Kā ārstēt trūci mājās (ar attēliem)

Satura rādītājs:

Kā ārstēt trūci mājās (ar attēliem)
Kā ārstēt trūci mājās (ar attēliem)

Video: Kā ārstēt trūci mājās (ar attēliem)

Video: Kā ārstēt trūci mājās (ar attēliem)
Video: Causes, Symptoms, and Treatment of Fungal Ear Infection 2024, Marts
Anonim

Trūce ir veselības problēma, kurā orgāns atstāj dabisko dobumu caur atstarpi starp muskuļiem vai audiem, kas to atbalsta. Tas ir diezgan izplatīts vēderā, bet tas var ietekmēt arī augšstilba, nabas un cirkšņa reģionus. Turklāt, lai gan lielākā daļa slimību nav ļoti nopietnas, tās neizzūd bez ārstēšanas un var būt nepieciešama ķirurģiska korekcija, lai izvairītos no potenciāli bīstamām komplikācijām. Tomēr, ja tas notiek ar jums, veiciet vingrinājumus mājās un pielāgojiet savu dzīvesveidu, lai uzlabotu savu veselību, cita starpā. Sāciet ar šī raksta pirmo soli!

Soļi

1. daļa no 4: Dzīvesveida maiņa

Izārstējiet trūci mājās 1. darbība
Izārstējiet trūci mājās 1. darbība

1. solis. Ēdiet mazāk, biežāk

Eksperti iesaka sešas pieticīga izmēra maltītes dienā - trīs ēdienus, kas mijas ar trim uzkodām. Nepārēdiet, it īpaši, ja trūce sasniedz barības vada pārtraukumu. Pretējā gadījumā var rasties reflukss, kad kuņģa skābe atgriežas barības vadā, jo daļa orgāna izvirzīta caur diafragmu krūtīs.

Nelietojiet to kā attaisnojumu, lai ēst vairāk. Pagatavojiet uzkodas, kas papildina jūsu pamatēdienus, kuriem vajadzētu būt mazākiem. Sāciet ar porcijām, kas aizņem 1/2 līdz 3/4 šķīvja, līdz pierodat

Izārstējiet trūci mājās 2. darbība
Izārstējiet trūci mājās 2. darbība

2. Izvairieties no dažiem pārtikas produktiem

Ja jums ir hiatal trūce, izslēdziet pikantu ēdienu, dzērienus ar kofeīnu vai kaut ko citu, kas var izraisīt kuņģa darbības traucējumus. Izņemiet arī pārtikas produktus, kas rada diskomfortu, lai samazinātu gremošanas sistēmas un pārējā ķermeņa nodilumu.

  • Izslēdziet soda, kafiju un dažus tējas veidus, kā arī izvairieties no dažām citrusaugļu sulām un augļiem, lai saglabātu kuņģa skābuma līdzsvaru.
  • Lietojiet antacīdus vienu reizi dienā pirms ēšanas, lai kontrolētu hiatal trūces simptomus, īpaši, ja galu galā ēdat kaut ko tādu, kas traucē kuņģi.
Izārstējiet trūci mājās 3. darbība
Izārstējiet trūci mājās 3. darbība

Solis 3. Izvairieties no fiziskām aktivitātēm pēc ēšanas

Nelietojiet apgulties, noliecieties vai dariet kaut ko pārāk sarežģītu pēc ēdienreizes, pretējā gadījumā jums var būt reflukss. Pievērsiet uzmanību tam, lai nesabojātu skartās vietas bojājumus.

Izārstējiet trūci mājās 4. solis
Izārstējiet trūci mājās 4. solis

Solis 4. Zaudēt svaru

Pārmērīgs ķermeņa tauku daudzums palielina spiedienu vēdera dobumā un var izraisīt hiatal trūces parādīšanos. Uzturiet veselīgu uzturu (kas ietver vairākas nelielas maltītes, kā minēts iepriekš) un vingrojiet, kas ir piemērots jūsu fiziskajai sagatavotībai, lai rūpētos par savu veselību.

Konsultējieties ar ārstu, pirms veicat krasas uztura izmaiņas vai vingrojat. Viņš sniegs norādījumus par to, kā zaudēt svaru, nekaitējot veselībai

Izārstējiet trūci mājās 5. darbība
Izārstējiet trūci mājās 5. darbība

Solis 5. Lietojiet pretsāpju līdzekļus

Šīs zāles bloķē un traucē sāpju signālu pārraidi, kas nonāk smadzenēs. Ja šie signāli netiek pārraidīti, ķermenis tos neinterpretē un nejūt diskomfortu. Lai gan jūs varat konsultēties ar ārstu, lai iegūtu precīzāku un spēcīgāku recepti, varat arī lietot dažas bezrecepšu zāles. Pretsāpju līdzekļus iedala divās kategorijās:

  • Vienkārši pretsāpju līdzekļi: visizplatītākās iespējas, kas spēj apkarot un mazināt noteiktus sāpju simptomus. Pareiza deva ir atkarīga no pacienta svara un problēmas. Lai iegūtu sīkāku informāciju, konsultējieties ar ārstu. Piemēram: paracetamols.
  • Spēcīgi pretsāpju līdzekļi: tie ir nepieciešami, ja vienkārši pretsāpju līdzekļi neatrisina sāpes. Tomēr pacientam ir jāievēro noteikti piesardzības pasākumi, jo zāles var izraisīt atkarību un laika gaitā to ietekme var mazināties. Piemēram: kodeīns vai tramadols (pārdod tikai pēc receptes).
Izārstējiet trūci mājās 6. darbība
Izārstējiet trūci mājās 6. darbība

6. solis. Lietojiet nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL)

Šīs zāles bloķē īpašas ķimikālijas organismā, kas var iekaist trūces skarto zonu. Visizplatītākie piemēri ir ibuprofēns, naproksēns un aspirīns.

Devas un lietošanas biežums ir atkarīgi arī no tādiem faktoriem kā pacienta veselības problēma un svars. Apmeklējiet ārstu un izlasiet lietošanas instrukciju, lai iegūtu vēlamo efektu un izvairītos no pārdozēšanas

Izārstējiet trūci mājās 7. solis
Izārstējiet trūci mājās 7. solis

7. solis. Izmantojiet siksnu

Jūsu ārsts var ieteikt šo manuālo trūces ierobežošanas metodi, īpaši, ja jums jau ir plānota operācija. Lai gan tā efektivitāte joprojām tiek apstrīdēta, piederums var palīdzēt tikt galā ar problēmu.

Procedūra var būt sāpīga un neērta; tāpēc esiet gatavi izmantot citas iespējas, piemēram, pretsāpju līdzekļus

2. daļa no 4: Vingrinājumu praktizēšana

Izārstējiet trūci mājās 8. darbība
Izārstējiet trūci mājās 8. darbība

Solis 1. Veiciet kāju pacelšanu ar saliektu ķermeni

Kā minēts iepriekš, kad ķermeņa daļas kļūst vājas (piemēram, vēdera siena), cilvēkam var attīstīties trūce. Par laimi, jūs varat izvairīties no lielām problēmām, veicot vingrinājumus, kas stiprina skarto reģionu. Labs piemērs tam ir saliekti ķermeņa kāju pacēlāji. Lai tos praktizētu:

  • Sāciet, guļus stāvoklī, kur galva atrodas zem kājām.
  • Paceliet kājas apmēram 35 cm 30 vai 45 ° leņķī. Jūs varat arī lūgt partneri izdarīt nelielu spiedienu uz ekstremitātēm, kad tās pacelat, lai pastiprinātu vingrinājumu.
  • Turiet šo pozīciju dažas sekundes un pēc tam atgriezieties normālā stāvoklī. Sāciet ar pieciem atkārtojumiem un pakāpeniski palieliniet līdz desmit.
Izārstējiet trūci mājās 9. solis
Izārstējiet trūci mājās 9. solis

2. solis. Pārmaiņus tuviniet kājas krūtīm

Pēc speciālistu domām, pacientam jāizvairās no vingrinājumiem vai darbībām, kas saistītas ar ļoti lielām slodzēm un kustībām, kurās viņam jāvelk vai jāstumj svari, jo tie var veicināt trūces veidošanos. Paturot to prātā, varat rīkoties šādi:

  • Apgulieties uz gludas virsmas ar galvu zem kājām un rokas pie sāniem.
  • Salieciet gurnus un paceliet ceļus virs pārējā ķermeņa.
  • Sāciet pārmaiņus tuvināt kājas krūtīm, nepaceļot muguru no grīdas. Pārtrauciet, kad jūtat dedzinošu sajūtu vēderā.
Izārstējiet trūci mājās 10. solis
Izārstējiet trūci mājās 10. solis

Solis 3. Veiciet vingrinājumus ar spilvenu starp kājām

Šī ir vēl viena lieliska iespēja stiprināt vēderu, neejot uz sporta zāli:

  • Apgulieties ar galvu zem kājām un saliektiem ceļiem. Ielieciet spilvenu starp kājām un turiet to cieši.
  • Ieelpojiet un izelpojot nolieciet iegurni, izmantojot augšstilba muskuļus, lai saspiestu spilvenu. Pēc elpas atlaišanas atpūtieties.
  • Sāciet ar desmit atkārtojumu komplektu un pakāpeniski izveidojiet līdz trim komplektiem.
Izārstējiet trūci mājās 11. darbība
Izārstējiet trūci mājās 11. darbība

4. solis. Veiciet vieglus kraukšķus

Šis vingrinājums arī stiprina vēdera muskuļu sienas. Ja neesat pieradis veikt parastās kustības, ievērojiet šos padomus:

  • Apgulieties uz grīdas ar galvu zem kājām un saliektiem ceļiem.
  • Sāciet ar ķermeņa pacelšanu par 30 °, vienlaikus savelkot vēdera muskuļus. Turiet šo pozīciju uz brīdi un atkal apgulieties.
  • Sāciet ar 15 atkārtojumu komplektu un pakāpeniski izveidojiet līdz trim komplektiem.
Izārstējiet trūci mājās 12. solis
Izārstējiet trūci mājās 12. solis

Solis 5. Vingrošana baseinā

Ūdens palielina pretestību, turklāt apgrūtina ķermeņa līdzsvara saglabāšanu, kas vēl vairāk nostiprina vēdera zonu. Ja jums ir pieejams peldbaseins, rīkojieties šādi:

  • Sāciet, veicot 3-5 apļus baseinā, ejot.
  • Kad esat pabeidzis, veiciet 30 atkārtojumus gūžas locītavas pagarināšanai, liekšanai, piespiešanai un nolaupīšanai.
  • Visbeidzot, veiciet 30 atkārtojumus īsos pietupienos.
Izārstējiet trūci mājās 13. darbība
Izārstējiet trūci mājās 13. darbība

6. solis. Pastaigājieties

Pastaiga stiprina vēdera augšējo un apakšējo daļu, kā arī iegurņa diafragmu. Vienkārši staigājiet lēnām vismaz 45 minūtes dienā. Ja vēlaties, jums pat nav jādara viss šis laiks vienlaikus! Pat desmit minūšu sesijas var būt efektīvas un ļoti relaksējošas.

Veiciet nelielas korekcijas savā ikdienā: novietojiet automašīnu tālāk no vietas, kuru vēlaties apmeklēt, pastaigājiet suni no rīta, dodieties pusdienās uz kādu restorānu tālāk, lai veicinātu apetīti utt

Izārstējiet trūci mājās 14. solis
Izārstējiet trūci mājās 14. solis

7. solis. Praktizējiet jogu.

Konsultējieties ar ārstu, pirms uzsākat jebkāda veida smagus vingrinājumus, jo dažiem cilvēkiem pat joga nav ieteicama. Pieņemiet arī turpmāk uzskaitītās pozas tikai profesionāla instruktora uzraudzībā, kurš var vadīt jūsu progresu. Ja tā, izpildiet tālāk sniegtos asanas norādījumus, lai mazinātu vēdera spiedienu, nostiprinātu vēdera muskuļus un saspiestu cirkšņa kanālu:

  • Sarvangasana (buras poza)
  • Matsyasana (zivju poza)
  • Utanpadasana (paceltas kājas poza)
  • Pawanmuktasana secība
  • Paschimottanasana (šķipsnu poza)
  • Ushtrasana (kamieļu poza)
  • Vadžrasana (dimanta poza)

3. daļa no 4: Trūces novēršana nākotnē

Izārstējiet trūci mājās 15. solis
Izārstējiet trūci mājās 15. solis

1. solis. Neceliet smagus priekšmetus

Pretējā gadījumā jūs varat sasprindzināt muskuļus un sāpināt vēderu. Ja nevarat palīdzēt, vismaz ieņemiet pareizās pozas: atcerieties kaut ko pacelt, izmantojot ceļus, nevis muguru.

Pietupieties un salieciet ceļus, lai paceltu jebkuru priekšmetu. Turklāt nēsājiet to tuvu ķermenim, lai sadalītu svaru un vispārīgi izmantotu muskuļus, nekoncentrējoties uz konkrētu grupu

Izārstējiet trūci mājās 16. darbība
Izārstējiet trūci mājās 16. darbība

Solis 2. Pārtrauciet smēķēšanu

Cigaretes pasliktina ne tikai muskuļus, bet arī citus ķermeņa audus. Ja jūs nevarat apstāties pat, lai uzlabotu sirds, plaušu, matu, ādas un naglu veselību, vismaz padomājiet par trūces problēmu.

Padomājiet arī par to cilvēku labklājību, ar kuriem dzīvojat kopā. Mēģiniet lietot košļājamo gumiju vai nikotīna plāksterus, lai kontrolētu atturību un pakāpeniski samazinātu atkarību, to neizslēdzot uzreiz

Izārstējiet trūci mājās 17. darbība
Izārstējiet trūci mājās 17. darbība

Solis 3. Dariet visu iespējamo, lai neslimotu

Lai gan tās ir normālas ķermeņa funkcijas, šķaudīšana, klepus, vemšana un defekācija var radīt lielu spiedienu uz zarnām un vēderu. Dariet visu iespējamo, lai izvairītos no veselības problēmām.

Izkārnoties, izvairieties no sasprindzinājuma, pretējā gadījumā jūs varat izdarīt pārāk lielu spiedienu uz vēdera zonu. Turklāt, ja Jums ir klepus, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību

Izārstējiet trūci mājās 18. darbība
Izārstējiet trūci mājās 18. darbība

4. solis. Ja nekas cits nedarbojas, veiciet operāciju

Herniorofija, kā zināms, var būt pēdējais līdzeklis. Tam ir dažas variācijas:

  • Laparoskopiskā ķirurģija: ārsts ievieto pacienta ķermenī kameru un sīku ķirurģisku aprīkojumu, lai izlabotu trūci ar nelieliem iegriezumiem vēdera sienā, un beidzas ar ķirurģisku sietu. Šāda veida operācija rada mazāk audu bojājumu reģionā, un tai ir īsāks atveseļošanās periods nekā alternatīvām. Tomēr pastāv risks, ka problēma atgriezīsies.
  • Atvērta operācija: šī iespēja ir dzīvotspējīga trūces gadījumos, kad zarnu daļa sasniedz sēklinieku maisiņu. Atveseļošanās periods ir ilgāks, vidēji sešas nedēļas.

    Abu veidu operācijas tiek veiktas vietējā vai vispārējā anestēzijā. Ķirurgs pārvieto skarto audu pozīciju un, ja kādā vietā notiek žņaugšanās, noņem orgāna daļu, kas zaudējusi skābekli. Visbeidzot, procedūra parasti tiek veikta poliklīnikās

4. daļa no 4: Izpratne par problēmu

Izārstējiet trūci mājās 19. darbība
Izārstējiet trūci mājās 19. darbība

Solis 1. Iepazīstieties ar cirkšņa trūci

Tas ir visizplatītākais problēmu veids un skar vīriešus un sievietes cirkšņa zonā - vīriešiem šī ir spermatiskās auklas zona, kas atbalsta sēkliniekus un pāriet no vēdera uz sēklinieku maisiņu; sievietēm cirkšņa kanālā ir saite, kas palīdz atbalstīt dzemdi. Visos gadījumos problēma izraisa šādus simptomus:

  • Gabals kaunuma kaula sānos, kas visspilgtāk izpaužas stāvot.
  • Sāpes, diskomforts vai diskomforts vienreizējā vietā muguras lejasdaļā, saliekoties, tupus vai paceļot svarus.

    Šis trūces veids ir izplatīts vīriešiem, jo cirkšņa kanāls nav pareizi aizvērts un var atstāt neaizsargātu vietu. Parasti sēklinieki iziet cauri zonai drīz pēc piedzimšanas, un tā gandrīz pilnībā aizveras. Visbeidzot, trūce attīstās, kad zarnas iziet cauri kanālam

Izārstējiet trūci mājās 20. darbība
Izārstējiet trūci mājās 20. darbība

Solis 2. Iepazīstieties ar pārtraukuma trūci

Problēma rodas, kad daļa no kuņģa izvirzās caur diafragmu, sasniedzot krūtis. Tas ir biežāk sastopams cilvēkiem, kas vecāki par 50 gadiem, un tas var izraisīt gastroezofageālu refluksu, izraisot dedzinošu sajūtu kuņģa skābju noplūdes dēļ. Visbeidzot, tam ir šādi simptomi:

  • Gastroezofageālais reflukss: dedzinoša sajūta, kad kuņģa skābes atgriežas barības vadā, jo daļa no orgāna izvirzās caur diafragmu un krūtīm.
  • Sāpes krūtīs: skābes reflukss rada dedzinošu sajūtu krūtīs.
  • Grūtības norīt: kuņģa daļas projekcija izraisa skābju atteci, radot personai sajūtu, ka barības vada rajonā ir iesprostotas pārtikas paliekas.

    Iedzimtas slimības var izraisīt arī trūci bērniem

Izārstējiet trūci mājās 21. solis
Izārstējiet trūci mājās 21. solis

Solis 3. Iepazīstieties ar griezuma trūci

Šī problēma rodas, ja pēc operācijas vēderā zarnas izvirzās caur griezuma rētu vai novājinātiem audiem.

Vienīgais simptoms ir pietūkuša kunkuļa vai plankuma parādīšanās ķirurģiskajā vietā. Zarnas iet caur rētu vai novājinātu audu

Izārstējiet trūci mājās 22. darbība
Izārstējiet trūci mājās 22. darbība

4. solis. Nosakiet, vai jūsu bērnam ir nabas trūce

Zīdaiņiem, kas jaunāki par sešiem gadiem, rodas šī problēma, kad zarnas izvirzās caur vēdera sienu pie nabas.

  • Uzmanieties, vai jūsu bērns visu laiku raud, vai pie viņas nabas parādās gabaliņš vai pietūkušas vietas.
  • Ja vēdera siena neaizveras, to var vājināt, kā rezultātā attīstās nabas trūce. Problēma parasti atrisinās pati, kad bērnam ir viens gads. Ja nē, sazinieties ar ķirurgu.
Izārstējiet trūci mājās 23. darbība
Izārstējiet trūci mājās 23. darbība

Solis 5. Izprotiet trūces cēloņus

Problēma var rasties pēkšņi vai pakāpeniski, un to var izraisīt muskuļu vājums un ķermeņa spiediens.

  • Galvenie muskuļu vājuma cēloņi ir:

    • Vecums
    • hronisks klepus
    • Traumas, ko izraisījuši negadījumi vai operācijas
    • Vēdera sienas nespēja aizvērties dzemdē (iedzimta slimība)
  • Galvenie faktori, kas var kaitēt ķermenim un izraisīt trūci, ir šādi:

    • ascīts
    • Aizcietējums
    • Grūtniecība
    • Ļoti smagu kravu celšana
    • Klepus vai šķaudīšanas lēkmes
    • pēkšņs svara pieaugums
Izārstējiet trūci mājās 24. darbība
Izārstējiet trūci mājās 24. darbība

6. solis. Izpētiet riska faktorus

Vairākas situācijas var palielināt trūces attīstības risku:

  • hronisks aizcietējums
  • hronisks klepus
  • Cistiskā fibroze (pasliktina plaušu darbību, izraisot hronisku klepu)
  • Aptaukošanās vai liekais svars
  • Grūtniecība
  • Personīgās vai ģimenes trūces vēsture
  • Dūmi

    Dažus no šiem riskiem var kontrolēt. Tā kā trūces var parādīties atkārtoti, vislabāk ir tikt ar tām galā, lai samazinātu izredzes

Izārstējiet trūci mājās 25. darbība
Izārstējiet trūci mājās 25. darbība

7. solis. Izprotiet, kā tiek veikta diagnoze

Katram trūces tipam tiek noteikta cita diagnoze:

  • Cirkšņa vai griezuma trūce: veicot fizisku pārbaudi. Ārstam, visticamāk, vajadzēs sajust vienreizēju vēderā vai cirksnī (kas palielinās, kad pacients pieceļas, klepo vai sarauj muskuļus).
  • Hiatal trūce: Jūsu ārsts veiks bārija rentgenu vai endoskopiju. Rentgena laikā izmantojiet šķidru šķīdumu, kas satur bāriju, lai pārbaudītu gremošanas traktu. Savukārt endoskopijā ārsts pievieno nelielu kameru caurulei un izlaiž to caur rīkli, līdz sasniedz barības vadu un kuņģi. Tātad jūs varat noteikt, kur atrodas šis orgāns.
  • Nabas trūce: ārsts veic ultraskaņas testu, kura augstfrekvences skaņas viļņi rada ķermeņa iekšējo struktūru attēlu-palīdzot bērnam diagnosticēt problēmu. Zīdaiņiem trūces parasti izzūd četru gadu laikā. Tomēr tiem, kas dzimuši ar šo problēmu, nepieciešama regulāra profesionāla uzraudzība.
Izārstējiet trūci mājās 26. darbība
Izārstējiet trūci mājās 26. darbība

8. solis. Izprotiet iespējamās trūces komplikācijas

Lai gan tie gandrīz nekad nav nopietni, tie var attīstīties un padarīt simptomus vēl sāpīgākus. Pēc pirmajām pazīmēm, ka kaut kas nav kārtībā, apmeklējiet ārstu. Divas galvenās komplikācijas ir:

  • Zarnu aizsprostojums: var izraisīt stipras sāpes, aizcietējumus un sliktu dūšu, ja daļa no zarnām ir iesprostota vēdera sienā.
  • Žņaugšana: kad zarnā nav pietiekami daudz asiņu. Šajos gadījumos audos var attīstīties infekcijas un zaudēt daļu savu funkciju, kas ir letāla.

Ieteicams: