3 veidi, kā izbeigt kādu, kas draud ar pašnāvību

Satura rādītājs:

3 veidi, kā izbeigt kādu, kas draud ar pašnāvību
3 veidi, kā izbeigt kādu, kas draud ar pašnāvību

Video: 3 veidi, kā izbeigt kādu, kas draud ar pašnāvību

Video: 3 veidi, kā izbeigt kādu, kas draud ar pašnāvību
Video: Darba meklēšanas ABC: Kā uzrakstīt labu CV. 2024, Marts
Anonim

Normālā situācijā attiecību pārtraukšana var būt delikāts process. Tomēr, kad partneris draud ievainot sevi vai izdarīt pašnāvību, viss kļūst grūtāk; jūs varat izjust bailes un pat dusmas. Šādos gadījumos ir svarīgi atcerēties, ka tā ir emocionāla šantāža un ka šķiršanās joprojām ir jūsu labākais risinājums. Ir pasākumi, kas var samazināt risku, ka jūsu bijušais partneris šajā procesā var tikt ievainots, sākot ar godīgu sarunu. Vienmēr paturiet prātā viņa un arī jūsu drošību; arī neaizmirstiet par savu emocionālo veselību.

soļi

1. metode no 3: saruna ar personu

Šķiršanās ar kādu, kas draud ar pašnāvību 1. solis
Šķiršanās ar kādu, kas draud ar pašnāvību 1. solis

1. solis. Skaidri norādiet, ka jums rūp jūsu bijušais partneris

Pasakiet viņam, ka, kaut arī attiecības beidzas, viņš ir svarīgs jūsu dzīvē, un jūs nevēlaties, lai viņš tiktu ievainots.

  • Sakiet kaut ko līdzīgu: “Es uztraucos par jums un man žēl, ka situācija ir grūta” vai “Es baidos, kad sakāt, ka nodarīsit sev pāri. Iespējams, ka mūsu attiecības nav izdevušās, bet es domāju, ka jūs esat pārsteidzošs cilvēks."
  • Ziniet, ka viņš, iespējams, neticēs jūsu teiktajam. Paturot to prātā, skaidri norādiet, ko jūs varat darīt sava bijušā partnera labā, taču nekad nepārsniedziet savas robežas un nedariet visu, kas ir pretrunā jūsu vērtībām.
Šķirieties ar kādu, kurš draud ar pašnāvību 2. solis
Šķirieties ar kādu, kurš draud ar pašnāvību 2. solis

2. Izvairieties no cīņām

Neizaiciniet viņu un neprovocējiet, kad parādās pašnāvības tēma; ja jūsu bijušais draugs uzskata, ka jūs viņu neuztverat nopietni, iespējams, viņš īstenos šo ideju, lai pierādītu, ka viņš runā patiesību un jūs kļūdījāties.

  • Piemēram, izvairieties no tādām lietām kā “Jūs nerunājat nopietni” vai “Jūs to vienkārši sakāt, lai es justos slikti”; dod priekšroku “Man ir skumji zināt, ka tu tā jūties”.
  • Labs veids, kā izvairīties no strīdiem, ir izmantot tādas frāzes, kas sākas ar “es”, piemēram, “es neesmu laimīgāka šajās attiecībās”, nevis apsūdzošas lietas, piemēram, “Tu mani nepadara laimīgāku”; tas var padarīt jūsu bijušo partneri aizsargājošu un sākt citu strīdu.
  • Runājiet maigi un maigā tonī, izmantojiet atvērtu ķermeņa valodu, rokas un kājas atslābinot (piemēram, nekrustojot). Paceļot balsi un saglabājot biedējošu stāju (piemēram, sakrustotas rokas un sakostas dūres), ir vieglāk izcelties cīņai.
Šķirieties ar kādu, kurš draud ar pašnāvību 3. solis
Šķirieties ar kādu, kurš draud ar pašnāvību 3. solis

3. solis. Ievērojiet savas robežas

Informējiet savu bijušo partneri, ka nemainīsit savas domas, un atkārtojiet šķiršanās iemeslus. Protams, jums jābūt laipnam, bet nedrīkstat būt padevīgs.

Laba alternatīva būtu teikt: "Es domāju, ka viņš ir pārsteidzošs un īpašs cilvēks, bet es neesmu gatavs upurēt savus ilgtermiņa plānus šīm attiecībām."

Šķirieties ar kādu, kurš draud ar pašnāvību 4. solis
Šķirieties ar kādu, kurš draud ar pašnāvību 4. solis

4. solis. Atgādiniet bijušajam partnerim, ka viņu izvēle ir viņu izvēle

Sakiet, ka nevarat kontrolēt to, ko viņš dara, vai atturēt viņu no pašnāvības - skaidri norādiet, ka tā nebūtu jūsu vaina, ja tas notiktu.

Piemēram, ja viņš saka tādas lietas kā “Tu man pietrūksi, ja es rīt pazudīšu”, atbildi: “Es negribu, lai tu nogalini sevi, bet, ja tu to izdarīsi, tad izvēle būs tava, nevis mana. Es nevaru kontrolēt to, ko tu dari.”

Šķirieties ar kādu, kurš draud ar pašnāvību 5. solis
Šķirieties ar kādu, kurš draud ar pašnāvību 5. solis

Solis 5. Pasakiet viņam, ka viņš ir daudz vairāk nekā tikai jūsu draugs

Uzskaitiet viņa stiprās puses, talantus un unikālās intereses. Saki viņam, ka viņam vai kādam citam nevajag būt īpašam vai pilnīgam.

  • Sakiet kaut ko līdzīgu: “Es zinu, ka šobrīd to būs grūti redzēt, bet jūs esat daudz vairāk par pusi apelsīna un jums nav jābūt pilnīgam. Nākamgad sāksies koledža, un jūsu dzīvē būs daudz notikumu un jauku cilvēku. Pēc kāda laika jūs satiksit kādu, kurš jūs ļoti iepriecinās.”
  • Atgādiniet viņam, ka citi cilvēki par viņu rūpējas, un izmantojiet iespēju runāt par to, kas var viņu atbalstīt šajā delikātajā laikā.
Šķirieties ar kādu, kurš draud ar pašnāvību 6. solis
Šķirieties ar kādu, kurš draud ar pašnāvību 6. solis

6. Palīdziet bijušajam partnerim saņemt palīdzību, lai parūpētos par sevi

Runājiet par atbalsta grupām un specializētajām garīgās veselības iestādēm savā reģionā, mudiniet viņus meklēt profesionālu palīdzību no terapeita vai psihologa.

  • Jūs varat izvirzīt CVV - dzīves novērtēšanas centru. Tālruņa pakalpojums ir pieejams pa numuru 188. Tas darbojas visu diennakti un ir bezmaksas.
  • Viņiem ir arī pakalpojums, izmantojot tērzēšanu, bet ar noteiktām darba stundām.
  • Meklējiet internetā citas pašnāvību novēršanas iestādes.

2. metode no 3: rūpēties par savu drošību

Šķirieties ar kādu, kurš draud ar pašnāvību 7. solis
Šķirieties ar kādu, kurš draud ar pašnāvību 7. solis

1. solis. Nopietni uztveriet bijušā partnera draudus

Pieņemot, ka tas viss ir blefs, nav gudri; lai gan tas var būt taisnība, maksa par skatījumu ir saistīta ar ļoti lielu risku. Paturot to prātā, neuzņemieties, ka viņš apkalpo lūpas vai rīkojas.

  • Ja viņš nespecifiski draud izdarīt pašnāvību, sakiet, ka varat viņu nogādāt neatliekamās palīdzības dienestā vai zvanīt CVV pa tālruni 188.
  • Iegūstiet tuvu draugu vai radinieku, lai paliktu pie viņa.
  • Nav laba doma atstāt viņu vienu, bet ziniet, ka jums nav jābūt personai, lai būtu kopā ar viņu. Tas var likt domāt, ka draudi darbojas un ka tas ir vienīgais veids, kā piesaistīt jūsu uzmanību.
Šķirieties ar kādu, kurš draud ar pašnāvību 8. solis
Šķirieties ar kādu, kurš draud ar pašnāvību 8. solis

2. solis. Zvaniet SAMU

Ja jūsu bijušais partneris gatavojas kaut ko darīt sev, nekavējoties zvaniet SAMU vai policijai. Labāk ir būt drošam nekā nožēlot, tāpēc nebaidieties zvanīt, jo tas ir iespējams pārspīlējums.

Pirms zvanāt policijai, noskaidrojiet, kur atrodas jūsu bijušais draugs, un neļaujiet viņam zināt, ko jūs darāt-tādā veidā viņi nokļūs tur, kur viņš ir ātrāks

Šķirieties ar kādu, kurš draud ar pašnāvību 9. solis
Šķirieties ar kādu, kurš draud ar pašnāvību 9. solis

Solis 3. Runājiet ar attiecīgās personas draugiem un ģimeni

Ja jūs domājat, ka jūsu bijušais draugs patiesībā varētu mēģināt nogalināt sevi, sarunājieties ar kādu tuvu cilvēku, kurš var par viņu parūpēties pēc viņa šķiršanās. Radinieks, draugs vai istabas biedrs var piedāvāt atbalstu un palikt tuvumā, lai nodrošinātu viņu drošību.

  • Sakiet: “Labdien, tas ir tā un tā, kā jums klājas? Man jārunā par kaut ko svarīgu; Šovakar es gatavojas šķirties no Cyclana un baidos, ka viņa varētu kaut ko darīt sev. Viņa iepriekš draudēja nogalināt sevi, un es par viņu uztraucos. Vai tu varētu viņai sekot līdzi un neatstāt viņu vienu dienās pēc šķiršanās?”
  • Izvairieties no mājas atstāšanas, kamēr neviens nav ieradies, lai nodrošinātu, ka jūsu bijušais draugs neko nemēģinās.
  • Izvēlieties cilvēkus, kurus pazīstat un kuriem uzticaties, lai būtu viņam tuvu.
Šķirieties ar kādu, kurš draud ar pašnāvību. 10. solis
Šķirieties ar kādu, kurš draud ar pašnāvību. 10. solis

4. Dodieties uz drošu vietu, ja domājat, ka esat apdraudēts

Pašnāvības draudi var liecināt par to, ka personai ir nopietnas vardarbības problēmas, un, ja šķiršanās laikā jūtaties nedroši, jums nekavējoties jāiet prom no situācijas. Ja jums ir nepieciešams, beidzot pie telefona.

  • Ja jūsu bijušais partneris ir bijis vardarbīgs, dodiet priekšroku sarunai publiskā vietā vai pa tālruni.
  • Potenciāli bīstamā laikā jums vajadzētu piešķirt prioritāti savai drošībai, pat ja jums rūp šī persona.

3. metode no 3: Emociju pārvarēšana

Šķiršanās ar kādu, kas draud ar pašnāvību 11. solis
Šķiršanās ar kādu, kas draud ar pašnāvību 11. solis

1. solis. Neaizmirstiet atmešanas iemeslus

Jūs varat vilcināties pārtraukt attiecības, taču mēģiniet atcerēties savus iemeslus un to, ka saspringtas attiecības nesniegs jums labu nākotni; patiesībā jūs, visticamāk, drīz jutīsities iestrēdzis un rūgts. Nekad neaizmirstiet, ka kāds, kurš ir mēģinājis ar jums manipulēt, izmantojot pašnāvības draudus, nākotnē meklēs citus veidus, kā to izdarīt.

Šķiršanās ar kādu, kas draud ar pašnāvību 12. solis
Šķiršanās ar kādu, kas draud ar pašnāvību 12. solis

2. solis. Nevainojiet sevi par visu, ko persona dara

Jūsu bijušais draugs var traucēt jūsu emocionālajai dzīvei ar pašnāvības draudiem, taču tas nav jūsu lēmums. Jūs esat divas atsevišķas personas un nevarat kontrolēt viņa veiktās darbības.

Runājiet ar terapeitu, ja pēc šķiršanās jūtaties vainīgs

Šķiršanās ar kādu, kas draud ar pašnāvību 13. solis
Šķiršanās ar kādu, kas draud ar pašnāvību 13. solis

Solis 3. Turiet vārdu

Kad attiecības beidzas, ir jāvirzās uz priekšu, neatskatoties. Galu galā jums pietrūks bijušā drauga, bet jums nevajadzētu atgriezties kopā ar viņu. Abiem būs vajadzīgs laiks un personīgā telpa, lai atveseļotos, un procesa vilkšana vairs neko pozitīvu nedos - patiesībā tas visu tikai apgrūtinās.

  • Ieteicams to izdzēst un varbūt pat bloķēt sociālajos medijos.
  • Palūdziet saviem kopīgajiem draugiem par viņu nerunāt.
  • Ja viņiem ir jārunā, dariet to bezpersoniski, piemēram, izmantojot e -pastu vai īsziņas.
Meklējiet palīdzību bipolāriem traucējumiem (mānijas depresija) 12. darbība
Meklējiet palīdzību bipolāriem traucējumiem (mānijas depresija) 12. darbība

4. solis. Piesaistiet draugu un ģimenes atbalstu

Jums arī nevajadzētu pārdzīvot attiecību beigas vienatnē, un draugu un ģimenes meklēšana vientulības laikā ļoti palīdzēs. Atrodiet kādu, kam izplūst, pajautājiet, vai kāds var ar jums sarunāties, kad viss ir grūts. Uzticami cilvēki mainīs jūsu domas, ja sāksit domāt par atgriešanos kopā.

Ieteicams: