Ja vēlaties būt cieņpilns, ir svarīgi mēģināt iejusties otra ādā un izturēties tā, lai parādītu, ka jums rūp. Cieņas pamatprincips ir novērtēt citu viedokli, laiku un telpu.
soļi
1. metode no 3: Pamata cieņas demonstrēšana
1. solis. Parādiet laipnību un pieklājību
Lai būtu cieņā, jums jāņem vērā citu jūtas. Padomājiet par to, kā jūs vēlētos, lai pret jums izturas konkrētā situācijā, un mēģiniet izturēties pret citiem vienādi. Pret svešiniekiem, kolēģiem, draugiem un ģimeni vienmēr jāizturas ar cieņu un pieklājību.
Piedāvājiet ūdeni, pārtiku vai kaut ko citu ikreiz, kad saskaraties ar vajadzību, kuru jūs varētu apmierināt
2. solis. Esiet pieklājīgs
Bērnībā etiķete vai manieres var šķist bezjēdzīgas, taču pieaugušo dzīvē mēs atklājam, ka šādas paražas palīdz uzturēt pareizu sabiedrības darbību. Labas manieres ir veids, kā cienīt citu cilvēku telpu un laiku. Ja nevienam nerūp izglītība, vienkāršas, ikdienas situācijas, piemēram, ēšana restorānā vai gaidīšana rindā pie filmas, būtu pilnīgi nepanesamas. Daži veidi, kā būt pieklājīgākiem:
- Nerunājiet pa mobilo tālruni veikalos, restorānos vai sabiedriskās vietās, kur tas varētu radīt traucējumus.
- Neleciet rindās, izņemot ārkārtas gadījumus, piemēram, dodoties uz slimnīcu.
- Negrieziet satiksmē citas automašīnas.
- Vienmēr sakiet lūdzu un paldies!
- Ievērojiet noteiktos noteikumus, lai padarītu dzīvi patīkamāku ikvienam, piemēram, ierobežojiet publisko datoru izmantošanu, lai ikviens varētu tos izmantot.
- Neēdiet un nedzeriet vietās, kur ir aizliegts lietot pārtiku.
- Pārtrauciet runāt, kad teātra gaismas nodziest.
- Izmetiet vai pārstrādājiet atkritumus, nevis atstājiet tos kādam citam.
Solis 3. Nediskriminējiet citus
Ir ļoti svarīgi cienīt ikvienu, arī tos, kuru statuss tiek uztverts kā “zemāks” par tavējo. Daudzi cilvēki ciena tikai tos, uz kuriem vēlētos atstāt labu iespaidu, būdami rupji pret citiem. Kā saka: "Ir iespējams spriest par citu cilvēku raksturu pēc tā, kā viņi izturas pret tiem, kuri neko nevar dot pretī."
- Tas ir, jums vajadzētu būt laipnam pret cilvēkiem, kuri nav tik "jauki".
- Esiet pieklājīgs pret ikdienā sastaptajiem cilvēkiem, īpaši tiem, pret kuriem ne vienmēr izturas ar cieņu. Piemēram, bezpajumtniekus bieži ignorē vai izturas rupji, bet viņi ir pelnījuši tādu pašu cieņu un pieklājību kā visi pārējie.
Solis 4. Iemācieties cienīt atšķirības, pat ja tās nesaprotat
Mēs visi esam atšķirīgi, un tas padara dzīvi interesantu. Turklāt, iespējams, jums ir vairāk kopīga ar cilvēkiem, nekā jūs domājat. Pat ja jūs nesaprotat otra viedokli, esiet pilsoniski un pieklājīgi; jums nav jāmīl vai jāpiekrīt visiem, bet cieņa ir būtiska.
- Cieniet kultūras atšķirības.
- Cieniet reliģiskās atšķirības.
- Cieniet politiskās atšķirības.
- Cieniet cilvēkus no konkurējošām komandām.
5. solis. Cieniet telpas, kas kopīgotas ar citiem cilvēkiem
Jūsu mājas (ja dzīvojat vairāk cilvēku), skola, iela un pat sabiedriskais transports ir vide, kas jāievēro. Jums nepatiktu, ja kāds vienkārši uzspridzinātu vietas, kurās pavadāt laiku, vai ne? Notīriet netīrumus un palīdziet uzturēt vidi labā stāvoklī.
- Neatstājiet iesaiņojumu vai citus atkritumus. Savāc visu un izmet to, vienmēr sakopjot savu putru.
- Nekrāsojiet publiskas vietas, ja neesat mākslinieks un jums nav atļaujas.
6. solis. Cieniet planētu
Cieņa nav saistīta tikai ar cilvēkiem. Ir svarīgi parādīt vērtību dzīvniekiem, augiem un pašai planētai. Mēs visi dalāmies ar Zemi un esam pelnījuši cieņu un cieņu, tāpēc izturieties pret visām dzīvajām radībām kā cienīgām.
- Dariet savu, lai izvairītos no piesārņojuma.
- Izprotiet, kā jūsu darbības ietekmē pārējo pasauli. Piemēram, pesticīdu izmantošana mājas pagalmā var piesārņot pazemes loksnes un negatīvi ietekmēt vidi. Izdariet apzinātu izvēli.
7. solis. Cieniet citu īpašumus
Ja jūs uzņemat visu, ko atrodat, neprasot atļauju, ir skaidrs, ka jūs uzskatīsit par neizglītotu cilvēku. Ja vēlaties kaut ko aizņemties, jautājiet; pretējā gadījumā jūs varat apsūdzēt zādzībā.
8. solis. Cieniet citu personīgo telpu
Tas ir jutīgs jautājums, jo personīgā telpa mainās atkarībā no situācijas. Vienmēr mēģiniet atstāt vietu svešiniekiem, neveicot sarunas, ja vien šķiet, ka persona vēlas runāt. Draugus un ģimeni parasti var aizkustināt, bet tomēr ir labi vispirms saņemt kādu piekrišanas veidu.
- Piedāvājot skūpstu vai apskāvienu, veiciet telegrāfa kustības, lai persona kādu personisku iemeslu dēļ varētu atteikties no jūsu avansa.
- Pirms ilgstošas saskarsmes, piemēram, satraukšanās ar otras personas matiem vai muguras saskrāpēšana, lūdziet atļauju.
- Apstrādājiet invalīdu aprīkojumu (piemēram, ratiņkrēslus un spieķi) un apkalpojošos dzīvniekus kā personas ķermeņa pagarinājumu. Neaiztikt bez atļaujas.
2. metode no 3: cieņpilnas komunikācijas izveide
Solis 1. Klausieties, kad runā otrs
Sarunas laikā esiet labs klausītājs un izrādiet cieņu. Kad jūs izskatāties kā ainava vai pārtraucat otru, jūs skaidri saprotat, ka jums ir vienalga, ko runā. Pirms atbildēšanas aktīvi klausieties un gaidiet, līdz persona beigs runāt.
- Sazinieties ar acīm, lai parādītu savu cieņu pret teikto. Ķermeņa valoda var arī daudz palīdzēt, tāpēc mēģiniet pagriezt ķermeni pret otru, lai būtu skaidrs, ka pievēršat uzmanību. Izvairieties no uzmanības novēršanas.
- Mēģiniet apstrādāt otra cilvēka teikto, nevis tikai pamāt ar galvu.
Solis 2. Padomā, pirms runā
Kad ir jūsu kārta runāt, formulējiet cieņpilnu atbildi un apsveriet, ko šī persona teica. Ideja ir izteikt savu viedokli, nemazinot otra viedokli. Izvairieties no apvainojumiem un rupjiem komentāriem.
- Neesi pazemojošs. Neizskaidrojiet pārāk daudz jēdzienu, kurus otrs cilvēks, iespējams, jau ir sapratis. Piemēram, nepaskaidrojiet pieredzējušam sportistam, kā iesist bumbu vārtos.
- Nevajag patronēt. Runāt ar otru tā, it kā viņi būtu zemāki, ir diezgan necieņa. Neviens "netraucē savu mazo galvu ar to" vai "Tu nesaprastu, tā ir pieaugusi lieta".
- Nosakiet lietas, kuras nevajadzētu teikt. Ja jūs labi nepazīstat otru cilvēku, jums nevajadzētu uzdot jautājumus. Piemēram, ja esat tikko saticis cilvēku, kuram ir rēta uz pieres, neatveriet sarunu, jautājot, kā šī zīme radusies.
Solis 3. Esiet tiešs, kad kaut ko vēlaties
Cilvēkiem parasti patīk palīdzēt sev, bet ir grūti kaut ko darīt, ja nezini, ko. Runājiet par savām fiziskajām un emocionālajām vajadzībām, lai cilvēki nebrīnītos, kas notiek.
4. solis. Piekrītiet nepiekrist
Ir iespējams respektēt kāda viedokli, pat nepiekrītot tam. Lai to izdarītu, jums jāpiekrīt otra teiktajam, bet nemazinot personas vērtību. Piemēram, ja jūs nepiekrītat kāda politiskajiem uzskatiem, jums nav nepieciešams otru noniecināt vai noniecināt.
- Strīda laikā izvairieties no apvainojumiem un apsaukāšanās. "Es tev nepiekrītu" ir pavisam kas cits kā "Tu esi muļķis".
- Ja nepieciešams, pārtrauciet sarunu, pirms lietas izkļūst no rokām un sakāt kaut ko tādu, ko nožēlosit. Necienot viens otru, jūs nekur netiksiet!
5. solis. Esiet pacietīgs un vienmēr pieņemiet, ka otrai personai ir laba ticība
Saziņa bieži ir sarežģīta, un mums ir grūti atrast pareizos vārdus katrai sarunai. Dodiet tam laiku, un, kad jūs nesaprotat otra cilvēka teikto, pieņemiet, ka viņi dara visu iespējamo, lai būtu laipni un saprotoši.
6. Izvairieties no stereotipiem
Neiesaistieties diskusijā, pieņemot citas personas viedokli vai vēsturi, kuras pamatā ir etniskā piederība, dzimums, reliģija, tautība vai kāds cits faktors. Mēs visi esam indivīdi ar atšķirīgu sociālo izcelsmi. Ir necienīgi pieņemt, ko otrs domā, pirms labāk iepazīt jūs kā indivīdu.
7. Izvairieties no tenkas
Tas ir "mīksts" un plaši izplatīts necieņas veids, taču tas joprojām ir slikts ieradums. Kad jūs tenkojat, jūs redzat cilvēkus kā "rakstzīmes", par kurām var runāt, nevis indivīdus ar jūtām, kuras var sāpināt. Pat visdīvainākos un kaitinošākos cilvēkus nevajadzētu uzskatīt par esošiem, lai izklaidētu citus.
- Ja jums nav nekā laba, ko pievienot, vislabāk neko neteikt.
- Stājieties pretī šādām diskusijām, pat ja persona, par kuru jūs tenkojat, iepriekš jums ir nodarījis kaut ko sliktu. Atcerieties, ka mēs pļaujam to, ko sējam, un vislabāk ir izvairīties no sliktiem ieradumiem. Viss, ko mēs darām, ietekmē mūs ilgtermiņā.
8. solis. Atvainojiet, ja esat kādam nodarījis pāri
Lai kā jūs censtos, ir pilnīgi iespējams, ka jūs galu galā darīsit kādu nepareizi. Kļūdas nav tik svarīgas kā mūsu reakcija pēc to pieļaušanas. Ja saprotat, ka esat izdarījis kaut ko nepareizi, runājiet ar šo personu un atvainojiet.
Nelietojiet “bet”, lai attaisnotu savu rīcību. Ja vēlaties izskaidrot kādu uzvedību, izmantojiet “jo”, nevis “bet”: “Atvainojiet, es grimu, kad teicāt, ka esat autists, jo man bija aizspriedumi. Atvainojiet, ja es jums nodarīju pāri, jo es pieņemu jūs tādu, kāda esat. " Ideja ir izskaidrot savu rīcību, neizdomājot klibus attaisnojumus
9. solis. Cieniet citus, pat ja viņi to nedara jūsu vietā
Lai cik tas būtu grūti, mēģiniet visu laiku izrādīt pacietību un pazemību. Varbūt jūs galu galā mācāt citus? Ja cilvēks ir ļoti rupjš vai ļauns, aizstāvieties, nepazeminot sevi līdz viņa līmenim.
3. metode no 3: Pārsniegt pamatus
1. solis. Izrādiet cieņu pret iestādēm
Daži cilvēki ir pelnījuši papildu cieņas pazīmes par vadoša amata ieņemšanu sabiedrībā, piemēram, skolas direktors, viņu priekšnieks, reliģiskais līderis, politiķis utt. Izrādiet cieņu, sekojot sabiedrības paražām, neatkarīgi no tā, vai sveicat tiesnesi vai atsaucaties uz padomnieku kā "kungu".
- Arī gados vecākiem cilvēkiem parasti tiek piešķirta papildu cieņas deva. Izturieties pret saviem vecākiem, vecvecākiem un citiem vecākajiem ar pienācīgu cieņu pret vērtīgo gudrību, kas viņiem jādala.
- Dažos gadījumos jums ir jānosaka, cik liela autoritāte nav pelnījusi papildu cieņu. Ja kāds ir nodevis jūsu uzticību un jums liekas, ka vairs nevarat viņu cienīt, tā ir personīga izvēle. Uzliekot sevi iestādes priekšā, jūs cienīsit sevi un arī tos, kurus šī situācija ietekmē.
2. solis. Neizmantojiet savu varu
Ja esat autoritatīvā stāvoklī, cieniet tos, kuri jums uzticas, vienmēr esot laipni un pieklājīgi. Negaidiet, ka pret jums izturēsies ar cieņu "tikai tāpēc". Esiet tāds līderis, ko cilvēki vēlēsies cienīt labprāt, nevis baiļu vai pienākumu dēļ.
Solis 3. Cieniet sevi
Jūs esat svarīga persona, kura ir pelnījusi labu attieksmi. Rīkojies ar sevi kā ar tuvu draugu. Ikreiz, kad domājat par kaut ko negatīvu vai darāt kaut ko kaitīgu, pajautājiet sev, vai jūs to darītu ar draugu. Esi tavs labākais draugs!
Būt pilnīgi altruistam ir forši, bet tas nav reāli. Vispirms izvirziet savas pamatvajadzības. Pārtika, miegs un garīgā veselība ir ļoti svarīgi! Kad šīs lietas būs kārtībā, piedāvājiet palīdzību citiem
Solis 4. Praktizējiet empātiju un līdzjūtību
Lai spētu cienīt citus, jums jāievieto viņu vietā un jācenšas izprast viņu viedoklis. Ir iespējams būt pieklājīgam, pārāk nerūpējoties par citiem, bet patiesu cieņu rada empātija un dziļa savstarpēja sapratne. Mēģiniet noteikt saites, kas mūs saista, un faktu, ka mums ir viena planēta. Cienot viens otru, mēs satiekamies un padarām pasauli par labāku dzīvesvietu.
Padomi
- Labs paņēmiens, kā cienīt otru, ir empātijas izrādīšana vai identificēšanās ar personu. Klausoties un atbildot saprātīgi un nopietni, jūs jau skaidri parādīsit savu cieņu. Ikviens vēlas, lai viņu uzklausītu un ņemtu vērā.
- Esot cieņpilns, kļūst skaidrs, ka jūs rūpējaties par citiem un sevi. Ja jūs necienīsit sevi, neviens jūs necienīs, ticiet man!
- Runājot ar kādu, skatieties cilvēkam acīs. Uzturiet stingru, bet draudzīgu acu kontaktu.