4 veidi, kā rīkoties ar savu māti

Satura rādītājs:

4 veidi, kā rīkoties ar savu māti
4 veidi, kā rīkoties ar savu māti

Video: 4 veidi, kā rīkoties ar savu māti

Video: 4 veidi, kā rīkoties ar savu māti
Video: How Do You Develop Assertiveness? 2024, Marts
Anonim

Jūs varat izjust lielu pateicību par savu māti un joprojām laiku pa laikam satraukties ar viņu. Jums var būt daudz attiecību veidu - no laimīgām un apmierinošām attiecībām līdz ļaunprātīgām un pazemojošām attiecībām. Ja jūs smagi strādājat, lai sazinātos ar savu māti, saprotiet, ka, cik vien jūs nevarat viņu mainīt, jūs varat mainīt mijiedarbības veidu.

soļi

1. metode no 4: domstarpību risināšana

Paskaidrojiet savai mātei, ka esat grūtniece, kad esat pusaudzis
Paskaidrojiet savai mātei, ka esat grūtniece, kad esat pusaudzis

Solis 1. Veikt pirmo soli

Jūs domājat, ka ir godīgi gaidīt, kad jūsu māte izveidos pirmo kontaktu, bet nebaidieties to uzsākt. Jūsu māte var vēlēties ar jums runāt, bet nezina, kā, vai arī baidās no noraidījuma. Ja jūs gaidāt, kad viņa spers pirmo soli, nebrīnieties, ja jūsu attiecības paliks tajā pašā vietā.

Pirms sazināties ar mums, izlemiet, ko vēlaties apspriest un kā vērsties pie tā. Runājiet ar mērķi atrisināt problēmas, nevis vainot vainīgos

Tikt galā ar drauga nāvi (jaunība) 3. solis
Tikt galā ar drauga nāvi (jaunība) 3. solis

2. solis. Novirziet bailes

Tā vietā, lai internalizētu dusmas un bailes, saprotiet, ka jums nav jābaidās reaģēt. Pajautājiet sev: “Ko es varu darīt, lai atvieglotu šo situāciju?”. Jūs neesat atbildīgs par savas mātes emocijām, un jūsu ziņā nav padarīt viņas dusmas un vilšanos par jūsu problēmu.

Atzīstiet viņas emocijas, neuzņemoties tās sevī, vienkārši sakot: "Es redzu, ka esat apbēdināts."

Paziņojiet mammai, kad esat traks 7. solis
Paziņojiet mammai, kad esat traks 7. solis

3. solis. Izvēlieties

Ja tava māte cenšas tevi ietekmēt noteiktu lēmumu pieņemšanā vai liek tev justies kā tev nav izvēles, ignorē viņu. Atcerieties, ka jums vienmēr ir izvēles iespējas neatkarīgi no tā, cik bezspēcīgs kāds liek jums justies. Sasniedzot neatgriezenisku punktu, esiet stingrs un nepadodieties.

Izsakiet māmiņai, ka jums ir izvēles iespējas un ka tās ir jūsu ziņā. Novērtējiet viņas skatījumu, bet jūtieties brīvi izdarīt savu izvēli

Centieties vidusskolā tikt galā ar kautrību
Centieties vidusskolā tikt galā ar kautrību

Solis 4. Piedod

Neļaujies aizvainojumiem. Piedošana nenozīmē viņas uzvedības attaisnošanu, izlikšanos, ka situācija nav notikusi, vai atbrīvošanu no atbildības. Piedošana ļauj atbrīvoties no jebkādiem aizvainojumiem vai negatīvām izjūtām pret māti. Jo ātrāk jūs piedosit, jo ātrāk varēsit sākt bojājumu novēršanu.

2. metode no 4: risināšana īpašās situācijās

Cīņa ar iebiedēšanu sākumskolā, 4. darbība
Cīņa ar iebiedēšanu sākumskolā, 4. darbība

1. solis. Noraidiet viņas mēģinājumus kontrolēt jūsu lēmumus

Jūsu māte var mēģināt kontrolēt jūsu dzīvi, ar ko jūs esat, kurp dodaties vai kā jūs darāt noteiktas lietas. Viņa var mēģināt darīt visu savā veidā un izrādīt pilnīgu neapmierinātību, kad jūs pretēji viņas vēlmēm. Nepieciešama apņēmība izdarīt savu izvēli neatkarīgi no mātes sprieduma. Kad izdarāt izvēli, neļaujiet viņas viedoklim traucēt.

  • Ja jūs kaut ko pērkat, sakiet: "Man tas ir vajadzīgs, jo tas atbilst manām vajadzībām."
  • Ja jūs darāt kaut ko, kas, viņasprāt, būtu jādara citādi, sakiet: "Es darīšu to savā veidā, jo man tas labi padodas."
Pārdzīvojiet savus pusaudža gadus (meitenes) 8. solis
Pārdzīvojiet savus pusaudža gadus (meitenes) 8. solis

2. solis. Ignorējiet viņas kritiku

Atcerieties, ka tāpat kā jūs kļūdāties, kļūdās arī jūsu māte. Kad viņa kritizē jūsu draugu, jūsu dzīvesveidu vai vecāku prasmes, ir labi, ja atzīstat, ka darāt visu iespējamo un, iespējams, kļūdīsities. Ja viņa norāda uz savām kļūdām, ir labi tās atzīt. Jā, mammu, es kļūdījos. Svarīgi ir tas, ka es no viņa mācījos.” Īss komentārs var beigt lietu.

  • Kad jūsu mamma izsaka kritisku komentāru, atbildiet ar: “Paldies par ieguldījumu, mamma. Es daru visu iespējamo, lai tiktu galā ar šo situāciju.”
  • Jūs varat runāt par viņas kritiku, ja jūtaties neērti. “Es nezinu, vai jūs to saprotat, bet man šķiet, ka jūs mani daudz kritizējat. Es patiešām vēlos, lai mums būtu labas attiecības, taču kļūst grūti, ja man šķiet, ka vēlaties kritizēt to, kā es dzīvoju.”
Izvairieties no strīdiem ar ģimeni
Izvairieties no strīdiem ar ģimeni

3. Darbs ar viņas nemieru

Atcerieties, ka būt mātei ir grūti un ka neviens neizvēlas ciest no trauksmes simptomiem. Tomēr tas var būt kairinošs un nomākts, ja esat mātes trauksmes objekts. Nevainojiet savu māti viņas satraukumā; trauksme nav patīkama pieredze.

  • Pastāsti mammai, kā tu jūties. Jūs varētu teikt: “Man nepatīk, kad tu tik ļoti par mani rūpējies. Man liek justies, ka tu man neuzticies.”
  • Ja domājat, ka jūsu māte cieš no trauksmes traucējumiem, uzmanīgi izceliet to, lai mudinātu viņu meklēt palīdzību. "Mammu, es pamanīju, ka tu daudz laika pavadi, uztraucoties. Es vēlos, lai jūs zinātu, kā ir baudīt dzīvi pilnībā, un es domāju, ka terapija var palīdzēt šajā situācijā.”
Palīdziet pusaudzim izdzīvot pirmo sirdsdarbību (meitenes) 1. darbība
Palīdziet pusaudzim izdzīvot pirmo sirdsdarbību (meitenes) 1. darbība

Solis 4. Tikt galā ar viņas pārmērīgu aizsardzību

Bērnībā tev nekas cits neatlika, kā sekot vecāku prasībām. Bet, pieaugot, jūs iegūstat arvien lielāku kontroli, ļaujot sev to iegūt. Jūsu mamma, iespējams, nevēlas, lai jūs kontrolētu vairāk, bet pajautājiet sev: "Vai es varu kontrolēt savu dzīvi vai arī mana mamma?" Maz ticams, ka jūs spēsit salauzt mātes kontroli, kamēr jūs viņu iepriecināsit. Mainot mijiedarbības veidu, jūs varat viņu satraukt, jo viņa vairs nekontrolēs jūs tā, kā viņa vēlētos.

  • Jūsu ziņā ir ļaut viņai turpināt tādus pašus traucējumus un kontrolēt vai pielāgot tos.
  • Ja jūs aizkaitināmies, kad mamma zvana vairākas reizes dienā, izvēlieties, vai atbildēt uz tālruni vai nē. Ja neesat apmierināts, bieži runājot ar viņu, izdariet izvēli, vai atbildēt uz tālruni, un ziniet, ka, lai gan jūsu rīcība var viņu satraukt, ir labi kontrolēt savu dzīvi.
  • Apsveriet iespēju teikt: “Mammu, es vēlos būt atbildīgs un produktīvs pieaugušais, un es gribētu to darīt pats. Es ļoti novērtētu jūsu atbalstu, kad nobriest un kļūstu neatkarīgs.”

3. metode no 4: attiecību uzlabošana

Veidojiet psihisko izpratni 1. solis
Veidojiet psihisko izpratni 1. solis

Solis 1. Praktizējiet sevis pieņemšanu

Saprotiet, ka, lai kā jūs censtos, jūs nevarat mainīt savu māti vai viņas uzvedību. Iespējams, jums būs jāatrod veids, kā viņu pieņemt, jūsu attiecības ar viņu un citas “ekscentrikas”. Iemācieties to pieņemt, gan pozitīvās, gan negatīvās īpašības.

Ja jums liekas, ka jūsu pienākums ir mainīt viņu vai likt saviem jaunākajiem brāļiem un māsām dzīvot labāk, ņemiet vērā, ka maz ticams, ka jūs viņu ietekmēsiet līdz uzvedības maiņai. Tā nav jūsu atbildība

'Izprotiet "Sid the Science Kid" 3. darbību
'Izprotiet "Sid the Science Kid" 3. darbību

Solis 2. Kontrolējiet kontaktu

Lai gan tas ir grūtāk, ja jūs dzīvojat vienā mājā ar savu māti, tas var būt noderīgāk, ja jūs apmeklējat viņu, ja viņa dzīvo atsevišķās vietās. Tā vietā, lai dotos uz viņas māju vai sagaidītu viņu savās mājās, sakārtojiet tikšanos neitrālā teritorijā. Ja jūs satiekaties publiskā vietā, jums ir vieglāk aiziet, un tas var mazināt sarunu, jo parasti ir nepieklājīgi publiski uzspridzināties vai uzvesties neatbilstoši.

Ja jums nepatīk, kad jūsu māte ierodas jūsu mājā, jo baidāties, ka viņa varētu kritizēt jūsu mantas un jūsu tīrību, neaiciniet viņu. Ja viņa parādās nelūgta, pasakiet viņai, ka šāda uzvedība ir nepieņemama

Veidojiet psihisko izpratni 4. solis
Veidojiet psihisko izpratni 4. solis

3. solis. Esiet iejūtīgs

Jūsu mātei var būt grūti iejusties jūsu vēlmēs un vajadzībām empātijas trūkuma dēļ. Jums var rasties jautājums, kāpēc jūsu māte pret jums izturas šādi, un tas varētu būt saistīts ar viņas nesapratni par to, kā ir dzirdēt vai tikt kritizētai tā, kā viņa izturas pret jums. Lai gan dabiska reakcija ir noraidīt vai izvairīties no viņas, izvēlies būt laipns. Dodiet viņai empātiju, kādu jūs vēlētos, lai viņa jums dāvā.

Ja vēlaties reaģēt dusmīgi vai neapmierināti, elpojiet dziļi un atbildiet laipni un maigi

Izdzīvojiet draudzības cīņu 1. solis
Izdzīvojiet draudzības cīņu 1. solis

4. Saglabājiet savas cerības reālistiskas

Kad bijāt bērns, jums bija nepieciešama liela uzmanība, pieķeršanās un vadība. Ja tava māte tevi tagad pievīla, tev ir tendence to atcerēties uz visiem laikiem un, iespējams, izmantot pret viņu, lai neatbilstu tavām vajadzībām. Saglabājiet reālas cerības pret savu māti un attiecībām, negaidot nesasniedzamu standartu. Dažreiz to var būt grūti pieņemt, bet arī mātes ir cilvēki, un viņi kļūdās vai neatbilst savām vajadzībām.

Var būt noderīgi runāt ar savu māti par jūsu attiecībām. Viņa var sagaidīt jūs trīs reizes nedēļā, kamēr jūs vēlaties viņu redzēt reizi nedēļā. Zinot otra cilvēka cerības un to atšķirības no jūsu, var palīdzēt mazināt attiecību stresu

4. metode no 4: rīcības un domāšanas veida maiņa

Palieciet kādu laiku viens. 1. solis
Palieciet kādu laiku viens. 1. solis

Solis 1. Koncentrējieties uz savām jūtām

Tā vietā, lai vainotu savu māti un izvirzītu pārmetumus (kas var būt patiesi), koncentrējieties uz savām jūtām un to, kā jūs tās ietekmējat. Jūs nevarat mainīt mātes uzvedību, bet jūs varat mainīt savu reakciju uz to atbilstoši savai pašsajūtai. Pat ja viņa noraida jūsu jūtas, jūs jau esat radījis emocionālus šķēršļus, lai parādītu, ka viņa pārmērīgi reaģē.

Tā vietā, lai teiktu "tu esi tik nežēlīga", saki "man sāp tik ļoti, kad tu ar mani tā runā."

Esi meitene, kas patīk visiem, nemainot to, kas esi 4. solis
Esi meitene, kas patīk visiem, nemainot to, kas esi 4. solis

2. solis. Mainiet savas darbības

Jūsu mātes uzvedība var padarīt jūs traku, bet atcerieties, ka jūs nevarat mainīt viņas uzvedību, bet jūs varat mainīt savu. Ja jūs mēdzat viņai pieskarties, strīdoties, mēģiniet atbildēt citādi, piemēram, mierīgi reaģēt vai nepievienoties viņas dusmām. Skatiet, kā izmaiņas viņas uzvedībā ietekmē jūsu attiecības un kā viņa uz tām reaģē.

Ja jūsu māte pastāvīgi kritizē jūsu pūļu trūkumu vienā jomā (piemēram, noliekot traukus), uzziniet, kā viņa reaģē, kad izpildāt uzdevumu un kad viņa to lūdz

Pārvarēt panikas lēkmes par skolu 6. darbība
Pārvarēt panikas lēkmes par skolu 6. darbība

Solis 3. Praktizējiet robežu stingrību

Var būt noderīgi noteikt fiziskās un emocionālās robežas ar māti. Iespējams, ir pienācis laiks izkļūt no viņas mājas vai pārtraukt dažus apmeklējumus. Var būt noderīgi noteikt ierobežojumus, kad viņa neapšaubāmi apmeklē jūsu māju vai uzkopj jūsu vietā. Emocionālās robežas var ietvert stingrību tā, kā izvēlaties izturēties. Jūs varat teikt: "Es gribu ar jums labas attiecības, bet, kad jūs mani kritizējat, man ir jāatstāj, jo tas man nav veselīgi."

Var būt noderīgi skaidri paziņot savas robežas ar māti. Sakiet: "Es nevēlos, lai jūs ienāktu manā istabā, kad es neesmu mājās, un es ceru, ka jūs respektējat manu privātumu."

Palieciet kādu laiku viens. 4. solis
Palieciet kādu laiku viens. 4. solis

4. solis. Piekrītiet nepiekrist

Jūs varat cīnīties un skraidīt pa apļiem, līdz sapratīsit, ka ir dažas tēmas, ar kurām jūs, iespējams, nekad nesamierināsities, piemēram, reliģija, iepazīšanās, laulības, vecāku stili vai karjeras izvēle. Iemācieties klausīties un cienīt otra viedokli un neuzstāt uz šo jautājumu. Pieņemiet, ka ir pamatjautājumi, kuriem varat nepiekrist, un ļaujiet tam būt.

Nepieņem lēmumus tikai tāpēc, lai iepriecinātu savu māti, ja šis lēmums tevi padarīs nelaimīgu; pajautājiet sev: "vai tas ir tā vērts?"

Glabājiet vērtslietas drošībā, mitinoties 6. solī
Glabājiet vērtslietas drošībā, mitinoties 6. solī

5. solis. Nogrieziet kontaktu

Ja jums liekas, ka nevarat neko pozitīvu pagriezt un mātes klātbūtne jūsu dzīvē šķiet toksiska, iespējams, ir pienācis laiks pārtraukt vai pārtraukt saites. Apsveriet savas iespējas, ja šo attiecību rezultātā cieš jūsu fiziskā un emocionālā veselība. Atzīstiet, ka šī ir galējā iespēja, un tā ir rūpīgi jāapsver. Ja jūsu māte ir naidpilna un kaitīga persona, jums nav jāredz un jāpavada laiks kopā ar viņu.

  • Jūs varat pārtraukt tiešo saziņu un apsvērt iespēju sazināties pa e -pastu vai tālruni.
  • Galu galā dariet to, kas jums ir vislabākais. Prioritāti piešķiriet savai veselībai un laimei.

Padomi

  • Ja saskarsmē ar savu māti esat pārāk saspringts, izveidojiet izejas stresam. Vingrošana, rakstīšana žurnālā un saruna ar kādu var būt noderīga alternatīva stresa mazināšanai.
  • Neatkarīgi no tā, cik neapmierināti jūtaties ar savu māti, izvairieties ļauties narkotikām vai alkoholam.

Ieteicams: