Tu esi tik anime fans, ka tava dzīve griežas ap viņiem; jūs tērējat visu savu naudu DVD, manga, lellēm un konvencijām, varbūt pat jūsu atzīmes ir sliktākas un jūsu draugi ir prom, viss tāpēc, ka jūsu anime skatīšanās trakums patērē visu jūsu laiku. Jūs zināt, ka šī problēma ir jāpārvar, bet jūs pat nezināt, ar ko sākt. Šajā rakstā ir daži padomi un padomi, kā pārvarēt šo atkarību!
soļi
1. daļa no 3: Atkarības noteikšana
1. solis. Nosakiet, kādu lomu jūsu laimē spēlē anime
Mēģiniet atcerēties, vai jūs bijāt nokaitināts un kādā intensitātē pēdējo reizi neskatījāties anime, ja jūs jau nezināt, vai esat atkarīgs vai nē. Viena no atkarības pazīmēm ir aizkaitināmība, kad jūs nevarat apmierināt vēlmi. Jūs, iespējams, esat atkarīgs, ja pamatīgi satraucaties, kad esat piezemējies un jums jāizlaiž kāda nodaļa, ja kāda epizode tiek aizkavēta vai ja jūs satraucat doma par to neskatīšanos.
2. solis. Definējiet savu emocionālo atkarību no anime
Vai visa jūsu dzīve griežas ap to? Ja to patiešām nav iespējams uzzināt, iespējams, jums būs jācenšas atkāpties un novērot no malas. Uzdodiet sev šādus jautājumus, lai uzzinātu savu emocionālās atkarības līmeni:
- Vai jūs jūtaties vairāk pievilcīgs/intīms anime varoņiem nekā reāliem cilvēkiem? Nav nekas nepareizs, ja tev ir mīļākais varonis, problēma ir tad, kad pieķeršanās ir tik liela, ka tu patiesībā atteiktos no attiecībām ar jebkuru, tas var būt neveselīgi. Raksturs nevar veltīt jums tādu pašu mīlestību un uzmanību, kādu dotu īsts cilvēks.
- Vai esat kādreiz iesaistījies nopietnās cīņās par anime? Tas ir pilnīgi normāli, ja rodas domstarpības starp idejām vai apspriež teorijas, ja vien tas ir nobriedis. Tomēr, ja jūs esat tik aizsargājošs un aizrāvies ar zīmēšanu, ka esat rupjš un vardarbīgs pret kādu, kas jums nepatīk, tā ir zīme, ka jums ir nopietna atkarības problēma. Šāda uzvedība var likt jūsu draugiem novērsties no jums.
3. solis. Uzziniet, vai animācijas ietekmē jūsu sociālo uzvedību
Vai jūs rīkojaties un runājat kā iecienītākais anime varonis, vai arī lietojat daudz japāņu vārdu, lai izklausītos vairāk kā viņš? Tāpat kā jebkura karikatūra, anime ir pārspīlēta; tas, kas animācijā varētu šķist normāls, netiks atzīts reālajā dzīvē. Varbūt jums nav nekas pret to, ka pret jums izturas kā pret anime varoni, bet citi cilvēki varētu būt apvainoti, ja jūs pret viņiem izturētos tā, kā pret savu varoni; viņi var būt aizkaitināti vai uzskatīt jūsu uzvedību par smieklīgu, un tāpēc var izturēties pret jums ar mazāku cieņu.
Solis 4. Uzziniet, cik daudz naudas jūs tērējat savam hobijam
Vai jūs tērējat tam tik daudz naudas, ka vairs nevarat atļauties citas nepieciešamās lietas, piemēram, pārtiku, apģērbu, skolas piederumus vai īri? Izveidojiet diagrammu uz papīra lapas un izveidojiet tādas sadaļas kā "Anime", "Pārtika", "Apģērbs", "Skolas piederumi". Katru reizi, pērkot kaut ko no vienas no šīm kategorijām, pierakstiet, cik daudz esat iztērējis. Pierakstiet, cik daudz naudas jums ir jāiztērē, un pēc tam atzīmējiet, cik daudz jūs tērējat katrai kategorijai.
