4 veidi, kā pieņemt atvainošanās pieprasījumu

Satura rādītājs:

4 veidi, kā pieņemt atvainošanās pieprasījumu
4 veidi, kā pieņemt atvainošanās pieprasījumu

Video: 4 veidi, kā pieņemt atvainošanās pieprasījumu

Video: 4 veidi, kā pieņemt atvainošanās pieprasījumu
Video: 6 летняя девочка скончалась от рака. Через 3 дня мать открыла комод и разрыдалась! 2024, Marts
Anonim

Atvainošanās pieņemšana var būt sarežģīta, it īpaši, ja cietušā persona ir ļoti ievainota. Iespējams, ka šis lūgums neizklausās sirsnīgs, jums ir nepieciešams vairāk laika, lai par to padomātu, vai arī jūs nezināt, kādus vārdus izmantot, lai izteiktu to, ko jūtat. Tomēr ir vieglāk atrast īstos vārdus, tiklīdz esat nolēmis to pieņemt - un galu galā varēsiet sev piedot. Visbeidzot, ja lūgums šķiet patiess, mēģiniet piedot tiem, kas jums teorētiski un praksē nodarīja pāri.

Soļi

1. metode no 4: pārdomas par atvainošanos

Neveikla saruna vannas istabā
Neveikla saruna vannas istabā

Solis 1. Pievērsiet uzmanību tam, ko cilvēks saka

Ievērojiet, vai tas nāk no savas perspektīvas, piemēram, "Es saprotu, ka esmu izdarījis kaut ko nepareizi, un es atvainojos". Tas liecina, ka viņa uzņemas atbildību par savu rīcību, kas ir būtiski jebkurai atvainošanai. Ņemiet vērā arī savu balss toni un ķermeņa valodu. Lielākā daļa cilvēku, kad atvainojas, veido acu kontaktu un izmanto sirsnīgu toni - tik daudz, ka šādu norāžu trūkums varētu parādīt tieši pretējo.

  • Patiesai atvainošanai jābūt tiešai un patiesai. Piemēram: "Es saprotu, ka esmu izdarījis kaut ko nepareizi, un atvainojos. Es atvainojos par savu rīcību un ceru, ka jūs varat man piedot."
  • Atcerieties, ka cilvēku ķermeņa valoda ir atkarīga no viņu audzināšanas un citiem faktoriem. Piemēram, persona, kurai ir sociālā fobija, var būt sirsnīga, pat ja viņa neveido acu kontaktu. Jebkurā gadījumā apātija ir universāla un diezgan acīmredzama jebkurā situācijā.
  • Ievērojiet, vai persona "izliekas", lai atvainotos. Tas notiek, ja viņa izmanto tādas frāzes kā: "Piedod, ja esi ievainots", "Žēl, ka tu tā domā", "Es negribēju", "Mēs kļūdījāmies, bet tas viss ir pagātnē" utt.. Šis izpausmes veids ir veids, kā persona distancēties no attieksmes, kas radīja diskomfortu vai ievainojumus, tas ir, izvairīties no savas atbildības.
Neinteresētais cilvēks
Neinteresētais cilvēks

2. solis. Novērojiet, vai persona šķiet pasīvi agresīva

Tas norāda, ka atvainošanās nav patiesa. Ja cilvēks nevēlas "padoties" un atzīst, ka ir kļūdījies, viņš var vainot jūs un teikt, ka esat kļūdījies. Tā ir zīme, ka lūgums nav sirsnīgs, bet gan mēģinājums izvairīties no pašas atbildības.

  • Šeit ir pasīvi agresīvas atvainošanās piemērs: "Nu, es jūs uzaicināju uz ballīti, bet jūs negribējāt iet. Es devos viena un man bija jāmelo. Ja jūs būtu pieņēmis ielūgumu, tas nebūtu noticis. Man žēl."
  • Persona šajā piemērā īsti neatvainojas, bet cenšas izkļūt no nepatīkamas situācijas.
Aseksuāla persona domāšana
Aseksuāla persona domāšana

Solis 3. Uzticieties savai intuīcijai

Jūs pat varat mēģināt analizēt personas nodomus, taču intuīcija bieži vien ir labākais citu cilvēku uzticamības rādītājs. Apstājieties uz brīdi, pārdomājiet viņas atvainošanos un padomājiet:

  • Vai jūsu intuīcija jums saka, ka cilvēks ir godīgs un sirsnīgs?
  • Vai persona lūdza piedošanu un apsolīja, ka uzvedība neatkārtosies? Šie divi elementi ir būtiski jebkurai sirsnīgai atvainošanai, tāpat kā fakts, ka viņa uzņemas savu atbildību un nemēģina vainu novelt uz jūsu muguras.
  • Vai jūs šaubāties vai esat neizpratnē par personu? Ja jums ir bailes, pienākums un vainas sajūta (emocionālās šantāžas pazīmes), tad cilvēks nevēlas jūsu piedošanu - viņš vēlas manipulēt ar savām jūtām un izvairīties no nopratināšanas.
  • Vai atvainošanās izklausās sirsnīga?
Ebreju puisis ar ideju
Ebreju puisis ar ideju

4. solis. Izlemiet, vai esat gatavs pieņemt personas atvainošanos

Pirms atvainošanās pieņemšanas jums jāizpēta atvainošanās konteksts un jāpadomā, cik labi jūs pazīstat šo personu. Piemēram:

  • Ja šī persona ir jūsu draugs vai radinieks, kuram ir bijusi slikta uzvedība, apsveriet, vai viņš neizmanto atvainošanos, lai izvairītos no sekām. Ja jūs agrāk esat apsolījis mainīt, bet neesat turējis savu vārdu, iespējams, ka viņš vienkārši vēlas izvairīties no atbildības uzņemšanās par savu rīcību.
  • Ja radinieks vai jūsu partneris (vai partneris) atvainojas par kaut ko neparastu un retu, jūs, iespējams, sliecaties pieņemt.
  • Esiet piesardzīgs, ja cilvēks dzīvo, atvainojoties. Būs grūti zināt, kad viņa ir sirsnīga, kad tas ir kļuvis par ieradumu un pat kruķi par sliktu uzvedību. Redziet, vai viņa uzņemas atbildību par sevi, izskatās nožēlojama un sola turpmāk tā nerīkoties.
Androgīni tīņi, kas apmaldījušies domās brīvā dabā
Androgīni tīņi, kas apmaldījušies domās brīvā dabā

5. solis. Paņemiet pārtraukumu vai ilgi sarunājieties ar personu

Ikviens pieļauj kļūdas vai ievaino citus dažādu iemeslu dēļ. Jums jābūt gatavam atlaist pagātnē notikušo, it īpaši, ja atvainošanās šķiet patiesa. No otras puses, aiciniet personu uz garāku sarunu, ja jums ir grūti noticēt viņa labajiem nodomiem.

Šāda rīcība ir labāka nekā lūguma pieņemšana, pat ja jūs tam neticat un galu galā turat aizvainojumu pret personu. Turklāt tas palīdzēs jums skaidri pateikt, kāpēc jums sāp, un noteikt, kas joprojām ir problēma

2. metode no 4: atvainošanās pieņemšana

Atpūtas cilvēks rozā sarunā
Atpūtas cilvēks rozā sarunā

1. solis. Paldies personai par atvainošanos

Sāciet, pasakot cilvēkam, ka esat pateicīgs, ka viņam ir žēl, un mēģiniet laboties. Pat "Paldies, ka atvainojies" vai "Esmu apmierināts ar tavu atvainošanos. Paldies".

  • Esiet godīgs, klausoties personas teikto. Ir pareizi un normāli gaidīt sirsnīgu atvainošanos, taču jums ir arī pienākums: uzmanīgi klausīties, ko cilvēks saka. Nepārtrauciet to, nekritizējiet to un nesāciet strīdu šī procesa laikā.
  • Nenonieciniet personas atvainošanos, sakot “Labi” vai “Aizmirstiet”, jo viņš tiks ievainots. Pasliktinot situāciju, situācija paliks neatrisināta un pat var radīt divkārša aizvainojuma sajūtu starp jums. Ja nepieciešams, sakiet kaut ko līdzīgu: "Paldies, ka atvainojāties. Man joprojām sāp un man ir vajadzīgs laiks, pirms es ticu, ka šāda veida lietas vairs neatkārtosies."
  • Parādiet, ka esat pateicīgs, ka personai bija drosme atzīt savu kļūdu un atvainoties.
Nelaimīgs puisis runā par jūtām
Nelaimīgs puisis runā par jūtām

2. solis. Paskaidrojiet, kāpēc jūs (vai joprojām) esat ievainots

Pēc tam, kad pateicāties personai par atvainošanos, skaidri norādiet, kāpēc jūs esat (vai esat) ievainots. Tas parādīs jūsu sirsnību un nopietnību, ar kādu jūs uztverat situāciju. Sakiet kaut ko līdzīgu: "Paldies, ka atvainojāties. Mani tiešām sāpināja meli, ko jūs teicāt" vai "Es novērtēju jūsu atvainošanos. Es biju patiesi satriekts, kad jūs visu priekšā kliedzāt uz mani."

Esiet skaidrs un tiešs, izsakot to, ko jutāt, kad persona darīja to, ko darīja, bet neizmantojot pasīvi agresīvus toņus un nekritizējot savu attieksmi. Vislabāk ir būt tik sirsnīgam un godīgam, kā viņa bija, lūdzot viņai piedošanu

Puisis jauki runā ar autisma meiteni
Puisis jauki runā ar autisma meiteni

Solis 3. Sakiet “es saprotu”, nevis “Labi”

Beigās sakiet, ka saprotat, kāpēc šī persona rīkojās tā, kā rīkojās, un ka esat gatavs pieņemt viņa atvainošanos. Piemēram: "Es saprotu, kāpēc jūs domājāt, ka man vajag melot, un es pieņemu jūsu atvainošanos."

Izteicieni, piemēram, "Viss ir kārtībā" un "Aizmirstiet", nenosaka, vai jūs pieņēmāt atvainošanos. Turklāt tie rada iespaidu, ka šis lūgums nav svarīgs - vēl jo vairāk, ja persona ir patiesa. Atcerieties, ka ir vajadzīga liela drosme, lai atzītu jebkuru kļūdu, lai cik dumja tā būtu

Tērzēšana ar puisi tiešsaistē 14. darbība
Tērzēšana ar puisi tiešsaistē 14. darbība

4. solis. Atbildiet uz atvainošanos ar īsziņu, izmantojot to skaidri un kodolīgi

Atvainošanās saņemšana īsziņā nav tik forša kā tērzēšana klātienē, bet tas ir labāk nekā nekas. Ja tā ir, mēģiniet izteikties tā, lai personai būtu skaidrs, ko jūs jūtat. Nejūtieties spiests pieņemt šo pieprasījumu tikai tāpēc, ka tas nāca caur WhatsApp un, piemēram, bija labi uzrakstīts.

  • Piemēram: uzrakstiet "Paldies, ka atvainojāties. Tas man bija jāizlasa. Man bija ļoti sāp, kad jūs mani ignorējāt, bet es saprotu, kas tajā dienā notika jūsu dzīvē."
  • Varat arī lūgt tērzēt ar personu personīgi vai izmantojot videozvanu.

3. metode no 4: piedošana praksē

Labas manieres 3. solis
Labas manieres 3. solis

1. solis. Mēģiniet atgriezties normālā stāvoklī

Jūs pieņēmāt personas atvainošanos … bet ko tagad? Sākumā garastāvoklis var būt nedaudz saspringts un neērts, taču vienkārši pagaidiet un ļaujiet lietai. Laika gaitā jūsu attiecības ar viņu atgriezīsies tādā veidā, kāds tas bija agrāk (vai kaut kas tam ļoti tuvs).

  • Tas ir normāli, ja pēc personas atvainošanās pieņemšanas jūs mazliet pierodat. Lietas gandrīz nekad neatgriežas tā, kā tās bija uzreiz.
  • Jūs pat varētu teikt kaut ko līdzīgu: "Nu, tas ir beidzies. Vai atgriezīsimies tur, kur bijām agrāk?" vai "Labi, tagad pietiek, lai mēs kļūtu tik nopietni", ja garastāvoklis atkal sāk kļūt smags.
Uzrakstiet mīlestības vēstuli 1. solis
Uzrakstiet mīlestības vēstuli 1. solis

Solis 2. Rūpējieties par savu labsajūtu

Jums var būt grūti pārvarēt notikušo pat pēc atvainošanās pieņemšanas. Nebaidieties: ir saprotams, ka atkal esat satraukts, skumjš vai stresā par situāciju. Ja tā, padomājiet par veidiem, kā rūpēties par savu emocionālo (un pat fizisko) labsajūtu: veiciet dziļas elpošanas vingrinājumus, meditējiet, praktizējiet jogu utt. Tas viss palīdz mazināt aizvainojumu par notikušo un izbeigt jebkādu aizvainojumu pret cilvēku.

Jūs, iespējams, nepiedosit personai uzreiz, bet jūs, iespējams, nekad nepiedosit. Negaidiet brīnumus

Apskauj viduslaiku pāri
Apskauj viduslaiku pāri

Solis 3. Pavadiet laiku kopā ar personu

Jūs varat parādīt personai, ka jūs darāt visu iespējamo, lai pieņemtu viņa atvainošanos un sāktu no jauna. Tāpēc palūdziet viņai veikt jautras un mierīgas aktivitātes. Ja nepieciešams, sakiet, ka darāt visu iespējamo - un tā kā ievainojums vēl ir svaigs, labāk neizlikties, ka viss ir 100% normāli. Šis ir ideāls laiks, lai ļautu brūcēm dziedēt.

  • Padomājiet par aktivitāti, kurai jums abiem jāvelta sevi: sporta spēlēšanai, pārgājieniem, dalībai brīvprātīgo aktivitātēs utt. Tas parādīs, ka esat gatavs atjaunot uzticības un draudzības attiecības ar šo personu.
  • Palūdziet cilvēkam darīt kaut ko tādu, kas jums abiem patīk, un kas neizraisa negatīvas sajūtas.
Pusaudžu tērzēšana vietnē Sleepover
Pusaudžu tērzēšana vietnē Sleepover

4. Esiet gatavs reaģēt, ja rodas problēmas

Jums jācenšas vēlreiz uzticēties personai, it īpaši, ja viņa atvainošanās bija patiesa. No otras puses, pievērsiet uzmanību iespējamiem brīdinājumiem: nelieli brīži, kas norāda, ka persona var vēlreiz pieļaut to pašu kļūdu vai atgriezties pie vecajiem ieradumiem, kas izraisīja ievainojumu. Ja iespējams, pat mēģiniet palīdzēt viņai vairs nepieļaut to pašu kļūdu.

Piemēram, ja persona atkal sāk kavēties uz tikšanos, runājiet par to. Saki, ka tev sāp šie kavējumi, jo viņa, iespējams, to pat neapzinās. Kas zina, varbūt viņa ir apņēmusies mainīties?

4. metode no 4: saspringtāku situāciju risināšana

Palīdziet draugam 3. darbība
Palīdziet draugam 3. darbība

Solis 1. Pārtrauciet attiecības, ja nevarat aizmirst notikušo

Piedot kādam ir viena lieta, bet aizmirst notikušo - pavisam kas cits. Pat ja jūs varat pieņemt atvainošanos, jūs, iespējams, nevarēsit to visu atlaist. Tādā gadījumā labāk ir izbeigt attiecības - galu galā neviena attiecība nav veselīga, ja ir iesaistīts aizvainojums.

  • Jūs varat teikt kaut ko līdzīgu: "Es pieņēmu jūsu atvainošanos, bet nezinu, vai varu aizmirst notikušo. Piedodiet, bet es domāju, ka labāk atkāpsimies."
  • Vai arī "Mūsu draudzība man ir ļoti svarīga, taču es joprojām turpinu domāt par to, kas notika tajā dienā. Es nedomāju, ka varu aizmirst, tāpēc man ir vajadzīgs laiks vienam."
Ignorējiet savas jūtas pret kādu, kurš nejūtas vienāds 5. darbība
Ignorējiet savas jūtas pret kādu, kurš nejūtas vienāds 5. darbība

2. solis. Atkāpieties no cilvēkiem, kuri turpina slikti rīkoties

Dot kādam otru iespēju ir normāli. Bet trešo? Ceturtais? Pienāk brīdis, kad cilvēki vienkārši atvainojas, jo zina, ka viņiem tiks piedots. Ja tas notiek ar jūsu draugu, radinieku vai kolēģi, tad viņš nerīkojas no labākajiem nodomiem. Pēdējā gadījumā labākais ir izbeigt attiecības.

Daudz labāk ir atvainoties ar attieksmi nekā ar vārdiem. Ja persona turpina darīt kaut ko tādu, kas, viņaprāt, liek jums sāpināt, tad viņam nav īsti žēl

Palīdziet draugam 4. solis
Palīdziet draugam 4. solis

Solis 3. Sāc vienoties ar cilvēkiem, kuri vienmēr atvainojas

Kopumā cilvēkiem, kuri vienmēr atvainojas, ir ļoti spēcīga vainas sajūta - un, ja vēl vairāk pasliktinās, 20 reizes pēc kārtas dzirdot “atvainojos”, galu galā var rasties kairinājums un viss var pasliktināties. Tādā gadījumā pārstājiet teikt tādas lietas kā "Labi" un "Relaksējieties" un sakiet: "Ziniet ko? Jums ir taisnība. Jūs mani sāpinājāt, un es esmu apmierināta ar jūsu atvainošanos."

Ieteicams: