3 veidi, kā novērst sastrēgumus krūtīs

Satura rādītājs:

3 veidi, kā novērst sastrēgumus krūtīs
3 veidi, kā novērst sastrēgumus krūtīs

Video: 3 veidi, kā novērst sastrēgumus krūtīs

Video: 3 veidi, kā novērst sastrēgumus krūtīs
Video: Pauls Timrots atrisina sastrēgumu problēmu Rīgā | S03E07 2024, Marts
Anonim

Sastrēgums krūtīs ir neērts un nepatīkams simptoms, bet, par laimi, ir vairāki veidi, kā atbrīvot un izvadīt gļotas no plaušām. Izmēģiniet sāls skalošanu, ieelpojiet tvaiku un labi mitriniet ķermeni. Ja šie risinājumi nedarbojas, lietojiet atkrēpošanas līdzekli. Sazinieties ar savu ārstu, ja sastrēgumi pasliktinās, lai viņš varētu ieteikt labāko ārstēšanu, piemēram, sūkni vai citas zāles.

soļi

1. metode no 3: Gļotu atbrīvošana

Sāpes no krūtīm 1. darbība
Sāpes no krūtīm 1. darbība

1. solis. Ieelpojiet tvaiku virs bļodas ar karstu ūdeni vai nomazgājieties dušā

Tvaika siltums un mitrums palīdz mīkstināt un izšķīdināt gļotas dziļi plaušās un rīklē. Paņemiet karstu vannu vai piepildiet baseinu ar verdošu ūdeni un ieelpojiet pēc iespējas vairāk tvaika bez klepus. Ieelpojiet vismaz 15 līdz 20 minūtes vienu vai divas reizes dienā, līdz simptoms izzūd.

  • Ja izmantojat izlietni, novietojiet seju drošā attālumā no ūdens un pārklājiet galvu ar dvieli, lai tajā būtu tvaiks. Ieelpojiet dziļi un ieelpojiet vismaz 15 minūtes.
  • Jūs varat arī ielej dažus pilienus piparmētru vai eikalipta ēteriskās eļļas ūdenī, palīdzot atbrīvot vairāk gļotu.
Sāpes no krūtīm 2. darbība
Sāpes no krūtīm 2. darbība

Solis 2. Ielieciet mitrinātāju savā guļamistabā naktī, kamēr jūs guļat

Ierīce padara telpu gaisu mitrāku, kas mitrina plaušas, mazina sastrēgumus un atver augšējos elpceļus. Mitrums var arī palīdzēt atvērt nāsis, lai jūs varētu vieglāk elpot. Novietojiet aprīkojumu vietā, kur tas izdala tvaiku virs jūsu gultas, bet 1,80 līdz 3 m attālumā no galvas.

  • Mitrinātāja lietošanas ietekme ir vēl pozitīvāka, ja jūsu mājās parasti ir sauss gaiss.
  • Ja ierīci lietojat naktī, piepildiet tvertni ik pēc trim vai četrām dienām vai ikreiz, kad ūdens beidzas.
Novērst sastrēgumus krūtīs 3. darbība
Novērst sastrēgumus krūtīs 3. darbība

3. solis. noskalot kaklu ar sāls šķīdumu minūti vai divas, lai mazinātu sastrēgumus.

Gargling lieliski palīdz izdalīt izdalījumus no elpceļiem. Sajauc ½ glāzi (140 ml) silta ūdens ar 1 vai 2 ēdamkarotēm (12, 5 līdz 25 g) sāls. Labi samaisiet, lai nedaudz izšķīdinātu sāli, un pēc minūtes vai divas pēc iespējas dziļāk skalojiet. Tad tikai nospļauties.

Gargle šādi trīs līdz četras reizes dienā, līdz sastrēgumi sāk uzlaboties

Novērst sastrēgumus krūtīs 4. darbība
Novērst sastrēgumus krūtīs 4. darbība

4. solis. Uz krūtīm uzklājiet siltu kompresi

Apgulieties ar paceltu galvu un novietojiet siltu kompresi vai dvieli virs krūšu kaula. Uzvelciet kādu apģērba gabalu, lai pasargātu ādu no kompreses un novērstu apdegumus, un ļaujiet siltumam darboties desmit līdz 15 minūtes. Atkārtojiet divas vai trīs reizes dienā, lai pēc iespējas vairāk gļotu izkļūtu no plaušām.

  • Siltas kompreses vai dvieļa uzlikšana rīklei un krūtīm palīdz mazināt sastrēgumus un sasildīt elpceļus no ārpuses. Turklāt gļotas ir brīvākas un vieglāk klepus.
  • Aptiekā ir iespējams iegādāties karstu kompresi.
  • Lai sasildītu rokas dvieli, samitriniet to ar ūdeni un ievietojiet mikroviļņu krāsnī uz 60 līdz 90 sekundēm.
Sāpes no krūtīm 5. darbība
Sāpes no krūtīm 5. darbība

5. solis. Izmantojiet pārnēsājamu elektrisko muguras un krūšu kurvja masieri, lai atbrīvotu gļotas

Iedarbiniet mašīnu pa pārslogotākajām vietām plaušās (piemēram, augstāk krūtīs, ja Jums ir bronhīts). Varat arī lūgt kādam iemasēt muguru, ja nevarat to labi sasniegt. Vēl viena iespēja ir glāzīt rokas un glāstīt krūtis, lai atbrīvotos izdalījumi.

  • Ir arī laba ideja lūgt draugam vai ģimenes loceklim uzlikt roku uz muguras.
  • Atkarībā no pārslogotās vietas var būt labi noliekties vai noteiktā stāvoklī, lai palīdzētu plaušām aizplūst. Piemēram, ja jūsu plaušu aizmugure un apakšdaļa ir pārslogotas, stāviet suņa jogas pozā, skatoties uz leju, vai bērna pozā un lūdziet kādu, lai viņš noglauda jums muguru.
Sāpes krūtīs, 6. darbība
Sāpes krūtīs, 6. darbība

Solis 6. Pirms gulētiešanas paceliet galvu ar diviem vai trim spilveniem

Turot galvu paceltu, gļotas no deguna un rīkles ieplūst kuņģī. Tādā veidā jūs varat labāk gulēt un nepamosties pilnībā aizslēgts. Novietojiet vairākus spilvenus zem galvas un kakla, lai jūs būtu pacelts virs ķermeņa.

Vēl viens veids, kā pacelt galvu, ir novietot koka gabalu apmēram 10 cm × 10 cm zem gultas pēdas pie galvas klāja

Sāpes no krūtīm 7
Sāpes no krūtīm 7

7. solis. Klepojiet piecas līdz astoņas reizes kontrolētā veidā, lai izvadītu vaļīgās gļotas

Apsēdieties krēslā un dziļi elpojiet, lai piepildītu plaušas ar gaisu. Trīs reizes pēc kārtas savelciet vēdera muskuļus, lai klepus, ar katru klepu radot “ha” skaņu. Atkārtojiet četras vai piecas reizes, līdz klepus ir produktīvs.

Klepus ir mehānisms, ar kura palīdzību organisms izvada no plaušām lieko sekrēciju. Nav veselīgi klepot nekontrolēti vai rīkles kaklā, bet dziļa, kontrolēta klepus var palīdzēt izvadīt gļotas un mazināt sastrēgumus

2. metode no 3: izvairīšanās no sastrēgumiem ar pārtiku un dzērieniem

Skaidra krūšu kurvja likvidēšana, 8. darbība
Skaidra krūšu kurvja likvidēšana, 8. darbība

Solis 1. Dzeriet tējas un citus dzērienus bez kofeīna

Silti šķidrumi parasti palīdz izšķīdināt gļotas, kas izraisa sastrēgumus krūtīs, bet tējai ir divkāršs ieguvums no augu iedarbības, kas var mazināt simptomus. Sagatavojiet tasi piparmētru, ingvera, kumelīšu vai rozmarīna tējas, ko dzert četras līdz piecas reizes dienā. Saldināšanai un īpašībām pievienojiet nedaudz medus.

Izvairieties no kofeīnu saturošiem dzērieniem, piemēram, melnās tējas, zaļās tējas vai kafijas, jo tas var stimulēt gļotu veidošanos un pasliktināt sastrēgumus krūtīs

Skaidru krūšu kurvja noņemšana 9. darbība
Skaidru krūšu kurvja noņemšana 9. darbība

2. solis. Ēdiet pikantu un stipru pārtiku, piemēram, ingveru un ķiplokus

Daži pārtikas produkti var palīdzēt attīrīt gļotas no plaušām. Tie mudina ķermeni izvadīt šīs sekrēcijas, kairinot elpceļus un stimulējot plānu gļotu un viegli izvadāma šķidruma veidošanos, līdzi ņemot biezākas gļotas. Palieliniet pikantu ēdienu, citrusaugļu, ķiploku, sīpolu un ingvera uzņemšanu, iekļaujot tos pusdienās un vakariņās trīs vai četras dienas, līdz uzlabojas sastrēgumi.

  • Arī citi pārtikas produkti, piemēram, lakrica sakne, gvajava, žeņšeņs un granātābols, ir pozitīvi ietekmējuši sastrēgumu mazināšanu.
  • Daudziem no šiem pārtikas produktiem ir arī pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt ar sastrēgumiem krūtīs, taču šie efekti ir ilgstoši un var parādīties mēnešus.
Sāpju novēršana krūtīs 10. darbība
Sāpju novēršana krūtīs 10. darbība

Solis 3. Uzturiet ķermeņa hidratāciju, dzerot ūdeni visu dienu

Dzert daudz ūdens, lai notīrītu izdalījumus - vēl labāk, ja tas ir istabas temperatūrā. Ja nesaņemat pietiekami daudz šķidruma, gļotas plaušās un kaklā var sabiezēt un kļūt grūtāk izkļūt. Dzeriet ūdeni visu dienu un kopā ar ēdienreizēm, lai atšķaidītu izdalījumus.

Cilvēkam dienā nav jāizdzer noteikts glāžu skaits, jo to daudzums ir atkarīgs no daudziem faktoriem. Tā vietā, lai skaitītu glāzes, dzeriet ūdeni visu dienu mazos malciņos

Skaidru krūšu kurvja noņemšana 11. darbība
Skaidru krūšu kurvja noņemšana 11. darbība

Solis 4. Dzeriet sporta dzērienus un sulas, lai papildinātu elektrolītus

Kad esam slimi, mūsu ķermenim ir daudz jāstrādā, lai nogalinātu infekcijas izraisītāju, kas var izsmelt mūsu elektrolītu krājumus. Likumīgs veids, kā aizstāt šos elektrolītus, ir izotonisku dzērienu un sulu lietošana. Vismaz trešdaļai šķidruma, ko patērējat dienā, vajadzētu būt no elektrolītiem bagātiem dzērieniem.

  • Šī izvēle ir gudra arī tiem, kam nepatīk tīra ūdens garša. Sporta dzērieni palīdz mitrināt, un daudzi cilvēki dod priekšroku viņu gaumei.
  • Meklējiet iespējas bez cukura, bez kofeīna.
Sāpes no krūtīm 12. solis
Sāpes no krūtīm 12. solis

5. Samaziniet tauku uzņemšanu, kas palielina gļotu veidošanos

Piena produkti (piemēram, piens, sviests, jogurts un saldējums), sāls, cukurs un cepta pārtika ir pārtikas produktu piemēri, kas palielina sekrēciju veidošanos. Izslēdziet šos produktus no uztura, līdz simptoms pāriet. Vienkārši dariet to trīs vai četras dienas slimības laikā, lai atvieglotu elpošanu.

Izvairieties arī no makaronu, banānu, kāpostu un kartupeļu lietošanas, jo visi šie pārtikas produkti var izraisīt gļotu veidošanos

3. metode no 3: sastrēgumu ārstēšana ar zālēm

Sāpes no krūtīm 13. solis
Sāpes no krūtīm 13. solis

1. solis. Lietojiet atkrēpošanas līdzekli, lai palīdzētu organismam izvadīt gļotas

Atkrēpošanas līdzeklis ir zāles, kas izšķīdina gļotas, atvieglojot klepu. Jebkurā aptiekā ir pieejamas daudzas iespējas, parasti sīrupa veidā, kas satur aktīvās vielas guaifenzīnu un dekstrometorfāna hidrobromīdu. Ja nepieciešams, konsultējieties ar farmaceitu un lūdziet nosūtījumu. Uzmanīgi izlasiet lietošanas instrukciju un ievērojiet ieteikumus par devu.

  • Ir iespējams uzņemt līdz 1200 mg guaifenesīna dienā. Vienmēr lietojiet ar pilnu glāzi ūdens.
  • Atkrēpošanas līdzekļi nav droši bērniem līdz sešu gadu vecumam, tāpēc nogādājiet savu bērnu pie pediatra, lai meklētu piemērotu alternatīvu.
Sāpes no krūtīm 14. darbība
Sāpes no krūtīm 14. darbība

2. solis. Ja sastrēgumu dēļ jums ir apgrūtināta elpošana, izmantojiet bronhodilatatoru (sūkņa vai smidzinātāja veidā)

Jautājiet ārstam ieteikumu elpošanas problēmas ārstēšanai. Dažas zāles, piemēram, salbutamols aerolīnā, palīdz atbrīvot gļotas no plaušām un mazina sastrēgumus. Pēc sūkņa lietošanas vai ieelpošanas mēģiniet nedaudz klepus kontrolētā veidā, jo zāles jau ir mīkstinājušas sekrēciju. Vienmēr ievērojiet ārsta norādījumus vai lietošanas instrukciju.

Bronhodilatatori ir īpaši nepieciešami, ja krūšu kurvī ir ļoti liels sastrēgums, taču jebkurā gadījumā konsultējieties ar ārstu

Skaidrs krūšu kurvis 15. darbība
Skaidrs krūšu kurvis 15. darbība

Solis 3. Dodieties pie ārsta, ja nedēļas laikā situācija neuzlabojas

Ja simptomi neizzūd ar kādu metodi, dodieties pie ārsta un aprakstiet problēmas smagumu un ilgumu. Viņš var ieteikt injekciju, antibiotiku, deguna aerosolu, tabletes vai vitamīnus, lai galīgi attīrītu gļotas no plaušām.

Dodieties pie ārsta arī tad, ja Jums ir smagāki simptomi, piemēram, drudzis, elpas trūkums, nātrene vai sēkšana

Sāpes no krūtīm 16. darbība
Sāpes no krūtīm 16. darbība

4. Izvairieties lietot klepu nomācošus līdzekļus, ja jūsu krūtis ir pārslogotas

Lai samazinātu klepu, tiek izmantoti slāpētāji, bet diemžēl tie var sabiezēt gļotas, kuras ir grūtāk iztīrīt. Izvairieties lietot nomācošu līdzekli vai nomācošu un atkrēpošanas līdzekli, jo situācija var pasliktināties.

Atcerieties, ka klepus ir normāla un laba, ja jūsu krūtis ir pārslogotas, tāpēc jums nevajadzētu kontrolēt vai samazināt klepu

Sāpes no krūtīm 17. darbība
Sāpes no krūtīm 17. darbība

5. solis. Nelietojiet antihistamīna līdzekļus, ja no klepus izdalās gļotas

Izvairieties arī no dekongestantiem, ja tas notiek. Abas zāles var izžūt gļotas, apgrūtinot to klepu. Dažiem klepus sīrupiem ir antihistamīna līdzekļi, tāpēc pirms to lietošanas izlasiet sastāvu un lietošanas instrukciju.

  • Klepus, kas atbrīvo gļotas no plaušām, ir pazīstams kā produktīvs.
  • Ja ir saaukstēšanās vai gripa, ir normāli, ja izdalījumi ir dzeltenīgi vai nedaudz zaļgani. Tomēr, ja tā ir citā krāsā, dodieties pie ārsta.

Padomi

  • Izvairieties no smēķēšanas vai cigarešu dūmu ieelpošanas, ja jūsu krūtis ir pārslogotas. Cigaretēs esošās ķīmiskās vielas var kairināt elpceļus un izraisīt nevajadzīgu klepu. Ja esat smēķētājs un nevarat atmest, vismaz pauziet, kamēr parādās šis simptoms.
  • Sastrēgumi krūtīs var pārvērsties plaušu karsonī, ja par to uzreiz nerūpēsieties! Dodieties pie ārsta, lai nerastos infekcija.
  • Vai ir grūti izklepot gļotas? Palūdziet kādam paglāstīt jums muguru, pa kreisi un pa labi, plaušu līmenī. Tādā veidā gļotas tiek atbrīvotas, un tās ir vieglāk klepot.

Paziņojumi

  • Nevadiet transportlīdzekli pēc spēcīgu perorālu zāļu lietošanas. Daudzi sīrupi padara jūs miegainus, tāpēc ieteicams tos uzņemt tieši pirms gulētiešanas, lai jūs varētu pavadīt labāku nakti.
  • Zīdaiņiem un maziem bērniem dodiet zāles tikai pēc to nogādāšanas pie pediatra.

Ieteicams: