Kā kādu hipnotizēt (ar attēliem)

Satura rādītājs:

Kā kādu hipnotizēt (ar attēliem)
Kā kādu hipnotizēt (ar attēliem)

Video: Kā kādu hipnotizēt (ar attēliem)

Video: Kā kādu hipnotizēt (ar attēliem)
Video: Windbreaker Video Tutorial 2024, Marts
Anonim

Ir viegli spēt hipnotizēt cilvēku, kad viņš vēlas tikt hipnotizēts, jo galu galā visa hipnoze ir pašhipnoze. Pretēji izplatītajiem maldiem, hipnoze nav saistīta ar prāta kontroli vai jebkāda veida mistisku spēku. Kā hipnotizētājs jūs darbojaties kā ceļvedis, kas palīdz pacientam atpūsties un nonākt transā. Šajā rakstā piedāvātā progresīvās relaksācijas metode ir viena no vienkāršākajām metodēm, un to var izmantot ikviens brīvprātīgais, kurš vēlas tikt hipnotizēts, pat bez iepriekšējas pieredzes.

soļi

1. daļa no 4: Personas sagatavošana hipnozei

Hipnotizēt kādu 1. darbība
Hipnotizēt kādu 1. darbība

1. solis. Atrodiet kādu, kurš vēlas tikt hipnotizēts

Ir ļoti grūti hipnotizēt cilvēku, kurš nevēlas tikt hipnotizēts vai netic hipnozei, it īpaši, ja esat iesācējs. Lai iegūtu vislabākos rezultātus, atrodiet kādu, kurš vēlas tikt hipnotizēts un vēlas būt pacietīgs un atpūsties.

Nehipnotizējiet personu, kurai anamnēzē ir garīgi vai psihotiski traucējumi, jo tas var izraisīt bīstamas un nevēlamas sekas

Hipnotizēt kādu 2. darbība
Hipnotizēt kādu 2. darbība

2. solis. Izvēlieties klusu un ērtu vidi

Brīvprātīgajam jājūtas drošam un brīvam no uzmanības novēršanas. Telpai jābūt tīrai un vāji apgaismotai. Palūdziet personai sēdēt ērtā krēslā un novērst visus iespējamos traucējošos faktorus, piemēram, televizorus vai citus cilvēkus.

  • Izslēdziet mobilos tālruņus un visu atskaņoto mūziku.
  • Aizveriet logu, ja no ārpuses rodas troksnis.
  • Informējiet cilvēkus, kas dzīvo kopā ar jums, ka viņiem nevajadzētu jūs traucēt, kamēr neesat pabeidzis sesiju.
Hipnotizēt kādu 3. darbība
Hipnotizēt kādu 3. darbība

Solis 3. Pastāstiet pacientam, ko gaidīt no hipnozes

Lielākajai daļai cilvēku ir ārkārtīgi nepareizs priekšstats par hipnozi, un tas viss ir gūts no filmām, šoviem un televīzijas. Patiesībā hipnoze galvenokārt ir relaksācijas tehnika, kas palīdz cilvēkiem iegūt lielāku skaidrību par zemapziņas problēmām vai bažām. Patiesībā mēs visu laiku nonākam hipnotiskos stāvokļos - kad mēs sapņojam, kad mēs esam iegrimuši mūzikā vai filmās vai kad mēs “atvienojamies” no apkārt notiekošā. Īstā hipnozē jūs:

  • Nekad bezsamaņā vai aizmigusi.
  • Tas nav burvestībā vai kāda cita kontrolē.
  • Jūs nedarīsit neko tādu, ko nevēlaties darīt.
Hipnotizēt kādu 4. darbība
Hipnotizēt kādu 4. darbība

4. solis. Pajautājiet, kādi ir pacienta mērķi attiecībā uz hipnozi

Tas ir efektīvs līdzeklis, lai mazinātu trauksmes izraisītās domas un pat palielinātu imūnsistēmas pretestību. Tā ir lieliska metode koncentrēšanās palielināšanai, īpaši pirms notikuma vai svarīga notikuma, un to var izmantot, lai veicinātu dziļu relaksāciju stresa laikā. Zinot pacienta mērķus, viņš nonāks transā.

Hipnotizēt kādu 5. darbība
Hipnotizēt kādu 5. darbība

5. Jautājiet dalībniekam, vai viņš kādreiz ir bijis hipnotizēts un kā viņš jutās

Ja viņš jau ir hipnotizēts, pajautājiet viņam, ko viņam lūdza darīt un kā viņš atbildēja uz šiem lūgumiem. Tas dos jums priekšstatu par to, kā pacients reaģēs uz jūsu ieteikumiem un, iespējams, no lietām, no kurām jums vajadzētu izvairīties.

Parasti cilvēkiem, kuri agrāk ir bijuši hipnotizēti, ir vieglāk atkal tikt hipnotizētiem

2. daļa no 4: Trans stāvokļa izraisīšana

Hipnotizēt kādu 6. darbība
Hipnotizēt kādu 6. darbība

Solis 1. Runājiet zemā, lēnā, gludā balsī

Runājiet lēni, saglabājot balsi mierīgu un mierīgu. Pagariniet teikumus nedaudz ilgāk nekā parasti. Iedomājieties, ka jūs mēģināt nomierināt nobijušos vai noraizējušos cilvēku un ļaut savai balsij būt par piemēru. Saglabājiet šo balss toni visas mijiedarbības laikā. Šeit ir daži ieteikumi sākotnējiem vārdiem:

  • "Ļauj maniem vārdiem iebrukt tevī un pieņem ieteikumus, kā vien vēlies."
  • "Šeit viss ir drošs, mierīgs un mierīgs. Ļaujiet ķermenim atslābināties uz dīvāna, kamēr jūs dziļi atslābināt prātu."
  • "Jūsu acis var justies smagas un vēlas aizvērties. Ļaujiet ķermenim dabiski atslābināties, muskuļiem atslābinoties. Klausieties savu ķermeni un manu balsi, kad sākat justies mierīgāk."
  • "Jūs pilnībā kontrolējat šo brīdi. Jūs pieņemsit tikai ieteikumus, kas jums nāk par labu un kurus vēlaties pieņemt."
Hipnotizēt kādu 7. darbība
Hipnotizēt kādu 7. darbība

2. solis. Lūdziet viņam koncentrēties uz dziļu un regulāru elpošanu

Lieciet viņam dziļi, organizēti ieelpot un izelpot. Palīdziet viņam attīstīt regulāru elpošanu, elpojot kopā ar viņu. Jums jābūt konkrētam un, ieelpojot kopā ar viņu, sakiet: "Tagad ieelpojiet dziļi, piepildot krūtis un plaušas", turpinot ar izelpu un vārdiem "lēnām izlaidiet gaisu no krūtīm, pilnībā iztukšojot plaušas".

Koncentrēta elpošana nosūta smadzenēm skābekli un ļauj cilvēkam domāt par kaut ko citu, nevis hipnozi, stresu vai apkārtējo vidi

Hipnotizēt kādu 8. darbība
Hipnotizēt kādu 8. darbība

Solis 3. Palūdziet viņam fiksēt skatienu uz fiksētu punktu

Šis punkts varētu būt jūsu piere, ja atrodaties pacienta priekšā, vai vāji apgaismots priekšmets kaut kur telpā. Pasakiet viņam, lai viņš izvēlas kādu priekšmetu un atpūš acis uz to. Kabatas pulksteņa stereotips nāk no šejienes, jo skatīties uz šo mazo priekšmetu nav slikta ideja. Ja persona jūtas pietiekami atvieglota, lai aizvērtu acis, ļaujiet viņam iet tālāk.

  • Laiku pa laikam pievērsiet uzmanību viņa acīm. Ja šķiet, ka tie ātri pārvietojas, sniedziet norādījumus. "Pievērsiet uzmanību šim plakātam pie sienas" vai "Mēģiniet ieskatīties telpā starp manām uzacīm". Sakiet: "Ļaujiet acīm un plakstiņiem atpūsties un kļūt smagiem."
  • Ja vēlaties, lai pacients skatās uz jums, palieciet samērā nekustīgs.
Hipnotizēt kādu 9. darbība
Hipnotizēt kādu 9. darbība

Solis 4. Ļaujiet viņam pa daļai atslābināt visu ķermeni

Kad viņš ir samērā mierīgs, elpo vienmērīgi un saskan ar jūsu balsi, palūdziet viņam atslābināt kājas, ieskaitot kāju pirkstus. Palūdziet viņam koncentrēties tikai uz šo muskuļu atlaišanu un pēc tam pārejiet pie sava teļa. Lieciet viņam atslābināt jūs, tad augšstilbus utt., Līdz sasniegsiet sejas muskuļus. No sejas jūs varat doties uz muguru, pleciem, rokām un pirkstiem.

  • Dariet lietas savā tempā un turiet balsi lēnu un mierīgu. Ja persona šķiet saspringta vai satraukta, palēniniet un atkārtojiet procesu pretējā virzienā.
  • "Atslābiniet kājas un potītes. Jūtiet, kā muskuļi kļūst viegli un vaļīgi kājās, it kā jums nebūtu jāpieliek pūles, lai paliktu vietā."
Hipnotizēt kādu 10. darbība
Hipnotizēt kādu 10. darbība

5. solis. Mudiniet cilvēku justies atvieglinātākam

Virziet viņas uzmanību, izmantojot ieteikumus. Pastāsti viņai, ka viņa jūtas mierīga un atvieglota. Lai gan var teikt daudzas lietas, tā mērķis ir mudināt pacientu arvien vairāk sazināties ar sevi, ar katru ieelpu un izelpu koncentrējoties uz relaksāciju.

  • "Jūs jūtat, ka plakstiņi kļūst smagi. Ļaujiet tiem nokrist."
  • "Ļauj sev arvien vairāk ieiet mierīgā un mierīgā transā."
  • "Tagad jūs varat justies atviegloti. Pār jums pārņem dziļa, relaksējoša sajūta. Turpinot runāt, šī sajūta stiprināsies un stiprināsies, līdz tā nonāks mierīgā, dziļā relaksācijas stāvoklī."
Hipnotizēt kādu 11. darbība
Hipnotizēt kādu 11. darbība

6. solis. Izmantojiet pacienta elpošanu un ķermeņa valodu kā ceļvedi, lai noteiktu viņa garīgo stāvokli

Atkārtojiet ieteikumus dažas reizes, tikpat daudz, cik jūs atkārtotu dziesmas pantus un korus, līdz cilvēks šķiet pilnīgi atslābinājies. Meklējiet sasprindzinājuma pazīmes acīs (vai tās kustas?), Pēdās (raustās vai kustas?) Un elpošanā (vai tās ir seklas un neregulāras?) Un turpiniet strādāt pie relaksācijas paņēmieniem, līdz pacients ir mierīgs. un atviegloti.

  • "Katrs vārds, ko es saku, liek jums ātrāk un dziļāk nonākt mierīgā un mierīgā relaksācijas stāvoklī."
  • "Atslābinieties un atvienojiet. Atslābinieties un atvienojiet. Atpūtieties un pilnībā atvienojiet."
  • "Jo dziļāk jūs iedziļināties, jo dziļāk jūs varat iet. Un, jo dziļāk, jo dziļāk vēlēsities iet un jo patīkamāka būs pieredze."
Hipnotizēt kādu 12. darbība
Hipnotizēt kādu 12. darbība

7. solis. Lieciet viņam nolaisties pa “hipnotisko kāpņu pakāpieniem”. Šo paņēmienu izmanto gan hipnoterapeiti, gan pašhipnotizētāji, lai radītu dziļu transa stāvokli. Palūdziet pacientam iedomāties sevi garu kāpņu augšpusē siltā, klusā telpā. Kāpjot lejā pa kāpnēm, viņš jūtas nogrimis arvien dziļāk relaksācijā. Katrs solis jūs aizved dziļāk savā prātā. Ejot, informējiet viņu par desmit soļiem un vadiet viņu pa katru.

  • "Speriet pirmo soli uz leju un jūtiet, ka grimstat arvien dziļāk relaksācijā. Katrs solis ir vēl viens solis zemapziņas virzienā. Jūtas, kā ķermenis patīkami peld un attālinās utt."
  • Var būt noderīgi arī vizualizēt durvis kāpņu apakšā, kas noved pie absolūtas relaksācijas stāvokļa.

3. daļa no 4: Hipnozes izmantošana, lai kādam palīdzētu

Hipnotizēt kādu 13. darbība
Hipnotizēt kādu 13. darbība

1. solis. Paturiet prātā, ka rīkojumu sniegšana hipnozes personai parasti nedarbojas un ir uzticības pārkāpums

Turklāt lielākā daļa cilvēku atcerēsies, ko viņi darīja hipnozes laikā, tāpēc pat tad, ja jūs spēsit viņus pārliecināt izlikties, ka viņi ir vistas, viņi par to nebūs priecīgi. Tomēr hipnozei ir daudz terapeitisku priekšrocību, kas pārsniedz sātīgu demonstrāciju televīzijā. Palīdziet pacientam atpūsties un atbrīvoties no problēmām vai raizēm, nevis mēģināt no tā visa izjokot.

Pat labi domāti ieteikumi var radīt kaitīgus rezultātus, ja nezināt, ko darāt. Tāpēc licencēti hipnoterapeiti bieži palīdz pacientam noteikt atbilstošu rīcību, nevis cenšas piedāvāt ieteikumu

Hipnotizēt kādu 14. darbība
Hipnotizēt kādu 14. darbība

2. solis. Izmantojiet pamata hipnozi, lai samazinātu trauksmes līmeni

Neatkarīgi no jūsu ieteikumiem hipnoze mazina trauksmi, tāpēc nejūtieties, ka jums kāds ir "jālabo". Vienkārša darbība, lai šo cilvēku ievestu transā, jau ir fantastisks veids, kā mazināt stresu un nemieru. Dziļas relaksācijas akts, nemēģinot kaut ko "salabot", ir tik reti sastopams ikdienas dzīvē, ka tas pats spēj problēmas un bažas izvirzīt perspektīvā.

Hipnotizēt kādu 15. darbība
Hipnotizēt kādu 15. darbība

Solis 3. Palūdziet pacientam iedomāties iespējamo problēmu risinājumus

Tā vietā, lai runātu par to, kā kāds var atrisināt problēmu, ļaujiet viņiem jau iedomāties, ka viņi to risina. Kāda ir veiksmes sajūta? Kā tu tur nokļuvi?

Kāda ir viņa ideālā nākotne? Kādas izmaiņas lika viņam tur nokļūt?

Hipnotizēt kādu 16. darbība
Hipnotizēt kādu 16. darbība

4. solis. Paturiet prātā, ka hipnozi var izmantot dažādu garīgu traucējumu ārstēšanai

Lai gan jums vajadzētu lūgt padomu pie apmācīta garīgās veselības speciālista, hipnoterapija ir izmantota, lai ārstētu atkarības, sāpes, fobijas, pašnovērtējuma problēmas un daudz ko citu. Lai gan jums nekad nevajadzētu mēģināt "salabot" cilvēku, hipnoze var būt lielisks līdzeklis, lai palīdzētu kādam dziedēt.

  • Palīdziet cilvēkam redzēt pasauli ārpus savām problēmām-iedomājieties, ka pavadīsit dienu, nesmēķējot cigareti, vai iztēlojieties mirkli, par kuru jūtaties lepns, lai paaugstinātu savu pašcieņu.
  • Izārstēt ar hipnozes palīdzību vienmēr būs vieglāk, ja persona vēlas atrisināt problēmu pirms nonākšanas transā.
Hipnotizēt kādu 17. darbība
Hipnotizēt kādu 17. darbība

5. Izprotiet, ka hipnoze ir tikai neliela daļa no jebkuras garīgās veselības ārstēšanas

Hipnozes galvenās priekšrocības ir relaksācija un laiks, lai varētu droši meditēt par kādu problēmu. Tas ietver dziļu relaksāciju un tajā pašā laikā uzmanības koncentrēšanu uz problēmu. Tomēr hipnoze nav ne brīnumlīdzeklis, ne ātrs risinājums, bet vienkārši veids, kā palīdzēt indivīdiem iedziļināties savā prātā. Šāda veida pašrefleksija ir būtiska, lai saglabātu spēcīgu garīgo veselību, taču hroniskas vai nopietnas problēmas vienmēr jāārstē apmācītam un sertificētam speciālistam.

4. daļa no 4: Sesijas beigšana

Hipnotizēt kādu 18. darbība
Hipnotizēt kādu 18. darbība

1. solis. Lēnām izvediet pacientu no transas stāvokļa

Pēkšņi nepārtrauciet viņa atpūtu. Paskaidrojiet, ka viņš arvien vairāk apzinās savu apkārtni un atgriezīsies pie pilnas apziņas, būs modrs un nomodā pēc tam, kad būsiet saskaitījis līdz pieciem. Ja jūtat, ka viņš ir dziļā transā, varat atgriezties pie “kāpnēm” un likt viņam uzkāpt pa tām, ar katru soli iegūstot lielāku apziņu.

Sāciet, sakot: "Es skaitīšu no viena līdz pieciem, un, kad es to izdarīšu, jūs jutīsities nomodā, pilnīgi modrs un pilnīgi atsvaidzināts."

Hipnotizēt kādu 19. darbība
Hipnotizēt kādu 19. darbība

2. solis. Apspriediet ar pacientu hipnozi, lai izlemtu, ko nākotnē varētu uzlabot

Pajautājiet, kas viņam lika justies labi, kas draudēja viņu izņemt no hipnozes un ko viņš jutās. Tas palīdzēs nākamreiz efektīvāk hipnotizēt pacientu un ļaus viņam saprast, kas viņu iepriecināja procesa laikā.

Nespiediet nevienu runāt uzreiz. Vienkārši sāciet sarunu, un, ja persona šķiet atvieglota un vēlas kādu laiku klusēt, pagaidiet, līdz sāks runāt

Hipnotizēt kādu 20. darbība
Hipnotizēt kādu 20. darbība

3. solis. Esiet gatavs turpmāk atbildēt uz bieži uzdotajiem jautājumiem

Ir labi, ja jums ir vispārējs priekšstats par to, kā iepriekš atbildēt uz dažiem jautājumiem, jo uzticēšanās un uzticamība ir ļoti svarīga, lai noteiktu, kā kāds reaģēs uz transa izraisīšanu. Visbiežāk uzdotie jautājumi, kas var rasties jebkurā hipnozes procesa posmā, ir šādi:

  • Ko tu darīsi?

    Es lūgšu jūs vizualizēt dažas jaukas ainas, kamēr es runāšu par to, kā jūs varat efektīvāk izmantot savas garīgās spējas. Jūs vienmēr varat atteikties darīt visu, ko nevēlaties, un ārkārtas situācijā jūs vienmēr varat atstāt savu pieredzi.

  • Kāda ir sajūta būt hipnozes stāvoklī?

    Lielākā daļa cilvēku apziņas izmaiņas piedzīvo vairākas reizes dienā, to nemanot. Ikreiz, kad ļaujat iztēlei vaļu un aizraujieties ar dziesmu vai dzejas rindām, vai arī esat tik ļoti iesaistīts filmā vai televīzijas seriālā, ka jūtaties kā sižeta daļa, nevis auditorijas daļa, jūs piedzīvojat sava veida transs. Hipnoze ir vienkārši veids, kā palīdzēt jums koncentrēties un definēt šīs apziņas izmaiņas, lai efektīvāk izmantotu savas garīgās prasmes.

  • Vai tas ir droši?

    Hipnoze nav izmainīts apziņas stāvoklis (kā tas ir miega gadījumā), bet apziņas izmainīta pieredze. Jūs nekad nedarīsit kaut ko tādu, ko nevēlaties darīt, vai arī būsiet spiesti domāt noteiktas domas pret savu gribu.

  • Bet ja tas viss ir tikai mana iztēle, kāda jēga?

    Neļaujiet sevi mulsināt par tendenci portugāļu valodā un daudzās citās valodās lietot vārdu "imaginário" kā antonīmu vārdam "īsts" - to arī nevajadzētu jaukt ar terminu "tēls". Iztēle ir ļoti reāla garīgo spēju grupa, kuras potenciāls vēl tikai tiek sākts izpētīt, un tā krietni pārsniedz mūsu spēju veidot garīgos tēlus!

  • Vai jūs varat piespiest mani darīt visu, ko es nevēlos?

    Kad esat hipnotizēts, jūs joprojām saglabāsit savu personību un joprojām būsit pats - tāpēc jūs neteiksit un nedarīsit neko tādu, ko neteiktu vai nedarītu tādā pašā situācijā, bez hipnotizācijas, un jūs varat viegli atteikties ieteikums, kuru nevēlaties pieņemt (tāpēc mēs tos saucam par “ieteikumiem”).

  • Ko es varu darīt, lai labāk reaģētu?

    Hipnoze ir ļoti līdzīga iegrimšanai, kad vērojam saulrietu vai uguns sprakšķēšanu, kad ļaujamies mūzikas vai dzejas aizrautībai vai jūtam, ka esam daļa no darbības, nevis skatītāju daļas. filma. Tas viss ir atkarīgs no jūsu spējām un vēlmes izpildīt sniegtos norādījumus un ieteikumus.

  • Ko darīt, ja tā jūtas tik labi, ka nevēlos atgriezties?

    Hipnotiski ieteikumi būtībā ir prāta un iztēles vingrinājums, tāpat kā filmas scenārijs. Bet jūs atgriežaties ikdienas dzīvē, kad sesija ir beigusies, tāpat kā filmas beigās. Tomēr hipnotizētājam var būt vajadzīgi daži mēģinājumi izkļūt no transas. Būt pilnīgi atvieglinātam ir patīkami, taču hipnozes laikā jūs nevarat daudz izdarīt.

  • Ko darīt, ja tas nedarbojas?

    Vai bērnībā jūs kādreiz bijāt tik ļoti iegrimis rotaļās, ka nedzirdējāt mātes balsi, kas aicināja uz vakariņām? Vai arī jūs esat viens no tiem daudzajiem cilvēkiem, kuriem katru rītu izdodas pamosties īstajā laikā, tikai pirms gulētiešanas izlemjot, cikos jūs vēlētos pamosties? Mums visiem ir iespēja izmantot prātu nezināmos veidos, un daži no mums ir attīstījuši šīs prasmes vairāk nekā citi. Ja jūs vienkārši ļausiet savām domām brīvi un dabiski reaģēt uz vārdiem un attēliem un iesit tiem līdzi, jūs varēsit doties visur, kur prāts jūs aizvedīs.

Padomi

  • Atcerieties, ka relaksācija ir galvenais. Ja jūs varat palīdzēt cilvēkam atpūsties, jūs varat palīdzēt viņam nonākt transā.
  • Neļaujiet sevi apmānīt ar plašsaziņas līdzekļu sensacionālismu, kas bieži liek auditorijai uzskatīt, ka hipnoze ļauj ikvienam ar vienkāršu pirksta piesitienu likt citai personai rīkoties muļķīgi.
  • Pirms sākat likt pacientam justies, ka viņš atrodas mierīgā vai laimīgā vietā, piemēram, spa, pludmalē vai parkā. Varat arī izmantot audio ar okeāna viļņu skaņām, vēju vai kaut ko citu nomierinošu.

Paziņojumi

  • Nemēģiniet izmantot hipnozi, lai ārstētu jebkuru fizisku vai garīgu stāvokli (ieskaitot sāpes), ja vien neesat licencēts praktiķis, kurš ir pienācīgi kvalificēts šo problēmu ārstēšanai. Hipnozi nekad nevajadzētu izmantot kā konsultāciju vai psihoterapijas aizstājēju, ne arī glābt attiecības krīzes situācijā.
  • Nemēģiniet likt cilvēkiem regresēt pat jaunībā. Ja vēlaties, pasakiet viņiem "rīkoties tā, it kā viņiem būtu desmit gadu". Dažiem cilvēkiem ir apspiestas atmiņas, kas neliks viņiem justies labi (ļaunprātīga izmantošana, iebiedēšana utt.). Viņi apglabāja šīs atmiņas kā dabiskas aizsardzības veidu.
  • Lai gan daudzi cilvēki ir mēģinājuši, posthipnotiskā amnēzija nav uzticama metode, kā pasargāt hipnotizētājus no viņu pašu nepareizās rīcības sekām. Iespējams, ja mēģināsit izmantot hipnozi, lai pārliecinātu cilvēkus darīt kaut ko tādu, ko parasti nedarītu, viņi izkļūs no transas stāvokļa.

Ieteicams: