēsla
Iespējams, ka esat izsmelts un vēlaties tikai atpūsties šajā grūtniecības stadijā, bet atspiešanās pret dīvānu vai atzveltnes krēslu ir neproduktīva. Vislabāk ir stāvēt kreisajā pusē, ķermenim viegli noliecoties uz priekšu. Ja nepieciešams, izmantojiet dažus spilvenus.
Solis 3. Izmantojiet Šveices bumbiņu
Šveices bumba ir ļoti izplatīta fizisko vingrinājumu sesijās, taču tā ir noderīga arī progresējošās grūtniecības stadijās. Iegādājieties piederumu, apsēdieties uz tā ar plaši atdalītām kājām un kādu laiku atleciet. Šī kustība palīdz nogādāt bērnu piemērotākā stāvoklī dzemdībām.
3. metode no 6: ķermeņa sagatavošana dzemdībām
Solis 1. Dodieties pastaigā
Izejiet svaigā gaisā un laiku pa laikam staigājiet 15 līdz 20 minūtes. Šis vingrinājums pārvieto mazuļa ķermeni uz vēdera, palielinot spiedienu uz dzemdes kaklu un, savukārt, palielinot izredzes sākt darbu.
Dodieties pastaigā pa stāvām nogāzēm, kur esat spiests noliekt ķermeni uz priekšu 40 līdz 45 grādu leņķī. Tas arī noved mazuli ideālā stāvoklī dzemdībām
2. solis. Sekss
Sekss palīdz atbrīvot prostaglandīnus, ķīmiskos signālus, kas ir līdzīgi organisma hormoniem un izraisa dzemdības. Maksts izvadītā sperma palīdz mīkstināt un paplašināt dzemdes kaklu, kas arī sagatavo ķermeni mazuļa piedzimšanai.
- Jūs pat nevarat nodarboties ar seksu, bet vismaz mēģiniet stimulēt orgasmu. Tas arī palielina prostaglandīnu izdalīšanos.
- Nenodarbojieties ar seksu, ja ūdens maiss jau ir salauzts, jo jūs riskējat inficēties.
Solis 3. Stimulējiet sprauslas
Šeit ir vēl viens veids, kā izraisīt dzemdes kontrakcijas. Spēlējiet ar sprauslām, izmantojot īkšķi un rādītājpirkstu divas minūtes, pirms atpūtieties trīs. Atkārtojiet šo procesu, līdz esat pabeidzis 20 minūtes. Ja nejūtat kontrakcijas, apgrieziet katra vingrinājuma soļa ilgumu.
Ielieciet olīveļļu uz pirkstiem, lai nekairinātu ādu
Solis 4. Norij rīcineļļu
Rīcineļļa izraisa zarnu krampjus un stimulē orgānus un muskuļus, kas galu galā noved pie dzemdes kontrakcijām. Vienkārši esiet piesardzīgs, jo šī metode var izraisīt caureju un daudz diskomforta.
- Pievienojiet glāzei sulas 60 ml rīcineļļas un izdzeriet to uzreiz.
- Jūs varat arī veikt klizmu mājās, bet tikai vienu reizi. Un esiet ļoti uzmanīgs: neskatoties uz zarnu tīrīšanu, process ir neērts un dehidrē ķermeni.
4. metode no 6: ķermeņa relaksācija
Solis 1. Paņemiet siltu vannu
Silta vanna, vēlams vannā, mazina muskuļu sasprindzinājumu un atslābina visu ķermeni.
Nelietojiet dušā ar applaucējošu ūdeni. Augsta temperatūra var kaitēt bērnam
2. solis. Izmēģiniet vizualizācijas metodes
Sēdiet ērtā stāvoklī un iedomājieties darba sākumu. Dziļi elpojiet un padomājiet par kontrakcijām, vizualizējiet dzemdes kakla paplašināšanos un bērna nolaišanos dzemdību kanālā.
Klausieties nomierinošas meditācijas dziesmas, kas izraisa darbu internetā. Jūs varat arī iepazīties ar hipnopartumu, kurā tiek izmantotas skaņas un vizualizācijas metodes, lai nedaudz atvieglotu dabiskos grūtniecības procesus
Solis 3. Raudāt brīvi
Raudāšana atbrīvo uzkrāto spriedzi organismā un līdz ar to noved pie relaksācijas stāvokļa, kas ideāli piemērots dzemdībām. Jums pat nav jākautrējas: grūtniecības trešais trimestris fiziski un emocionāli ir sarežģīts periods.
Paņemiet dažus audus un noskatieties šo drāmas filmu, kas vienmēr liek raudāt kā mazulim
4. solis. Veiciet masāžas sesiju
Laba masāžas terapijas sesija palīdz atslābināt ķermeni, it īpaši, ja persona, kas to pielieto, zina, kā veikt tā saukto pirmsdzemdību masāžu. Lai sāktu, jums vienkārši jāguļ kreisajā pusē ar spilvenu starp ceļiem, lai atbalstītu bērnu.
5. metode no 6: Zinot, ko gaidīt no dzemdību speciālista
1. solis. Izprotiet, kad jūsu dzemdību speciālists varētu vēlēties izraisīt dzemdības
Jebkurā gadījumā jums ir nepieciešama dzemdību speciālista vai vecmātes uzraudzība, pat ja vēlaties dzemdēt cilvēcīgi mājās. Lielākā daļa ārstu šo indukciju veic tikai ārkārtējos apstākļos, piemēram:
- Kad ūdens maiss saplīst, bet grūtniece nejūt kontrakcijas.
- Kad pagājušas divas nedēļas pēc paredzamā piegādes datuma.
- Kad grūtniece saslimst ar dzemdes infekciju.
- Kad pacientam attīstās gestācijas diabēts, viņai attīstās augsts asinsspiediens vai nepietiek amnija šķidruma.
- Kad ir problēmas ar placentu vai mazuļa stāvokli vai augšanu.
2. solis. Jautājiet, vai akušieris vēlas noņemt membrānu no amnija maisiņa
Šajā procedūrā ārsts ievieto cimdotu roku dzemdes kaklā un berzē amnija maisiņa membrānu, līdz tā atdalās no dzemdes sienas. Tas izraisa ķermeņa dabisko hormonu izdalīšanos, kas stimulē darbu.
Solis 3. Jautājiet, vai varat manuāli salauzt ūdens maisiņu
Šī procedūra ir pazīstama kā "amnitomija", kurā ārsts izmanto plastmasas āķi, lai caurdurtu amnija maisiņu. Pēc tam piegāde sākas dažu stundu laikā.
Procedūra ir ātra, taču tā var būt diezgan sāpīga un neērta
4. solis. Sagatavojieties lietot prostaglandīnu
Dzemdību speciālists var izrakstīt hormonu tablešu veidā vai tieši uzklājot uz maksts. Šajā otrajā gadījumā ievietošana tiek veikta pati. Atcerieties, ka prostaglandīns izraisa dzemdes kakla izžūšanu un dzemdības.
Jums, iespējams, būs smagi krampji un dažas sāpes
5. Jautājiet dzemdību speciālistam, vai viņa plāno ievadīt oksitocīnu
Šo paņēmienu galvenokārt izmanto kā grūtniecības pagarināšanas veidu, taču ārsts to var izmantot arī, lai izraisītu dzemdības ārkārtas situācijās.
Daudzām grūtniecēm, saņemot oksitocīnu, sākas biežākas kontrakcijas
6. solis. Izprotiet darba izraisīšanas riskus
Iepriekš uzskaitītās stratēģijas ne vienmēr darbojas, it īpaši, ja ķermenis nav gatavs dzemdībām. Nekavējoties sazinieties ar savu akušieri, ja nekas nenotiek nepareizi, un vienmēr apzinieties šādus riskus un piesardzības pasākumus:
- Infekcijas (īpaši, ja ūdens maiss plīst).
- Asaras dzemdes sieniņās.
- Priekšlaicīgas dzemdības sākums.
- Neregulāras kontrakcijas.
6. metode no 6: izpratne par īsto laiku, lai meklētu medicīnisko palīdzību
1. solis. Dodieties uz slimnīcu nekavējoties, ja ūdens maiss plīst
Citu nav: ūdens maisa plīsums ir skaidra zīme, ka dzemdības nav iespējams atlikt. Zvaniet savam akušierim un nekavējoties dodieties uz slimnīcu, kad tas notiek.
- Kad ūdens maisiņš saplīst, bērns tiek pakļauts ārējai videi un viņam ir risks inficēties. Nevajag pārāk ilgi doties uz slimnīcu.
- Pēc somas pārtraukuma jums jebkurā gadījumā jādodas uz slimnīcu, pat ja nesākas kontrakcijas.
2. solis. Dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru, ja noticis kāds negadījums vai savainojums
Tādas darbības kā pastaigas vai izjādes ar zirgu palīdz veicināt dzemdības, taču tās arī rada savainojumu un nelaimes gadījumu risku kritiena gadījumā. Tādā gadījumā jums nekavējoties jādodas uz neatliekamās palīdzības numuru vai jākonsultējas ar akušieri.
- Ne katrs ievainojums ietekmē grūtniecību un dzemdības, taču, lai atvieglotu sirdsapziņu, konsultējieties ar akušieri.
- Nekrītiet panikā, ja nokrītat uz vēdera. Dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru, lai veiktu regulāru pārbaudi, un esiet mierīgs, lai nejauši neietekmētu bērnu.
3. solis. Dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru, ja Jums ir kāda alerģiska reakcija uz dabīgām ārstēšanas metodēm
Pat ārstēšana ar nekaitīgiem augiem var izraisīt nevēlamas reakcijas. Grūtniecības laikā jums ir jābūt īpaši piesardzīgam, ja kaut ko tādu piedzīvojat. Pēc iespējas ātrāk dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru vai apmeklējiet akušieri.
- Pat vieglāki simptomi var kaitēt mazulim, piemēram, nātrene, niezošas acis vai plankumi uz ādas.
- Slikta dūša, vemšana, caureja, zems asinsspiediens un sēkšana ir daži alerģisku reakciju simptomi.
4. solis. Ja rodas trauksmes vai depresijas simptomi, apmeklējiet akušieri
Tas ir normāli sievietēm, kuras atrodas vēlīnā grūtniecības stadijā. Ārsts palīdzēs atrisināt situāciju un veicinās dzemdības. Neaizturiet šīs negatīvās jūtas pret sevi: runājiet ar viņu pēc iespējas ātrāk.
- Dzemdību speciālists var jūs novirzīt pie psihiatra, lai palīdzētu jums pārvaldīt simptomus.
- Neuztraucieties: daudzām sievietēm grūtniecības laikā attīstās depresija.
- Lielākā daļa depresijas un trauksmes simptomu pazūd pēc dzemdībām.
Paziņojumi
- Izmantojiet šajā rakstā minētās metodes tikai pēc konsultēšanās ar akušieri vai vecmāti.
- Lielākā daļa padomu šajā rakstā nav zinātniski pierādīti.
- Nelietojiet šeit uzskaitītās metodes, līdz esat sasniedzis 40. grūtniecības nedēļu. Neviens no tiem nav 100% efektīvs dzemdību ierosināšanā, un pirms ekstremālu pasākumu veikšanas jums vienmēr jāgaida pēc iespējas ilgāk.