Daudzi cilvēki visu gadu gaida ilgi gaidīto atvaļinājumu, šo īpašo periodu, kad cilvēks var atpūsties no rutīnas un atbrīvoties no stresa vismaz dažas pelnītas dienas. Tomēr dažiem, kam nav ko darīt, tas ir tikpat stresa kā pārāk aizņemts. Lai varētu pavadīt brīvdienas bez garlaicības, uzņemieties iniciatīvu darīt dažādas lietas, piemēram, izmēģināt jaunu hobiju, pavadīt vairāk laika kopā ar draugiem un ģimeni vai kādu laiku izkļūt no mājas. Atvaļinājumā debesis ir robeža!
soļi
1. metode no 3: jauna hobija atrašana
1. solis. Sportojiet vai pievienojieties sporta zālei
Izvēlieties aktivitāti, kas jūs interesē, vai pievienojieties savas pilsētas klubam. Vasaras brīvdienās lieliska iespēja ir izmantot kluba baseinu. Jūlija brīvdienās, kad dažos reģionos parasti daudz līst, bet citos ir ļoti auksts, ideāls ir baudīt sportu segtajās teritorijās. Ja vēlaties izmantot pārtraukumu, lai iegūtu formu, pievienojieties sporta zālei. Lai iegūtu muskuļus, svaru celšana ir viens no ieteicamākajiem vingrinājumiem; skrejceļš ir ieteicams tiem, kas vēlas zaudēt svaru un stimulēt sirdi.
Ieplānojiet futbola spēli ar draugiem kādā plašā teritorijā vai parka laukumā
Solis 2. Adīt vai tamborēt, lai pavadītu laiku
Ieguldiet nepieciešamos materiālos, piemēram, adatās un diegos, kas nemaksā daudz un ir pieejami visdažādākajās krāsās un veidos. Ja vēlaties kaut ko citu, mēģiniet izšūt vai izšūt. Sāciet ar kaut ko vienkāršu, piemēram, šalli, pirms pārejat pie sarežģītākiem projektiem. Kad esat apguvis pamatus, izmantojiet savu jauno talantu, lai radītu dāvanas draugiem un ģimenei!
- Visus materiālus amatniecībai, kuru mērķis ir šūšana, var atrast galantērijas un amatniecības veikalos. Internetā jūs atradīsit arī vairākas iespējas.
- Amatniecība ir lieliska izklaide dienām, kad esat slims vai jūtaties slikti.
Solis 3. Veiciniet radošumu, uzrakstot īsu stāstu
Izveidojiet savu stāstījumu ar varoni, antagonistu un galveno problēmu. Kad esat definējis pamatus, piemēram, galveno scenāriju un tēmu, ļaujiet rindkopām plūst dabiski.
Ja jums ne pārāk labi izdodas rakstīt garus un labi izstrādātus tekstus, izveidojiet emuāru. Kopīgojiet savas domas vai intereses savā personīgajā vietnē
4. solis. Panāciet savu lasījumu
Dodieties uz pilsētas bibliotēku vai iecienīto grāmatnīcu un atrodiet grāmatu, kas jūs interesē. Ja rodas šaubas par lasāmo, meklējiet tiešsaistē vispopulārākos darbus vai šī brīža autorus, vai pēc jūsu izvēlētā žanra izlaidumiem. Papildus lieliskam hobijam lasīšana stimulē atmiņu.
Padomājiet par ieguldījumiem lietotnē, kas paredzēta lasīšanai viedtālrunī vai planšetdatorā. Šo alternatīvu ir ne tikai vieglāk nēsāt visur, bet arī ietaupīt papīru
Solis 5. Praktizējiet jogu, lai atslābinātu ķermeni un prātu
Palieliniet garīgo skaidrību un ķermeņa elastību, atvaļinājumā veltot laiku jogas nodarbībām. Stāja kalnos un lejup vērsta suņa poza ir lieliski piemērota iesācējiem, jo palīdz kontrolēt elpošanu. Tiešsaistē ir iespējams atrast vairākas nodarbības un demonstrācijas, vienkārši veiciet vienkāršu meklēšanu.
Jogas prakse palīdz ķermenim, ieskaitot sportistus
6. solis. Pierakstieties deju klasē
Nav nekā labāka par izklaidēšanos un vingrošanu vienlaikus. Vai jums patīk kustināt savu ķermeni dejojot? Izmantojiet brīvdienas, lai praktizētu iecienītākos soļus, piemēram, baletu un balles dejas. Daudzas studijas piedāvā arī modernākus ritmus, piemēram, zumba un hip hop.
Dejošana palīdz veidot izturību bez nepieciešamības pielikt tādas pašas pūles, kādas prasa citi vingrinājumi, turklāt palīdz uzlabot garastāvokli un vairāk apzināties apkārt notiekošo
7. solis. Iemācieties spēlēt mūzikas instrumentu
Stimulējiet savas smadzenes, pievienojot repertuāram mūzikas instrumentu. Pirms izvēlēties, padomājiet par mūzikas stiliem, kas jums patīk. Piemēram, vijole skan skaisti, bet nav vērts, ja klasiskā mūzika neinteresē. Dažādiem žanriem ideāli ir apgūt klavieres vai ģitāru.
Instrumenta spēles mācīšanās dod labumu arī daudzfunkcionālām prasmēm, kā arī stimulē smadzeņu asinsriti un atmiņu
8. solis. Zīmējiet, lai uzlabotu savas mākslinieciskās prasmes
Izmantojiet savu brīvo laiku, lai strādātu ar savu māksliniecisko pusi, vai nu ar pildspalvu un papīru, vai ar datorprogrammu. Atvēliet dažas minūtes dienā, lai uzzīmētu vai uzzīmētu iecienītākās filmas vai TV varoņus. Ja vēlaties vēl vairāk veltīt sevi šim hobijam, ieguldiet planšetdatorā vai iegādājieties skiču burtnīcu.
Šāda veida aktivitātes ir piemērotas koncentrācijai
2. metode no 3: vairāk laika pavadīt kopā ar draugiem un ģimeni
Solis 1. Izvēlieties dažas galda spēles, lai pavadītu laiku
Izvēlieties savu iecienītāko, lai dažas stundas kopā ar ģimeni un draugiem veiktu tehnisko detoksikāciju. Izvēloties spēli, kuru visi vēlas spēlēt, jūs radīsit jautras atmiņas, kas saglabāsies daudz ilgāk nekā mačs. Iesaistiet arī mazos, izvēloties spēli, kas ir interesanta gan pieaugušajiem, gan bērniem.
- Tapa Certo ir laba alternatīva rotaļām ar mazajiem. Lai iegūtu intensīvāku pieredzi, Monopols un Dzīves spēle ir lieliska izvēle.
- Ik pa laikam var izmantot mobilo tālruni vai planšetdatoru, taču ierīces var traucēt ģimenes laiku.
2. solis. Pastaigājieties pa svaigu gaisu
Atstājiet māju pastaigā. Neatkarīgi no tā, vai dodaties pastaigā pa kvartālu vai izpētāt jaunu pilsētas parku, ir svarīgi palikt aktīvam. Pastaigas palīdz samazināt tādu problēmu risku kā sirds un asinsvadu slimības, kā arī palīdz zaudēt svaru.
- Ja rodas šaubas par to, cik ilgi staigāt, veltiet aktivitātei apmēram 30 minūtes.
- Atkarībā no jūsu dzīvesvietas, iespējams, nebūs tik vienkārši doties ārā, it īpaši ļoti aukstās vai ļoti karstās vietās. Ģērbieties atbilstoši laika apstākļiem, pat ja jums jāiet ārā ar vairākiem apģērba slāņiem vai jāmeklē ēnojums, lai atveldzētos.
- Ved savu mīluli arī ārā! Daudzi parki pieņem suņus. Dažiem pat ir ekskluzīvas zonas pūkainiem draugiem! Veiciet meklēšanu tiešsaistē, lai redzētu, vai jūsu mājas tuvumā ir tādi.
Solis 3. Sarīkojiet filmu vakaru
Plānojiet popkorna sesiju ar draugiem. Atstājiet pieejamas uzkodas un dzērienus un kopā ar viesiem izvēlieties filmu. Ja viņi nevar panākt vienprātību, atkarībā no cilvēku skaita izvēlētajam ir jābūt visvairāk balsotajam ar vairākumu.
Filmas skatīšanai atvēlētais laiks palīdz vēl vairāk stiprināt saites ar cilvēkiem
Solis 4. Plānojiet ģimenes pusdienas vai vakariņas
Īpašas maltītes pagatavošana vai iešana iecienītajā restorānā ir laba iespēja baudīt labu ēdienu, taču vissvarīgākais ir izbaudīt mīļoto cilvēku sabiedrību. Ēdienu gatavošana mājās var būt stimuls veselīgākam uzturam.
Bērniem, kuri nav pieraduši ēst kopā ar ģimeni, ir vieglāk attīstīties aptaukošanās
3. metode no 3: pastaiga apkārt
Solis 1. Plānojiet kempingu vai ātru nedēļas nogales atpūtu
Paturot prātā ceļojumu, atvaļinājums kļūst vēl aizraujošāks. Neplānojiet pārāk daudz, vienkārši izvēlieties vietu, kas ir viegli pieejama un savietojama ar laika apstākļiem. Veiciet aprēķinus, lai gūtu priekšstatu par pieejamajām summām un budžetu, ieskaitot transportu, izmitināšanu un pārtiku.
Lai radītu kempingu būtību, neizejot no mājām, uzbūvē segas būdiņu dārzā vai viesistabā
2. solis. Mēģiniet iegūt nepilna laika darbu
Kamēr baudāt brīvdienas un mēģināt atbrīvoties no garlaicības, kad nav ko darīt, varat izmantot iespēju nopelnīt. Atkarībā no dzīvesvietas noteiktos apgabalos var būt lielāks pieprasījums pēc darba vietām. Ziemeļaustrumos, piemēram, trūkst cilvēku, kas viesnīcās vai tūristu gidos prot runāt angliski. Svētku laikā veikali nolīgst vairākus pārdevējus, lai apmierinātu tirdzniecības pieprasījumu. Vienmēr paņemiet līdzi aktuālu CV un neaizmirstiet iekļaut labas atsauces.
Nelieciet visas savas cerības biznesā vai veikalā. Lai palielinātu savas iespējas, izplatiet savu CV vairākās vietās
Solis 3. Meklējiet brīvprātīgo darbu
Jūs varat visu mainīt, brīvprātīgi nododot savu laiku un pakalpojumus labdarībai. Izveidojiet sarakstu ar iemesliem, kurus vēlaties atbalstīt, piemēram, cīņa pret dzīvnieku ļaunprātīgu izmantošanu vai vides NVO. Veiciet meklēšanu tiešsaistē, lai atrastu iestādes un redzētu, kā jūs varat palīdzēt.
- Veiciet brīvprātīgo darbu dzīvnieku patversmē vai meklējiet iestādi, kas, piemēram, apkalpo pamestus bērnus.
- Ja nevarat iedomāties konkrētu iemeslu, meklējiet vispārīgāku labdarību. Palīdzēt pagatavot zupu, lai to izplatītu bezpajumtniekiem, ir lielisks sākumpunkts.
Padomi
- Izbaudiet labu gulēšanu. Pastāvīgs laiks gulēt un astoņas stundas dienā gulēt ir labs jūsu veselībai.
- Izvairieties no tehnoloģiju pārmērīgas izmantošanas, it īpaši, ja tā jūs atrauj no cilvēkiem.