- Ja lielākā daļa pirkumu ir slejā "Anime", iespējams, jums ir atkarība.
- Ja atklājat, ka nepērkat svarīgas lietas, piemēram, pārtiku un apģērbu, lai samaksātu par ar anime saistītām precēm, iespējams, esat atkarīgs.
5. solis. Uzziniet, cik daudz laika pavadāt, skatoties anime
Daži cilvēki varētu teikt, ka esat atkarīgs, bet vai tā ir taisnība? Zinot, cik daudz laika tam tiek veltīts un cik daudz tiek veltīts citām aktivitātēm, var palīdzēt noskaidrot, vai tiešām esat atkarīgs vai nē.
- Vai esat izvairījies no draugiem skatīties anime? Būt intravertam nav problēma, taču, ignorējot draugus to darīt, galu galā var tikt sabojātas svarīgas attiecības; ja redzat, ka tas tā ir arī jums, tā ir zīme, ka, iespējams, esat atkarīgs.
- Vai katru savu brīvo minūti izmantojat anime skatīšanai, atsakoties no miega, veselības un higiēnas? Saprotiet, ja tam veltāt tik daudz laika, ka vairs regulāri neiet dušā un neēdat veselīgi (daudz vieglāk ir atvērt uzkodu maisiņu nekā sasmalcināt ābolu), varbūt jūtaties ļengans un noguris, biežāk slimojat. Ņemiet vērā šos jautājumus.
- Vai anime ietekmē jūsu skolas sniegumu? Kad pārnākat no skolas, vai sākat pildīt mājasdarbus, vai arī skatāties savu mīļāko anime? Svarīgi ir arī labi mācīties skolā, jo ir obligāti jādara viss iespējamais.
- Vai esat atteicies no citiem hobijiem anime dēļ? Vai izmantojāt futbolu vai klavieres, bet pārtraucāt nodarbības, lai skatītos anime? Ja atbilde ir apstiprinoša, iespējams, esat atkarīgs.
2. daļa no 3: Attāluma radīšana no anime
1. solis. Mēģiniet ierobežot laiku, skatoties anime
Nav vienkārši jāpārtrauc to skatīšanās, bet tā vietā, lai skatītos tos katru dienu vai vairākas stundas dienā, skatieties tos reizi nedēļā vai reizi divās dienās. Rīkojieties šādi:
Kad konstatējat, ka skatāties vairākas sērijas nedēļā vai pat naktī, mēģiniet ierobežot to līdz vienai epizodei naktī vai dažām sērijām nedēļā
2. solis. Mēģiniet ierobežot anime daudzumu, ko skatāties
Kad jūtaties kā noskatīties katru pieejamo anime, pretojieties: dažiem ir tik daudz sezonu, ka laiks, kas vajadzīgs, lai visu noskatītos, ir pārāk daudz, lai apņemtos. Izvēlieties tikai vienu vai divus, kas jūs patiešām interesē. Jums nav jāskatās viss, lai būtu ventilators.
3. solis. Padomājiet par pārtraukumu
Varat arī kādu laiku atpūsties no anime un mangas. Mēģiniet iztikt bez nedēļas un redzēt, kā jūtaties. Jūs varat pārsteigt par vaļaspriekiem un interesēm, ko atklāsit, lai aizpildītu šo tukšumu.
Solis 4. Izmantojiet anime kā atlīdzību
Pirms skatīšanās veiciet garlaicīgus darbus un darbus. Tas atvieglo piespiešanos un pat padarīs anime vēsāku. Šeit ir daži ieteikumi:
- Neskatieties nevienu anime, kamēr neesat pabeidzis mājas darbus - pat pēc gulētiešanas. Tas palīdzēs jums paveikt darbu ātrāk un bez traucējumiem. Ja gadās, ka neskatāties savu dienas devu, nekrītiet panikā - varat to noskatīties rīt.
- Nedēļas nogalē saglabājiet dažas epizodes. Jūsu trauksme un vēlme pieaugs dienu laikā, un, ja to darīsit, jūs varēsit daudz paveikt.
- Vispirms veiciet visus savus uzdevumus. Pastāstiet sev, ka neskatīsities savu iecienītāko seriālu jauno sēriju, kamēr nebūsit paveicis visus savus darbus (vai tīrīsiet istabu, saliksit veļu, mazgāsit traukus utt.). Jūs darīsit savu darbu ātrāk, un galu galā jums joprojām būs jāskatās jauna, pārsteidzoša iecienītās anime sērija! Jūs varat pagatavot popkornu!
5. solis. Novērst saistītās piekariņi
Jūs pērkat lelles, kāršu spēles, uzlīmes, piespraudes, pogas, t-kreklus, krūzes, somas utt. tikai, lai kolekcijai pievienotu priekšmetus? Vai arī jūs pērkat šīs lietas, jo jums tās patiešām patīk vai ir vajadzīgas? Ja vēlaties uzkrāt, jautājiet sev:
- Vai man tas tiešām ir vajadzīgs? Jauna mugursoma ar jauno iecienīto varoni var būt jauka, ja pērkat skolas piederumus, taču jums nav obligāti jāpērk lelle Seja, it īpaši, ja nauda ir nepietiekama - iegādājieties nepieciešamo.
- Vai tev tas patīk? Tā vietā, lai kaut ko iegādātos, jo tas ir saistīts ar jūsu iecienītāko anime, mēģiniet ietaupīt naudu, lai iegādātos kaut ko, kas jums patīk vēl vairāk.
- Ko darīt ar šo naudu? Ir noderīgas dažas lietas, piemēram, krūzes, pulksteņi, mugursomas un t-krekli. Citas lietas, piemēram, lelles, uzlīmes vai pogas, ir tikai dekorēšanai. Jūs varat kontrolēt savu atkarību, iegādājoties lietas, kuras, jūsuprāt, izmantosit (nevis tikai skatīsieties apkārt).
6. Mēģiniet turēties tālāk no fanu vietnēm un izdzēst tās no izlases
Vienkārši anime skatīšanās pārtraukšana var neko daudz nepalīdzēt. Apmeklējot fanu vietnes un apspriežot iecienītākās sērijas, jūs par to tikai vairāk domāsit. Mēģiniet tikt galā ar savu atkarību, neapmeklējot šīs vietnes - epizožu neapspriešana palīdzēs pretoties kārdinājumam.
7. Ziniet, kā atšķirt fantāziju no realitātes
Ir normāli, ka ir spēcīgas jūtas pret varoņiem, sākot no literāriem darbiem un beidzot ar anime - tie ir radīti, lai aizrautu, nav par ko kaunēties; bet, kad šīs sajūtas kļūst par izdomāta varoņa drosmīgu simpātiju, dzīvot šīs "attiecības" var būt mulsinoši, mulsinoši un nomākti. Atcerieties, ka anime ir daiļliteratūras darbs, ko producējusi rakstnieku un mākslinieku grupa, un tas nē tas ir īsts. Pasaule un sērijas varoņi neaizstāj reālo pasauli un cilvēkus tajā.
Izkāpiet no mājas un meklējiet kaut ko, ko uzskatāt par skaistu. Vai ir koks, kas, jūsuprāt, ir ļoti skaists? Varbūt dažus dažādus akmeņus vēlaties savākt? Meklējiet visu, kas jūsu acīm izskatās brīnišķīgi. Pats process nedrīkst aizņemt ilgu laiku. Veltiet laiku, lai pārdomātu, cik forši ir elpot svaigu gaisu un vērot pasaules skaistumus
8. solis. Apsveriet kolekcijas pārtraukšanu
Dažreiz vienīgais veids, kā tikt galā ar atkarību, ir likvidēt visu, kas to rada. Tas nenozīmē, ka jums ir jāpārdod vai jāziedo visa komiksu kolekcija, DVD, lelles, t-krekli, mugursomas, pogas, krūzes utt., Bet daži priekšmeti, kurus vairs neizmantojat, to dara; mēģiniet nepirkt vairāk sīkumu, lai paplašinātu kolekciju.
Varbūt tas ir gadījums, kad tiek izdzēstas visas iecienītākās vietnes un faili no datora, ja ir pārāk grūti pretoties kārdinājumam vai ja tas traucē jūsu akadēmiskajai dzīvei
9. solis. Pievērsiet uzmanību savai uzvedībai
Ja atklājat, ka cenšaties rīkoties kā iecienītākais varonis vai lietojat japāņu vārdus (zinot, ka tas kādu kaitina), ziniet, ka nepalīdzat atkarībai. Pavērojiet sevi, lai spētu apturēt šo māniju. Ja tas jau ir kļuvis par ieradumu, kuru vēlaties pārtraukt, lūdziet draugiem paziņot jums, kad darāt šāda veida lietas.
10. solis. Padomājiet par konvencijām
Var būt laba ideja samazināt notikumu skaitu, uz kuriem dodaties, ja tā ir liela daļa no jūsu atkarības. Mēģiniet apmeklēt tikai vienu vai divus gadā, nevis piecus vai vairāk, kā parasti. Tātad jūs ietaupīsiet daudz naudas un vēl vairāk attālināsities no anime.
3. daļa no 3: nodarboties ar citām lietām
1. solis. Mēģiniet atklāt citu hobiju
Jums nav jāpavada viss laiks vienai aktivitātei, lai arī cik ļoti tā jums patiktu. Izpētiet citas intereses, kuras jums patika iepriekš, bet zaudējāt, vienkārši skatoties anime. Šeit ir dažas lietas, kuras varat izmēģināt.
- Cīņas māksla. Tā kā jums patīk japāņu anime un kultūra, jūs varētu interesēt cīņas māksla, īpaši japāņu, piemēram, aikido vai džudo.
- Spēlējiet kādu mūzikas instrumentu, piemēram, ģitāru vai klavieres.
- Skriešana, pārgājieni vai riteņbraukšana padarīs jūs laimīgus un formā, kā arī relaksēs un nodrošinās relaksējošu kontaktu ar dabu.
- Adīšana un tamborēšana palīdzēs jūsu rokām palikt aizņemtai un veiklai - jums pat nebūs laika domāt par anime.
- Fotogrāfija palīdz izkļūt no mājas un satikt cilvēkus. Jūs redzēsit lietas pasaulē, kuras, iespējams, ir palikušas nepamanītas. Izkāpiet un uzmanieties.
2. solis. Atrodiet citu fanu, kam pievienoties
Kas zina, jūs varat izārstēt savu atkarību no anime, lai tā būtu cita veida fandoms, kas nav saistīts ar anime: tas ietver grāmatas, filmas un seriālus. Var gadīties, ka šajā jaunajā forumā tērējat mazāk laika anime un vairāk. Ja neesat pārliecināts, ar ko sākt, jautājiet ieteikumus draugiem un klasesbiedriem. Sakiet lietas, kas jums patīk, piemēram, šausmas, viduslaiku un fantāzijas, vai drāmas un vampīri.
Apmeklējiet dažādas kopienas, kas nav anime, ja jums patīk lomu spēles, piemēram, grāmatas un filmas
Solis 3. Pavadiet laiku kopā ar draugiem
Tas palīdzēs jūsu prātam palikt prom no anime, kā arī atgādinās draugiem, ka jūs eksistējat un rūpējaties par viņiem. Tāpēc nākamreiz, kad jums ir nepieciešams kāds, ar ko parunāt, viņi, visticamāk, būs gatavi palīdzēt.
Mēģiniet iegūt draugus, ja jums tādu nav. Pievienojieties skolas klubam, dodieties uz bibliotēku vai grāmatnīcu un pastaigājieties pa parku
Solis 4. Palūdziet draugiem un ģimenei jūs atbalstīt
Pastāstiet saviem draugiem un vecākiem, ka vēlaties atbrīvoties no atkarības no anime. Viņi varētu mēģināt palīdzēt, jūsu dzimšanas dienā pārtraucot izsniegt saistītās lietas. Ja jums ir draugi, kurus interesē arī anime, viņi var palīdzēt, nerunājot par jums sēriju.