Daudzas sievietes vēlas dabiski izraisīt dzemdības, un dažu akupresūras punktu izmantošana ir viens no veidiem, kā to izdarīt. Šīs tehnikas atbalstītāji uzskata, ka tā darbojas, stimulējot dzemdes kakla paplašināšanos, kā arī kontrakcijas.
soļi
1. daļa no 3: Akupresūras izpratne
Solis 1. Izprotiet akupresūras jēdzienu
Šī terapija, kas tika izstrādāta pirms vairāk nekā 5000 gadiem Āzijā, ir ļoti svarīga ķīniešu medicīnas sastāvdaļa, un tās pamatā ir īpaša pirkstu, īpaši īkšķu, novietošana gar dažiem ķermeņa punktiem, kas pēc tam tiek masēti un stimulēti. Dažreiz pirkstu vietā var izmantot arī elkoņus, ceļus, kājas un pēdas.
- Šie punkti ir sakārtoti pa enerģētiskiem kanāliem, ko sauc par meridiāniem. Saskaņā ar Āzijas medicīnas filozofiju, šo zonu stimulēšana var atbrīvot spriedzi un palielināt asins plūsmu.
- Viena no pazīstamākajām metodēm ir Shiatsu masāža.
2. solis. Izprotiet, kam paredzēta akupresūra
Tāpat kā masāža, tā mazina muskuļu sasprindzinājumu un izraisa dziļu relaksāciju. Turklāt to lieto arī sāpju mazināšanai. Cilvēki bieži izmanto akupresūru, lai mazinātu sliktu dūšu, vemšanu, galvassāpes, kakla vai muguras sāpes, nogurumu, garīgu un fizisku stresu un pat atkarības. Gan šī, gan citas Āzijas terapijas labo nelīdzsvarotību un dzīvības enerģijas plūsmas bloķēšanu.
- Mūsdienās šo pakalpojumu piedāvā daudzi spa un medicīnas centri. Lai gan daudzi cilvēki ir skeptiski, ārsti un praktiķi ir ļoti pārliecināti par tehnikas pozitīvo ietekmi; pat ir daudz zinātnisku pētījumu par akupresūru.
- Lai kļūtu par profesionāli, jums jāiziet sertificēts kurss. Tajā cilvēki papildus īpašām akupresūras metodēm pētīs anatomiju un fizioloģiju. Ja personai jau ir masāžas terapeita licence, kursa ilgums ir īsāks.
Solis 3. Atrodiet visbiežāk sastopamos spiediena punktus
Tie ir simtiem izplatīti visā cilvēka ķermenī, bet vispazīstamākie ir:
- "Hegu" vai "IG4" nozīmē ādu starp īkšķi un rādītājpirkstu.
- "F3" nozīmē ādu starp lielo un otro pirkstu.
- "Sanyinjiao" vai "SP6", teļa apakšējā daļa.
- Daudzi no šiem spiediena punktiem ir pazīstami ar dažādiem nosaukumiem vai pat saīsinājumiem.
Solis 4. Ziniet pareizo laiku, lai grūtniecības laikā izmantotu akupresūru
Ir zināms, ka šī terapija palīdz sievietēm no rīta, muguras un dzemdību sāpēm. Lai gan tā ir droša tehnika, izmantojiet to uzmanīgi. Vislabāk ir sazināties ar speciālistu, pirms mēģināt to izdarīt pats.
Grūtniecei jāizvairās no visiem spiediena punktiem, kas saistīti ar dzemdību ierosināšanu, līdz viņa sasniedz 40 nedēļas. Pretējā gadījumā piegāde var sākties pārāk ātri
2. daļa no 3: Spiediena punktu izmantošana uz rokām un muguras
1. solis. Izmantojiet IG4 (Hegu) - punktu, kas vislabāk pazīstams kā dzemdību ierosināšana
Tas atrodas rokās, starp īkšķi un rādītājpirkstu.
- Lai to lietotu, saspiediet ādu starp šiem pirkstiem. Koncentrējieties uz zonu starp pirmo un otro metakarpālu un izdariet stingru, vienmērīgu spiedienu. Pēc tam sāciet ar pirkstiem veikt apļveida kustības. Kad rokas sāk sāpēt, vienkārši pakratiet tās un atkārtojiet procesu.
- Kad sākas kontrakcija, pārtrauciet saspiest. Kad tas pāriet, vēlreiz nospiediet.
- Šis spiediena punkts palīdz dzemdei sarauties, un līdz ar to mazulis iekļaujas iegurņa dobumā. To var izmantot dzemdību laikā, lai mazinātu kontrakciju radīto sajūtu.
2. solis. Izmantojiet VB21, kas pazīstams arī kā "Jian Jing"
Šis punkts atrodas starp kaklu un plecu. Pirms atrašanās vietas noteikšanas nolaidiet galvu uz priekšu. Lieciet kādam atrast mugurkaula kakla daļas augšējo daļu un pēc tam pleca locītavu. VB21 atrodas pusceļā starp šiem diviem punktiem.
- Ar īkšķi vai rādītājpirkstu vienmērīgi spiediet zonu, lai to masētu. No otras puses, IG4 punktu var izmantot arī četras vai piecas sekundes.
- VB21 tiek izmantots arī, lai atvieglotu kakla stīvumu, galvassāpes un diskomfortu plecos.
3. solis. Skrubējiet B32 vai “Ciliao”
Šis spiediena punkts atrodas muguras lejasdaļā, krustu otrajā atverē, un to izmanto, lai izraisītu dzemdības, mazinātu sāpes šajā laikā, kā arī palīdzētu bērnam pielāgoties.
- Lai to atrastu, palūdziet grūtniecei ceļos uz gultas. Palaidiet pirkstus gar mugurkaulu, līdz atrodat divus "caurumus" - vienu katrā mugurkaula pusē. Šis veidojums būs starp coccyx bedrēm un mugurkaulu - tās nav vienādas bedrītes!
- Nospiediet īkšķus B32 vai berzējiet ar apļveida kustībām.
- Ja nevarat atrast šos "caurumus", izmēriet sievietes rādītājpirksta garumu. Virs mucas krokas izmēriet to pašu attālumu. Pēc tam izmantojiet īkšķa platumu katrai mugurkaula pusei.
3. daļa no 3: spiediena punktu izmantošana uz kājām un potītēm
1. darbība. Izmantojiet SP6 vai "Sanyinjiao"
Šis punkts atrodas uz kājām, tieši virs potītes kaula. Tās funkcija ir paplašināt dzemdi un stiprināt kontrakcijas. Tomēr paturiet prātā, ka SP6 jālieto piesardzīgi.
- Lai to izmantotu, vispirms atrodiet potītes kaulu. Pēc tam novietojiet trīs pirkstus virs apakšstilba kaula un bīdiet kājas aizmugures virzienā, lai atrastu smalkāku zonu. Grūtniecēm šis punkts ir ārkārtīgi jutīgs.
- Berzējiet riņķos vai spiediet uz pastāvīgu spiedienu desmit minūtes vai līdz brīdim, kad jums ir kontrakcija. Kad kontrakcija apstājas, atkārtojiet procesu.
2. solis. Ja mazulis vēl nav iekārtojies, izmantojiet B60 masāžas kāju, kas atrodas arī uz potītes
- Atrodiet punktu starp potītes kaulu un Ahileja cīpslu. Nospiediet ar īkšķi vai veiciet apļveida kustības.
- Šo punktu parasti izmanto dzemdību sākuma stadijā, kad mazulis vēl nav ievietots iegurnī.
- Tiek uzskatīts, ka B60 uzlabo asinsriti un samazina sāpes.
3. solis. Stimulējiet B67, kas atrodas uz piektā pirksta
Tiek uzskatīts, ka tas palīdz izraisīt dzemdības un pārvietot mazuļus, kuri ir pacēluši galvu.
Turiet grūtnieces kāju un spiediet uz piektā pirksta galu, tieši zem nagu
4. solis. Ja jums rodas kādi jautājumi, konsultējieties ar akušieri
Viņš varēs noskaidrot visas jūsu bažas.
Ja vēlaties uzzināt vairāk par akupresūru grūtniecības laikā, konsultējieties ar speciālistu
Padomi
- Jūs pats varat nospiest punktus IG4 vai SP6 vai lūgt palīdzību kādam citam.
- Daži speciālisti iesaka vienlaikus izmantot vairākas šuves. Piemēram, nospiediet kreiso roku IG4 un labo kāju SP6; atpūtieties dažas minūtes un atkārtojiet to pašu procesu, mainot ekstremitātes. Ja vēlaties, izmantojiet B32 rotācijā.
- Spiedienu var izdarīt sekundes vai pat minūtes.
- Katra sieviete ir atšķirīga, un tāpēc spiediens jāpieliek, lai grūtniecei būtu ērti pavadīt laiku.
- Ierakstiet kontrakciju laiku, lai noteiktu, vai terapija darbojas - izmantojiet taimeri, lai ierakstītu, kad tās sākas un beidzas. Ja palīdz akupresūra, intervāls starp kontrakcijām samazināsies.