Ikvienam ir tiesības justies labi, bet daudzi vīrieši nav pieraduši justies skaisti. Tas jo īpaši attiecas uz homoseksuāļiem, kuri uzauguši, dzīvojot ar aizspriedumiem. Tomēr skaistums vienkārši izriet no tā, kā mēs sevi pasniedzam, mūsu pašpārliecinātību un personību. Jūs izskatīsities lieliski un jutīsities lieliski, ja rūpēsities par sevi un savu drēbju skapi un izvēlēsities veselīgāku dzīvesveidu. Ļaujiet savam iekšējam skaistumam spīdēt, attīstot savas kaislības, personību un pašcieņu.
Soļi
1. metode no 6: pieņemiet savu skaistumu
1. solis. Centieties attīstīt pašcieņu
Dzīvojot ar dažādām homofobijas sejām, geji, iespējams, daudzus gadus ir dzīvojuši ar nedrošību un zemu pašnovērtējumu. Jums būs nepieciešams laiks, lai to visu pārvarētu!
- Veltiet laiku, lai apzinātu visas īpašības, kas jums šķiet skaistas, un izkoptu to skaistumu, nevis šaubītos.
- Uzticieties arī citiem cilvēkiem, kad dzirdat komplimentu par savu izskatu. Viņi slavē redzēto!
Solis 2. Cīņa pret internalizēto homofobiju
Jums var būt grūti saskatīt atsevišķu jūsu attieksmes vai personības "geju" aspektu skaistumu, jo sabiedrība šādas iezīmes uzskata par nevēlamām. Tā vietā, lai iekristu slazdā ticēt šīm idejām, pieņemiet viņu "geju balss toni" vai jebkuru citu uzvedību, kas saistīta ar gejiem.
Solis 3. Koncentrējieties uz kaislību un prasmju attīstīšanu
Pievilcība var būt vairāk saistīta ar noteiktām personības iezīmēm, piemēram, humora izjūtu vai inteliģenci, nevis ar fizisko izskatu. Kļūsti patiešām labs kādā lietā, kas tev patīk. Pieņemiet hobijus vai projektus, kas jums patīk. Veidojiet atalgojošu karjeru. Cilvēks kļūst interesantāks un pievilcīgāks, kad izkopj kaislības, prasmes un vaļaspriekus.
Solis 4. Nesalīdziniet sevi ar citiem
Ir viegli ieraudzīt kādu un domāt: “Es vēlos, lai es būtu tik izskatīgs”, un tas var būt vēl grūtāk geju kopienā, kur tradicionālie skaistuma standarti bieži vien ir ļoti ietekmīgi. Tomēr šī doma jūs nekur nevedīs. Tā vietā, lai salīdzinātu sevi ar citiem, pieņemiet savu izskatu.
Iemācieties atpazīt savu skaistumu un justies pārliecinātāk par sava izskata un stila pozitīvajiem aspektiem
5. Atrodiet geju kopienu, kas pieņem jūsu skaistumu
Nav pareizas formulas, lai definētu, kas ir skaists un pievilcīgs vīrietis. Dažiem gejiem patīk tievi, pliki vīrieši, citi dod priekšroku resniem, matainiem vīriešiem. Citiem vārdiem sakot, jums nekas nav jāmaina par sevi, ja vēlaties justies skaistāk. Tā vietā ieskauj sevi ar cilvēkiem, kuri tevi uzskata par pievilcīgu tieši tādu, kāds esi.
Mums visiem patīk zināt, ka kāds domā, ka esam skaisti, un cilvēki, kas mūs piepilda ar nedrošību un zemu pašnovērtējumu, mūs tikai sāpina. Atrodiet cilvēkus, kuri var redzēt skaistumu, kas jūsos jau pastāv
2. metode no 6: Labu higiēnas ieradumu izkopšana
Solis 1. Nomazgājiet seju
Seja ir pirmā lieta, ko citi redz, satiekoties ar mums, un ādas kopšana ir būtiska, lai novērstu pūtītes, sausumu un taukainību. Turklāt jūs izskatīsities ─ un jutīsieties ─ skaistāk.
- Nomazgājiet seju ar aukstu vai siltu ūdeni, izvairoties no karstā ūdens lietošanas.
- Vienu vai divas reizes nedēļā uzklājiet vieglu skrubi. Nepārslogojiet seju pārāk bieži, lai nekairinātu ādu.
- Nosusiniet seju ar tīru, sausu dvieli, bet bez berzes tas var kairināt ādu.
Solis 2. Rūpējieties par zobiem
Zobu tīrīšanai un zobu diegam vajadzētu būt jūsu ikdienas sastāvdaļai, vismaz divas reizes dienā. Pareiza zobu kopšana novērsīs sliktu elpu un saglabās jūsu smaidu baltu un veselīgu.
- Izmantojiet apmēram 45 cm garu diega gabalu, sākot ar augšējiem zobiem un turpinot līdz pēdējam zobam apakšējā arkā. Izveidojiet “C” formu ar diegu, aptinot to ap katru zobu, lai jūs varētu sasniegt visus stūrus, ieskaitot muguru.
- Izmantojiet mutes skalojamo līdzekli, lai noņemtu baktērijas no mutes. Noskalojiet apmēram 30 līdz 60 sekundes, pēc tam izspļaujiet.
- Izmantojiet fluorīdu saturošu zobu pastu un novietojiet uz zobu birstes zirņa lieluma bumbiņu, ar apļveida kustībām notīriet visus zobus. Notīriet zobu priekšējo, aizmugurējo košļājamo virsmu. Pēc tam viegli berzējiet suku gar smaganu līniju, noņemot aplikumu un visus pārtikas atlikumus.
Solis 3. Peldēties katru dienu
Lielākā daļa cilvēku to dara katru dienu, lai gan daži dušas katru otro dienu vai pat retāk, atkarībā no ūdens pieejamības katrā reģionā. Jebkurā gadījumā peldēšanās ir būtiska, lai saglabātu tīru ķermeni un pārliecinātu prātu.
- Centieties, lai ūdens būtu silts. Ekstremāla temperatūra var izžūt ādu.
- Uzklājiet šampūnu pēc izvēles, berzējot to galvas ādā. Jums vajadzētu arī mazgāt bārdu (ja tāda ir) ar šampūnu, lai tā būtu tīra un smaržīga.
- Rūpīgi izskalojiet šampūnu.
- Ja lietojat kondicionieri, uzklājiet to līdzīgi šampūnam un rūpīgi izskalojiet produktu.
- Izmantojiet šķidrās vai ziepes, lai nomazgātu visu ķermeni no kakla līdz kājām. Uzputojiet, uzklājiet produktu un rūpīgi izskalojiet ķermeni.
- Nomazgājiet dzimumorgānus ar kustību no priekšas uz aizmuguri.
- Pirms izkāpšanas no dušas vai vannas pārbaudiet, vai uz ķermeņa nav ziepju.
4. solis. Smaržojiet labi
Vismaz katru dienu jālieto dezodorants. Vīriešu smaržu lietošana nav obligāta un ir atkarīga no katra vēlmēm. Ja jums pietiek ar dezodorantu, vienkārši izvēlieties produktu, kas jums patīk. Ja vēlaties izmantot smaržas (piemēram, odekolonu vai ķermeņa aerosolu), atrodiet sev piemērotu aromātu un izmēģiniet to nelielās devās.
- Dezodorants jālieto katru dienu neatkarīgi no tā, ko jūs darāt.
- Lietojot odekolonu vai ķermeņa aerosolu, vienmēr atcerieties, ka mazāk ir vairāk.
3. metode no 6: matu, nagu un matu kopšana
Solis 1. Saglabājiet nagus kārtīgi apgrieztus
Roku un kāju nagiem vienmēr jābūt taisniem un labi apgrieztiem. Nagu nagi var viegli salūzt, sasaistīt un saplēst audus. Savukārt kāju nagi iegūst nepatīkamu izskatu, kad tie ir pārāk gari.
- Uzturiet nagus ļoti tīrus. Izmantojot piemērotu tīrīšanas līdzekli, noņemiet atlikumus no nagu un nagu apakšējām malām.
- Nogrieziet nagus ar labām šķērēm vai griezēju. Izgrieziet tos taisni un noapaļojiet asos stūrus.
- Ja nepieciešams, noapaļojiet naglu stūrus ar smilšpapīru.
Solis 2. Rūpējieties par bārdu
Bārdas vai ūsu nēsāšana ir ārkārtīgi personīga izvēle. Kamēr jūtaties ērti un pārliecināti, varat staigāt apkārt ar tīri noskūtu seju vai pilnu bārdu, nav pareiza vai nepareiza izskata.
- Ja skūstaties, izvēlieties mitrinošu skūšanās želeju un labu skuvekli (ideālā gadījumā viena asmens ierīce, tautā pazīstama kā “vectēva skuveklis”). Palaidiet asmeni matu augšanas virzienā un neizstiepiet ādu ap to, tas var tos sabojāt.
- Bārdas cienītājiem ir svarīgi, lai mati būtu labi apgriezti. Izmantojiet elektrisko skuvekli, lai apgrieztu bārdu, nosakot garumu, kas labi atbilst jūsu matiem un stilam.
3. solis. Apgrieziet deguna, ausu un kakla matiņus
Nav svarīgi, vai jums patīk gluda seja vai pilna bārda, ir svarīgi pievērst uzmanību tām zonām, kuras bieži vien netiek ievērotas, piemēram, matiem uz nāsīm, ausīm un pakauša daļā (zem matu līnijas).
- Turklāt jums var būt nepieciešams laiku pa laikam apgriezt uzacis, lai tās nebūtu pārāk pilnas.
- Izmantojiet šķēres, lai nogrieztu matus uz deguna un ausīm, un matu griezēju ar īsu ķemmi vai skuvekļa asmeni matiem pakausī.
4. solis. Izlemiet, vai vēlaties saglabāt matus uz krūtīm
Dažiem vīriešiem patīk matainas krūtis, citi dod priekšroku plakanākām krūtīm vai, vismaz, labi apgrieztām. Tā ir jūsu izvēle (iespējams, ņemot vērā jūsu partnera viedokli), bet, ja jūs nolemjat nogriezt matus krūtīs, ir svarīgi to darīt pareizi.
- Ja jūs nolemjat retināt vai apgriezt matus, palaidiet garām matu griezēju, ievērojot matu augšanas virzienu.
- Ja vēlaties gludu krūtis, izvēlieties matu griezēju bez ķemmes vai izmantojiet skuvekļa asmeni ar mitrinošu skūšanās losjonu.
Solis 5. Atrodiet sev tīkamu frizūru
Ja jums ir garlaicīgi ar rutīnu, nelielas izmaiņas jūsu izskatā var būt vairāk nekā pietiekamas, lai jūs atgrieztos pareizā ceļā. Labs matu griezums un frizūra, kas jums patīk, ļaus jums justies skaistākam un pārliecinātākam neatkarīgi no gadījuma.
4. metode no 6: Rūpes par ādu
1. solis. Mitriniet ādu katru dienu
Papildus sejas un ķermeņa mazgāšanai ikdienas uzturā iekļaujiet ādas mitrināšanu. Izmantojiet sejas toniku, lai notīrītu lieko eļļu vai netīrumus, pēc tam uzklājiet maigu mitrinātāju. Uzklājiet arī mitrinošu krēmu rokām un jebkurām citām vietām, kas ir pakļautas sausumam.
- Izvēlieties ideālu mitrinātāju jūsu ādas tipam: sausai, normālai vai taukainai.
- Padariet hidratāciju par ikdienas ieradumu, veicot to vismaz vienu vai divas reizes dienā.
2. solis. Apstrādājiet tumšos lokus
Tie piešķir sejai novecojušu, nogurušu un nodilušu izskatu, bet labā ziņa ir tā, ka tos var ārstēt.
- Lai samazinātu tumšo toni un ādas pietūkumu, uz plakstiņiem uzklājiet vēsus, mitrus tējas maisiņus.
- Uzklājiet īpašu krēmu tumšiem lokiem. Meklējiet krēmu, kas satur kofeīnu (viela, kas samazina pietūkumu), retinolu un C un E vitamīnus.
- Ja nekas nepalīdz, uzklājiet nelielu korektoru zem acīm. Lai efektīvi aizsegtu ausis un parādītu jauneklīgāku, uzmundrinātu izskatu, izvēlieties krāsu, kas atbilst jūsu ādas toni.
Solis 3. Aizsargājiet sevi no saules
Saule var nopietni bojāt ādu, izraisot apdegumus un pārmērīgu jutību. Pēc vairāku gadu pārmērīgas saules staru iedarbības uz ādas var veidoties grumbas un priekšlaicīgas vecuma plankumi, kā arī paaugstināts vēža risks. Viens no efektīvākajiem veidiem, kā ilgtermiņā rūpēties par ādu, ir izvairīties no nevajadzīgas ultravioleto staru iedarbības.
- Izmantojiet plaša spektra sauļošanās līdzekli ar aizsardzības koeficientu (SPF) 15 vai augstāku un atkārtoti uzklājiet produktu ik pēc divām stundām.
- Izvairieties no saules iedarbības laikā no pulksten 10:00 līdz 14:00, kad ultravioletais starojums ir visspēcīgākais.
- Valkājiet drēbes ar cieši austiem audumiem, kas aizsargā pret ultravioletajiem stariem. Valkājiet bikses un kreklus ar garām piedurknēm un mēģiniet valkāt cepuri ar platām malām ikreiz, kad pavadāt daudz laika ārpus telpām.
Solis 4. Nesmēķējiet
Smēķēšana ievērojami veicina priekšlaicīgu ādas novecošanos. Papildus veselības apdraudējumiem ikdienas cigarešu dūmu iedarbība var samazināt asins plūsmu, samazinot ādas elastību un izraisot grumbu veidošanos. Smēķētājiem var būt arī priekšlaicīgas grumbas ap acīm un lūpām.
- Labākais veids, kā izvairīties no cigarešu nodarītā kaitējuma ādai, ir nesmēķēt.
- Ja smēķējat, konsultējieties ar ārstu par ieraduma atmešanu.
5. metode no 6: garderobes sakārtošana
Solis 1. Izvairieties sekot modes tendencēm
Viņi nāk un iet, un tas, kas ir populārs vienā sezonā, mēneša vai divu laikā var iziet no modes. Sekot līdzi visām jaunākajām tendencēm var būt ļoti dārgi un neļaut jums izveidot pastāvīgāku drēbju skapi, tāpēc izvēlieties klasiku, kas nekad neiziet no modes, nevis jāuztraucas par to, kas šobrīd ir aktuāls.
- Valkājiet polo vai pogas kreklus, ja jums patīk šis stils, šie gabali nekad neiziet no stila.
- Ignorējiet tendences, kas maina klasiskos apģērbus, piemēram, saplēstus džinsus vai bārkstjakas, tie ir dārgi un ātri iziet no modes.
Solis 2. Izvēlieties stingrākas bikses
Labi pieguļošas bikses izskatās daudz elegantākas, pārliecinošākas un pievilcīgākas nekā vaļīgs gabals. Nav svarīgi, vai jums ir nepieciešamas kleitas bikses darbam vai džinsi nakts pavadīšanai, dodieties uz stingrāku gabalu, ja vēlaties pievilcīgāku izskatu.
3. solis. Aizpildiet drēbju skapi ar pamata sociālajiem priekšmetiem
Neatkarīgi no gadījuma daži pamata apģērbi vienmēr liks jums justies „stilīgi” un pārliecinātiem. Tomēr jums nav jātērē daudz naudas: sekojiet līdzi pārdošanai un iepriekšējo sezonu modeļiem vai vienkārši iegādājieties vienu gabalu vienlaikus. Jūsu drēbju skapī jāiekļauj:
- Tumšs uzvalks, melns vai kokogļu pelēks - lai iegūtu klasiskāku izskatu, izvēlieties vienas kabatas jaku ar divām vai trim pogām.
- Kleitas bikses - izvēlieties haki vai pelēkas kokogles nokrāsu, lai bikses viegli saplūstu ar pārējo jūsu drēbju skapi.
- Kaklasaite - izvēlieties vidēja platuma gabalu un bez izdrukām.
- Kleita kurpes - Mēģiniet saskaņot kurpes ar jostu un uzvalka krāsām (melna vai brūna ir populāra izvēle).
6. metode no 6: citu veidu atrašana, lai justos pievilcīgi
Solis 1. Regulāri praktizējiet fiziskās aktivitātes
Ikdienas vingrinājumi palīdzēs jums justies labi un izskatīties labi. Lai sasniegtu vislabākos rezultātus, ideālai fiziskās aktivitātes sesijai vajadzētu apvienot intensīvus kardiorespiratoros vingrinājumus ar regulāriem svara treniņiem.
- Mēģiniet veikt kardio-elpošanas vingrinājumus četras dienas nedēļā vismaz 30 minūtes.
- Pievienojiet 20 minūšu svara treniņu divas reizes nedēļā.
2. solis. Izkopiet labu stāju
Varbūt jūs ikdienā par to daudz nedomājat, bet tas, kā mēs sēžam vai stāvam, daudz ko izsaka par mūsu pārliecības un pašcieņas līmeni. Laika gaitā slikta stāja var izraisīt arī muguras un kakla problēmas.
- Mājās vai darbā regulāri veiciet pārtraukumus, lai izstieptos. Ik pēc pusstundas mēģiniet piecelties, izstiept muskuļus un dažas minūtes atvērt krūtis. Mēģiniet arī mazliet staigāt pa māju vai biroju, pārvietojot ķermeni, kad vien iespējams.
- Sēdiet ar taisnu mugurkaulu, lai saglabātu labu stāju un veselīgu muguru. Pie rakstāmgalda vai atzveltnes krēslā turiet muguru un kaklu taisni, nedaudz noliecot plecus.
Solis 3. Mainiet savu stilu
Daži vīrieši visu savu dzīvi pavada vienā stilā, un nav nekā slikta, ja zināt, kas jums patīk. Tomēr, mainot savu izskatu, jūs varat izkļūt no neveiksmēm un justies pārliecinātākam un pievilcīgākam.
- Mēģiniet audzēt bārdu, ja nekad to neesat mēģinājis. Daudzi vīrieši ar bārdu jūtas pārliecinātāki un pievilcīgāki.
- Mēģiniet citādi. Ja esat daudzus gadus audzējis bārdu, noņemiet to pilnībā un novērojiet, kā jūsu seja izskatās pēc tik ilga laika. Varbūt jūs jūtaties jaunāks un pievilcīgāks ar tīri noskūtu seju.
- Pērciet vienu vai divus apģērba gabalus, kas neatbilst ierastajam stilam, un mēģiniet tos valkāt, kad nepieciešama papildu pašapziņas deva.
Padomi
- Nav nepārprotamas receptes, kā likt kādam justies skaistākam vai pievilcīgākam, šie padomi var jums palīdzēt, taču viņi to nedarīs jūsu vietā. Uzziniet, kas padara jūs skaistāku un pārliecinātāku, un ievērojiet sev piemērotāko skaistumkopšanas rutīnu.
- Nemainiet savu stilu tikai tāpēc, lai apmierinātu citu cilvēku cerības. Esiet pats, un jūs, iespējams, jutīsities skaistāks.
Paziņojumi
- Neļauj savai dzīvei griezties ap iedomību. Ir svarīgi justies labi un izskatīties labi, taču atcerieties, ka skaistums nav viss.
- Nekad nekritizējiet kāda izskatu. Tas ir rupji, kaitē citiem un var izraisīt strīdus un strīdus.
