Sastrēgums krūtīs ir neērts un nepatīkams simptoms, bet, par laimi, ir vairāki veidi, kā atbrīvot un izvadīt gļotas no plaušām. Izmēģiniet sāls skalošanu, ieelpojiet tvaiku un labi mitriniet ķermeni. Ja šie risinājumi nedarbojas, lietojiet atkrēpošanas līdzekli. Sazinieties ar savu ārstu, ja sastrēgumi pasliktinās, lai viņš varētu ieteikt labāko ārstēšanu, piemēram, sūkni vai citas zāles.
soļi
1. metode no 3: Gļotu atbrīvošana
1. solis. Ieelpojiet tvaiku virs bļodas ar karstu ūdeni vai nomazgājieties dušā
Tvaika siltums un mitrums palīdz mīkstināt un izšķīdināt gļotas dziļi plaušās un rīklē. Paņemiet karstu vannu vai piepildiet baseinu ar verdošu ūdeni un ieelpojiet pēc iespējas vairāk tvaika bez klepus. Ieelpojiet vismaz 15 līdz 20 minūtes vienu vai divas reizes dienā, līdz simptoms izzūd.
- Ja izmantojat izlietni, novietojiet seju drošā attālumā no ūdens un pārklājiet galvu ar dvieli, lai tajā būtu tvaiks. Ieelpojiet dziļi un ieelpojiet vismaz 15 minūtes.
- Jūs varat arī ielej dažus pilienus piparmētru vai eikalipta ēteriskās eļļas ūdenī, palīdzot atbrīvot vairāk gļotu.
Solis 2. Ielieciet mitrinātāju savā guļamistabā naktī, kamēr jūs guļat
Ierīce padara telpu gaisu mitrāku, kas mitrina plaušas, mazina sastrēgumus un atver augšējos elpceļus. Mitrums var arī palīdzēt atvērt nāsis, lai jūs varētu vieglāk elpot. Novietojiet aprīkojumu vietā, kur tas izdala tvaiku virs jūsu gultas, bet 1,80 līdz 3 m attālumā no galvas.
- Mitrinātāja lietošanas ietekme ir vēl pozitīvāka, ja jūsu mājās parasti ir sauss gaiss.
- Ja ierīci lietojat naktī, piepildiet tvertni ik pēc trim vai četrām dienām vai ikreiz, kad ūdens beidzas.
3. solis. noskalot kaklu ar sāls šķīdumu minūti vai divas, lai mazinātu sastrēgumus.
Gargling lieliski palīdz izdalīt izdalījumus no elpceļiem. Sajauc ½ glāzi (140 ml) silta ūdens ar 1 vai 2 ēdamkarotēm (12, 5 līdz 25 g) sāls. Labi samaisiet, lai nedaudz izšķīdinātu sāli, un pēc minūtes vai divas pēc iespējas dziļāk skalojiet. Tad tikai nospļauties.
Gargle šādi trīs līdz četras reizes dienā, līdz sastrēgumi sāk uzlaboties
4. solis. Uz krūtīm uzklājiet siltu kompresi
Apgulieties ar paceltu galvu un novietojiet siltu kompresi vai dvieli virs krūšu kaula. Uzvelciet kādu apģērba gabalu, lai pasargātu ādu no kompreses un novērstu apdegumus, un ļaujiet siltumam darboties desmit līdz 15 minūtes. Atkārtojiet divas vai trīs reizes dienā, lai pēc iespējas vairāk gļotu izkļūtu no plaušām.
- Siltas kompreses vai dvieļa uzlikšana rīklei un krūtīm palīdz mazināt sastrēgumus un sasildīt elpceļus no ārpuses. Turklāt gļotas ir brīvākas un vieglāk klepus.
- Aptiekā ir iespējams iegādāties karstu kompresi.
- Lai sasildītu rokas dvieli, samitriniet to ar ūdeni un ievietojiet mikroviļņu krāsnī uz 60 līdz 90 sekundēm.
5. solis. Izmantojiet pārnēsājamu elektrisko muguras un krūšu kurvja masieri, lai atbrīvotu gļotas
Iedarbiniet mašīnu pa pārslogotākajām vietām plaušās (piemēram, augstāk krūtīs, ja Jums ir bronhīts). Varat arī lūgt kādam iemasēt muguru, ja nevarat to labi sasniegt. Vēl viena iespēja ir glāzīt rokas un glāstīt krūtis, lai atbrīvotos izdalījumi.
- Ir arī laba ideja lūgt draugam vai ģimenes loceklim uzlikt roku uz muguras.
- Atkarībā no pārslogotās vietas var būt labi noliekties vai noteiktā stāvoklī, lai palīdzētu plaušām aizplūst. Piemēram, ja jūsu plaušu aizmugure un apakšdaļa ir pārslogotas, stāviet suņa jogas pozā, skatoties uz leju, vai bērna pozā un lūdziet kādu, lai viņš noglauda jums muguru.
Solis 6. Pirms gulētiešanas paceliet galvu ar diviem vai trim spilveniem
Turot galvu paceltu, gļotas no deguna un rīkles ieplūst kuņģī. Tādā veidā jūs varat labāk gulēt un nepamosties pilnībā aizslēgts. Novietojiet vairākus spilvenus zem galvas un kakla, lai jūs būtu pacelts virs ķermeņa.
Vēl viens veids, kā pacelt galvu, ir novietot koka gabalu apmēram 10 cm × 10 cm zem gultas pēdas pie galvas klāja
7. solis. Klepojiet piecas līdz astoņas reizes kontrolētā veidā, lai izvadītu vaļīgās gļotas
Apsēdieties krēslā un dziļi elpojiet, lai piepildītu plaušas ar gaisu. Trīs reizes pēc kārtas savelciet vēdera muskuļus, lai klepus, ar katru klepu radot “ha” skaņu. Atkārtojiet četras vai piecas reizes, līdz klepus ir produktīvs.
Klepus ir mehānisms, ar kura palīdzību organisms izvada no plaušām lieko sekrēciju. Nav veselīgi klepot nekontrolēti vai rīkles kaklā, bet dziļa, kontrolēta klepus var palīdzēt izvadīt gļotas un mazināt sastrēgumus
2. metode no 3: izvairīšanās no sastrēgumiem ar pārtiku un dzērieniem
Solis 1. Dzeriet tējas un citus dzērienus bez kofeīna
Silti šķidrumi parasti palīdz izšķīdināt gļotas, kas izraisa sastrēgumus krūtīs, bet tējai ir divkāršs ieguvums no augu iedarbības, kas var mazināt simptomus. Sagatavojiet tasi piparmētru, ingvera, kumelīšu vai rozmarīna tējas, ko dzert četras līdz piecas reizes dienā. Saldināšanai un īpašībām pievienojiet nedaudz medus.
Izvairieties no kofeīnu saturošiem dzērieniem, piemēram, melnās tējas, zaļās tējas vai kafijas, jo tas var stimulēt gļotu veidošanos un pasliktināt sastrēgumus krūtīs
2. solis. Ēdiet pikantu un stipru pārtiku, piemēram, ingveru un ķiplokus
Daži pārtikas produkti var palīdzēt attīrīt gļotas no plaušām. Tie mudina ķermeni izvadīt šīs sekrēcijas, kairinot elpceļus un stimulējot plānu gļotu un viegli izvadāma šķidruma veidošanos, līdzi ņemot biezākas gļotas. Palieliniet pikantu ēdienu, citrusaugļu, ķiploku, sīpolu un ingvera uzņemšanu, iekļaujot tos pusdienās un vakariņās trīs vai četras dienas, līdz uzlabojas sastrēgumi.
- Arī citi pārtikas produkti, piemēram, lakrica sakne, gvajava, žeņšeņs un granātābols, ir pozitīvi ietekmējuši sastrēgumu mazināšanu.
- Daudziem no šiem pārtikas produktiem ir arī pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt ar sastrēgumiem krūtīs, taču šie efekti ir ilgstoši un var parādīties mēnešus.
Solis 3. Uzturiet ķermeņa hidratāciju, dzerot ūdeni visu dienu
Dzert daudz ūdens, lai notīrītu izdalījumus - vēl labāk, ja tas ir istabas temperatūrā. Ja nesaņemat pietiekami daudz šķidruma, gļotas plaušās un kaklā var sabiezēt un kļūt grūtāk izkļūt. Dzeriet ūdeni visu dienu un kopā ar ēdienreizēm, lai atšķaidītu izdalījumus.
Cilvēkam dienā nav jāizdzer noteikts glāžu skaits, jo to daudzums ir atkarīgs no daudziem faktoriem. Tā vietā, lai skaitītu glāzes, dzeriet ūdeni visu dienu mazos malciņos
Solis 4. Dzeriet sporta dzērienus un sulas, lai papildinātu elektrolītus
Kad esam slimi, mūsu ķermenim ir daudz jāstrādā, lai nogalinātu infekcijas izraisītāju, kas var izsmelt mūsu elektrolītu krājumus. Likumīgs veids, kā aizstāt šos elektrolītus, ir izotonisku dzērienu un sulu lietošana. Vismaz trešdaļai šķidruma, ko patērējat dienā, vajadzētu būt no elektrolītiem bagātiem dzērieniem.
- Šī izvēle ir gudra arī tiem, kam nepatīk tīra ūdens garša. Sporta dzērieni palīdz mitrināt, un daudzi cilvēki dod priekšroku viņu gaumei.
- Meklējiet iespējas bez cukura, bez kofeīna.
5. Samaziniet tauku uzņemšanu, kas palielina gļotu veidošanos
Piena produkti (piemēram, piens, sviests, jogurts un saldējums), sāls, cukurs un cepta pārtika ir pārtikas produktu piemēri, kas palielina sekrēciju veidošanos. Izslēdziet šos produktus no uztura, līdz simptoms pāriet. Vienkārši dariet to trīs vai četras dienas slimības laikā, lai atvieglotu elpošanu.
Izvairieties arī no makaronu, banānu, kāpostu un kartupeļu lietošanas, jo visi šie pārtikas produkti var izraisīt gļotu veidošanos
3. metode no 3: sastrēgumu ārstēšana ar zālēm
1. solis. Lietojiet atkrēpošanas līdzekli, lai palīdzētu organismam izvadīt gļotas
Atkrēpošanas līdzeklis ir zāles, kas izšķīdina gļotas, atvieglojot klepu. Jebkurā aptiekā ir pieejamas daudzas iespējas, parasti sīrupa veidā, kas satur aktīvās vielas guaifenzīnu un dekstrometorfāna hidrobromīdu. Ja nepieciešams, konsultējieties ar farmaceitu un lūdziet nosūtījumu. Uzmanīgi izlasiet lietošanas instrukciju un ievērojiet ieteikumus par devu.
- Ir iespējams uzņemt līdz 1200 mg guaifenesīna dienā. Vienmēr lietojiet ar pilnu glāzi ūdens.
- Atkrēpošanas līdzekļi nav droši bērniem līdz sešu gadu vecumam, tāpēc nogādājiet savu bērnu pie pediatra, lai meklētu piemērotu alternatīvu.
2. solis. Ja sastrēgumu dēļ jums ir apgrūtināta elpošana, izmantojiet bronhodilatatoru (sūkņa vai smidzinātāja veidā)
Jautājiet ārstam ieteikumu elpošanas problēmas ārstēšanai. Dažas zāles, piemēram, salbutamols aerolīnā, palīdz atbrīvot gļotas no plaušām un mazina sastrēgumus. Pēc sūkņa lietošanas vai ieelpošanas mēģiniet nedaudz klepus kontrolētā veidā, jo zāles jau ir mīkstinājušas sekrēciju. Vienmēr ievērojiet ārsta norādījumus vai lietošanas instrukciju.
Bronhodilatatori ir īpaši nepieciešami, ja krūšu kurvī ir ļoti liels sastrēgums, taču jebkurā gadījumā konsultējieties ar ārstu
Solis 3. Dodieties pie ārsta, ja nedēļas laikā situācija neuzlabojas
Ja simptomi neizzūd ar kādu metodi, dodieties pie ārsta un aprakstiet problēmas smagumu un ilgumu. Viņš var ieteikt injekciju, antibiotiku, deguna aerosolu, tabletes vai vitamīnus, lai galīgi attīrītu gļotas no plaušām.
Dodieties pie ārsta arī tad, ja Jums ir smagāki simptomi, piemēram, drudzis, elpas trūkums, nātrene vai sēkšana
4. Izvairieties lietot klepu nomācošus līdzekļus, ja jūsu krūtis ir pārslogotas
Lai samazinātu klepu, tiek izmantoti slāpētāji, bet diemžēl tie var sabiezēt gļotas, kuras ir grūtāk iztīrīt. Izvairieties lietot nomācošu līdzekli vai nomācošu un atkrēpošanas līdzekli, jo situācija var pasliktināties.
Atcerieties, ka klepus ir normāla un laba, ja jūsu krūtis ir pārslogotas, tāpēc jums nevajadzētu kontrolēt vai samazināt klepu
5. solis. Nelietojiet antihistamīna līdzekļus, ja no klepus izdalās gļotas
Izvairieties arī no dekongestantiem, ja tas notiek. Abas zāles var izžūt gļotas, apgrūtinot to klepu. Dažiem klepus sīrupiem ir antihistamīna līdzekļi, tāpēc pirms to lietošanas izlasiet sastāvu un lietošanas instrukciju.
- Klepus, kas atbrīvo gļotas no plaušām, ir pazīstams kā produktīvs.
- Ja ir saaukstēšanās vai gripa, ir normāli, ja izdalījumi ir dzeltenīgi vai nedaudz zaļgani. Tomēr, ja tā ir citā krāsā, dodieties pie ārsta.
Padomi
- Izvairieties no smēķēšanas vai cigarešu dūmu ieelpošanas, ja jūsu krūtis ir pārslogotas. Cigaretēs esošās ķīmiskās vielas var kairināt elpceļus un izraisīt nevajadzīgu klepu. Ja esat smēķētājs un nevarat atmest, vismaz pauziet, kamēr parādās šis simptoms.
- Sastrēgumi krūtīs var pārvērsties plaušu karsonī, ja par to uzreiz nerūpēsieties! Dodieties pie ārsta, lai nerastos infekcija.
- Vai ir grūti izklepot gļotas? Palūdziet kādam paglāstīt jums muguru, pa kreisi un pa labi, plaušu līmenī. Tādā veidā gļotas tiek atbrīvotas, un tās ir vieglāk klepot.
Paziņojumi
- Nevadiet transportlīdzekli pēc spēcīgu perorālu zāļu lietošanas. Daudzi sīrupi padara jūs miegainus, tāpēc ieteicams tos uzņemt tieši pirms gulētiešanas, lai jūs varētu pavadīt labāku nakti.
- Zīdaiņiem un maziem bērniem dodiet zāles tikai pēc to nogādāšanas pie pediatra.